Die Wissenschaft Eines erfüllten Lebens: Die 10 Wichtigsten Erkenntnisse Aus Dem Jahr 2022

Heutzutage ist es schwierig, über individuelles Wohlbefinden zu sprechen, ohne über die Geschehnisse in der Welt zu sprechen, sei es über die psychischen Folgen der COVID-19-Pandemie, die politische Polarisierung oder globale Krisen wie den Klimawandel.

Wir alle sind von diesen Problemen betroffen, und das spiegelt sich auch in der Auswahl der wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse von Greater Good für 2022 wider. Doch diese Forschung zeigt nicht nur, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen können. Die Studien verdeutlichen auch die Kraft von Vernetzung, Zusammenarbeit und Offenheit für andere Perspektiven – und die Hoffnung auf eine weniger düstere Zukunft. Die wichtigsten Erkenntnisse liefern uns zudem praktische Anregungen, wie wir uns weiterentwickeln, Mitgefühl zeigen und Sinn in unserem Alltag finden können.

Die abschließenden Erkenntnisse wurden von unseren internen Experten ausgewählt, nachdem wir Vorschläge aus unserem Netzwerk von fast 400 Forschern eingeholt hatten. Wir hoffen, dass sie Ihnen helfen, die Herausforderungen, denen Sie möglicherweise begegnen, besser zu verstehen und Ihnen Optimismus für das kommende Jahr vermitteln.

Die Wertschätzung unserer alltäglichen Erfahrungen kann unser Sinnempfinden im Leben stärken.

Haben Sie sich jemals dabei ertappt, wie Sie die Schönheit eines Gemäldes oder die Ruhe eines nahegelegenen Naturschutzgebietes bewunderten? Vertiefen Sie sich in Gespräche mit anderen Menschen oder genießen Sie die kleinen Dinge des Lebens? Eine 2022 in Nature Human Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass die Wertschätzung solcher Momente wesentlich dazu beiträgt, unserem Leben mehr Sinn zu geben.

In einem Experiment baten Forscher 474 Studierende in den USA, über ein kürzlich erlebtes, positives Erlebnis oder einen besuchten Ort zu schreiben. Anschließend sollten die Teilnehmenden ihre Gefühle dazu schildern. Die Forscher stellten fest, dass Studierende, die über ein positives Erlebnis reflektierten, ein stärkeres Gefühl der Sinnhaftigkeit empfanden als Studierende, die lediglich über eine kürzlich unternommene Reise nachdachten. Einige Studierende schrieben beispielsweise über Erlebnisse in der Natur, Momente der Ruhe und Stille, Zeit mit Angehörigen oder freundliche Begegnungen mit Fremden.

„Unsere Ergebnisse legen nahe, dass allein die Wertschätzung der eigenen Erfahrungen ein starkes Gefühl von Sinnhaftigkeit fördern und vielleicht das Vertrauen stärken kann, dass das Leben lebenswert war und auch weiterhin lebenswert sein wird“, schreiben die Forscher.

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Sinn im Leben durch ein Gefühl der Zielstrebigkeit, das Gefühl, dass das eigene Leben Bedeutung hat, und das Gefühl, dass die Welt Sinn ergibt, geprägt ist. Diese Studie ergab jedoch, dass die Wertschätzung von Erlebnissen ein weiterer wichtiger Faktor für Sinn sein kann.

Natürlich ist es leichter gesagt als getan, Wertschätzung bewusst zu üben. Wie können wir unsere alltäglichen Lebensumstände wertschätzen?

In der Studie entdeckten die Forscher unter anderem, dass Ehrfurcht ein Weg zu mehr Wertschätzung ist. Nachdem die Teilnehmer eine emotionale Montage mit Naturwundern gesehen hatten, berichteten sie von einer gesteigerten Wertschätzung ihrer Erlebnisse, was zu einem tieferen Sinngefühl im Leben führte.

