Na Fronteira Da Nossa Zona De conforto, Reside a Possibilidade De mudança.

Gert van Leeuwen é o fundador da Critical Alignment Yoga and Therapy — uma prática precisa, lenta e singularmente rigorosa, cujo objetivo é libertar o corpo e a mente de preferências condicionadas, para que possamos nos mover a partir de uma consciência superior, em vez de força de vontade. "Podemos começar a nos mover a partir de uma força profunda, em vez de tensão", afirma Gert. Nestes trechos de uma entrevista concedida à Awakin Call no ano passado, ele compartilha mais sobre sua jornada e seu trabalho.

Primeiras influências e explorações no movimento:

Cresci em uma família protestante. Éramos muito sóbrios. Movimentos não eram muito comuns para nós. Meu primeiro professor de ioga veio do Suriname, de uma família indiana. Era a época do flower power, quando todos eram atraídos pela Índia. Eu tinha começado a ler Krishnamurti, e um amigo me convidou para uma aula de ioga com esse professor, que abordava a ioga a partir de sua experiência com a dança [do sul da Índia].

Gert começou sua formação em ioga e, posteriormente, se dedicou à dança clássica indiana bharatanatyam.

Eu me apaixonei imediatamente [pela dança do sul da Índia] porque ela era tecnicamente muito forte. Me senti atraída pela parte narrativa. Não era como dança livre; não, era quase um aprendizado matemático, e passo a passo eu aprendi a dançar. … Eu conseguia me expressar através do meu corpo e do movimento porque a parte técnica e a parte lírica se uniam. Contamos histórias através da linguagem corporal, dos gestos, dos mudras e das expressões faciais. E essa combinação realmente me impressionou. … Toda a minha vida é uma coincidência, mas essa era a peça que faltava no yoga, porque o yoga não abordava a expressão.

Talvez intuitivamente, comecei a explorar sentimentos e expressões através do corpo – o que culminou na resposta corporal ao estresse. Precisamos que nosso corpo transmita segurança não apenas para nós mesmos, mas também para o ambiente ao nosso redor e para as próximas gerações. Preciso liberar minhas próprias respostas ao estresse para dar liberdade à educação do meu filho.

Sobre como liberar a tensão através do relaxamento em vez da força de vontade/disciplina.

Cometemos um erro na forma como abordamos a liberação da tensão corporal. Tradicionalmente, a maneira de desenvolver a saúde é através da disciplina. … Disciplina militar significa que os soldados precisam seguir ordens (esse sentido da palavra chegou ao esporte). Muitas vezes, o trabalho corporal se seguiu a esse conflito, infelizmente. Como disciplinar as tensões no corpo se a liberação da tensão só pode vir através do relaxamento – entregando-se à gravidade?

Como você pode disciplinar seu corpo e criar uma relação de confiança com ele?   Precisamos aprender com o nosso corpo. Relaxamento é uma palavra complicada, porque as pessoas pensam em inatividade. A natureza nos deu dois sistemas de força no corpo: um é a força de vontade, o outro está relacionado aos músculos esqueléticos. [O segundo sistema] só se ativa quando liberamos nossas tensões e quando há uma passagem adequada de movimento… Quando cada vértebra se move pela pressão do nosso corpo, ativamos reflexos que não podem ser ativados pela força de vontade e temos acesso a um sistema de força que é o fornecedor de energia. A força de vontade nos cansa e nos dá uma relação negativa com a energia… Quando temos acesso às camadas mais profundas dos músculos, obtemos mais energia… A força esquelética traz a união ao nosso corpo. Podemos experimentar nosso corpo como um todo. De uma perspectiva física, precisamos desses músculos para nos tornarmos inteiros novamente. Trata-se de ordem — então podemos começar a interagir com a força de vontade. Mas a força de vontade não deve suprimir a integridade do nosso corpo.

Começando a jornada um pequeno passo de cada vez:

Você pode começar sua jornada isolando certas tensões em seu corpo para se abrir novamente. A relação com o nosso corpo é tão difícil – quando estamos no trabalho, nos esquecemos dele; e quando praticamos esportes, o castigamos.

O que precisamos fazer é algo que eu chamo de "passar de B para A".

