TS: Sounds True에서 제작하는 Insights at the Edge에 오신 것을 환영합니다. 저는 Sounds True의 설립자 타미 사이먼입니다. 오늘 Sounds True 재단을 소개해 드리고자 합니다. Sounds True 재단은 변화를 가져오는 교육을 널리 보급하여 더 현명하고 친절한 세상을 만드는 데 헌신하고 있습니다. 저희는 경제적, 사회적, 신체적 어려움에 관계없이 모든 사람이 마음 챙김, 감정

이제 이 동작을 조금 더 심화시켜 볼게요. 저는 여러분이 다시 돌아올 수 있도록 이 동작을 더 심화시키는 걸 좋아해요. 숨을 들이쉬면서 팔을 위아래로 살짝 흔들어 보세요. 마치 날개를 펼치듯, 또는 편안한 느낌이 드는 대로 팔을 살짝 들어 올리세요. 그리고 숨을 내쉬면서 손과 팔을 살짝 내려놓으세요. 머리와 목을 돌리는 동작도 계속 반복하세요. 세 번 숨을 쉬는 동안 이 동작을 스스로 해보세요. 숨을 들이쉴 때마다 마치 꿀 속을 천천히 춤추듯 몸과 에너지장에 만트라를 불어넣으세요. 안무를 추는 게 아니라, 그저 몸이 자연스럽게 움직이도록 하는 거예요. 숨을 한 번 더 들이쉬고, 숨을 내쉬면서 중심을 잡고 눈을 뜨세요. 어떤 느낌이었나요?

TS: 정말 좋았어요. 마치 뱀이 추는 춤 같은 느낌도 들었고요. 유대교 전통에서 사람들이 기도할 때 앞뒤로 왔다 갔다 하는 모습도 떠올랐어요. 흑인 교회와 그 운동, 노래도 생각났고요. 당신이 우리 모두를 위해 명상을 가르치고, 사람들을 동양에서 들여온 전통에 가두지 않고, 우리가 전에 만트라에 대해 이야기했던 것처럼 산스크리트어를 사용하는 방식이 정말 좋았어요. 그리고 당신이 정말로 하고 있는 일은, 제가 분명히 말씀드리고 싶은 건, 명상에 흥미를 느끼지 못했던 사람들에게 명상을 소개하고 가르치는 개인적인 목표 때문에 이러한 조정을 하고 있다는 점이에요. 바로 그런 방식으로 당신의 명상이 널리 퍼질 수 있을 거라고 생각해요.

JMW: 네. 타미, 사실 어떤 사람들은 움직이는 걸 싫어하기도 해요. 하지만 저는 그게 오히려 좋다고 생각해요. 안 움직여도 괜찮아요. 그냥 선택 사항으로 제시하는 것뿐이니까요. 어떤 사람들은 "어, 명상하면서 움직일 수도 있다고?"라고 생각하기도 했어요. 저는 보통 명상 후에 일어나서 춤을 추는 걸 추천하지는 않아요. 나중에 시도해 보는 건 괜찮을 거예요. 하지만 제 경험과 제가 속해 있고, 가르쳐 왔고, 살아왔던 많은 공동체의 경험을 통해 알게 된 것은, 유색인종 공동체에서 치유는 춤과 노래처럼 이루어진다는 거예요.

역사적으로 아프리카 아이들이 장례식에 참석하거나 트라우마를 겪을 때 무엇을 하고 있었나요? 그들은 의식에서 춤을 추고 있었습니다. 인류 역사를 통틀어 아메리카 원주민 전통, 라틴 아메리카 전통, 심지어 인도 전통까지 살펴보면 모든 것에 움직임이 있습니다. 움직임은 중요한 부분이며, 명상 수행에서 종종 간과되는 부분이라고 생각합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있지만, 우리에게 너무나 자연스러운 이러한 움직임들을 되살리는 것이 명상 수행을 더 재미있고, 접근하기 쉽고, 삶에 더 쉽게 통합할 수 있도록 해준다고 생각합니다. 왜냐하면 우리는 딱딱하고 지루하고 부자연스럽게 느껴지는 동작을 강요받지 않기 때문입니다.

TS: 자, 이제 제가 좀 모험을 해볼게요—

JMW: 가세요.