Oder man könnte einfach die alltägliche Freude am Denken genießen. Wie eine weitere Studie aus dem Jahr 2022, veröffentlicht im „Journal of Experimental Psychology: General“ , ergab, unterschätzen wir regelmäßig, wie sehr uns die einfache Aufgabe, mit unseren Gedanken allein zu sein, Freude bereitet.

Sinn mag erhaben und unerreichbar erscheinen, doch diese Forschung legt nahe, dass wir ihn vielleicht in den kleinen Dingen finden können.

Sich mit unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen, könnte uns helfen, größere Lebensziele zu erreichen.

Es gibt viele Wege, wie wir im Leben Trost suchen. Wir können ihn in einer warmen Dusche finden, in einer kuscheligen Umarmung mit einer Katze oder in einem Abend auf dem Sofa ohne Verpflichtungen.

Einer Studie aus dem Jahr 2022 , die in Psychological Science veröffentlicht wurde, zufolge könnte uns unser Bedürfnis nach Komfort bei der persönlichen Weiterentwicklung behindern – und die aktive Suche nach Unbehagen könnte uns helfen, unsere Ziele zu erreichen.

Die Forscher führten fünf Experimente durch, in denen über 2.100 Personen an Aktivitäten zur persönlichen Weiterentwicklung teilnahmen, wie zum Beispiel Improvisationskurse zu besuchen, über ihre Gefühle Tagebuch zu führen oder sich über COVID-19, Waffengewalt oder gegensätzliche politische Ansichten zu informieren.

Bei jeder Aktivität wiesen die Forscher einige Teilnehmer darauf hin, dass es ihr Ziel sei, sich unwohl und unbeholfen, nervös, ängstlich oder sogar verärgert zu fühlen. Sie wurden angewiesen, ihre Komfortzone zu verlassen und zu verstehen, dass dieses Unbehagen ein Zeichen dafür ist, dass die Aktivität Wirkung zeigt.

Letztendlich stellten die Forscher fest, dass Menschen, die bewusst Unbehagen suchten, sich stärker in ihre Aktivitäten einbrachten, motivierter waren, diese fortzusetzen, und glaubten, größere Fortschritte bei der Erreichung ihrer Ziele zu machen als diejenigen, die diese Art von Verletzlichkeit nicht anstrebten.

Beispielsweise verbrachten Improvisationsschüler mehr Zeit im Rampenlicht auf der Bühne und machten verrücktere Dinge; Tagebuchschreiber waren eher daran interessiert, in Zukunft einen weiteren schwierigen, emotionalen Tagebucheintrag zu schreiben; und Menschen waren motivierter, anspruchsvolle, aber informative Nachrichtenartikel zu lesen.

„Wachstum ist oft mit Unbehagen verbunden; wir haben festgestellt, dass die Akzeptanz von Unbehagen motivierend wirken kann“, schreiben Woolley und Ayelet. „Man sollte das dem Wachstum innewohnende Unbehagen als Zeichen des Fortschritts begreifen, anstatt es zu vermeiden.“

Die Forscher glauben, dass es motivierend sein kann, Unbehagen als Zeichen des Fortschritts zu sehen, denn wir betrachten Peinlichkeit oder Angst oft als das Gegenteil: als ein Zeichen dafür, dass es ein Problem gibt und wir für die jeweilige Aktivität nicht geeignet sind.

Diese Forschung zeigt, dass wir normale menschliche Erfahrungen wie Nervosität, Stress und Unbehagen möglicherweise zu streng beurteilen. Obwohl wir sie am liebsten vermeiden würden, können wir bessere Menschen werden und ein erfüllteres Leben führen, wenn wir sie annehmen .

Unsere Persönlichkeiten haben sich während der Pandemie rapide verändert.

Ist Ihre Persönlichkeit unveränderlich und vor äußeren Einflüssen geschützt? Oder kann sie sich als Reaktion auf gesellschaftliche Geschehnisse verändern?

In einer im September in PLoS ONE veröffentlichten Studie untersuchte ein Forscherteam mehr als 7.000 US-amerikanische Erwachsene, deren „Big Five“-Persönlichkeitsmerkmale seit 2014 beobachtet wurden.

