सुखद पलों का आनंद लेने का क्रांतिकारी कार्य

अपने भाषण में, एरी होनारवर हस्तक्षेप का आनंद लेने के सचेत अभ्यास का परिचय देती हैं। शरणार्थियों के लिए कार्यशालाएँ आयोजित करने के अपने अनुभव के आधार पर, वह बताती हैं कि कैसे सबसे कठिन परिस्थितियों में भी, सुखद क्षणों का आनंद लेकर हम अपनी भलाई को बेहतर बना सकते हैं। एरी होनारवर एक लेखिका, कार्यकर्ता और कलाकार हैं जो कला, सामाजिक न्याय और कल्याण के बीच सेतु बनाने के लिए समर्पित हैं। वह शांति की संगीत राजदूत हैं और अमेरिका-मेक्सिको सीमा के दोनों ओर और यूरोप में 'आनंद के माध्यम से लचीलापन' कार्यशालाएँ आयोजित करती हैं। उनके काम को द गार्जियन, वाशिंगटन पोस्ट, न्यूयॉर्क टाइम्स और अन्य प्रकाशनों में दिखाया गया है। वह 'रूमीज़ गिफ्ट ओरेकल कार्ड्स' की लेखिका हैं और उनका समीक्षकों द्वारा प्रशंसित उपन्यास, 'अ गर्ल कॉल्ड रूमी', क्रांति के बाद के ईरान में एरी के बचपन के अनुभवों पर आधारित है। यह भाषण एक TEDx कार्यक्रम में TED सम्मेलन प्रारूप का उपयोग करते हुए दिया गया था, लेकिन इसका आयोजन एक स्थानीय समुदाय द्वारा स्वतंत्र रूप से किया गया था।

एरी के कुछ और विचार ( उनके सबस्टैक से संकलित):

आनंद लेना बनाम विषाक्त सकारात्मकता

मेरे हाल ही में प्रकाशित TED Talk पर आपकी प्रतिक्रिया के लिए आप सभी का धन्यवाद। आपके संदेशों और टिप्पणियों में से कुछ खास बातें इस प्रकार हैं:

1. हम पर्याप्त समय नहीं बिताते। और क्यों बिताएँ? इस आधुनिक दुनिया में हर चीज़ हमें यही बताती है कि हमें लगातार उत्पादन और उपभोग करना चाहिए, और आदर्श रूप से दोनों में उत्कृष्टता प्राप्त करनी चाहिए ताकि हम एक वांछनीय इंसान बन सकें। अधिक, तेज़, बड़ा... सामग्री उत्पादन का बोलबाला है जबकि संतुष्ट रहने की कला इस निरंतर शोर में लुप्त होती जा रही है। बेशक, ऐसा होना ज़रूरी नहीं है। हालाँकि सामान्य दिनचर्या से हटकर चलना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, फिर भी आनंद लेने की आदत विकसित करने के कई तरीके हैं जो हमें स्वयं से और दुनिया से अपने रिश्ते को फिर से जीवंत करने की अनुमति देते हैं। सौभाग्य से, हम यह समझने लगे हैं कि फूलों की खुशबू का आनंद लेने के लिए समय न निकालकर हम खुद को कितना नुकसान पहुँचा रहे हैं। बदलाव की एक सुप्त भूख जागृत हो उठी है। यह वर्तमान समय की भावना में समाया हुआ है। यहाँ तक कि हिडन ब्रेन पॉडकास्ट ने भी आनंद लेने पर एक लोकप्रिय एपिसोड जारी किया है।

2. आनंद लेने को नियंत्रण की रणनीति के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। जैसा कि मैंने अपने भाषण में बताया है और यस! पत्रिका के लेख में समझाया है, "व्यापक विषैली सकारात्मकता, या वह रवैया और विश्वास कि व्यक्ति को हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना चाहिए, 'अच्छी भावनाओं' को नियंत्रण की रणनीति के रूप में इस्तेमाल करता है। कुछ समूह या व्यक्ति व्यवहार के सख्त नियम लागू करते हैं और कुछ भावनाओं या कमजोरी की अभिव्यक्ति को दबाते हैं। ऐसा लगता है मानो मन के द्वार पर बाउंसर खड़े हैं जो केवल सबसे आकर्षक और सजी-धजी भावनाओं को ही अंदर आने देते हैं।" मैंने आपमें से कई लोगों से सुना है जिन्होंने जीवन के सबसे चुनौतीपूर्ण क्षणों में विषैली सकारात्मकता का सामना किया है। और यह आमतौर पर अच्छे इरादे वाले दोस्तों या प्रियजनों से होता है जो अपने शब्दों के प्रभाव को नहीं समझते। सौभाग्य से, हममें से कई लोग अपनी सीमाएं बनाए रखना सीख रहे हैं। ऐसी स्थितियों के लिए हमेशा एक तैयार प्रतिक्रिया रखना उपयोगी होता है। यहां एक उदाहरण दिया गया है: “मुझे बेहतर महसूस कराने की कोशिश करने के लिए धन्यवाद। लेकिन [आपने जो कहा] उससे कोई मदद नहीं मिल रही है। मुझे अभी [एक गले लगने की, बिना किसी दबाव के मेरी भावनाओं को समझने की, या बिना सलाह दिए आपकी बात सुनने की] ज़रूरत है।” आप नकारात्मक सकारात्मकता से निपटने के कुछ समझदारी भरे तरीके क्या अपनाते हैं?

3. अपने भीतर के नैतिक नियंत्रण तंत्र से अवगत होना फायदेमंद होता है। चाहे वह असहज भावनाओं से बचना हो, आत्म-नियंत्रण करना हो, या सार्वजनिक रूप से नृत्य करने में संकोच महसूस करना हो, हम खुद को नैतिक नियंत्रण तंत्र के किसी न किसी पहलू से बंधा हुआ पाते हैं। जब हम अपने भीतर की स्थिति और उसमें काम कर रही दमनकारी शक्तियों से अवगत हो जाते हैं, तो हमारे सामने आगे बढ़ने के विकल्प खुल जाते हैं।

***

और अधिक प्रेरणा के लिए जॉय रिक्लेम्ड समिट ( 2-27 अक्टूबर) देखें, जो एक वर्चुअल इवेंट है जिसमें एरी और 25 अन्य वक्ताओं के विचार शामिल हैं।