TS: —저스틴, 당신에게도 한번 물어볼게요. 당신을 알게 된 지 벌써 6개월 정도 됐잖아요. 함께 일도 했고요. 사운즈 트루 재단과 함께 '스테이 워크, 기브 백 투어'를 기획하기도 했죠. 이 투어에 대해서는 앞으로 대화하면서 더 자세히 얘기해 보도록 하죠. 제가 당신 안에서 본 건, 당신 내면에 창의적인 빛이 있다는 거예요. 마치 마음속 등불이 켜진 것 같아요. 켜져 있고, 당신은 그 빛을 어떻게 활용해야 하는지, 그리고 어떻게 다른 사람들을 도울 수 있는지 알고 있죠. 당신은 이제 횃불을 든 사람처럼 다른 사람들에게도 그 빛을 밝혀주고 있어요. 당신이 가르치는 명상, '자유 명상'이라는 이름 정말 마음에 들어요.

JMW: 감사합니다.

TS: 요약하자면, 두 분이 로린에게서 명상을 배운 방식과 두 분이 명상을 가르치는 방식은 어떻게 내면의 빛을 밝혀주는 건가요?

JMW: 네. 감사합니다. 타미, 정말 고맙습니다. 제 생각에는, 아니, 제 경험을 통해서, 그리고 다른 사람들과 경험을 공유하면서 알게 된 것은, 허락과 허가를 받았을 때 비로소 우리가 무언가를 할 수 있다는 것입니다. 사실 우리는 허락이 절실히 필요할 때가 많습니다. 사람들은 항상 저에게 "이거 괜찮을까요? 제가 제대로 하고 있는 걸까요? 이게 다 맞는 걸까요?"라고 묻습니다. 우리 모두 안에 있는 창조적인 에너지를 발휘할 수 있도록 허락을 받았을 때, 그 힘은 우리 모두 안에 있지만, 트라우마나 우리가 겪었던 일들, 그리고 교회나 종교, 부모님, 혹은 그 밖의 외부 환경들이 우리에게 '넌 이걸 할 자격이 없어', '이건 우리 스타일이 아니야', '우리가 하면 바보처럼 보일 거야'라고 말해왔기 때문에 억눌리고, 침묵하고, 가려지고, 차단되어 왔습니다.

우리는 스스로에게 이런 생각과 제한적인 믿음을 심어주곤 합니다. 제가 깨달은 것은, 제가 횃불을 들고 있다고 말씀해 주셔서 감사하지만, 저는 단지 모든 사람 안에 이미 존재하는 불꽃이 타오를 수 있도록 공간을 만들어주고 있을 뿐이라는 것입니다. 저는 누구의 불꽃도 완전히 꺼진 적은 없다고 생각합니다. 빛이 완전히 꺼진 것이 아니라, 단지 여러 가지에 가려져 희미해지고 차단되었을 뿐입니다. 제가 생각하기에 이 수련은 그 불꽃을 가로막는 것들을 볼 수 있도록 도와줍니다. 꾸준히 수련하고, 진심으로 즐기면서, 더 나은 자신이 되고자 하는 목적을 가지고 임한다면, 이러한 가로막는 층들을 아주 직접적으로 내려놓을 수 있게 됩니다.

그래서 제가 가르치는 방식은 "우연히 우리를 가로막는 해로운 습관들을 떨쳐버릴 수 있을 거야"라는 식이 아닙니다. 제 책에서는 사람들이 자신의 삶에서 어떤 습관들이 있는지 살펴보고, 그것들을 적어보고, 파악한 다음, 마음챙김을 활용하여 그 습관들과 조화를 이루며 실제로 그것들을 삶에서 놓아줄 수 있는 행동 계획을 세우도록 돕습니다. 앞서 말씀드렸듯이, 이러한 습관들 중 일부는 우리가 어떤 사람인지, 우리가 생각하는 우리 모습에 너무 깊이 뿌리내려 있어서 우리가 진정으로 원하는 모습으로 나아가는 것을 막고 있습니다. 저는 이런 방식으로 사람들이 새로운 빛을 발견하도록 돕습니다.

TS: 당신의 삶에서 당신의 빛을 가로막고 있던 해로운 습관을 어떻게 바꾸었는지에 대한 예를 들어주시겠어요?

JMW: 제가 겪어야 했던 일들이 많아요. 그중에서 가장 최근에 겪었고, 가장 솔직했던 이야기를 들려드릴게요.

TS: 완벽한 진정성.