Die Forscher beobachteten die Menschen über einen längeren Zeitraum und stellten zu Beginn der Pandemie keine signifikanten Persönlichkeitsveränderungen fest. Doch im Laufe der Jahre 2021 und 2022 begannen sich die Persönlichkeiten tatsächlich zu verändern:

• Extraversion: Wir suchten immer seltener die Gesellschaft anderer und verbrachten weniger Zeit mit ihnen;
• Offenheit: Wir haben die Fähigkeit verloren, nach Neuem zu suchen und uns mit neuen Ideen auseinanderzusetzen;
• Verträglichkeit: Mitgefühl und Freundlichkeit nahmen ab, was unsere Fähigkeit, mit anderen auszukommen, beeinträchtigte;
• Gewissenhaftigkeit: Wir wurden weniger motiviert, Ziele zu verfolgen und Verantwortung zu übernehmen.

Jüngere Erwachsene veränderten sich im Laufe der Pandemie am stärksten. Diese Gruppe wies den stärksten Rückgang in Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit sowie einen deutlichen Anstieg im Neurotizismus auf, was bedeutet, dass sie wütender, ängstlicher, reizbarer und depressiver wurden.

Das war nicht die einzige Studie in diesem Jahr, die die tiefgreifenden psychologischen Auswirkungen der Pandemie aufzeigte. Eine weitere, erst diesen Monat in der Fachzeitschrift „Biological Psychiatry“ veröffentlichte Studie kombinierte psychologische Gutachten mit Gehirnscans von 163 Jugendlichen – vor der Pandemie und zwei Jahre später. Die Ergebnisse sind alarmierend: „Die Jugendlichen, die nach den Pandemie-bedingten Schließungen untersucht wurden, wiesen schwerwiegendere internalisierende psychische Probleme, eine geringere Dicke der Hirnrinde, ein größeres Volumen des Hippocampus und der Amygdala sowie ein fortgeschritteneres Hirnalter auf.“

Warum heben wir diese Studien hervor?

Erstens: Wenn Sie in den letzten drei Jahren negative Veränderungen Ihres Wohlbefindens und Ihrer Persönlichkeit erlebt haben, sind Sie nicht allein. Wenn Sie sich deprimiert, gereizt oder unmotiviert fühlen, liegt das nicht an Ihrer Schwäche – es liegt daran, dass Sie, wie viele andere Menschen weltweit, etwas Schreckliches durchgemacht haben.

Es ist auch gut zu wissen, dass wir uns so stark verändern können. Ja, diese Studien dokumentieren negative Veränderungen – aber wenn sich Persönlichkeiten in so kurzer Zeit in diese Richtung verändern können, dann können sie sich auch positiv verändern. Ja, die Pandemie war hart, aber wir können uns davon erholen – und wir werden es.

Es ist nicht ungewöhnlich, nach psychischen Problemen ein hohes Maß an Wohlbefinden zu erleben.

Laut der Weltgesundheitsorganisation litt im Jahr 2019 etwa jeder achte Mensch an einer psychischen Störung. Angstzustände und Depressionen nahmen im ersten Jahr der COVID-19-Pandemie zu – und unter Jugendlichen waren diese Zahlen erschreckend: Bis zu jeder Vierte litt unter Depressionen und jeder Fünfte unter Angstzuständen.

Vor diesem Hintergrund bietet eine 2022 in „Current Directions in Psychological Science“ veröffentlichte Studie Hoffnung: Sie kommt zu dem Ergebnis, dass viele Menschen mit psychischen Erkrankungen ein erfülltes und glückliches Leben führen. Anders ausgedrückt: Eine Diagnose einer psychischen Erkrankung bedeutet nicht zwangsläufig ein Leben voller Leid und Kampf.

