Porque el problema no es irse. Eso no me causa sufrimiento físico ni psicológico. Es irse, quedarse atrapado en un estado de supervivencia y no poder volver a la posición ventral lo que causa la angustia, el sufrimiento. Así que, para mí, un sistema regulado simplemente me permite salir y volver, darme cuenta, saber dónde estoy y tener la capacidad de desregularme y regularme de nuevo; supongo que de eso es de lo que realmente estamos hablando.
Y un sistema regulado es una forma de describirlo. Ese, creo, es mi objetivo. Y necesitamos nuestros estados de supervivencia. Los necesitamos. Hay momentos en que la supervivencia es precisamente lo que se necesita. Así que queremos honrar nuestros estados de supervivencia. Queremos celebrarlos también. Y quiero saber que cuando me siento abrumado, cuando la vida se ha vuelto demasiado y entro en esa ansiedad simpática, puedo encontrar el camino de regreso a la ventral. Porque en la ansiedad simpática, no puedo hacer nada con el problema. Simplemente puedo flotar en él. Estoy atrapado en él.
Pero si vuelvo a la posición ventral, desde allí, puedo reflexionar y preguntarme: "¿Qué podría hacer? ¿Qué opciones tengo para reorganizar eso?". Y, para mí, eso solo se logra con un sistema nervioso regulado.
TS: ¿ Y hay momentos, incluso sabiendo todo lo que sabes, en los que dirías algo como: "Dios mío, me siento muy descontrolado ahora mismo"? Y si es así, ¿qué estaría pasando para que hicieras algo así? ¿Y qué harías entonces?
DD: Sí. Y sí, hago esas afirmaciones constantemente. Y creo que todos lo hacemos. Todos estamos en proceso de desarrollo. En mi caso, estoy aprendiendo constantemente. Como todos, me topo con mis propias creencias y adónde me llevan. Tengo una energía empática que me lleva a decir que sí a demasiadas cosas. Y luego me topo con eso. Le escribía a una amiga esta semana y le dije: «Siento que voy un paso por delante del tren que va a toda velocidad». Y eso me da mucho miedo, me incomoda, me provoca ansiedad, y necesito hacer algo al respecto.
Pero cuando siento que no puedo, tengo que decirlo en voz alta, decírselo a alguien en quien confío y que no me va a dar ninguna sugerencia, porque eso no es lo que necesito. Solo necesito saber que sí, que he recibido el mensaje, que estoy aquí, como lo necesitas. Y desde ese punto, puedo empezar a sentir que puedo recuperar la calma y hacer algo al respecto. Eso me pasa constantemente.
Otra cosa que me pasa es que me siento agotada porque no me presto atención a mi propio cuidado. Sé que no debería decirlo en voz alta, pero no lo hago. Cuido de mi esposo. Y uno pensaría, ya han pasado seis años y medio desde su derrame cerebral, que ya lo habríamos resuelto. Todavía lo estamos resolviendo. Y esta es la más común: doy y doy y doy y cuido sin recordar que: "Ay, tengo que cubrir".
Y entonces, rápidamente... en mi caso, termino como tu bulto, en tu lugar. Termino en la desesperanza, me rindo, simplemente sigo el ritmo. Y si alguien más es cuidador aquí, estoy seguro de que muchos lo son, no se hace un buen trabajo como cuidador desde un lugar que simplemente sigue el ritmo, porque no se puede brindar amabilidad. Hay que tener ventral para brindar amabilidad.
Y eso es lo que sé cuando llego a ese punto en el que estoy haciendo lo que tengo que hacer: "Necesito hacer algo porque no es así como quiero ser en esta relación. Necesito ser amable". Así que esas son las dos cosas: decir que sí a demasiadas cosas en mi trabajo y no prestar atención a mi bienestar personal, y todavía me pasa todo el tiempo. Sigo aprendiendo. Sí.
TS: Y es interesante que, cuando te encuentras desregulado, hayas dicho que la forma de recuperarte es hablando con alguien con quien tengas una conexión afectiva. Y sé que dijiste: «Los únicos términos técnicos reales que incluí en el libro Anchored fueron autonómico, jerarquía y neurocepción», pero había un tercero: la corregulación.
DD: Sí.
TS: Y creo que es un aspecto fundamental de la Teoría Polivagal que vale la pena comentar. Dices y escribes: «La corregulación es un imperativo biológico». Me pregunto si podrías explicarlo.
DD: Sí. Y Steve Porges usa esas palabras: "imperativo biológico". Es la forma científica de decir que si no tenemos a alguien con quien co-regularnos, no sobrevivimos. Y cuando nacemos, necesitamos a otro ser humano con quien co-regularnos; no podemos sobrevivir solos, y eso dura mucho tiempo, esa supervivencia básica.