B representa a forma como nos desenvolvemos como adultos, com nossas tensões, traumas e memórias relacionadas ao estresse, enquanto A representa o corpo que tínhamos ao nascer e que se baseia na confiança. A jornada rumo à confiança, de B para A, pode ser longa, mas a boa notícia é que se trata de dar o primeiro passo nessa direção. Mesmo um pequeno passo representará uma mudança completa, de 100%, na sua consciência. Não se trata do resultado do movimento, mas do movimento em si. Se você der um pequeno passo nessa direção, começará a se beneficiar dele. Então, por favor, comece a explorar. É muito simples. Dar esse primeiro passo não é um grande passo. É uma exploração prazerosa.

Sobre a relação entre estresse estrutural e necessidades não atendidas:

O sentimento de amor é uma necessidade, e uma necessidade é um sentimento que pode ser experimentado através do corpo. Imagine, então, que seu corpo seja um balde, e a satisfação das necessidades acontece ao despejar o sentimento dentro dele – por exemplo, o amor. Quando o balde está apenas meio cheio, outra coisa toma conta, e o sentimento de amor não consegue se desenvolver plenamente quando a raiva e o medo, por exemplo, tomam conta. O corpo, simultaneamente, acumula uma tensão física que faz parte da emoção negativa, e essa tensão bloqueia cada vez mais a experiência do amor.

O problema com o estresse é que julgamos nossas circunstâncias atuais por comparação. Temos imagens do passado e, ao observarmos nossa situação presente, nosso cérebro (subconsciente) faz comparações aproximadas com essas imagens antigas. A partir daí, ele começa a detectar o estresse, e o corpo físico se altera, assim como nossa vida emocional – tudo se transforma. Mas o problema é que o cérebro comete erros. Quando éramos jovens, éramos vulneráveis. Mas, neste momento, não somos mais vulneráveis. Essa é uma grande diferença, mas o estresse faz essa comparação o tempo todo, mesmo que a situação em que nos encontramos não seja exatamente a mesma de quando vivenciamos nossos traumas no passado.

Portanto, o cérebro ainda detecta a falta de segurança em certas situações. A questão, claro, é: será que realmente nos sentimos inseguros, ou essa sensação vem da nossa interpretação da situação em que nos encontramos? E como lidamos com isso? Será que a raiva ainda é a resposta certa para a sensação de insegurança, ou é possível dar outra resposta às circunstâncias em que nos encontramos?

Abrindo-se para o espaço de nossos corpos

Quando alteramos os padrões em nosso corpo – quando, por exemplo, a raiva toma conta, ela assume uma certa postura, e as pessoas se desenvolvem nessa postura e ficam tensas (o peito se fecha, os ombros sobem, o pescoço fica tenso, talvez a região lombar também).

Quando modificamos o corpo — quando peço às pessoas que experimentem o espaço no peito, por exemplo — elas têm medo de se mover para dentro dele, porque algo no subconsciente lhes diz: "Não vá lá, porque não é seguro". Tento ajudar meus alunos a perceberem que isso não é verdade. Quando você se abre para o espaço — quando tenta preencher os reservatórios de suas necessidades reprimidas —, isso se torna sua força.

Para isso, precisamos isolar certas áreas do nosso corpo que estão relacionadas à supressão de necessidades. Quando comecei a praticar yoga, o sistema tradicional de asanas não conseguia alcançar essas áreas. A raiz do estresse, e a raiz das nossas tensões, está relacionada à região do coração, onde sentimos medo. Nos afastamos do nosso ambiente por medo – isso faz com que a parte superior das costas se curve. Quando isso acontece, ocorre um padrão de alterações em todo o nosso sistema muscular. No final, não conseguimos mais nos mover na área entre as omoplatas. Não conseguimos mais alcançar essa área apenas com a nossa coordenação, porque precisamos da cabeça e do pescoço para restabelecer o movimento entre as omoplatas, a fim de abrir novamente a região do peito. Ninguém consegue fazer isso apenas com a coordenação motora. Somente com asanas, é quase impossível mudar esse padrão. Por isso, desenvolvi acessórios especiais para isolar as áreas (abdômen, parte superior das costas) a fim de criar novamente a liberdade de movimento no peito.