Die Forscher Jonathan Rottenberg und Todd Kashdan analysierten frühere Umfragen unter mehr als 4.000 US-amerikanischen Erwachsenen und fast 16.000 US-amerikanischen Jugendlichen, bei denen eine Depression oder eine Angststörung diagnostiziert worden war oder die einen Suizidversuch unternommen hatten. Personen galten als „glücklich“, wenn es ihnen besser ging als 75 % ihrer Altersgenossen ohne eine solche Diagnose. Gemessen wurde dies anhand positiver und negativer Emotionen, persönlicher Entwicklung, Beziehungen, Sinnfindung, Selbstakzeptanz und weiterer Faktoren.

Beispielsweise befanden sich zehn Jahre nach der Diagnose einer Depression etwa 10 % der Erwachsenen in einem hervorragenden Zustand. Auch wenn dies nach einer geringen Zahl klingt, bedeutete es angesichts der hohen Anforderungen an ein solches Wohlbefinden, dass die Depression die Chancen der Betroffenen auf ein solches Wohlbefinden nur um etwa die Hälfte verringerte.

„Die Art und Weise, wie psychische Erkrankungen und Probleme beschrieben werden, erweckt den Eindruck, als säße man in einem psychologischen Gefängnis“, sagt Kashdan. Rottenberg fügt hinzu: „Es hat sich herausgestellt, dass wir jahrzehntelang völlig übersehen haben, dass es einen beträchtlichen Anteil an Menschen gibt, die nicht nur genesen, sondern auch wichtige Aspekte eines guten Lebens genießen.“

Eine ähnliche Studie mit fast 600 Jugendlichen, die einen Suizidversuch unternommen hatten, ergab, dass es sieben Jahre später jedem siebten Jugendlichen gut ging, verglichen mit jedem vierten Jugendlichen, der keinen Suizidversuch unternommen hatte. Anders ausgedrückt: Ihre Chancen auf ein gutes Leben sanken nur um gut 40 %. Die Ergebnisse für Panikstörungen und Angststörungen waren allerdings weniger ermutigend.

Dennoch bieten diese Erkenntnisse eine neue Perspektive auf psychische Erkrankungen. Auch wenn Depressionen und andere psychische Erkrankungen oft als unheilbar erscheinen, überwinden viele Betroffene diese nicht nur, sondern leben anschließend glücklich und gesund.

Wir unterschätzen die Kraft der Freundlichkeit im Inneren wie im Äußeren.

Während der COVID-Pandemie verschwanden die Möglichkeiten für alltägliche soziale Begegnungen, wie etwa ein freundliches Gespräch mit Fremden oder spontane Gelegenheiten, Gutes zu tun, weitgehend. Doch Erkenntnisse aus mehreren Studien aus dem Jahr 2022 zeigen uns, warum Freundlichkeit wichtiger ist, als wir denken – sowohl innerlich als auch äußerlich – und inspirieren uns hoffentlich dazu, freundlicher zu sein.

Eine erste Studie unter der Leitung von Steve Cole untersuchte den Einfluss von Freundlichkeit auf eine biologische Reaktion namens „Konservierte Transkriptionsantwort auf Widrigkeiten“ (CTRA). CTRA ist ein Genregulationsprogramm, das mit verstärkten Entzündungen in Verbindung steht, welche bei chronischer Erhöhung das Krankheitsrisiko steigern. Einen Monat lang führten einige Studienteilnehmer an einem Tag pro Woche drei freundliche Gesten aus, während andere lediglich ihre täglichen Aktivitäten auflisteten.

Anschließend war die CTRA-Genexpression bei denjenigen erhöht, die ihre Aktivitäten verfolgten, und verringert bei denjenigen, die anderen gegenüber Freundlichkeit praktizierten – ein gesünderes genetisches Profil für Stress.

Neben diesen tiefgreifenden positiven Auswirkungen auf unseren Körper ergab eine zweite Studie , dass Freundlichkeit einen einzigartigen positiven Einfluss auf unser Lebensgefühl hat. Im Vergleich zu drei anderen positiven Verhaltensweisen – Freundlichkeit sich selbst gegenüber, mehr Offenheit im Umgang mit anderen und mehr Aufgeschlossenheit – verleiht das Praktizieren von Freundlichkeit Menschen mehr Selbstvertrauen, mehr Kompetenz und ein stärkeres Gefühl von Sinnhaftigkeit, während sie es tun.

