品味美好时光的激进行为

在她的演讲中，阿里·霍纳瓦尔介绍了“品味干预”的正念练习。凭借她为难民提供工作坊的经验，她阐释了如何在最艰难的环境中，通过品味愉悦的时刻来提升我们的幸福感。阿里·霍纳瓦尔是一位作家、活动家和艺术家，致力于在艺术、社会正义和幸福感之间搭建桥梁。她是和平音乐大使，并在美国和墨西哥边境以及欧洲举办“快乐韧性”工作坊。她的作品曾发表于《卫报》、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等媒体。她是《鲁米的礼物神谕卡》的作者，其广受好评的小说《一个名叫鲁米的女孩》取材于阿里在后革命时代的伊朗的成长经历。本次演讲是在TEDx活动上进行的，该活动采用TED大会的形式，但由当地社区独立组织。

来自 Ari 的更多思考（转载自她的 Substack ）：

品味正能量 vs 有害的正能量

感谢大家对我最近发布的TED演讲的反馈。以下是我从大家的留言和评论中总结出的几点：

1. 我们停留的时间太少了。为什么呢？现代社会的一切都在告诉我们，必须不断地生产和消费，最好在这两方面都做到极致，才能成为受欢迎的人。更多、更快、更大……内容生产风靡一时，而享受生活本身的艺术却在无休止的喧嚣中逐渐消逝。当然，事情并非一定要如此。尽管摆脱常规可能颇具挑战，但我们仍然可以通过一些方法来培养品味生活的习惯，从而重新与自我和世界建立联系。幸运的是，我们开始意识到，如果我们不驻足欣赏生活中的美好，就会错失良机。一种此前沉睡的对改变的渴望已被唤醒。这已成为时代精神的一部分。就连“隐藏的大脑”播客也刚刚发布了一期关于品味生活的热门节目。

2. 享受当下并非一种管束策略。正如我在演讲中提到的，并在《Yes!》杂志的文章中解释的那样，“普遍存在的‘有毒正能量’，或者说那种认为人应该永远保持积极心态的态度和信念，实际上是将‘正能量’作为一种管束策略。一些团体或个人会强制执行严格的行为准则，并压制某些情绪或脆弱的表达。这就像在心灵之门外站着保安，只允许最吸引人、最光鲜亮丽的情绪进入。” 我听到过许多人在人生最艰难的时刻遭遇过“有毒正能量”的经历。而这通常来自那些好心的朋友或爱人，他们并没有意识到自己言语的影响。幸运的是，我们中的许多人正在学习如何维护自己的界限。事先准备好应对这种情况的回应总是很有帮助的。举个例子：“谢谢你试图让我感觉好一些。但是[你说的话]并没有帮到我。我现在需要的是[一个拥抱，或者在没有任何压力的情况下理解我的感受，或者你只是倾听而不是给出建议。] 你有什么巧妙的方法来应对这种有害的正能量吗？”

3. 意识到内心的道德警察至关重要。无论是逃避不适的情绪、自我审查，还是不愿在公共场合跳舞，我们都发现自己受到某种内在道德警察的束缚。当我们意识到自己的内心世界以及其中存在的压迫力量时，我们便会面临如何抉择的可能。

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想要获得更多灵感，请查看Joy Reclaimed Summit（ 10 月 2 日至 27 日），这是一场虚拟活动，其中包括 Ari 和其他 25 位演讲者的演讲。