Al límite De Nuestra Zona De confort, Reside La Posibilidad Del cambio.

Gert van Leeuwen es el fundador de Critical Alignment Yoga and Therapy, una práctica precisa, lenta y singularmente rigurosa que busca liberar el cuerpo y la mente de las preferencias condicionadas para que se muevan desde una conciencia superior en lugar de la fuerza de voluntad. «Podemos empezar a movernos desde una fuerza profunda en lugar de la tensión», afirma Gert. En estos extractos de una entrevista con Awakin Call el año pasado, comparte más detalles sobre su trayectoria y su trabajo.

Primeras influencias y exploraciones en el movimiento:

Crecí en una familia protestante. Éramos muy sobrios. El movimiento no nos resultaba familiar. Mi primer profesor de yoga era de Surinam, de una familia india. Era la época del movimiento hippie, cuando todo el mundo se sentía atraído por la India. Había empezado a leer a Krishnamurti, y un amigo me invitó a una clase de yoga con este profesor, que abordaba el yoga desde su perspectiva de la danza [del sur de la India].

Gert se formó primero en yoga y luego en la forma de danza clásica india bharatanatyam.

Me enamoré inmediatamente [de la danza del sur de la India] porque era técnicamente muy sólida. Me atrajo la parte narrativa. No era como el baile libre; no, era casi un aprendizaje matemático, y paso a paso aprendí a bailar. … Pude expresarme a través de mi cuerpo y del movimiento porque la parte técnica y la lírica se unieron. Contamos historias mediante el lenguaje corporal, los gestos, los mudras y las expresiones faciales. Y esa combinación realmente me impactó. … Toda mi vida es una coincidencia, pero ese era el eslabón perdido en el yoga, porque el yoga no abordaba la expresión.

Quizás de forma intuitiva comencé a explorar sentimientos y expresiones a través del cuerpo, lo cual se manifestó en la respuesta corporal al estrés. Necesitamos que nuestro cuerpo transmita seguridad no solo a nosotros mismos, sino también a nuestro entorno y a las futuras generaciones. Necesito liberar mi propio estrés para poder brindar libertad a la educación de mi hijo.

Sobre cómo liberar la tensión a través de la relajación en lugar de la fuerza de voluntad/disciplina

Cometemos un error al abordar la liberación de la tensión corporal. Tradicionalmente, el camino hacia la salud se basa en la disciplina. … La disciplina militar implica que los soldados deben seguir órdenes (este significado de la palabra se extendió al deporte). Desafortunadamente, muchas veces, el trabajo corporal surgió como consecuencia de este conflicto. ¿Cómo se pueden disciplinar las tensiones corporales cuando su liberación solo se logra mediante la relajación, entregándose a la gravedad?

¿Cómo puedes disciplinar tu cuerpo y crear una relación de confianza con él?   Necesitamos aprender de nuestro cuerpo. Relajación es una palabra engañosa, porque la gente piensa en estar inactivo. La naturaleza nos dio dos sistemas de fuerza en nuestro cuerpo: uno es la fuerza de voluntad, el otro está relacionado con los músculos esqueléticos. [El segundo sistema] solo se activa cuando liberamos nuestras tensiones y cuando hay un paso adecuado del movimiento… Cuando cada vértebra se mueve a través de la presión de nuestro cuerpo, activamos reflejos que no pueden activarse con la fuerza de voluntad y tenemos acceso a un sistema de fuerza que es el proveedor de energía. La fuerza de voluntad nos cansa y nos da una relación negativa con la energía… Cuando accedemos a las capas más profundas de los músculos, obtenemos más energía… La fuerza esquelética trae la unión a nuestro cuerpo. Podemos experimentar nuestro cuerpo como un todo. Desde una perspectiva física, necesitamos esos músculos para volver a estar completos. Se trata del orden; entonces podemos comenzar a interactuar con la fuerza de voluntad. Pero la fuerza de voluntad no debe suprimir la integridad de nuestro cuerpo.

Para comenzar el viaje paso a paso:

Puedes comenzar tu camino aislando ciertas tensiones en tu cuerpo para volver a liberarte de ellas. La relación con nuestro cuerpo es muy difícil: cuando trabajamos, nos olvidamos de él; y cuando practicamos deporte, lo castigamos.