Angesichts dieser Vorteile: Was hält uns davon ab, freundlich zu sein? Zwei weitere Studien beleuchten kognitive Verzerrungen, die uns dabei im Wege stehen. Insbesondere unterschätzen wir chronisch, wie viel Gutes wir bewirken können, wenn wir entscheiden, ob wir jemandem etwas Gutes tun oder ihm helfen. Zweitens gehen wir davon aus , dass ein Bekannter unsere Nachricht weniger wertschätzen wird, als er tatsächlich tut, wenn wir überlegen, ob wir ihn kontaktieren sollen. Diese unzutreffenden Annahmen führen dazu, dass wir seltener aufeinander zugehen und miteinander interagieren, um die in den ersten beiden Studien beschriebenen Vorteile zu nutzen: ein gesünderes Stressprofil und ein stärkeres Gefühl von Sinn im Leben (neben vielen anderen positiven Effekten von Freundlichkeit).

Die Erinnerung daran, dass „Glück aus Gutem Tun und anderen Helfen entsteht“ (Platon), ist gerade jetzt besonders wichtig, weil wir ehrlich gesagt etwas aus der Übung sind. Wenn wir uns über die Feiertage, das neue Jahr und darüber hinaus wiedersehen, bietet sich viel Gelegenheit, mehr Freundlichkeit in unser Miteinander einzubringen.

Ehrfurcht hilft uns, uns stärker mit der globalen Gemeinschaft verbunden zu fühlen.

Um weltweite Probleme wie Armut und Klimawandel zu bewältigen, müssen wir uns auf unsere gemeinsame Menschlichkeit besinnen und der globalen Zusammenarbeit Priorität einräumen. Doch es fällt Einzelpersonen – und sogar Nationen – oft schwer, über die eigenen Probleme und Sorgen hinauszudenken.

Zwei Studien aus dem Jahr 2022 weisen auf eine mögliche Lösung hin: Ehrfurcht zu empfinden. Wenn wir angesichts von Dingen, die größer sind als wir selbst, ein Gefühl des Staunens verspüren, erweitern wir unseren Horizont der Fürsorge und handeln eher als Weltbürger.

In einer in der Fachzeitschrift „Emotion“ veröffentlichten Studie wurden amerikanische Teilnehmer dazu angeregt, Ehrfurcht zu empfinden (durch Schreibübungen oder das Betrachten beeindruckender Naturbilder und -videos). Anschließend berichteten sie, wie sehr sie sich mit der gesamten Menschheit identifizierten und ein gemeinsames Schicksal mit ihr spürten. Teilweise wurden sie auch gebeten, Geld an zwei Wohltätigkeitsorganisationen zu spenden – eine mit globaler Ausrichtung, die andere ausschließlich für Amerikaner.

Im Vergleich zu anderen Personen, die anderen Aktivitäten nachgingen, waren Menschen, die Ehrfurcht empfanden, globaler orientiert und eher bereit, für globale Wohltätigkeitsorganisationen zu spenden.

„Ehrfurcht hilft einem zu erkennen, dass man ein kleiner Teil eines größeren Universums ist. Das führt natürlich zu der Erkenntnis, dass Menschen anderswo relevant sind und Beachtung verdienen“, sagt der Forscher Sean Laurent.

In einer weiteren Studie , die in Psychological Science veröffentlicht wurde, fanden Forscher ähnliche positive Effekte des Erlebens von Ehrfurcht nach der Sonnenfinsternis 2017. Sie analysierten die Tweets von fast drei Millionen Twitter-Nutzern während der Finsternis und stellten fest, dass Menschen, die sich im Kernschattenbereich befanden, mehr Ehrfurcht ausdrückten und weniger egozentrische Sprache verwendeten als jene außerhalb. Je mehr Ehrfurcht sie in ihren Tweets zum Ausdruck brachten, desto gemeinschaftlicher, bescheidener und gemeinschaftlicher war ihre Sprache im Vergleich zu ihren Tweets vor der Finsternis.