JMW: 네. 잠시 말을 잃었어요. "좋아, 이제 이 얘기를 할 거지? 그래, 할 거야." 이런 생각이 들었죠. 1년 반 전부터, 좀 더 자세히 설명드리자면, 저는 지난 5, 6년 동안 다른 모든 것보다 영적인 연결을 최우선으로 생각해 왔어요. 제게 있어서 그건 제 삶에서 제가 스스로에게 독이 되는 부분, 그리고 저를 흐릿하게 만드는 것들을 돌아보는 걸 의미했어요. 지난 5년 동안 술도 끊고, 남자들에게는 큰 습관이 될 수 있는 포르노도 끊고, 카페인도 끊고, 마리화나도 끊었어요. 아시다시피 캘리포니아에서 창작 활동을 하는 저에게 이런 것들이 끊는다는 건 정말 큰 의미가 있는 일이죠.

본론으로 들어가기 전에, 정말 중요한 점이라고 생각해서 먼저 말씀드리고 싶은 것은, 저는 그 어떤 것도 본질적으로 해롭다고 생각하지 않는다는 것입니다. 대부분의 것, 거의 모든 것은 중립적입니다. 하지만 저는 사람들에게 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 생각해 보라고 말합니다. 어떤 사람이 되고 싶나요? 삶과 세상에 대한 비전은 무엇인가요? 어떤 사람이 되고 싶은가요? 그리고 우리가 삶에서 하는 모든 습관이나 행동을 볼 때, 이 비전을 기준으로 삼아야 합니다. 스스로에게 물어보세요. 내가 지금 하고 있는 이 습관이나 행동이 내가 되고 싶은 모습에 더 가까워지게 하는가, 아니면 더 멀어지게 하는가? 더 가까워지게 하는가, 아니면 더 멀어지게 하는가?

이런 식으로, 어떤 것이 나(타미)에게는 해롭지만 너에게는 그렇지 않을 수도 있다는 것을 알게 됩니다. 혹은 지금은 나에게 해롭지만 나중에는 그렇지 않을 수도 있죠. 저는 이 이야기를 할 때마다 이 점을 강조하는데, 술이나 카페인 같은 것들이 본질적으로 나쁜 것은 아니기 때문입니다. 하지만 만약 당신이 "내 열정을 쏟을 수 있는 프로젝트를 하고 싶거나 책을 쓰고 싶은데 시간이 없어. 시간이 정말 없어."라고 말하면서도 매일 밤 넷플릭스에서 드라마 네 시즌을 몰아보고 있다면, 사실 TV 시청은 당신의 목표 달성을 방해하는 가장 큰 해로운 습관 중 하나일 겁니다. TV 자체가 해로운 걸까요? 아닙니다. 당신에게는 그럴 수도 있겠죠.

TS: 제가 전에 당신이 가르치는 명상 유형을 '자유 명상'이라고 부른다고 말씀드렸는데요. 그런 특별한 용어를 어떻게 생각해내셨나요?

JMW: 흥미롭네요. 로린과 저도 그 이야기를 나눴었어요. 솔직히 말씀드리면, 처음 책을 쓸 때는 제 명상법에 이름을 붙이는 것에 전혀 관심이 없었어요. "이게 내가 만들어내는 명상 스타일이야"라는 생각은 전혀 없었죠. 왜냐하면 제가 생각했던 건 "새로운 걸 만들어내는 게 아니야"였거든요. 이건 마음챙김 기반의 만트라 명상에 새로운 맥락을 더하고, 스스로 만들어내는 만트라를 사용하는 것뿐이에요. 그런데 제 편집자인 제니퍼 브라운이 "맞아, 이건 다르네. 이름을 붙여야 할 것 같아"라고 말했어요.

그래서 로린과 이야기를 나누었는데, 그는 자신의 명상법을 "본능적 명상"이라고 부릅니다. 우리가 사람들을 이끄는 방식은 비슷하지만 접근 방식은 매우 다르죠. 자신의 본능에서 무엇이 필요한지 배우는 명상법입니다. 저는 그것을 "자유"라고 부릅니다. 왜냐하면 제게 명상은 단순히 본능을 따르거나 만트라를 외우는 것 이상의 의미를 지니기 때문입니다. 명상의 진정한 힘을 받아들일 때 삶에 찾아오는 해방감을 의미합니다. 솔직히 말해서, 저는 명상을 가르치는 것 자체에만 관심이 있습니다. 명상은 사람들의 삶을 변화시키는 도구이기 때문입니다. 명상은 제게 가장 효과적인 도구였을 뿐, 제가 사용하는 도구이기도 합니다. 하지만 저에게 중요한 것은 명상 그 자체가 아니라 명상을 통해 일어나는 변화입니다. 그것이 바로 저에게 자유입니다.

