快適ゾーンの端に、変化の可能性がある

ゲルト・ファン・レーウェンは、クリティカル・アライメント・ヨガ＆セラピーの創始者です。これは、心身を条件付けされた好みから解放し、意志の力ではなく高次の意識へと導くことを目的とした、正確でゆっくりとした、そして独自の厳格なプラクティスです。「緊張ではなく、深い強さから動き始めることができるのです」とゲルトは言います。昨年のAwakin Callでのインタビューからの抜粋で、彼は自身の旅と仕事についてより深く語っています。

初期の影響と動きの探求:

私はプロテスタントの家庭で育ちました。とても禁欲的で、動きというものにはあまり馴染みがありませんでした。最初のヨガの先生はスリナム出身のインド人家庭の先生でした。当時はフラワーパワーの時代で、誰もがインドに魅了されていました。クリシュナムルティを読み始めた頃、友人から、南インドのダンスのバックグラウンドを持つ先生のヨガクラスに来るように誘われました。

ゲルトは最初にヨガを学び、その後インド古典舞踊のバラタナティヤムを学びました。

南インド舞踊は技術的に非常に優れていたので、すぐに恋に落ちました。物語を語る部分に惹かれました。フリースタイルのダンスとは違い、まるで数学的な学習のようでした。一歩一歩、踊り方を学んでいきました。… 技術的な部分と叙情的な部分が融合したおかげで、体と動きを通して表現することができました。私たちはボディランゲージ、身振り、ムドラ、表情を使って物語を語ります。そして、その組み合わせには本当に心を打たれました。… 私の人生は偶然の産物ですが、ヨガにおいてはそれが私にとって欠けていたものでした。ヨガは表現を扱っていなかったからです。

もしかしたら直感的に、身体を通して感情や表現を探求し始めたのかもしれません。そして、それがストレス関連の身体反応へと繋がりました。私たちは、自分自身だけでなく、環境や次世代に対しても、安全を示すために身体を必要としています。子供の教育に自由を与えるためには、私自身のストレス反応を解消する必要があるのです。

意志力や規律ではなく、リラックスすることで緊張を解放することについて

私たちは、身体を通して緊張を解放する方法を間違えています。伝統的に、健康を増進する方法は規律です。…軍隊の規律とは、兵士が命令に従うことを意味します（この言葉の意味はスポーツを通して広まりました）。残念ながら、多くの場合、ボディワークはこの矛盾を伴って行われてきました。緊張を解放するには、重力に身を委ねるリラクゼーションしか方法がないのに、どうすれば身体の緊張を規律できるのでしょうか？

どうすれば自分の体を鍛え、体との信頼関係を築くことができるのでしょうか?  私たちは体から学ぶ必要があります。「リラクゼーション」という言葉は、人々が活動していない状態を思い浮かべてしまうため、難しい言葉です。自然は私たちの体に2つの筋力システムを与えてくれました。1つは意志力、もう1つは骨格筋に関連するものです。[後者のシステム]は、緊張を解き放ち、適切な運動経路がある場合にのみ活性化します。…すべての椎骨が体の圧力によって動くとき、意志力では活性化できない反射が活性化し、エネルギーの供給源である筋力システムにアクセスできるようになります。意志力は私たちを疲れさせ、エネルギーとの負の関係をもたらします。…筋肉の深層にアクセスできるようになると、より多くのエネルギーを得ることができます。…骨格の強さは、私たちの体に一体感をもたらします。私たちは自分の体を全体として感じることができます。物理的な観点から言えば、これらの筋肉が再び全体性を取り戻す必要があります。重要なのは順序です。そして、意志力と相互作用し始めることができるのです。しかし、意志力は体の全体性を抑圧すべきではありません。

一歩ずつ旅を始めるにあたって:

体の特定の緊張を解き放ち、再び心を開く旅を始めることができます。私たちの体との関係は非常に難しいものです。仕事中は体を忘れ、スポーツをするときは体を酷使してしまいます。