Zusammengenommen legen die Studien nahe, dass Ehrfurcht unseren moralischen Kreis der Fürsorge erweitern kann, indem sie unser Gefühl der gemeinsamen Menschlichkeit und des Kollektivismus stärkt.

Junge Menschen werden nicht egoistischer.

In den letzten Jahren gab es einige negative Berichte über jüngere Generationen, die suggerierten, sie seien egozentrischer und selbstsüchtiger als frühere Generationen. Sogar einige Forscher vertreten die Ansicht, dass Millennials narzisstischer seien als ihre Vorgänger.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 , die im Psychological Bulletin veröffentlicht wurde, stellt diese Darstellung jedoch in Frage.

Forscher analysierten die Ergebnisse hunderter experimenteller Studien, die zwischen 1956 und 2017 mit 18- bis 28-Jährigen durchgeführt wurden, die dieselben ökonomischen Planspiele gespielt hatten. Diese Planspiele werden häufig in der Forschung eingesetzt, um zu messen, inwieweit Menschen mit Fremden kooperieren (zum gegenseitigen Nutzen) oder egoistisch handeln (ihren eigenen Gewinn auf Kosten anderer maximieren). Dadurch können Forscher den Egoismus verschiedener Spielergenerationen im Laufe der Zeit vergleichen.

Letztendlich stellten die Forscher fest, dass jüngere Generationen weniger egoistisch und kooperativer als ältere Generationen seien.

„Das mag angesichts der weitverbreiteten [gegenteiligen] Ansicht überraschen“, sagt der Forscher Paul van Lange. „Betrachtet man jedoch das tatsächliche Kooperationsverhalten, wie es in diesen ökonomischen Spielen dargestellt wird, zeigt sich ein leichter positiver Trend zur Kooperation.“

Warum sind junge Amerikaner heutzutage möglicherweise kooperationsbereiter? Es ist möglich, dass mit zunehmender Urbanisierung und dem Zusammenleben von mehr Menschen mit ihnen kaum bekannten Personen die Kooperation mit Fremden für unser soziales Überleben notwendiger geworden ist.

Diese Forschung legt nahe, dass wir aufhören müssen, jüngere Generationen pauschal als egoistisch und unkooperativ abzustempeln. Andernfalls fügen wir ihnen psychologischen Schaden zu und lenken gleichzeitig die Aufmerksamkeit von anderen Hindernissen für die Zusammenarbeit ab – wie etwa wirtschaftlicher Unsicherheit oder mangelndem Vertrauen . Tatsächlich sollten wir aufhören, alle Generationen, ob jung oder alt, zu stereotypisieren, da die Forschung zeigt, dass diese Stereotypen im Allgemeinen falsch sind und komplexe Faktoren verschleiern können, die menschliches Verhalten beeinflussen.

Eine hoffnungsvolle Botschaft aus diesen Erkenntnissen? Wenn die jüngeren Generationen tatsächlich so selbstlos sind wie seit Jahrzehnten nicht mehr, werden sie vielleicht die Initiative ergreifen, gemeinsam mit anderen soziale Probleme zu lösen.

Klimaangst macht junge Menschen depressiv – aber gemeinsames Handeln könnte sie schützen.

Kaum ein Problem ist so drängend wie der Klimawandel: langfristige Veränderungen der Temperatur und der Wettermuster, die maßgeblich durch die Verbrennung fossiler Brennstoffe durch den Menschen verursacht werden. Viele der technologischen und gesellschaftlichen Lösungsansätze sind uns bereits bekannt, beispielsweise die Steigerung der Effizienz im Verkehrssektor und der Umstieg auf erneuerbare Energien .