TS: 제가 그걸 알아챈 건, 당신이 자신의 삶에서 유해한 습관을 바꾸는 것에 대해 이야기할 때, "와, 당신은 당신의 진정한 모습을 최대한으로 표현하는 데 방해가 되는 이런 습관들로부터 스스로를 해방시키고 있구나"라고 생각했기 때문이에요.

지금 이 방송을 듣고 계신 분들 중에는 아마 네다섯 가지의 고칠 만한 습관을 떠올리셨을지도 모르겠습니다. 『Stay Woke: Meditation for the Rest of Us』 에서 흥미로운 부분 중 하나는 명상에 질문을 활용하는 방법에 대한 이야기입니다. 질 낮은 질문과 질 높은 질문의 차이점을 설명하셨는데요. 그렇다면 지금 당장 어떤 나쁜 습관을 버려야 할지, 질 낮은 질문이 아닌 질 높은 질문을 어떻게 만들 수 있을까요? 어떻게 하면 명확하게 답을 찾을 수 있을까요?

JMW: 네. 감사합니다. 정말 좋은 질문입니다. 우선, 명상이 이 책 전체를 관통하는 핵심 요소인 이유, 그리고 제가 명상을 이 여정을 헤쳐나가는 데 도움을 주는 원동력으로 생각하는 이유는, 제가 이 책 전체를 쓰면서 명상 부분을 빼놓을 수도 있다는 겁니다. 예를 들어, "당신의 해로운 습관은 무엇인가요?"라고 물어본다고 가정해 봅시다. 그러면 여러분은 머릿속으로 "이게 내 해로운 습관인 것 같아"라고 생각하며 글을 쓰게 되겠죠. 하지만 명상을 통해 우리는 마음의 공간으로, 우리 내면 깊숙이 자리 잡은 깨달음으로 들어가게 됩니다. 바로 그곳에서 우리는 잠재적인 해로운 습관이 무엇인지 파악하고, 삶에 대한 질문을 던지기 시작할 수 있습니다.

제가 사람들에게 부탁하는 것은, 지금 바로 하셔도 되고, 이 팟캐스트가 끝나고 나서 하셔도 되는데, 두 손을 가슴에 얹고 심호흡을 몇 번 한 다음, 여러분이 꿈꾸는 삶의 모습을 생생하게 그려보는 것입니다. 꿈꾸던 삶을 살고, 삶의 목적을 이루고, 소명을 따라 살아가고, 자신의 다르마를 실현하는 모습은 어떤 것일까요? 구체적으로 어떤 모습일까요? 그 모습 속에서 어떤 옷을 입고 있는지, 실내에 있는지 실외에 있는지 등을 떠올려 보고, 떠오르는 모든 것을 그대로 믿어보세요.

그 비전 속에 당신과 함께 있는 사람이 또 있는지 살펴보세요. 당신이 삶의 목적을 실현해 나갈 때 당신의 얼굴 표정은 어떤가요? 그런 다음 스스로에게 질문해 보세요. "내가 이 비전 속의 사람이 되는 과정에서 어떤 부분이 어긋나 있을까?" 비전 속의 당신에게도 이렇게 물어볼 수 있습니다. "내가 이 비전 속의 사람이 되는 과정에서 어떤 부분이 어긋나 있을까?" 어떤 생각이 떠오르는지 느껴보세요. 종종 이미 알고 있던 생각이 떠오를 수도 있고, 전혀 예상치 못한 생각이 떠오를 수도 있습니다. 많은 사람들이 "와, 정말 예상치 못했는데, 제 경우에는 '아니오'라고 말하고 싶을 때 '예'라고 말하는 버릇이 있거나, 남들에 대해 험담을 하는 버릇이 있었어요."라고 말합니다. 생각지도 못했던 부분들이 떠오르는 거죠.

