कैंसर चिकित्सा योग: शरीर की अंतर्निहित बुद्धिमत्ता का उपयोग करना

“योग एक आलिंगन की तरह है, खुद को गले लगाने जैसा। अपनी आत्मा को गले लगाने जैसा।”

स्तन कैंसर से उबर चुकी पेट्रीशिया की एक मार्मिक कहानी, जिन्हें कैंसर के इलाज के दौरान योग से प्यार हो गया।

वह कैसे शुरू हुआ

विभिन्न योग पद्धतियों में निपुण पृष्ठभूमि वाली एक एकीकृत योग शिक्षिका के रूप में, मेरा उद्देश्य अपने विद्यार्थियों की उभरती आवश्यकताओं का अनुसरण करना है, न केवल उनकी आंतरिक परिस्थितियों से प्रभावित आवश्यकताओं का, बल्कि सामूहिक आवश्यकताओं का भी। उन्हें उनकी वर्तमान स्थिति में समझना और उनसे जुड़ना।

यह एक सरल कहानी है कि कैसे योग का यह पहलू मेरे जीवन में और अधिक महत्वपूर्ण हो गया। मैं इसे मुख्य रूप से अपने दो छात्रों के वाणी के माध्यम से सुनाऊँगी, जो अपनी कहानियाँ सबसे अच्छे तरीके से सुनाते हैं।

2017 में, लगभग 20 वर्षों तक अभ्यास करने और 12 वर्षों तक पढ़ाने के बाद, मेरी एक दीर्घकालिक और समर्पित छात्रा ने मुझे बताया कि उसे स्तन कैंसर का पता चला है।

वह अपने इलाज के दौरान शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से खुद को सहारा देने के लिए योग का अभ्यास जारी रखना चाहती थी।

उस समय मुझे स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के साथ काम करने का बहुत कम अनुभव था, फिर भी मैं उन्हें यह बताना चाहती थी कि उनका स्वागत है। मैं उन्हें और उनके शरीर को अच्छी तरह जानती थी, और मैंने एक छूट दी - वे अपनी इच्छानुसार किसी भी कक्षा में आ सकती थीं और मैं उनकी ज़रूरतों के हिसाब से उस कक्षा को समायोजित कर देती थी, जब तक उन्हें ज़रूरत होती थी। यह बहुत कारगर रहा। वे कीमोथेरेपी सत्रों के साथ-साथ योग कक्षाओं में आने का समय तय करती थीं, या तो एक दिन पहले या तीन दिन बाद।

कभी-कभी वह कक्षा में आतीं, पाठ का एक छोटा सा हिस्सा करतीं और फिर शवासन में लेट जातीं। कभी-कभी वह पूरे सत्र में अद्भुत शक्ति और एकाग्रता के साथ भाग लेतीं। उन्हें न केवल अभ्यास से, बल्कि अपने आस-पास के समूह से भी सहारा, समर्थन और पोषण मिलता था, और एक सुरक्षित वातावरण मिलता था जिसमें वह अपनी वर्तमान स्थिति को वैसे ही महसूस कर सकती थीं जैसी वह थी। उन्हें बिना किसी आलोचना के अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और खुद को अभिव्यक्त करने की स्वतंत्रता दी गई थी।

“ योग में आप अपने शरीर को उसी रूप में स्वीकार करते हैं, उस क्षण में। आप अपनी क्षमता के अनुसार अपने शरीर को गति देते हैं। छोटे समूह का माहौल मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण था, क्योंकि मैं खुद को असुरक्षित महसूस कर रही थी।” एआर

यह मेरे लिए एक योग शिक्षक के रूप में एक महत्वपूर्ण मोड़ था। मुझे एहसास हुआ कि यह शिक्षण का एक ऐसा माध्यम है जो मुझे गहराई से प्रेरित और प्रभावित करता है, उनकी अविश्वसनीय शांत शक्ति और दृढ़ संकल्प के साथ-साथ योग अभ्यास के माध्यम से प्राप्त गहन मुक्ति को देखकर। यह एक ऐसी महिला थी जिसने वास्तव में पूर्ण जीवन का अर्थ अनुभव किया था। अपनी स्पष्ट कमजोरी के बावजूद, वह पूर्ण रूप से जी रही थी। वर्तमान में।