Doch als Einzelpersonen geraten wir leicht in Panik und haben das Gefühl, wenig Einfluss auf den Verlauf des Klimawandels und die Entscheidungen von Unternehmen und Regierungen zu haben. Wie können wir mit unseren Klimasorgen umgehen?

Eine in Current Psychology veröffentlichte Studie untersuchte speziell Angstzustände, Depressionen, Sorgen über den Klimawandel und die Bereitschaft zum Handeln bei 300 jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 35 Jahren. Die Forscher stellten fest, dass die schlechteste Kombination für die psychische Gesundheit – wenig überraschend – darin besteht, sich des Klimawandels bewusst zu sein, aber nicht viel dagegen zu unternehmen.

Für Menschen, die Maßnahmen gegen den Klimawandel ergriffen, war die Art des Engagements entscheidend. Individuelle Maßnahmen (beispielsweise weniger Autofahren) schienen Depressionen nicht zu lindern – kollektives Handeln hingegen schon.

Warum? „Gemeinschaftliches Handeln kann Gefühle der Verzweiflung und Hilflosigkeit bekämpfen und Hoffnung stärken“, schreiben die Forscher. „Es fördert zudem den Zusammenhalt der Gemeinschaft und soziale Unterstützung, was wiederum Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt.“

Was können Sie also tun, um Ihre Ängste angesichts des Klimawandels zu bewältigen? Gehen Sie wählen, boykottieren Sie, schreiben Sie Briefe an Politiker und demonstrieren Sie gemeinsam mit anderen, um die Lösungen einzufordern, von denen wir wissen, dass sie verfügbar sind – und finden Sie eine Gemeinschaft Gleichgesinnter, die Ihre Sorgen teilen.

Wir können Falschinformationen stoppen.

Als Elon Musk im Oktober dieses Jahres Twitter kaufte, war eine seiner ersten Amtshandlungen dieAufhebung des Verbots von Fehlinformationen über COVID-19 auf der Social-Media-Plattform, wobei er sich auf die Meinungsfreiheit berief.

Angesichts der gut dokumentierten Zusammenhänge zwischen Fehlinformationen und Todesfällen in der Pandemie war dies eine deprimierende Entwicklung. Doch im vergangenen Jahr gab es auch eine Welle von Studien, die untersuchten, wie wir Fehlinformationen (falsche Fakten oder Fehlinterpretationen) und Desinformationen (bewusste Falschdarstellungen) wirksam bekämpfen können.

Wie eine Studie eines Teams der UC Berkeleyergab , neigen Menschen sehr dazu, Informationen zu verbreiten, die populär erscheinen. Befindet man sich also in einem eher geschlossenen sozialen Netzwerk – online oder offline –, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man die Überzeugungen der Gruppe übernimmt, egal wie falsch sie sind. Deshalb empfehlen so viele Social-Media-Experten, die eigenen Informationsblasen zu verlassen.

Zwei weitere neue Studien untersuchten Maßnahmen, die Sie als Einzelperson ergreifen können, um sich selbst vor der Übernahme und Verbreitung von Fehlinformationen zu schützen.

In einer Studie untersuchte ein Team der Universität Pittsburgh das „Ermittlungsverhalten – also Handlungen zur Überprüfung der Richtigkeit von Online-Informationen“ bei fast 900 Erwachsenen. Das bedeutet im Wesentlichen, über die Überschrift hinaus zu googeln und die Informationen anhand verschiedener Quellen zu verifizieren.

Was führte zu einem investigativeren Verhalten? Eine Eigenschaft namens intellektuelle Bescheidenheit , also das Bewusstsein, dass die eigenen Meinungen irrtumsfähig sind. Unser Test zur intellektuellen Bescheidenheit kann Ihnen Anregungen geben, wie Sie diese stärken können.

Eine weitere Studie, die in Nature Communications veröffentlicht wurde, testete die Wirksamkeit einer sehr einfachen Methode: das Ansehen einer kurzen öffentlichen Bekanntmachung über Genauigkeit vor dem Konsum von Nachrichten, um die Menschen dazu anzuregen, sicherzustellen, dass die Informationen, denen sie begegnen werden, korrekt sind.