처음 시작하는 분들께 가장 먼저 드리는 조언은 너무 무리하지 말라는 것입니다. 처음에는 습관 하나만 골라서, 그 습관을 버리는 데 전념할 구체적인 날짜를 정하세요. 최소 40일은 추천하지만, 편안하게 느껴지는 만큼 더 길게 해도 좋습니다. 이 연습의 핵심은 그 습관을 대체할 새로운 습관을 선택하는 것입니다. 꼭 똑같은 습관일 필요는 없습니다. 예를 들어 "초콜릿을 끊었으니 이제 딸기를 먹어야겠다" 같은 건 안 됩니다. "뒷담화를 끊었으니 이제 기타 연습을 시작해야겠다"처럼요. 이렇게 하는 이유는 습관을 버림으로써 단순히 물리적인 시간만 확보하는 것이 아니라, 그 오래된 습관에 매달려 있던 정신적, 에너지적 시간까지 확보할 수 있기 때문입니다. 이제 우리는 그 습관을 여러분의 목표와 비전을 향해 나아가게 해 줄 새로운 습관으로 대체해야 합니다.

TS: 방금 우리가 스스로에게 던질 수 있는 질문의 질이 낮은 질문과 높은 질문의 차이에 대해 언급했는데요. 사람들에게 그 차이를 어떻게 설명하시겠습니까?

JMW: 저는 사람들이 명상이나 기도 등을 할 때, 답을 찾더라도 아무런 진전을 가져오지 못하는 질문들을 던지는 경우가 많다는 것을 알게 되었습니다. 질 낮은 질문과 질 높은 질문의 차이를 정의하자면, 질 낮은 질문은 보통 "아, 내가 이걸 못 한 이유가 이거였구나" 또는 "내가 이것저것 할 시간이 없는 이유가 이거였구나"와 같은 변명으로 이어지는 답을 제시하는 반면, 질 높은 질문은 자신의 삶에 대한 책임을 지도록 하고, 변화를 위해 행동으로 옮길 수 있는 구체적인 단계를 제시합니다. 사람들은 질 높은 질문을 하는 것을 두려워하는 경우가 있는데, 그 이유는 답을 얻고 나면 그에 따라 뭔가를 해야 한다는 것을 알기 때문입니다.

TS: 구체적인 예를 들어주시겠어요?

JMW: 네, 네. 제가 한 가지 말씀드리죠. 질이 낮은 질문은 종종(항상 그런 건 아니지만) "왜"로 시작하고, 질이 높은 질문은 종종 "어떻게"로 시작합니다. 여성분들이 수업에서 자주 듣는 질문인데, "왜 저는 이 체중을 감량할 수 없을까요?"라는 질문입니다. 네, 체중을 감량할 수 없는 거죠. 가장 좋은 답변을 들었다고 가정해 봅시다. "운동할 시간을 내지 못하고 운동하는 것을 좋아하지 않기 때문에 체중을 감량할 수 없습니다." 좋습니다, 그 답변은 알았습니다. 이제 어떻게 해야 할까요? 질이 높은 질문은 "어떻게 하면 재미있고 활력 넘치는 방식으로 7kg을 감량할 수 있을까요?"입니다. 어떻게 하면 될까요?

이제 그 질문에 대한 답은 여러분이 실천할 수 있는 구체적인 단계를 제시할 것입니다. 하지만 두려운 점은 답을 얻고 나면 바로 행동에 나서야 한다는 것입니다. 만약 그렇게 하지 않는다면, "운동하기 싫어"라거나 "시간이 없어" 또는 "너무 힘들어"와 같은 변명을 할 수 없게 되므로 받아들이기가 조금 더 어려워집니다. 우리가 "어떻게"라고 물을 때, 모든 좋은 질문이 "어떻게"로 시작하는 것은 아니지만, 종종 그렇게 시작하는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 우주가 우리에게 주는 답은 종종 우리가 삶을 변화시키는 데 활용할 수 있는 무언가입니다.

TS: 저스틴, 제가 'Stay Woke, Give Back 투어'에 대해 언급했는데요. 이 투어는 당신이 쓴 책, '우리 모두를 위한 명상 안내서' 를, 서점에 발을 들일 일이 드물거나, 온라인에서 구매할 여유가 없거나, 혹은 책을 접할 기회가 전혀 없는 사람들에게 전하고 싶다는 비전에서 시작된 것입니다. 이 투어는 당신이 책을 썼을 때 진정으로 의도했던 사람들에게 책을 전달하고자 하는 비전에서 출발했습니다. 이 투어의 ​​시작과 비전에 대해 조금 이야기해 주시겠어요?