Quando isolamos nossa tensão e adentramos a sensação explorada do espaço, por exemplo, ou da energia, então, em algum momento, atingimos o limite da nossa zona de conforto, e no limite da nossa zona de conforto, temos a possibilidade de mudar.

Mas qual é a causa do medo que as pessoas têm de se entregar aos sentimentos, às experiências e a esse espaço? Não é apenas a sensação no corpo, a coluna vertebral, que causa o medo, mas algo dentro de nós que nos diz "não vá por esse caminho". Porque aí você se torna vulnerável novamente. Mas isso não é verdade. Minha tarefa é explorar com as pessoas que elas não precisam mais ter medo, que podem se abrir e se entregar ao espaço mesmo quando chegam ao limite da sua zona de conforto.

A experiência da confiança é vivenciada em todo o corpo, enquanto a sensação de estresse é sentida em uma parte dele. Nesse processo de mudança, o corpo todo começa a se abrir – começa a circular e a se expressar como um todo. Quando decidimos nos conectar com a totalidade do corpo, o conflito se dissolve na experiência dessa totalidade. Essa é uma analogia com o mundo: se você enxerga a totalidade do mundo, o conflito local se dissolve nela.

Sobre inspiração, criatividade e silêncio

A inspiração é algo belo, mas também assustador – você não sabe para onde ela vai. É imprevisível. Pode parecer estranho, mas quando eu era jovem, já sabia que talvez me tornasse conhecida na área do yoga. Você conhece a si mesmo e, quando não julga e não repete a velha história da tradição – e então emerge do silêncio – você se torna criativo. Quando a criatividade surge desse lugar de plenitude em relação ao seu próprio corpo, em relação ao pensamento, então algo mágico começa a acontecer. Muitas vezes me surpreendo com as coisas que penso, e também não tenho a sensação de tê-las inventado. Elas simplesmente surgiram, através do questionamento. E quando você faz a pergunta certa, a resposta também está incluída nela.   Sou muito grata por ter tido a possibilidade de me desenvolver dessa forma. Não consigo associar isso a mim mesma. Há algo nesse silêncio, nessa sensação de unidade – quando você se conecta a isso, uma nova ordem surge. Testemunhei isso no meu próprio desenvolvimento. Esse é um dos mistérios da vida, eu acho. De onde tudo vem quando não é planejado e quando é algo novo? Isso é confiança – confiar no silêncio, confiar na totalidade. Isso me deu tanto que não há mais volta para mim.

Confiar no fluxo e nas dádivas da vida

Não sou um professor comercial. Desenvolvi meu trabalho a partir daquele momento de inspiração. As pessoas cruzam o seu caminho e reconhecem algo em você que desejam compartilhar. É um desenvolvimento tão orgânico. ... Não sei como acontece, mas algo no subconsciente — quando não há medo, quando não há desconfiança — faz com que as pessoas reconheçam isso e comecem a se comunicar de forma subconsciente, com confiança mútua. Isso une essa energia de uma maneira muito bonita e singela. Como funciona, só posso compartilhar minha própria experiência e como observei o processo: é muito tocante, muito bonito e muito delicado.

O Iluminismo é um movimento que acontece aqui e agora.

Eu não acredito em iluminação, mas acredito em leveza. Acredito em energia. Acredito no espaço. Volto àquela palavra disciplina. Disciplinar-se significa viajar por um longo tempo e, no final, alcançar um objetivo. Eu não quero viajar. Não quero esperar para alcançar o objetivo. Quero experimentar o objetivo imediatamente, no aqui e agora. Aquela pessoa com aquela cifose acentuada [problema de coluna], quando se deitou naquela faixa [acessório de ioga Critical Alignment], aquele foi o seu momento de iluminação. Então, ela pode avançar para outro passo e outra camada na liberação de suas tensões, e outro momento de percepção virá. Para mim, a iluminação é um movimento no aqui e agora, não um objetivo a ser alcançado.

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Para mais inspiração, participe de uma sessão especial de 'Introdução ao Alinhamento Crítico' ainda este mês. Mais detalhes e informações para confirmação de presença aqui.