Aux Limites De Notre Zone De Confort Se Trouve La possibilité Du changement.

Gert van Leeuwen est le fondateur du Critical Alignment Yoga and Therapy, une pratique précise, lente et d'une rigueur unique visant à libérer le corps et l'esprit des conditionnements afin d'accéder à une conscience supérieure plutôt qu'à la simple volonté. « Nous pouvons commencer à agir grâce à une force profonde plutôt qu'à la tension », affirme Gert. Dans ces extraits d' une interview réalisée l'an dernier pour Awakin Call , il nous parle plus en détail de son parcours et de son travail.

Premières influences et explorations en matière de mouvement :

J'ai grandi dans une famille protestante. Nous étions très sobres. Le mouvement n'était pas très présent dans notre quotidien. Mon premier professeur de yoga venait du Suriname, d'une famille indienne. C'était l'époque du mouvement hippie, où tout le monde était attiré par l'Inde. J'avais commencé à lire Krishnamurti, et un ami m'a proposé de suivre un cours de yoga avec ce professeur, qui abordait le yoga à travers le prisme de la danse [du sud de l'Inde].

Gert s'est d'abord formé au yoga, puis plus tard au bharatanatyam, une forme de danse classique indienne.

Je suis tombée amoureuse immédiatement de la danse du sud de l'Inde, car elle était techniquement très rigoureuse. J'étais attirée par son aspect narratif. Ce n'était pas de la danse libre ; non, c'était presque un apprentissage mathématique, et j'ai appris à danser pas à pas. … Je pouvais m'exprimer, par mon corps et par le mouvement, car la technique et la poésie s'unissaient. Nous racontons des histoires grâce au langage corporel, aux gestes, aux mudras et aux expressions du visage. Et cette combinaison m'a profondément marquée. … Ma vie est une succession de coïncidences, mais c'était le chaînon manquant dans le yoga, car le yoga n'abordait pas l'expression.

Peut-être ai-je commencé intuitivement à explorer mes émotions et leur expression à travers mon corps, ce qui a abouti à une réponse corporelle liée au stress. Notre corps a besoin d'exprimer la sécurité, non seulement à nous-mêmes, mais aussi à notre environnement et aux générations futures. Je dois apaiser mes propres réactions au stress afin de permettre à mon enfant de s'épanouir pleinement dans son éducation.

Relâcher la tension par la relaxation plutôt que par la volonté/la discipline

Nous commettons une erreur dans notre approche de la libération des tensions corporelles. Traditionnellement, on considère que la santé se développe par la discipline. … La discipline militaire implique que les soldats doivent obéir aux ordres (ce sens du mot s'est ensuite répandu dans le sport). Malheureusement, bien souvent, le travail corporel découle de cette contrainte. Comment discipliner les tensions corporelles quand leur libération ne peut venir que de la relaxation – en se laissant porter par la gravité ?

Comment discipliner son corps et instaurer une relation de confiance avec lui ?   Nous devons apprendre à écouter notre corps. Le mot « relaxation » est trompeur, car on l'associe souvent à l'inactivité. La nature nous a dotés de deux systèmes de force : la volonté et les muscles squelettiques. Ce dernier ne s'active que lorsque nous relâchons nos tensions et que le mouvement est fluide et naturel. Lorsque chaque vertèbre est mobile grâce à la pression corporelle, nous activons des réflexes inaccessibles à la seule volonté et accédons à un système de force qui nous fournit l'énergie nécessaire. La volonté nous fatigue et nous induit une relation négative avec l'énergie. En accédant aux couches musculaires profondes, nous puisons davantage d'énergie. La force du squelette assure l'harmonie du corps. Nous pouvons alors le percevoir comme un tout. Physiquement, il est essentiel que ces muscles retrouvent leur pleine cohésion. Tout est une question d'ordre : ensuite seulement, nous pouvons commencer à interagir avec la volonté. Mais la volonté ne doit pas entraver cette harmonie corporelle.

Pour commencer le voyage, un petit pas à la fois :

Vous pouvez commencer votre cheminement en isolant certaines tensions corporelles afin de vous ouvrir à nouveau. La relation avec notre corps est si complexe : au travail, nous l’oublions ; et en faisant du sport, nous le malmenons.

Ce que nous devons faire, c'est ce que j'appelle « passer de B à A ».