私たちがやるべきことは、私が「B から A への移行」と呼んでいるものです。

Bは、私たちが大人として緊張やトラウマ、ストレス関連の記憶を抱えながら発達してきた過程であり、Aは私たちがこの惑星に生まれた時の体であり、信頼に基づいています。BからAへの信頼への動きは、長い旅路になるかもしれませんが、朗報です。それは、まさにその動きに踏み出すことなのです。ですから、たとえ小さな一歩でも、あなたの意識は完全に、100%変化します。動きの結果ではなく、動きそのものが重要なのです。その方向へ小さな一歩を踏み出せば、その恩恵を受け始めるでしょう。ですから、ぜひ探求を始めてください。とてもシンプルなことです。その動きに踏み出すことは大きな一歩ではありません。喜びに満ちた探求なのです。

構造的ストレスと満たされていないニーズの関係について

愛情という感情はニーズであり、ニーズとは身体を通して経験できる感情です。例えば、あなたの身体がバケツだとしましょう。ニーズの充足は、バケツに感情（例えば愛）を注ぐことで起こります。もしバケツが半分しか満たされていないと、別の感情が優先され、例えば怒りや恐怖に支配されてしまうと、愛情は十分に発達することができません。同時に、身体はネガティブな感情の一部である身体的な緊張を蓄積し、この緊張が愛の体験をますます阻害してしまうのです。

ストレスの問題は、私たちが実際の状況を比較によって判断してしまうことです。過去の記憶と実際の状況を照らし合わせ、脳（潜在意識）が過去の記憶と大まかに比較し、ストレスを感知し始めると、身体に変化が起こり、感情にも変化が起こります。すべてが変わってしまうのです。しかし、問題は脳が間違いを犯すということです。若い頃は、私たちは脆弱でした。しかし、今この瞬間、私たちはもはや脆弱ではありません。これは大きな違いですが、ストレスは常にこの比較を繰り返すのです。たとえ、私たちが置かれている状況が、過去にトラウマを経験した時と全く同じでなくても。

つまり、脳は特定の状況において依然として安全ではないと感知するのです。当然の疑問は、私たちが本当に安全ではないと感じているのか、それともそれは私たちが置かれている状況に対する私たちの解釈から生じているのか、ということです。そして、私たちはどのように対処するのでしょうか？例えば、怒りは依然として安全ではないと感じた場合の正しい答えなのでしょうか？それとも、私たちが置かれている状況に対して別の答えを出すことは可能なのでしょうか？

私たちの体の空間への開き

私たちが体のパターンを変えるとき、たとえば怒りに支配されると、特定の姿勢をとり、人々はその姿勢で発達し、緊張します（胸が落ち込み、肩が上がり、首が緊張し、腰も緊張するかもしれません）。

身体を変えるとき、例えば胸の中の空間を体験するようにお願いすると、彼らはそこに入ることを恐れます。潜在意識のどこかが「そこは安全じゃないから、行ってはいけない」と告げているからです。私は生徒たちに、それは真実ではないと理解してもらうように努めています。空間に心を開き、抑圧された欲求を満たそうとするとき、それはあなたの力となるのです。

そのためには、欲求の抑制に関係する体の特定の部位を分離する必要があります。私がヨガを始めた頃は、通常のアーサナシステムではこれらの部位に届きませんでした。ストレスの根源、そして緊張の根源は、恐怖を感じる心臓の領域に関係しています。私たちは恐怖のために周囲の環境から引きこもり、背中の上部が湾曲してしまいます。背中が湾曲すると、筋肉系に様々な変化が現れます。最終的には、肩甲骨間の領域を動かせなくなってしまいます。もはや自分の力だけでその領域に届くことは不可能です。なぜなら、胸郭を再び開くためには、頭と首を使って肩甲骨間の動きを取り戻す必要があるからです。誰も自分の力だけでそれを実現することはできません。アーサナだけでは、このパターンを変えることはほぼ不可能です。そこで私は、胸郭を再び自由に動かすために、腹部と背中上部の領域を分離するための特別なプロップスを開発しました。