JMW: 타미, 이 프로젝트의 이 부분을 당신과 함께 할 수 있어서 정말 감사해요. 저는 이 책이 정말 자랑스럽고, 너무 아름답다고 생각해요. 정말 감탄스럽죠. 그리고 이 '기브 백 투어'는 제가 가장 기대하는 부분이에요. 이 아이디어를 처음 떠올렸을 때, 지금 듣고 계신 분들도 계시겠지만, 보통 책을 쓰고 나면 마케팅 팀을 만나서 독립 서점이나 반즈앤노블 같은 곳에서 북 투어를 기획하고 낭독회도 하잖아요. 멋지죠.

하지만 저는 "음, 그건 충분하지 않을 것 같아요. 저는 그냥 뉴욕 어퍼 웨스트 사이드의 서점에서 백인 여성들에게 책을 가르치는, 그저 형식적인 흑인 강사 역할만 하게 될 테니까요."라고 생각했어요. 물론 그런 역할도 괜찮고, 잘 되고 있지만, 제가 이 책을 쓴 이유는 그런 게 아니거든요. 그들은 "좋아요, 그럼 당신의 아이디어는 뭔가요?"라고 물었어요. 저는 기도를 하면서 아주 심오한 질문을 던졌어요. 정말이에요. 명상과 기도를 통해 "이 책을 가장 필요로 하는 사람들에게 어떻게 전할 수 있을까? 어떻게?"라고 물었죠. 그러자 마치 누군가 제 머릿속에 USB 드라이브를 꽂아 모든 것을 쏟아부어 준 것처럼 모든 것이 떠올랐어요. 도시들까지도요. 제가 당신에게 전화했을 때, 마치 모든 정보가 다운로드된 것 같았던 거 기억하시죠? 우리는 어떻게 하면 미국에서 가장 큰 피해를 입은 도시들, 예를 들어 미시간주 플린트, 시카고, 애틀랜타, 오클랜드 같은 곳에 가서 고등학교, 대학교, 지역 커뮤니티 센터를 방문하고, 음악이 포함된 재미있고 힘을 북돋아 주는 행사를 열어 모든 사람에게 책을 무료로 나눠줄 수 있을까 고민했습니다. 단순히 책만 주는 것이 아니라, 장기적인 지원도 제공하고 싶었습니다. 그래서 40일 동안 무료로 이용할 수 있는 명상 프로그램도 만들었습니다.

이 모든 게 갑자기 머릿속에 밀려왔어요. 가장 좋았던 건 제가 스톡홀름에 있었고, 거기서 막 강의를 마친 참이었는데, 아침에 명상을 하다가 이미 그 비전을 떠올렸다는 거예요. '이걸 어떻게 현실로 만들지?' 생각하던 중에 직감적으로, 마치 목소리처럼 '타미에게 전화해 봐'라는 생각이 들었어요. 재밌는 건, 제가 전에 말했듯이, 저는 타미가 누군지도 몰랐다는 거예요. '타미? 타미가 누구지?'라고 생각했죠.

재밌는 건, 제 머릿속에 타미라는 이름이 떠올랐을 때, 제가 아는 타미들은 대부분 땋은 머리를 한 흑인 여성들이었어요. 그래서 '타미가 누구지?' 싶었죠. 그러다 '아, 타미 사이먼이구나' 싶었어요. 저는 Sounds True 팀과 함께 일하고 있었지만, 타미 사이먼을 만난 적도 없었고, 당신의 이메일 주소도 몰랐어요. 아무것도 몰랐죠. 그냥 갑자기 알겠더라고요. 그래서 바로 친구에게 연락했어요. "타미 사이먼 이메일 주소 좀 알려줄래? 왜 물어보는지는 신경 쓰지 마. 내가 이 출판사 소속이긴 하지만, 그냥 믿어줘." 친구가 주소를 알려줘서 당신에게 연락했어요. "당신이 알아야 할 무언가가 있는 것 같아요. 영적인 존재가 당신에게 이 사실을 꼭 알려야 한다고 분명히 말했거든요."

그때 당신에게 전화를 걸었는데, 기억나는 건, 긴장했다기보다는 메시지가 제대로 전달됐는지, 전달 방식이 제대로 됐는지에 대해 더 걱정했다는 거예요. 그리고 '이 모든 일을 겪고 나서 출판사 설립자 겸 CEO에게 전화해서 내 책을 무료로 배포해 달라고 부탁해야 하는데, 그녀는 내가 완전히 미쳤다고 생각하겠지…'라는 생각도 들었죠.

TS: 수만 명의 사람들에게요.