Pero, de hecho, a lo largo de nuestra vida, no experimentamos bienestar a menos que tengamos personas en nuestra vida con las que podamos corregularnos, conectar y tener relaciones recíprocas. Así que, sí, la corregulación es ese tercer principio de la Teoría Polivagal que considero tan importante y desafiante. Creo que comprender la neurocepción y la jerarquía, y poder saber dónde estoy y hacer cosas para volver, me resulta mucho más fácil que la corregulación.
Porque, como para muchas personas, la gente no siempre ha sido amable y segura. Y cuando esa es nuestra experiencia, tenemos que recuperar la confianza. Tenemos que ser capaces de acercarnos y decir: "¿Es esta una relación en la que realmente puedo decir 'Me siento descontrolado' y que alguien me atienda como mi sistema nervioso lo requiere?". Y esa es la clave para conectar con otra persona.
Si me contactas y me dices: "Esto es lo que me pasa", no creo que me estés pidiendo que resuelva problemas. Me estás pidiendo que esté contigo, que escuche, que sea testigo, que escuche con esa profundidad. Porque eso te permite sentirte escuchado y acompañado, lo que traerá ventral, y desde ventral, lo resolverás o podemos resolverlo juntos. Esa es la parte correguladora. Y eso es lo que buscamos.
Buscamos conectar socialmente con personas que nos hagan sentir seguros, confiables y en quienes podamos confiar, y con quienes podamos decir: "Esto es lo que necesito de ti". Y esa es la clave: poder decir: "Esto es lo que necesito", o que la persona a la que le envío este mensaje simplemente diga: "Te entiendo. ¿Cómo puedo ayudar? ¿Qué te ayudaría?". Y que se aparten de su propio camino para decir simplemente: "Aquí estoy". Están extendiendo su conexión ventral conmigo de una manera muy útil porque he perdido la conexión con la mía.
TS: Curiosamente, quiero compartir esto brevemente. Un amigo me dijo la otra noche, cuando él y su esposa cenaron conmigo y mi pareja: "Me siento muy regulado estando contigo". Le pregunté: "¿Por qué? ¿Por qué? Estamos todos hechos un desastre. ¿Cómo que nos estamos regulando?". Y él respondió: "Ah, es solo porque te importa". Y yo le dije: "¿Así de simple? ¿Solo tengo que preocuparme por ti y te sentirás más regulado? Puedo hacerlo. Me importas". Me pareció muy interesante, en relación con tu punto, que nos regulamos mutuamente a través de nuestro amor y cariño, no necesariamente porque lo tengamos todo bajo control ni nada parecido.
DD: Sí, probablemente porque no lo tenemos todo bajo control, porque puedo presentarme ante alguien como si estuviera desregulado porque conozco esa experiencia íntimamente. Es decir, eso es lo que nos hace humanos. Digo en alguna parte que el sistema nervioso es el denominador común de la experiencia humana. Y eso es lo que nos une. Conozco mi sistema nervioso y se desregula incluso en los mejores casos. Así que, sin duda, puedo estar contigo y escucharte, y estar contigo sin juzgarte. ¿Verdad? Sí.
TS: Tienes una cita: «Necesitamos sentirnos seguros en los brazos de otro. Ese es el anhelo de nuestro sistema nervioso».
DD: Sí.
TS: Me pareció muy interesante. Entonces, ¿qué es lo que...? O sea, nuestro sistema nervioso, es casi como una parte de nosotros que opera. Es como si estuviéramos yo y mi sistema nervioso, pero mi sistema nervioso tiene su propio anhelo. ¿Puedes explicarlo?
DD: Sí. De hecho, esa sensación de bienestar físico y emocional solo se logra cuando estamos conectados de forma segura con los demás, y no solo a kilómetros de distancia, sino que realmente anhelamos estar en contacto físico con otros. Y sé que mucha gente ha sufrido eso durante esta pandemia, la incapacidad de tocar. Estamos hambrientos de contacto. Y la investigación sobre el tacto es fascinante. Realmente necesitamos el tacto. Y es el anhelo de nuestro sistema nervioso por estar en proximidad física con otros sistemas nerviosos, con otros seres humanos.
Hablamos de regulación. Me encanta que tu amiga haya dicho que, con solo estar cerca, se siente la regulación ventral. Y así, su sistema nervioso se siente seguro y acogido, y comienza a regularse. Ese es el poder de la regulación ventral: extenderse al mundo y conectar con otros sistemas nerviosos con solo estar en ese lugar, lo cual me parece asombroso. Creo que eso es algo que realmente me inspira a querer encontrar mi propia regulación, mi propia regulación ventral, porque sé que, al hacerlo, puedo transmitir eso a los demás.