“जब मेरी तबीयत ठीक नहीं होती थी, तब भी मैं योगाभ्यास के लिए जाती थी, यह जानते हुए कि योगाभ्यास के बाद मेरी तबीयत ठीक हो जाएगी। योगाभ्यास मेरे लिए एक नियमित प्रक्रिया बन गई थी। योगाभ्यास में मैं अपने शरीर के साथ शांति स्थापित कर पाती थी, अपने शरीर और अपने मन को स्वीकार कर पाती थी। मैं पूरी तरह से एकाग्र होती थी। यही इस अभ्यास का सबसे शक्तिशाली गुण था।” एआर

चिकित्सा दिशा-निर्देशों में योग

इस मोड़ पर, मैंने योग के इस विशिष्ट पहलू में अपने ज्ञान और अनुभव को और गहरा करने का निर्णय लिया। कैंसर के उपचार के दौरान पूरक सहायक चिकित्सा के रूप में योग का अभ्यास बढ़ रहा था, साथ ही कैंसर से पीड़ित महिलाओं की संख्या भी बढ़ रही थी।

2017 में, सोसाइटी फॉर इंटीग्रेटिव ऑन्कोलॉजी ने स्तन कैंसर रोगियों की सहायता के लिए समग्र चिकित्सा पद्धतियों हेतु अपने अंतर्राष्ट्रीय नैदानिक ​​अभ्यास दिशानिर्देशों में कहा: चिंता/भय और अवसाद को कम करने के साथ-साथ स्तन कैंसर पीड़ितों के जीवन की सामान्य गुणवत्ता में सुधार के लिए योग और ध्यान की स्पष्ट रूप से अनुशंसा की जाती है। (सीए कैंसर जे क्लिन. 2017)।

यह स्तन कैंसर के उपचार के दौरान और बाद में चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त सहायक चिकित्सा के रूप में योग की स्वीकृति के लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ था, और इसका मतलब यह था कि बहुत सी महिलाओं को इस मूल्यवान सरल उपकरण तक पहुंच प्राप्त होगी जो न केवल उनके स्वास्थ्य का समर्थन करेगा बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें सशक्त बनाएगा।

पेट्रीसिया से मुलाकात

2019 में मुझे एक ऐसी मरीज़ के बारे में पता चला जो मेरी समर्पित छात्रा और खास दोस्त बन गई, क्योंकि मैंने कैंसर के साथ उसके दो साल के संघर्ष के दौरान और उसके बाद भी उसका साथ दिया। जब मैं पहली बार पेट्रीशिया से मिली, तो उसने कभी योग का अभ्यास नहीं किया था। आज तक, योग उसके जीवन का एक अभिन्न अंग है।

"अगर मैं बेहतर जीवन जीना चाहती हूं तो योग हमेशा मेरे साथ रहेगा। यह बात मुझे पूरी तरह से स्पष्ट है कि मैं योग का अभ्यास करना कभी नहीं छोड़ूंगी।"

मुझे पता है कि यह मेरी दिनचर्या का हिस्सा होगा। मुझे ऐसा लगता है कि मैं यही करना चाहता हूँ।

जब हमने साथ में अभ्यास शुरू किया, तो योगाभ्यास उनकी उपचार की विभिन्न अवस्थाओं के दौरान उनकी ज़रूरतों के अनुरूप तैयार किए गए थे, साथ ही उनकी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक ज़रूरतों को भी पूरा करते थे। हमने अभ्यास करना बंद नहीं किया, बल्कि दवाइयों के दुष्प्रभावों से उत्पन्न चुनौतियों का सामना किया। इसके अलावा, उपचार की किसी भी अवस्था से पहले संभावित दुष्प्रभावों का अनुमान लगाने के लिए कुछ विशेष अभ्यास भी शामिल किए गए।

दुष्प्रभावों को कम करना

नियमित योग अभ्यास से कुछ सबसे आम दुष्प्रभाव कम हो जाते हैं:

दर्द

अवसाद के लक्षण

भय और चिंता

थकान सिंड्रोम

यह निम्नलिखित में भी मदद कर सकता है:

नींद की गुणवत्ता में सुधार

संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार

लिम्फोडेमिया

न्युरोपटी

मतली और पाचन संबंधी विकार

गतिविधियों पर प्रतिबंध (जैसे सर्जरी के बाद हाथ की गतिशीलता)