JMW: 단순히 책 100권이 아니라… 우리가 처음 방문할 도시에는 3,500명의 사람들이 있어요. 타미, 정말 잊을 수 없는 순간이 있었는데, 제가 웨스트 할리우드의 소호 하우스 발코니에 서서 당신과 전화 통화를 하고 있었던 거예요. 그냥 통화하면서 당신이 다음에 무슨 말을 할지 기다리고 있었죠. 그때 당신이 이렇게 말했어요. "정말 멋진 일이라고 생각해요. 당신이 모르는 게 있는데, 우리가 재단을 설립했어요. 사운즈 트루 재단(Sounds True Foundation)의 가장 큰 질문 중 하나는, 사운즈 트루를 접할 기회가 없거나 아예 모르는 사람들에게 어떻게 이 가르침을 전할 수 있을까 하는 거예요. 우리는 이 가르침을 이어갈 사람을 찾고 있었는데, 당신이 바로 그 답인 것 같아요." 그렇게 당신은 같은 에너지 넘치는 공간에서 심오한 질문을 던졌고, 우리는 이 투어를 전 세계에 시작하기에 완벽한 순간에 만났어요. 정말 기대돼요.

TS: 관심 있는 분들은 staywokegiveback.org를 방문해 보세요. 현재 저스틴은 세 곳의 도시를 방문할 예정입니다. 첫 번째는 캘리포니아주 피츠버그인데, 이곳은 여러분이…

JMW: 제 고향입니다.

TS: —저의 고향은 미시간주 플린트와 조지아주 애틀랜타입니다. 저희는 후원과 파트너십, 기부, 그리고 자원봉사 참여를 통해, Sounds True Foundation을 만나러 오신 모든 분들의 열정을 바탕으로 저스틴이 'Stay Woke, Give Back Tour'를 계속 이어가 오클랜드, 볼티모어, 로스앤젤레스, 마이애미, 시카고, 뉴욕과 같은 도시들을 방문하고, 각 도시에서 어떤 일들이 일어날지 사람들에게 알릴 수 있기를 바랍니다.

JMW: 네. 정말 놀라운 일이죠. 저희는 기조연설 형식으로 강연을 진행하는데, TED 강연과 콘서트를 결합한 형태라고 생각하시면 됩니다. 단순히 사람들에게 영감을 주는 것뿐만 아니라, 모든 강연에서 제가 약속하고 목표로 하는 것은 강연을 듣는 모든 사람이 명상하는 방법을 알게 되는 것입니다. 물론, 강연에 참석할 때 스스로 명상을 연습하겠다는 의지를 가져야겠지만, 강연을 마치고 나면 명상하는 방법을 확실히 알게 될 거라고 확신합니다.

이 강연에서는 명상하는 방법을 배우는데, 음악을 활용합니다. 음악을 사용하는 이유는 단순히 말로만 해결할 수 없기 때문입니다. 만약 말만으로 모든 사람이 치유된다면, 누구나 치유될 수 있겠죠? 중요한 건 사람들이 느끼고, 믿고, 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있다는 것을 깨닫는 감정의 공간에 몰입하도록 돕는 것입니다. 그리고 말보다 더 강렬하게 우리를 느끼게 하는 것은 바로 음악입니다. 역사 속 모든 교회와 종교, 의식에서 음악이 사용되는 이유도 바로 여기에 있습니다. 음악은 우리에게 감정을 느끼게 해주기 때문입니다. 저는 음악을 단순히 공연하는 방식이 아니라, 우리의 꿈에 집중할 수 있도록 도와주는 도구로 활용합니다.

행사가 끝난 후, 제가 가장 좋아하는 부분은 바로 40일 동안 문자 메시지를 통해 명상을 안내하는 프로그램을 만들었다는 점입니다. 무대에서 학생들에게, 이미 무료 책을 받고 이 행사에도 무료로 참가하는 모든 학생들에게, 이 번호로 "명상"이라는 단어를 문자 메시지로 보내달라고 부탁할 겁니다. 학생들은 휴대폰으로 "명상"이라고 문자를 보내면, 40일 동안 매일 12분짜리 명상 오디오를 받게 됩니다. 매일 40일 동안 쉽게 따라 할 수 있는 이 프로그램을 통해 학생들은 명상 수련을 더욱 깊이 있게 할 수 있고, 연민, 용서, 자애심과 같은 원칙들을 배우고, 불안, 스트레스, 두려움, 사회 정의 문제 등 다양한 문제들을 다루는 법을 익힐 수 있을 것입니다.