(Die Hinweise, die Social-Media-Unternehmen bestimmten Beiträgen hinzufügen – dass Behauptungen falsch sind oder von unabhängigen Faktencheckern widerlegt werden – könnten ähnliche Vorteile wie Genauigkeitshinweise haben. Fehlen diese Hinweise, müssen wir uns möglicherweise an die Möglichkeit von Fehlinformationen erinnern, bevor wir einen Beitrag teilen oder liken.)

Insgesamt stellten die Forscher fest, dass Hinweise zur Genauigkeit die Verbreitung falscher Schlagzeilen um 10 % reduzierten. Das mag zunächst wenig erscheinen, liegt aber daran, dass, wie die Autoren schreiben, „kein einzelner Ansatz das Problem der Fehlinformationen lösen kann“. Es bedarf vieler verschiedener Ansätze, sowohl auf organisatorischer als auch auf individueller Ebene – und, wie diese Studien zeigen, beginnt diese Anstrengung bei jedem Einzelnen.

Vermögensumverteilung könnte das Glücksempfinden über das gesamte wirtschaftliche Spektrum hinweg steigern.

In letzter Zeit gab es einige interessante soziale Experimente, bei denen Städte bedürftigen Menschen Geld gaben, in der Hoffnung, das Wohlbefinden ihrer Bürger zu verbessern. Aber funktioniert diese Strategie und bewirkt sie tatsächlich eine nachhaltige Steigerung der Lebenszufriedenheit?

Eine neue Studie , die in PNAS veröffentlicht wurde, legt dies nahe.

In der Studie erhielten Personen aus drei Ländern mit niedrigem Einkommen (Indonesien, Kenia und Brasilien) und vier Ländern mit hohem Einkommen (USA, Großbritannien, Kanada und Australien) nach dem Zufallsprinzip jeweils 10.000 US-Dollar von einem wohlhabenden Spender und konnten drei Monate lang frei darüber verfügen. In den darauffolgenden sechs Monaten berichteten die Empfänger, wie zufrieden sie mit ihrem Leben waren und welche positiven und negativen Emotionen sie erlebten.

Es dürfte kaum überraschen, dass diejenigen, die 10.000 Dollar zum Ausgeben erhalten hatten, deutlich glücklicher waren als diejenigen, die keines erhalten hatten. Noch aussagekräftiger ist jedoch, dass ihr Glücksgefühl mindestens drei Monate nach Ende der Ausgaben anhielt und selbst Menschen mit einem Jahreseinkommen von 125.000 Dollar oder mehr durch das Geld glücklicher waren (wenn auch nicht so dramatisch glücklicher wie weniger wohlhabende Menschen). In ärmeren Ländern war der positive Effekt des Geldempfangs sogar noch größer – dreimal so groß – wie in wohlhabenden Ländern.

Wie die Autoren schreiben, liefert ihre Studie „Beweise dafür, dass Geldtransfers das Glücksempfinden von wirtschaftlich unterschiedlichen Menschen weltweit erheblich steigern“. Sie legt nahe, dass die Umverteilung von Geld ein praktikabler Plan zur Verbesserung des weltweiten Wohlbefindens sein könnte.

Aber würden wohlhabendere Menschen unter diesem Plan nicht leiden? Wahrscheinlich nicht sehr. Ab einem gewissen Wohlstandsniveau trägt weiterer Besitz vermutlich nur noch bedingt zu ihrem Glück bei. Andererseits hat sich gezeigt , dass Vermögensungleichheit das Glücksempfinden aller Menschen verringert, was darauf hindeutet, dass eine Umverteilung des Vermögens weitreichende Vorteile bringen könnte – für Arme wie Reiche gleichermaßen.

Da die reichsten 10 % der Menschen 52 % des globalen Vermögens besitzen und die ärmere Hälfte nur 8,5 %, ist es vielleicht an der Zeit, dieses soziale Experiment auszuweiten und das Geld – und das Glück – breiter zu verteilen.