ऑस्टियोपोरोसिस

व्यवहार में प्रभाव डालने पर ध्यान केंद्रित करें

मेरे लिए ऑन्को योग सत्रों का मुख्य उद्देश्य सचेत विश्राम, सचेत श्वास से जुड़ाव, कोमल गतिशीलता, कोमल दोहराव वाली गतिविधियों के माध्यम से रक्त संचार को उत्तेजित करना, अधिक गतिशील गतिविधियों के माध्यम से शक्ति निर्माण, संतुलन के माध्यम से आंतरिक संतुलन और सकारात्मक शारीरिक अनुभूति और आत्म-सशक्तिकरण को बढ़ावा देने वाले पुनर्स्थापनात्मक आसनों के बीच संतुलन स्थापित करना है। साथ ही, इस प्रक्रिया को सहजता और सरलता से स्वीकार करना भी इसका लक्ष्य है।

मैंने पेट्रीशिया से पूछा कि कैंसर के इलाज के दौरान नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से उन्हें सबसे बड़ा प्रभाव क्या देखने को मिला:

मुझे लगता है कि यह कई चीजों का संयोजन है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि मैं कैसा महसूस कर रही हूं। शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से, हर दिन एक जैसा नहीं होता।

मैं कहूंगा कि योग उन सभी चीजों का एक बेहतरीन संयोजन है जिनकी आपको सबसे ज्यादा जरूरत होती है। ऐसा लगता है मानो आपका शरीर आपके चेतन मन से भी ज्यादा बुद्धिमान है।

यह अभ्यास आपको वह सब कुछ प्रदान करता है जिसकी आपको आवश्यकता है।

कई बार बहुत निराशा होती थी, और ऐसे में गहरी सांस लेना, शांत होना, खुद को संभालना बहुत ज़रूरी हो जाता था। फिर कई बार ऐसा भी होता था, जैसे मुझे दर्द होता था और ऐसा लगता था कि मैं हिल भी नहीं सकती, लेकिन फिर मैं हिलने लगती थी और महसूस करती थी, 'अरे वाह, मैं हिल सकती हूँ, और यह कितना अद्भुत है!'

यह पहले भी बहुत उत्साहवर्धक था और आज भी है, इससे मुझे बहुत ऊर्जा और जोश मिलता है। तब मुझे एहसास होता है कि यह सच नहीं है कि मैं इतना बुरा महसूस कर रही हूँ, मुझमें ऊर्जा की कमी है और मैं खुद को पहले जैसा महसूस नहीं कर रही हूँ। मुझे लगता है कि मुझमें अधिक शक्ति और लचीलापन है, और मुझे पता है कि यह समय भी बीत जाएगा। योग इसमें मेरी मदद करता है।

योग एक आलिंगन की तरह है, स्वयं के लिए एक आलिंगन। अपनी आत्मा के लिए, अपनी पीठ के लिए, अपने गुर्दों के लिए, या शरीर के जिस भी हिस्से को इसकी आवश्यकता हो, उसके लिए एक आलिंगन।

भले ही अभ्यास कभी-कभी मेहनत का काम हो, लेकिन यह हमेशा फायदेमंद होता है।

मैं अक्सर मन ही मन सोचती हूँ: मुझे बहुत खुशी है कि मैंने ऐसा किया। यह बहुत अच्छा था। मैं बहुत आभारी और भाग्यशाली हूँ कि जीवन के इस बेहद महत्वपूर्ण पड़ाव में मुझे इस तरह योग का अभ्यास करने का अवसर मिला।

अप्रत्याशित परिस्थितियों का सामना करना और अपने लिए समय निकालना

अप्रत्याशित निदान, उपचार और दुष्प्रभावों की चुनौतियों का सामना करना कई महिलाओं के लिए बेहद मुश्किल हो सकता है। यह पेट्रीसिया का अनुभव है:

क्या गजब की प्रक्रिया थी, और बिल्कुल अप्रत्याशित भी, है ना?!

अचानक मैं कैंसर की कहानी के बीच में आ गई - यह बस हो गया। और मुझे ऐसा नहीं लगा कि, 'अरे, मेरे साथ ही ऐसा क्यों हो रहा है?'

