O Ato Radical De Saborear Momentos agradáveis

Em sua palestra, Ari Honarvar apresenta a prática consciente de saborear a intervenção. Com base em sua experiência ministrando oficinas para refugiados, ela explica como incorporar o ato de saborear momentos agradáveis ​​para melhorar nosso bem-estar, mesmo nos ambientes mais difíceis. Ari Honarvar é escritora, ativista e artista dedicada a construir pontes entre as artes, a justiça social e o bem-estar. Ela é Embaixadora Musical da Paz e conduz oficinas de Resiliência através da Alegria em ambos os lados da fronteira EUA-México e na Europa. Seu trabalho já foi destaque no The Guardian, Washington Post, New York Times e outros veículos. Ela é autora de Rumi's Gift Oracle Cards e seu aclamado romance, A Girl Called Rumi, é baseado na experiência de Ari crescendo no Irã pós-revolução. Esta palestra foi apresentada em um evento TEDx, que utiliza o formato das conferências TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local.

Mais reflexões de Ari (publicadas originalmente no Substack dela ):

SABOREAR vs. POSITIVIDADE TÓXICA

Agradeço a todos pelo feedback sobre minha palestra TED publicada recentemente. Aqui estão alguns pontos que se destacaram em suas mensagens e comentários:

1. Não nos demoramos o suficiente. E por que nos demoraríamos? Tudo neste mundo moderno nos diz que devemos produzir e consumir constantemente, idealmente nos destacando em ambos para sermos seres humanos desejáveis. Mais, mais rápido, maior… Produzir conteúdo está na moda, enquanto a arte de se contentar definhou no ruído incessante. Claro, não precisa ser assim. Embora se afastar da norma possa ser bastante desafiador, existem maneiras de cultivar uma prática de apreciação que nos permita renovar nossa relação conosco mesmos e com o mundo. Felizmente, estamos começando a perceber como nos prejudicamos ao não nos demorarmos para apreciar as coisas boas da vida. Uma fome de mudança, antes adormecida, foi despertada. Está no espírito da época. Até o podcast Hidden Brain lançou recentemente um episódio popular sobre apreciar as coisas boas da vida.

2. Apreciar o momento não deve ser usado como estratégia de controle. Como mencionei na palestra e explico no artigo da revista Yes!, “a positividade tóxica generalizada, ou a atitude e crença de que se deve sempre manter uma perspectiva positiva, usa as 'boas vibrações' como estratégia de controle. Alguns grupos ou indivíduos impõem códigos de conduta rígidos e a supressão de certas emoções ou expressões de vulnerabilidade. É como se houvesse seguranças na porta da psique que só permitem a entrada das emoções mais atraentes e bem-vestidas”. Ouvi de muitos de vocês que se depararam com a positividade tóxica durante os momentos mais desafiadores da vida. E geralmente vem de amigos ou entes queridos bem-intencionados que não percebem o impacto de suas palavras. Felizmente, muitos de nós estamos aprendendo a manter nossos limites. É sempre útil ter uma resposta pronta para essas situações. Aqui está um exemplo: “Obrigada por tentar me ajudar a me sentir melhor. Mas [o que você disse] não está ajudando. O que eu preciso agora é [um abraço, ou que você sinta minhas emoções sem nenhuma pressão, ou que me ouça sem dar conselhos].” Quais são algumas maneiras inteligentes de lidar com a positividade tóxica?

3. Vale a pena tomar consciência da polícia moral interna. Seja evitando emoções desconfortáveis, praticando a autocensura ou sentindo-se relutante em dançar em público, nos vemos limitados por um aspecto internalizado da polícia moral. Quando nos conscientizamos de nosso mundo interior e das forças opressoras em ação, nos são apresentadas escolhas sobre como proceder.

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Para mais inspiração, confira o Joy Reclaimed Summit ( de 2 a 27 de outubro), um evento virtual que inclui apresentações de Ari e de outros 25 palestrantes.