El Acto Radical De Saborear Momentos Agradables

En su charla, Ari Honarvar presenta la práctica consciente de disfrutar de la intervención. Gracias a su experiencia impartiendo talleres para refugiados, explica cómo incorporar el disfrute de momentos agradables para mejorar nuestro bienestar, incluso en los entornos más difíciles. Ari Honarvar es escritora, activista y artista dedicada a tender puentes entre las artes, la justicia social y el bienestar. Es Embajadora Musical de la Paz e imparte talleres de Resiliencia a través de la Alegría en ambos lados de la frontera entre Estados Unidos y México, así como en Europa. Su trabajo ha aparecido en The Guardian, Washington Post, New York Times y otros medios. Es autora de Rumi's Gift Oracle Cards y su novela aclamada por la crítica, A Girl Called Rumi, se basa en la experiencia de Ari al crecer en el Irán posrevolucionario. Esta charla se impartió en un evento TEDx con el formato de conferencia TED, pero organizado de forma independiente por una comunidad local.

Más reflexiones de Ari (distribuidas desde su Substack ):

SABOREAR vs POSITIVIDAD TÓXICA

Gracias a todos por sus comentarios sobre mi reciente charla TED. Aquí les dejo algunos puntos destacados de sus mensajes y comentarios:

1. No nos detenemos lo suficiente. ¿Y por qué lo haríamos? En este mundo moderno, todo nos dice que debemos producir y consumir constantemente, idealmente sobresaliendo en ambas para ser personas deseables. Más, más rápido, más grande… Producir contenido está de moda, mientras que el arte de estar contento se ha marchitado en el ruido incesante. Claro que no tiene por qué ser así. Aunque alejarse de la norma puede ser todo un reto, hay maneras de cultivar una práctica de saborear que nos permite renovar nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo. Por suerte, estamos empezando a reconocer cómo nos estamos perjudicando al no detenernos a oler las rosas. Un anhelo de cambio, antes latente, se ha despertado. Está en el espíritu de la época. Incluso el podcast Hidden Brain acaba de publicar un episodio popular sobre saborear.

2. Disfrutar no debe usarse como estrategia de control. Como menciono en la charla y explico en el artículo de la revista Yes!, “la positividad tóxica generalizada, o la actitud y creencia de que uno siempre debe mantener una actitud positiva, usa las 'buenas vibras' como estrategia de control. Algunos grupos o individuos imponen códigos de conducta estrictos y la supresión de ciertas emociones o expresiones de vulnerabilidad. Es como si hubiera porteros en la puerta de la psique que solo permiten la entrada a las emociones más atractivas y mejor disfrazadas”. He escuchado de muchos de ustedes que se han topado con positividad tóxica en los momentos más difíciles de la vida. Y generalmente proviene de amigos o seres queridos bien intencionados que no se dan cuenta del impacto de sus palabras. Por suerte, muchos estamos aprendiendo a mantener nuestros límites. Siempre es útil tener una respuesta preparada para tales situaciones. Por ejemplo: "Gracias por intentar ayudarme a sentirme mejor. Pero [lo que dijiste] no me ayuda. Lo que necesito ahora mismo es [un abrazo o que me escuches sin presionarme o que me escuches sin darme consejos]. ¿Cuáles son algunas maneras inteligentes de manejar la positividad tóxica?

3. Vale la pena tomar conciencia de la policía moral interna. Ya sea evadiendo emociones incómodas, autocensurándonos o sintiéndonos reacios a bailar en público, nos vemos limitados por un aspecto internalizado de la policía moral. Cuando tomamos conciencia de nuestro entorno interior y de las fuerzas opresivas en acción, se nos presentan opciones sobre cómo proceder.

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Para obtener más inspiración, consulte la Cumbre Joy Reclaimed ( del 2 al 27 de octubre), un evento virtual que incluye ofertas de Ari y otros 25 oradores.