मैं हर दिन इसका भरपूर आनंद उठाती हूँ। हाँ, बेशक यह एक जीवन बदल देने वाला अनुभव है, और मेरा जीवन अब पहले जैसा कभी नहीं रहेगा।

इस प्रक्रिया को सर्वोत्तम तरीके से पूरा करने में सक्षम होने के लिए मैं बहुत आभारी हूं, और योग इस प्रक्रिया का एक हिस्सा है। और यह प्रक्रिया रुकती नहीं, बल्कि निरंतर चलती रहती है।

कैंसर में, शारीरिक रूप से हमेशा कुछ न कुछ बदलाव होता रहता है। आप पहले जैसे महसूस नहीं करते। कीमोथेरेपी के दौरान, एंटीबॉडी और एंटी-हार्मोनल उपचारों के दौरान, और फिर विकिरण के दौरान लक्षण दिखाई देते हैं, और विकिरण से प्रभावित त्वचा संवेदनशील और कोमल हो जाती है।

योग एक बहुत ही बढ़िया साधन है। इससे इतना अच्छा महसूस होता है कि यह कहना आसान हो जाता है कि 'यही वह समय है जो मुझे चाहिए, यही मेरे लिए महत्वपूर्ण समय है।'

इस प्रक्रिया ने मुझे सिखाया है कि अपने लिए कुछ अच्छा करना महत्वपूर्ण है, और यह न केवल उस क्षण के लिए बल्कि मेरे समग्र स्वास्थ्य और मेरे काम के लिए भी अच्छा है। मेरे मामले में, इससे मुझे बहुत ऊर्जा मिलती है जो बहुत मददगार है।

जोड़ों के दर्द और तंत्रिका रोग से पीड़ित लोगों के साथ काम करना

कई महिलाएं जोड़ों के असहनीय दर्द और अपक्षय के साथ-साथ तंत्रिका संवेदनशीलता से भी पीड़ित होती हैं। मेरे अनुभव के अनुसार, योग ऐसे स्पष्ट शारीरिक कष्टों के चुनौतीपूर्ण समय में एक वरदान साबित हो सकता है।

पेट्रीशिया के साथ काम करते समय, उनकी प्रतिक्रिया विशेष रूप से उल्लेखनीय थी:

“अभी मेरे हाथों और पैरों में लगभग पूरी तरह से संवेदनशीलता वापस आ गई है, और ये मेरे लिए बहुत चिंता का विषय थे। मुझे हर दिन दर्द और बेचैनी होती थी। जब हम बाहों के लिए योगासन कर रहे थे, तो मैं सचमुच अपनी बाहों में झुनझुनी महसूस कर सकता था; ऐसा लग रहा था जैसे बिजली के कनेक्शन और तंत्रिका मार्ग फिर से स्थापित हो रहे हों।”

यह अद्भुत था! सचमुच अद्भुत! और हर दिन यह और भी बेहतर होता जा रहा है। इससे मुझे उम्मीद मिलती है।

मुझे पूरी उम्मीद है कि जो लोग इसे फॉलो करेंगे, वे भी दूसरों की कहानियों से सीख सकेंगे और प्रेरित हो सकेंगे। कोई भी चीज़ असंभव नहीं होती। - पेट्रीसिया

अंत में आभार व्यक्त करना

पैट्रीशिया और उन सभी महिलाओं के प्रति मेरी हार्दिक कृतज्ञता है, जिनके कैंसर के सफर में मुझे उनका साथ देने का सौभाग्य प्राप्त हुआ। मेरी आकांक्षा और लक्ष्य है कि ऑन्को योगा को अधिक से अधिक महिलाओं तक सुलभ बनाया जाए, जो स्तन कैंसर से जूझ रही हैं या भविष्य में जूझेंगी। मेरी इच्छा है कि अधिक से अधिक महिलाएं अपनी बीमारी के माध्यम से आत्म-सशक्त बनें, अपने भीतर की कृपा और शक्ति को खोजें और अपने शरीर की प्राकृतिक बुद्धिमत्ता का उपयोग करते हुए ऐसा जीवन जिएं जो वास्तव में उनके लिए उपयुक्त हो।

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और अधिक प्रेरणा के लिए, आपको दो भागों की एक श्रृंखला में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो इस सप्ताहांत राजदूत पेट्रीसिया एस्पिनोसा के साथ एक विशेष सत्र के साथ शुरू हो रही है, जिसमें आप एक वैश्विक नेता और कैंसर से उबरने वाली उनकी यात्रा के बारे में अधिक जानेंगे। इसके बाद अगले महीने की शुरुआत में फियोना हेहो-वीलैंड के नेतृत्व में एक विशेष ऑन्कोलॉजी योग सत्र होगा। अधिक जानकारी और पंजीकरण के लिए यहां क्लिक करें।