Tambor silencioso: Consejos Para La meditación rítmica

18 de mayo de 2015

“Tocar el tambor puede ser la forma más antigua de meditación activa conocida por la humanidad”.

¿Qué podrían tener en común la meditación y la percusión? Me he estado haciendo esta pregunta desde que escuché a la mundialmente famosa experta en sanación con sonido Jill Purce decir: «El propósito del sonido es el silencio».

En primer lugar, tanto la meditación como la percusión nos ayudan a desconectar de la mente y conectar con el corazón. Simplemente lo hacen de forma diferente. En la meditación, centrar la atención en la respiración ocupa la mente. En la percusión, el ritmo se convierte en un mantra que capta nuestra atención. No se puede tocar la percusión mientras se piensa. Ambos actúan como limpiadores mentales, despejando el espacio mental de preocupaciones y patrones de pensamiento negativos.

En segundo lugar, tanto la meditación como la percusión son prácticas que se centran en recordar más que en aprender. Los estados meditativos son bastante naturales y sencillos, pero no fáciles. La percusión es similar. Dentro del ritmo, encontramos el recuerdo de los latidos del corazón en el útero y los ritmos que nuestros cuerpos anhelan expresar.

En tercer lugar, tanto la meditación como la percusión son herramientas para conectar con los reinos espirituales y lo no físico. Recorremos los caminos del silencio y del ritmo como portales hacia el espacio espiritual donde respiramos profundamente, nos relajamos y reconectamos con el corazón y el alma.

Pero hay una diferencia.

Tocar la batería puede ayudarte a lograrlo más rápido. ¡Quizás sea más adecuado para personas hiperactivas, hiperactivas y con TDAH, como yo! Después de un círculo de tambores en el Festival de Bienestar de Teton, una participante se me acercó y me contó que tocar la batería la ayudó a conectar con su práctica de meditación de inmediato.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo alcanzar el silencio tocando el tambor;

Crea un espacio sagrado donde puedas establecerte.
Prepárate para tocar el tambor colocando la mano sobre el corazón. Respira hondo. Inspira con la intención de tu meditación. Coloca la mano abierta sobre el tambor y frótalo circularmente, impregnando tu intención con él.
Ahora estás listo para tocar la batería. Toca un pulso, un ritmo sencillo o lo que te apetezca. No pienses. No pienses. No pienses. También puedes usar un CD para tocar junto con la batería, como The Healing Drum Kit, que incluye veintisiete ritmos para tocar junto con intenciones específicas. El ritmo específico no es tan importante como liberar la autocrítica y dar rienda suelta a tu creatividad.
Tómate al menos cuatro minutos para seguir el ritmo. Tras cuatro minutos de percusión, sueles observar signos biológicos de relajación.
Cuando estés listo, haz una pausa y reduce la intensidad de tus tambores hasta el silencio.
Deja el tambor y concéntrate en tu respiración. Siente el ritmo de tu respiración tamborileando suavemente sobre tu cuerpo. Permanece en este estado meditativo todo el tiempo que desees en una meditación sentada.
Complete su práctica volviendo suavemente y honrando su tambor.

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