B représente notre développement à l'âge adulte, avec nos tensions, nos traumatismes et les souvenirs liés au stress. A, quant à lui, représente le corps que nous avions à notre arrivée sur Terre, fondé sur la confiance. Le chemin vers la confiance, de B à A, est peut-être long, mais la bonne nouvelle, c'est qu'il suffit de s'y engager. Même un petit pas peut transformer radicalement votre conscience. Ce n'est pas le résultat qui compte, mais le mouvement lui-même. En faisant un petit pas dans cette direction, vous commencerez à en ressentir les bienfaits. Alors, n'hésitez pas, commencez à explorer. C'est si simple. S'engager dans ce mouvement n'est pas un grand pas. C'est une exploration joyeuse.

Sur la relation entre les contraintes structurelles et les besoins non satisfaits :

L'amour est un besoin, et un besoin est une émotion qui se manifeste par le corps. Imaginez que votre corps soit un seau, et que la satisfaction des besoins se fasse en y déversant l'émotion correspondante – par exemple, l'amour. Lorsqu'il n'est qu'à moitié plein, autre chose prend le dessus, et l'amour ne peut s'épanouir pleinement lorsque la colère ou la peur, par exemple, prennent le dessus. Simultanément, le corps accumule une tension physique liée à l'émotion négative, et cette tension entrave de plus en plus l'expérience de l'amour.

Le problème avec le stress, c'est que nous jugeons notre situation actuelle par comparaison. Nous avons des images du passé, et lorsque nous regardons notre situation présente, notre cerveau (subconscient) établit des comparaisons approximatives avec ces anciennes images. Il commence alors à détecter le stress, et notre corps, notre vie émotionnelle, tout change. Mais le problème, c'est que le cerveau se trompe. Quand nous étions jeunes, nous étions vulnérables. Mais aujourd'hui, nous ne le sommes plus. C'est une différence majeure, et le stress effectue cette comparaison constamment, même si la situation actuelle n'est pas vraiment la même que celle où nous avons vécu nos traumatismes passés.

Le cerveau perçoit donc toujours un sentiment d'insécurité dans certaines situations. La question est bien sûr de savoir si nous sommes réellement en danger, ou si ce sentiment provient de notre interprétation de la situation. Et comment y faire face ? La colère est-elle, par exemple, toujours la bonne réponse à ce sentiment d'insécurité, ou est-il possible d'apporter une autre réponse aux circonstances ?

Ouverture à l'espace de nos corps

Lorsque nous modifions les schémas de notre corps – par exemple, lorsque la colère prend le dessus, elle adopte une certaine posture, et les gens se développent dans cette posture et deviennent tendus (la poitrine s'affaisse, les épaules remontent, le cou se tend, peut-être le bas du dos se tend).

Quand on modifie la posture corporelle – par exemple, quand je demande aux gens de ressentir l'espace dans leur poitrine – ils ont peur d'y entrer, car quelque chose dans leur subconscient leur dit : « N'y va pas, ce n'est pas sûr. » J'essaie d'aider mes élèves à comprendre que c'est faux. S'ouvrir à cet espace, combler ses besoins refoulés, devient une force.

Pour ce faire, il est nécessaire d'isoler certaines zones du corps liées à la répression des besoins. Lorsque j'ai commencé le yoga, les asanas classiques ne permettaient pas d'atteindre ces zones. La source du stress et de nos tensions se situe au niveau du cœur, siège de la peur. Par peur, nous nous replions sur nous-mêmes, ce qui courbe le haut du dos. Cette courbure entraîne tout un ensemble de modifications musculaires. À terme, la mobilité entre les omoplates devient bloquée. Nous ne pouvons plus atteindre cette zone par notre seule coordination, car la tête et le cou sont indispensables pour rétablir le mouvement entre les omoplates et ouvrir à nouveau la cage thoracique. Personne ne peut y parvenir par la seule coordination. Les asanas seuls ne permettent quasiment pas de modifier ce schéma. J'ai donc conçu des accessoires spécifiques pour isoler ces zones (ventre, haut du dos) et ainsi rétablir la liberté de mouvement au niveau de la cage thoracique.

Lorsque nous isolons nos tensions et que nous explorons la sensation de l'espace, par exemple, ou de l'énergie, alors à un moment donné, nous atteignons la limite de notre zone de confort, et à la limite de notre zone de confort, nous avons la possibilité de changer.