TS: Deb, una de las cosas que quería comentarte es que eres experta en traducir la Teoría Polivagal a personas como yo, pero también en trabajar con terapeutas y ayudarlos en su trabajo con personas que han sufrido traumas. Me pregunto si podrías explicarnos, como dicen, cómo esta conversación que hemos estado teniendo sobre la Teoría Polivagal en general se aplica a los terapeutas que trabajan con personas con traumas.
DD: Sí. Lo fascinante de mi trabajo formando a profesionales clínicos es que siempre queremos conocer el protocolo, el proceso y los pasos para hacer esto. Y con la Teoría Polivagal, el proceso consiste en conocer primero tu propio sistema nervioso. Tu responsabilidad como terapeuta es regularte para poder regular a tu paciente. Por lo tanto, si no conoces tu sistema nervioso y no logras mantenerte anclado y volver a ese estado de regulación en tu trabajo con los pacientes, te conviertes en una amenaza para su sistema. Envías una advertencia que otro sistema recibirá.
Algo así como lo que comentabas, si pasaste un rato con un amigo y después pensaste que era peligroso. Eso es lo que pasa en el trabajo clínico. Cuando los terapeutas no nos mantenemos completamente centrados, curiosos y con ganas de estar en ese lugar con nuestros clientes, el cliente lo capta. Y siente esa señal de peligro que surge. Y ahí es donde empezamos. Es un proceso de aprendizaje personal con ese terapeuta para comprender su propio sistema.
Y luego, lo que digo es que cualquier cosa que vayas a usar con tus clientes, cualquier habilidad, cualquier práctica, debes haberla practicado primero tú mismo. Así que, en todas las diferentes prácticas que se encuentran en mi trabajo clínico, buscas un compañero y lo prueban juntos primero, a ver qué pasa, a ver adónde te lleva.
Así que, en muchos sentidos, el trabajo clínico —y creo que es nuestra responsabilidad como médicos, y también como padres, parejas, colegas y amigos— cuidar de nuestro propio sistema nervioso. Y regularlo cuando podamos, reconocer cuándo hemos sufrido una desregulación, recuperarlo y repararlo. Porque, insisto, nadie está regulado todo el tiempo. Las rupturas ocurren constantemente, y nos recuperamos y reparamos. Y eso es importante. Así que sí.
TS: Bueno, quería preguntarte sobre las personas que están sintiendo un aumento repentino de ansiedad, especialmente durante la pandemia, y que escuchan esta conversación y dicen: "La verdad es que estoy ansioso la mayor parte del tiempo. No duermo bien. Mi ancla ventral se siente débil, como si el ancla se sintiera débil". ¿Qué le sugerirías específicamente a alguien en esa situación?
DD: Sí. Y primero diría: "No es raro. No estás solo". Creo que si observamos nuestro mundo actual, en la comunidad global, vemos grandes grupos de personas que sienten esa ansiedad. Y luego vemos otro gran grupo de personas que sienten la desconexión, el bloqueo. Así que, si hablamos de las personas que sienten ansiedad... me encanta cómo dices que el ancla es delgada. Sigue ahí, pero delgada, todavía agarra, pero delgada.
De nuevo, te invito a que, creo que un par de cosas son muy importantes. Una es descubrir qué puedes hacer por tu cuenta que te permita liberar parte de esa ansiedad, para que puedas incorporar algo que te haga sentir seguro, algo que te conecte. Es decir, algo por tu cuenta, porque necesitamos cosas que hacer solos y luego cosas que hacer con otros.
Algunas de las cosas que he estado sugiriendo últimamente son la música. Porque la música es una forma maravillosa de regular y de lidiar con la ansiedad, la ira y la desesperación de una manera útil. Lo llaman el efecto paradójico de la música, así que piensa en una canción que te lleve a ese estado de ansiedad. Y, sin embargo, cuando estás con esa canción o esa letra, cantas y sientes que, oh, sí, alguien está en esa ansiedad conmigo. Así que la música ha sido una forma realmente maravillosa que la gente ha encontrado para lidiar con su ansiedad de una manera que la hace sentir menos abrumadora.
Porque a veces, no se trata de escapar o alejarse de algo. Se trata de aprender a estar con alguien de una manera diferente. Así que la música puede ayudarnos a lograrlo, saliendo a la naturaleza o contemplando imágenes de ella, porque la naturaleza es un activador bastante predecible de parte de esta experiencia ventral. Si practicas algún movimiento específico —todas estas prácticas, pequeñas, sencillas y fáciles, que puedes hacer no te quitan mucho tiempo—.