私たちが緊張を切り離し、たとえば空間やエネルギーの探求された感覚に踏み込むと、ある時点で私たちは快適ゾーンの端に到達します。そして、快適ゾーンの端で、私たちは変化する可能性があります。

しかし、人々がその感覚や経験、そして空間に足を踏み入れることをこれほど恐れる原因は何でしょうか？恐怖を引き起こすのは、単に身体や背骨の感覚だけではありません。私たちの内側にある何かが「そこへ行ってはいけない」と告げているのです。なぜなら、そうすると再び無防備になってしまうからです。しかし、それは真実ではありません。私の仕事は、人々がもう恐れる必要はない、たとえ快適ゾーンの端に達したとしても、心を開いて空間に踏み出せるということを共に探求することです。

信頼感は体全体で体験され、ストレス感は体の一部で体験されます。この変化のプロセスの中で、体全体が開き始め、循環し始め、全体として表現されるようになります。私たちが体の全体性へと踏み込む決断をすると、葛藤は全体性の経験の中で解消されます。これは世界とのアナロジーです。世界の全体性を見れば、局所的な葛藤はその中で解消されるのです。

インスピレーション、創造性、そして沈黙について

インスピレーションは美しいものですが、同時にとても恐ろしいものでもあります。どこへ向かうのかわからないし、計画性もありません。奇妙に聞こえるかもしれませんが、若い頃から、ヨガの分野で有名になるかもしれないと分かっていました。自分自身についてある程度理解していて、批判したり、伝統の古い物語を繰り返さなかったりする時、そして沈黙を乗り越えることで、創造力が湧いてくるのです。創造性が、自分の体や思考との繋がりにおける、この完全な状態から生まれる時、魔法のような何かが起こり始めます。私は自分の考えにしばしば驚かされますが、それを自分で作り出したという感覚はありません。それらは、疑問を通して自然に湧き上がってくるのです。そして、正しい質問をすれば、答えもそこに含まれます。  このように成長する機会を得られたことに、とても感謝しています。これは自分自身とは関係ありません。あの静寂、一体感の中に何かがある。そこに執着すると、何か新しい秩序が生まれる。私自身の成長の中で、それを目の当たりにしました。人生における謎の一つだと思います。計画外のこと、新しいことが起こるとき、すべてはどこからやってくるのでしょうか？それは信頼です。静寂を信頼し、全体性を信頼することです。それは私に多くのものを与えてくれたので、もう後戻りはできません。

人生の流れと贈り物を信頼することについて

私は商業的な教師ではありません。インスピレーションの瞬間から、自分の仕事を展開してきました。人々があなたの道を歩み、あなたの中に共有したい何かを見出すのです。それはとても自然な発展です。…それがどのように起こるのかは分かりませんが、潜在意識の中に何かが起こります。恐れや不信感がない時、人々はそれを認識し、潜在意識レベルから互いに信頼し合い始めます。それはとても美しく、控えめな方法でエネルギーを一つにまとめます。それがどのように機能するかについては、私自身の経験と、どのようにそれが起こったのかを私がどのように観察したかをお話しすることしかできません。それはとても感動的で、とても美しく、そしてとても繊細です。

啓蒙とは今ここにある運動である

私は悟りを信じていませんが、軽やかさは信じています。エネルギーは信じています。空間は信じています。そして、鍛錬という言葉に戻ります。鍛錬とは、長い旅路を経て、最終的に目的地にたどり着くことを意味します。私は旅をしたくないのです。目的地にたどり着くまで待ちたくありません。私は、その目的地を即座に、今この瞬間に体験したいのです。あの強い後弯症の人が、あのストリップ（クリティカル・アライメント・ヨガの支柱）の上に横たわった時、それが彼にとっての悟りの瞬間でした。そして、彼は緊張を解き放ち、次の段階、次の層へと進むことができ、新たな洞察の瞬間が訪れるのです。私にとって悟りとは、今この瞬間における動きであり、到達すべき目的地ではありません。

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