Mais pourquoi a-t-on si peur de s'aventurer dans ces sensations, ces expériences, cet espace ? Ce n'est pas seulement la sensation corporelle, la colonne vertébrale, qui provoque cette peur, mais quelque chose en nous nous dit : « N'y va pas. » Parce qu'alors on redevient vulnérable. Mais c'est faux. Ma mission est d'aider les gens à explorer qu'ils n'ont plus besoin d'avoir peur, qu'ils peuvent s'ouvrir et explorer cet espace, même lorsqu'ils atteignent la limite de leur zone de confort.

L'expérience de la confiance se vit dans tout le corps, tandis que la sensation de stress se manifeste dans une partie seulement. Dans ce processus de transformation, le corps tout entier s'ouvre, l'énergie circule et il s'exprime pleinement. Lorsque nous décidons de nous connecter à cette plénitude corporelle, le conflit se dissout dans l'expérience de cette unité. C'est une analogie avec le monde : si l'on perçoit le monde dans son ensemble, le conflit local s'y dissout.

Sur l'inspiration, la créativité et le silence

L'inspiration est une chose magnifique, mais aussi très effrayante – on ne sait pas où elle nous mène. Elle est imprévue. Cela peut paraître étrange, mais dès mon plus jeune âge, je savais que je deviendrais peut-être une figure reconnue du yoga. On se connaît soi-même, et lorsqu'on s'abstient de juger et de répéter les vieilles rengaines de la tradition – et qu'on accède ensuite au silence – la créativité s'épanouit. Lorsque la créativité jaillit de cet état de plénitude, en harmonie avec son propre corps et ses pensées, alors la magie opère. Je suis souvent émerveillée par mes propres réflexions, et je n'ai pas l'impression de les avoir inventées. Elles sont simplement apparues, grâce au questionnement. Et lorsqu'on pose la bonne question, la réponse est déjà là.   Je suis profondément reconnaissant d'avoir eu la possibilité d'évoluer ainsi. Je ne l'attribue pas à moi-même. Il y a quelque chose de particulier dans ce silence, dans ce sentiment d'unité ; lorsqu'on s'y connecte, un nouvel ordre émerge. J'en ai été témoin dans mon propre cheminement. C'est l'un des mystères de la vie, je crois. D'où vient tout cela, quand rien n'est planifié, quand tout est nouveau ? C'est la confiance : la confiance dans le silence, la confiance dans la plénitude. Cela m'a tellement apporté qu'il n'y a plus de retour en arrière possible.

En ayant confiance dans le cours et les dons de la vie

Je ne suis pas un professeur commercial. Mon travail est né d'une inspiration soudaine. Les gens croisent mon chemin et reconnaissent en moi quelque chose qu'ils ont envie de partager. C'est un développement tellement naturel… Je ne sais pas comment cela se produit, mais quelque chose dans le subconscient – ​​quand il n'y a ni peur ni méfiance – se manifeste : les gens le perçoivent et commencent à communiquer inconsciemment, en toute confiance. Cela rassemble les énergies d'une manière très belle et humble. Pour expliquer comment cela fonctionne, je ne peux que partager ma propre expérience et la façon dont j'ai observé ce phénomène : c'est très touchant, très beau et très délicat.

Les Lumières sont un mouvement qui s'inscrit dans le présent.

Je ne crois pas à l'illumination, mais je crois à la légèreté. Je crois à l'énergie. Je crois à l'espace. Je reviens à ce mot : discipline. Se discipliner signifie voyager longtemps pour atteindre un but. Je ne veux pas voyager. Je ne veux pas attendre d'atteindre ce but. Je veux le vivre immédiatement, ici et maintenant. Cette personne souffrant d'une cyphose prononcée, lorsqu'elle s'est allongée sur cette bande (accessoire de yoga pour l'alignement critique), a vécu son moment d'illumination. Elle peut alors franchir une nouvelle étape, explorer une nouvelle dimension de ses tensions, et un autre moment de perspicacité surviendra. Pour moi, l'illumination est un mouvement dans l'ici et maintenant, non un but à atteindre.

***

Pour plus d'inspiration, participez à une session spéciale d'« Introduction à l'alignement critique » qui aura lieu plus tard ce mois-ci. Plus de détails et inscription ici.