Lo que tenemos que hacer es algo que yo llamo "pasar de B a A".

B representa cómo nos hemos desarrollado como adultos con nuestras tensiones, traumas y recuerdos relacionados con el estrés, y A es el cuerpo que teníamos al nacer, basado en la confianza. El camino hacia la confianza, de B a A, puede ser largo, pero la buena noticia es que se trata simplemente de dar ese paso. Incluso un pequeño paso supondrá un cambio total en tu consciencia. No se trata del resultado, sino del movimiento en sí. Si das un pequeño paso en esa dirección, empezarás a beneficiarte. Así que, por favor, empieza a explorar. Es muy sencillo. Dar ese paso no es un gran desafío, sino una exploración llena de alegría.

Sobre la relación entre el estrés estructural y las necesidades insatisfechas:

El sentimiento de amor es una necesidad, y una necesidad es un sentimiento que se experimenta a través del cuerpo. Imaginemos que nuestro cuerpo es un cubo, y la satisfacción de las necesidades se produce al verter en él el sentimiento que deseamos, por ejemplo, el amor. Cuando el cubo está solo medio lleno, otra cosa toma el relevo, y el sentimiento de amor no puede desarrollarse plenamente cuando, por ejemplo, la ira y el miedo se apoderan de él. El cuerpo acumula simultáneamente una tensión física, propia de la emoción negativa, y esta tensión bloquea cada vez más la experiencia del amor.

El problema del estrés es que juzgamos nuestras circunstancias actuales por comparación. Tenemos imágenes del pasado, observamos nuestra situación actual y nuestro cerebro (subconsciente) realiza comparaciones aproximadas con esas imágenes antiguas, lo que provoca que detecte estrés. Esto conlleva cambios físicos y emocionales; todo cambia. Pero el problema es que el cerebro se equivoca. Cuando éramos jóvenes, éramos vulnerables. Pero ahora ya no lo somos. Esa es una gran diferencia, pero el estrés realiza esta comparación constantemente, incluso si la situación actual no es exactamente la misma que cuando vivimos nuestros traumas en el pasado.

Así pues, el cerebro sigue detectando la falta de seguridad en ciertas situaciones. La pregunta, por supuesto, es: ¿es cierto que realmente nos sentimos inseguros, o se debe a nuestra interpretación de la situación en la que nos encontramos? ¿Y cómo afrontamos esto? ¿Sigue siendo la ira, por ejemplo, la respuesta adecuada a la sensación de inseguridad, o es posible dar otra respuesta a las circunstancias en las que nos encontramos?

Abriéndonos al espacio de nuestros cuerpos

Cuando cambiamos los patrones de nuestro cuerpo, por ejemplo, cuando nos domina la ira, adoptamos una postura determinada, y las personas se adaptan a esa postura y se tensan (el pecho se hunde, los hombros se elevan, el cuello se tensa, tal vez la zona lumbar también).

Cuando transformamos el cuerpo —por ejemplo, cuando les pido a las personas que experimenten el espacio en su pecho—, tienen miedo de adentrarse en él, porque algo en su subconsciente les dice: «No vayas ahí, porque no es seguro». Intento ayudar a mis alumnos a comprender que eso no es cierto. Cuando te abres a ese espacio —cuando intentas llenar los vacíos de tus necesidades reprimidas—, se convierte en tu fortaleza.

Para ello, necesitamos aislar ciertas áreas de nuestro cuerpo relacionadas con la supresión de necesidades. Cuando comencé a practicar yoga, el sistema de asanas convencional no lograba alcanzar esas áreas. La raíz del estrés y de nuestras tensiones se encuentra en la región del corazón, donde experimentamos el miedo. Nos retraemos de nuestro entorno por miedo, lo que provoca que nuestra espalda se curve. Al curvarse, se produce una serie de cambios en nuestro sistema muscular. Al final, perdemos la capacidad de movernos entre los omóplatos. Ya no podemos alcanzar esa zona mediante nuestra propia coordinación, porque necesitamos la cabeza y el cuello para recuperar el movimiento entre los omóplatos y así abrir de nuevo la zona del pecho. Nadie puede lograrlo solo con su coordinación. Es casi imposible cambiar ese patrón únicamente mediante asanas. Por eso desarrollé accesorios especiales para aislar las áreas (abdomen, espalda alta) y así recuperar la libertad de movimiento en el pecho.

