Der Radikale Akt Des Genießens Angenehmer Momente

In ihrem Vortrag stellt Ari Honarvar die achtsame Praxis des bewussten Genießens vor. Ausgehend von ihrer Erfahrung in der Workshop-Leitung für Geflüchtete erklärt sie, wie wir das Genießen angenehmer Momente in unseren Alltag integrieren können, um unser Wohlbefinden zu steigern – selbst in schwierigsten Situationen. Ari Honarvar ist Autorin, Aktivistin und Künstlerin und setzt sich für die Verbindung von Kunst, sozialer Gerechtigkeit und Wohlbefinden ein. Sie ist musikalische Friedensbotschafterin und leitet Workshops zum Thema „Resilienz durch Freude“ beidseits der US-amerikanisch-mexikanischen Grenze sowie in Europa. Ihre Arbeit wurde unter anderem im Guardian, der Washington Post und der New York Times veröffentlicht. Sie ist die Autorin der „Rumi’s Gift Oracle Cards“ und ihr von der Kritik gefeierter Roman „A Girl Called Rumi“ basiert auf Aris Kindheit und Jugend im Iran nach der Revolution. Dieser Vortrag wurde im Rahmen einer TEDx-Veranstaltung gehalten, die zwar das TED-Konferenzformat nutzte, aber unabhängig von einer lokalen Gemeinschaft organisiert wurde.

Weitere Gedanken von Ari (veröffentlicht auf ihrem Substack-Profil ):

GENIESSEN vs. TOXISCHE POSITIVITÄT

Vielen Dank für euer Feedback zu meinem kürzlich veröffentlichten TED-Talk. Hier sind einige Punkte, die mir aus euren Nachrichten und Kommentaren besonders aufgefallen sind:

1. Wir verweilen nicht genug. Und warum sollten wir auch? In der modernen Welt wird uns ständig eingeredet, wir müssten produzieren und konsumieren, idealerweise in beidem herausragend sein, um als begehrenswerte Menschen zu gelten. Mehr, schneller, größer… Inhalte zu produzieren ist der letzte Schrei, während die Kunst des Zufriedenseins im unaufhörlichen Lärm verloren gegangen ist. Natürlich muss es nicht so sein. Auch wenn es eine Herausforderung sein kann, vom Üblichen abzuweichen, gibt es Wege, eine bewusste Genusspraxis zu entwickeln, die es uns ermöglicht, unsere Beziehung zu uns selbst und zur Welt zu erneuern. Zum Glück beginnen wir zu erkennen, wie wir uns selbst benachteiligen, indem wir nicht innehalten, um die kleinen Freuden des Lebens zu genießen. Ein zuvor schlummernder Wunsch nach Veränderung ist erwacht. Es liegt im Zeitgeist. Sogar der Hidden Brain Podcast hat gerade eine beliebte Folge zum Thema Genuss veröffentlicht.

2. Genießen sollte nicht als Kontrollstrategie missbraucht werden. Wie ich in meinem Vortrag erwähne und im Artikel des Yes!-Magazins erkläre, nutzt die weit verbreitete toxische Positivität – also die Haltung und Überzeugung, man müsse immer positiv denken – „gute Vibes“ als Kontrollstrategie. Manche Gruppen oder Einzelpersonen erzwingen strenge Verhaltensregeln und unterdrücken bestimmte Emotionen oder den Ausdruck von Verletzlichkeit. Es ist, als stünden Türsteher vor der Tür der Psyche und ließen nur die attraktivsten und am besten gekleideten Emotionen herein. Viele von Ihnen haben mir erzählt, dass sie in den schwierigsten Momenten ihres Lebens toxischer Positivität begegnet sind. Und meistens sind es gutmeinende Freunde oder Angehörige, die sich der Tragweite ihrer Worte nicht bewusst sind. Zum Glück lernen viele von uns, unsere Grenzen zu wahren. Es ist immer gut, für solche Situationen eine passende Antwort parat zu haben. Hier ein Beispiel: „Danke, dass du versucht hast, mir zu helfen. Aber [was du gesagt hast] hilft mir nicht. Was ich jetzt brauche, ist [eine Umarmung oder einfach nur, dass du meine Gefühle anerkennst, ohne Druck auszuüben, oder dass du mir zuhörst, ohne Ratschläge zu geben]. Wie gehst du klug mit toxischer Positivität um?“

3. Es lohnt sich, sich der eigenen inneren Moralvorstellungen bewusst zu werden. Ob wir unangenehme Gefühle vermeiden, Selbstzensur üben oder uns scheuen, in der Öffentlichkeit zu tanzen – wir fühlen uns durch einen verinnerlichten Aspekt dieser Moralvorstellungen eingeschränkt. Wenn wir uns unserer inneren Welt und der darin wirkenden unterdrückenden Kräfte bewusst werden, eröffnen sich uns Wahlmöglichkeiten hinsichtlich unseres weiteren Vorgehens.

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Weitere Inspirationen finden Sie beim Joy Reclaimed Summit ( 2.-27. Oktober), einer virtuellen Veranstaltung mit Beiträgen von Ari und 25 weiteren Rednern.