L'acte Radical De Savourer Les Moments agréables

Dans sa conférence, Ari Honarvar présente la pratique de la pleine conscience et de la pleine conscience. Forte de son expérience d'animation d'ateliers pour réfugiés, elle explique comment intégrer la contemplation des moments agréables pour améliorer notre bien-être, même dans les contextes les plus difficiles. Ari Honarvar est écrivaine, militante et artiste, et s'engage à créer des liens entre les arts, la justice sociale et le bien-être. Ambassadrice musicale de la paix, elle anime des ateliers « Résilience par la joie » aux États-Unis et au Mexique, ainsi qu'en Europe. Son travail a été publié dans The Guardian, le Washington Post, le New York Times et d'autres médias. Elle est l'auteure des cartes oracles « Rumi's Gift » et son roman, « Une fille nommée Rumi », salué par la critique, s'inspire de son enfance dans l'Iran post-révolutionnaire. Cette conférence a été donnée lors d'un événement TEDx, organisé indépendamment par une communauté locale, selon le format des conférences TED.

Autres réflexions d'Ari (publiées depuis son compte Substack ) :

SAVOURER CONTRE LA POSITIVITÉ TOXIQUE

Merci à tous pour vos retours sur ma conférence TED récemment publiée. Voici quelques points marquants de vos messages et commentaires :

1. Nous ne prenons pas assez le temps. Et pourquoi le ferions-nous ? Dans ce monde moderne, tout nous répète que nous devons produire et consommer sans cesse, idéalement en excellant dans les deux domaines, pour être des êtres humains désirables. Plus, plus vite, plus grand… La production de contenu est à la mode, tandis que l'art de savourer le moment présent s'est étiolé dans ce brouhaha incessant. Bien sûr, il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Même si sortir des sentiers battus peut s'avérer difficile, il existe des moyens de cultiver une pratique de la pleine conscience qui nous permette de renouveler notre relation à nous-mêmes et au monde. Heureusement, nous commençons à réaliser à quel point nous nous privons de quelque chose en ne prenant pas le temps d'apprécier les petites choses. Un désir de changement, jusque-là latent, s'est réveillé. C'est dans l'air du temps. Même le podcast Hidden Brain vient de publier un épisode populaire sur le sujet.

2. Savourer les bons moments ne doit pas servir de stratégie de contrôle. Comme je l'évoque dans ma conférence et l'explique dans l'article du magazine Yes!, « la positivité toxique omniprésente, ou l'attitude et la conviction qu'il faut toujours garder une attitude positive, utilise les "ondes positives" comme stratégie de contrôle. Certains groupes ou individus imposent des codes de conduite stricts et la suppression de certaines émotions ou expressions de vulnérabilité. C'est comme si des videurs se tenaient à la porte de notre psyché et ne laissaient passer que les émotions les plus attrayantes et les mieux habillées. » J'ai reçu de nombreux témoignages de personnes ayant été confrontées à la positivité toxique lors des moments les plus difficiles de leur vie. Et cela vient généralement d'amis ou de proches bien intentionnés qui ne se rendent pas compte de l'impact de leurs paroles. Heureusement, beaucoup d'entre nous apprennent à poser des limites. Il est toujours utile d'avoir une réponse toute prête pour de telles situations. Voici un exemple : « Merci d’essayer de me remonter le moral. Mais [ce que vous avez dit] ne m’aide pas. Ce dont j’ai besoin maintenant, c’est [d’un câlin, de ressentir mes émotions sans pression, ou que vous m’écoutiez sans me donner de conseils]. » Quelles sont vos astuces pour gérer la positivité toxique ?

3. Il est essentiel de prendre conscience de notre propre police morale intérieure. Qu'il s'agisse d'éviter des émotions désagréables, de pratiquer l'autocensure ou d'hésiter à danser en public, nous sommes tous soumis à une forme intériorisée de censure morale. Lorsque nous prenons conscience de notre monde intérieur et des forces oppressives à l'œuvre, des choix s'offrent à nous quant à la voie à suivre.

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Pour plus d'inspiration, découvrez le Joy Reclaimed Summit ( du 2 au 27 octobre), un événement virtuel qui propose des interventions d'Ari et de 25 autres conférenciers.