Cuando aislamos nuestra tensión y nos adentramos en la sensación explorada del espacio, por ejemplo, o de la energía, entonces, en algún momento, llegamos al límite de nuestra zona de confort, y en el límite de nuestra zona de confort, tenemos la posibilidad de cambiar.

Pero ¿cuál es la causa de que la gente tenga tanto miedo de adentrarse en la sensación, la experiencia y el espacio? No es solo la sensación en el cuerpo, la columna vertebral, lo que provoca el miedo, sino que algo dentro de nosotros nos dice: "No vayas ahí". Porque entonces vuelves a ser vulnerable. Pero no es cierto. Mi tarea es explorar con la gente para que ya no tengan que tener miedo, que puedan abrirse y adentrarse en ese espacio incluso cuando llegan al límite de su zona de confort.

La confianza se experimenta en todo el cuerpo, mientras que el estrés se experimenta en una parte. En ese proceso de cambio, el cuerpo entero comienza a abrirse: empieza a circular y a expresarse como un todo. Cuando decidimos conectar con la plenitud del cuerpo, el conflicto se disuelve en esa experiencia. Es una analogía del mundo: si percibes la plenitud del mundo, el conflicto local se disolverá en ella.

Sobre la inspiración, la creatividad y el silencio

La inspiración es algo hermoso, pero también da mucho miedo: no sabes adónde te lleva. Es imprevista. Puede sonar extraño, pero de joven ya sabía que tal vez me haría conocida en el mundo del yoga. Uno se conoce bien a sí mismo, y cuando no juzga ni repite la vieja historia de la tradición —y entonces llega el silencio— se vuelve creativo. Cuando la creatividad surge de este estado de plenitud en relación con el propio cuerpo, en relación con el pensamiento, entonces empieza a ocurrir algo mágico. A menudo me asombran las cosas que pienso, y tampoco tengo la sensación de haberlas inventado. Simplemente surgieron, a través de la reflexión. Y cuando haces la pregunta correcta, la respuesta también está incluida.   Estoy muy agradecida de haber tenido la oportunidad de desarrollarme así. No lo relaciono conmigo misma. Hay algo en ese silencio, en la sensación de unidad; cuando te conectas con eso, surge un nuevo orden. Lo presencié en mi propio desarrollo. Ese es uno de los misterios de la vida, creo. ¿De dónde surge todo cuando no está planeado, cuando es algo nuevo? Eso es confianza: confiar en el silencio, confiar en la totalidad. Me aportó tanto que ya no hay vuelta atrás para mí.

Confiar en el fluir y los dones de la vida

No soy un profesor comercial. He desarrollado mi trabajo a partir de ese momento de inspiración. La gente se cruza en tu camino y reconoce algo en ti que quiere compartir. Es un desarrollo tan orgánico… No sé cómo sucede, pero algo en ese subconsciente —cuando no hay miedo, cuando no hay desconfianza— la gente lo reconoce y empieza a comunicarse desde un nivel subconsciente, confiando los unos en los otros. Une esa energía de una manera muy hermosa y sencilla. Cómo funciona, solo puedo compartir mi propia experiencia y cómo lo observé: es muy conmovedor, muy hermoso y muy delicado.

La Ilustración es un movimiento que se desarrolla aquí y ahora.

No creo en la iluminación, pero sí en la ligereza. Creo en la energía. Creo en el espacio. Vuelvo a la palabra disciplina. Disciplinar significa viajar durante mucho tiempo y al final hay una meta. No quiero viajar. No quiero esperar a alcanzar la meta. Quiero experimentar la meta de inmediato, aquí y ahora. Esa persona con esa cifosis severa [problema de espalda], cuando se tumbó sobre esa tira [accesorio de yoga Critical Alignment], ese fue su momento de iluminación. Entonces puede avanzar a otro paso y a otra capa en la liberación de sus tensiones, y llegará otro momento de comprensión. Para mí, la iluminación es un movimiento en el aquí y ahora, no una meta que alcanzar.

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