제가 학생들에게 직접 다가가고 싶었던 이유는, 저희가 방문할 학교들 대부분이 저소득 지역에 위치해 있어 행정 담당자와 교사들이 이미 과중한 업무에 시달리고 있기 때문입니다. 그런 상황에서 "저희 학교에 명상 프로그램을 만들고 싶습니다"라고 제안하는 것은 학교에 더 많은 예산과 자원을 투입하게 만드는 일이 될 수 있다고 생각했습니다. 이 방법은 아이들의 스마트폰이나 기기를 통해 직접 다가가 그들의 삶을 변화시킬 수 있는 명상법을 가르치는 효과적인 방법입니다.

TS: 다시 한번, 저희 청취자 여러분께 알려드리고 싶은 것은, Stay Woke, Give Back 투어에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 staywokegiveback.org를 방문해 주시면 된다는 것입니다. 저는 여기서 제 좌우명을 조금 실천하고 싶은데, 그것은 바로 마음의 에너지로 이끌어가는 것입니다. 사운즈 트루 재단은 사운즈 트루가 영리 사업 부문을 통해 제공하는 영적 교육에 대한 장벽이 없도록 하기 위한 진심 어린 노력의 일환입니다.

하지만 저스틴, 당신과 당신의 활동에서 제가 가장 감명받은 부분은, 기존 제품의 접근성을 낮추고, 장학금을 제공하고, 자격증 교육 프로그램을 지원하고, 책을 기증하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 깨달았다는 점입니다. 다양한 계층의 사람들에게 다가가려면 그들이 있는 곳으로 직접 찾아가야 하고, 우리 가 있는 곳에 대한 접근성만 낮춰서는 안 된다는 것을 알게 되었습니다. 바로 그 점이 제가 당신의 'Stay Woke, Give Back Tour'에서 가장 감동받는 부분입니다. 비행기를 타고 캘리포니아 피츠버그의 고등학교에 가고, 당신이 자란 고향집, 이제는 전설이 된 총탄 자국이 있는 집터에 가서 사람들을 직접 만나는 것, 바로 그 점이 이 투어의 ​​가장 강력한 힘이라고 생각합니다.

JMW: 감사합니다. 지금 세상에서 벌어지고 있는 모든 일들을 생각하면, 우리 모두가 깊이 공감하는 것 같아요. 저도 지난 선거 이후에 ​​'내가 어떻게 나서야 할까? 어떻게 봉사해야 할까? 어떻게 행동해야 할까? 지금 일어나고 있는 모든 일들에 대해 내가 무엇을 해야 할까?'라는 질문을 스스로에게 던졌던 기억이 납니다. 우리는 너무나 많은 것들을 마주하고 있고, 우리 모두에게는 행동할 수 있는 힘이 있습니다.

저는 처음 흑인 인권 운동(Black Lives Matter) 시위 등에 참여하기 시작했을 때, 제가 직접 시위를 조직하거나 소셜 미디어를 활용하지 못하는 것에 대해 죄책감을 느꼈던 기억이 납니다. 그때 명상을 하면서 '내가 가진 재능과 기술, 그리고 내가 진정으로 소중하게 생각하는 것들을 어떻게 활용해서 지금 세상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을까?'라는 심오한 질문을 계속 던졌습니다. 어떻게 해야 할까요? 그러자 답이 너무나 명확하게 다가왔습니다. 마치 인생을 바꿔놓은 듯한 깨달음이었죠. 세상의 모든 사람들, 모든 아이들을 생각해 보세요. 만약 우리가 어렸을 때부터 이런 것들을 배울 수 있었다면 우리의 삶은 어떻게 달라졌을까요?

그리고 지금도 어린 나이에 이런 교육을 받는 아이들이 있습니다. 하지만 그런 아이들은 대개 사립학교에 다니거나 가장 특권적인 환경에 있는 아이들, 즉 부모가 수련회에 가거나 이런 종류의 활동에 참여할 수 있을 만큼 여유로운 아이들입니다. 많은 사람들에게는 그런 현실이 아니죠. 그래서 저는 이 책을 통해 그런 아이들에게도 이런 메시지를 전하고 싶었습니다. 제가 바라는 건 아이들이 제가 무대 위에서, 그리고 그들과 함께했던 그 순간을 떠올리며 "그 순간 내 삶이 바뀌었어. 미디어가 보여주는 것, 그리고 그 밖의 더 큰 가능성이 있다는 걸 깨달은 순간이었어."라고 말할 수 있도록 하는 것입니다.