Creo que una de las claves es que la gente ha sido bombardeada con "Las cinco cosas que hacer para sentirse mejor" o "Las seis cosas que reducirán su ansiedad". Y yo tuve esa experiencia al principio. Y pienso: "Bueno, ninguna de esas cosas me funciona, ¿qué me pasa?". Así que me gustaría invitar a la gente a pensar: "¿Qué sugerirías, si fueras a decir: "Aquí tienes tres cosas", qué dirías? Porque ese es tu sistema nervioso diciendo: "Esto es lo que funciona para tu sistema nervioso", y haz que sean cosas simples y fáciles.
Porque durante esta pandemia implacable y con ansiedad, o con ese colapso, no tenemos mucha energía para realizar prácticas largas. Así que, cosas fáciles, cosas fáciles de alcanzar, fáciles de hacer. Y luego, si puedes, encuentra a una o dos personas más en quienes puedas confiar, que comprendan tu sufrimiento y compartan el suyo contigo. Se trata de comunidad y de encontrarla de nuevas maneras.
Así que, de nuevo, se trata de escuchar a tu sistema nervioso. Tu sistema nervioso te está hablando. E incluso si no hablas el idioma que usamos en el libro, puedes escuchar a tu sistema nervioso. Y si te tomaras un momento y dijeras: "Bien, sistema nervioso. Voy a escucharte ahora mismo. Ni siquiera sé cómo hacerlo. Pero me quedaré en silencio un momento. Voy a escucharte. ¿Qué quieres que sepa?"
Tu sistema nervioso te va a hablar. Es asombroso. Oirás algo. Y lo que oigas te llevará a pensar: "Ah, vale. Me pregunto qué podría hacer con esto". Sí.
TS: Deb, hemos estado hablando del potencial de moldear nuestro sistema nervioso, de convertirnos en operadores activos de él. Y una de las preguntas que me surge es: ¿cuánto se formó mi sistema nervioso en mi juventud? Incluso a los 50 o 60 años, sigo intentando comprender cómo se formó mi sistema nervioso durante mis primeros cinco años. ¿Es cierto?
DD: Sí. Sí, tu sistema nervioso se moldea en el entorno fetal, incluso por la experiencia de tu madre. Así que tenemos investigaciones sobre la ansiedad y la depresión y cómo impactan al feto. Y luego, cómo te reciben al llegar al mundo: ¿Te recibieron en los brazos de alguien que te ama o no? Y luego, ¿cuál es tu experiencia? ¿Creciste en una familia donde te recibieron y celebraron tal como eras? ¿O creciste en una familia donde recibiste el mensaje de «no seas así, no seas así»?
Y lo que estas cosas hacen es que tu sistema nervioso lo asimila y empieza a comprender, por así decirlo, qué respuesta de supervivencia te ayudará a sobrevivir. En mi familia, mi respuesta de supervivencia era dorsal, pasar desapercibido, ser invisible. Esa fue mi primera experiencia.
Y ciertamente persiste en mí hasta el día de hoy, aunque no me domina como de niño, porque tengo muchas otras habilidades. Y quizás las tuyas se centraron en eso, o quizás en la empatía, en ser mayor, en escapar, en llamar la atención o en intentar controlar el mundo porque sentía que era lo único que podía hacer.
Así es como nuestro sistema nervioso nos ayuda a sobrevivir la infancia. Y, sin embargo, lo maravilloso es que, a medida que crecemos y empezamos a crear nuevas relaciones, a formar comunidades diferentes y a cambiar nuestro entorno, nuestro sistema nervioso se va moldeando con esas nuevas experiencias. Así que, en cierto modo, al igual que tú, es interesante reflexionar sobre cómo se formó. Y en mi caso, ¿qué tengo? Tengo 68 años... tuve que pensarlo un momento: 68.
Y creo que he llegado a la paz con esa experiencia temprana. Porque ahora, para mí, se trata realmente de cómo quiero colaborar con mi sistema nervioso para moldear mi mundo y el de mis hijos y nietos. Así que, en algún momento, llegamos a ese punto y decimos: "Vale, lo entiendo". Y si miro hacia atrás, y todos queremos mirar hacia atrás, quizás piensen en sus padres o cuidadores, quienesquiera que hayan cuidado de ustedes durante su infancia, y observen sus sistemas nerviosos. Porque su sistema nervioso era más bien lo que los guiaba y los impulsaba a actuar de ciertas maneras; su biología lo hacía.
Crecí en una casa con un hermano que era enorme y simpático, que se portaba mal, y dos adultos que eran muy reservados dorsalmente. Así que me resulta interesante, en lugar de pensar en todas las maneras en que podría explicar quiénes eran y por qué no lo hicieron, observar su sistema nervioso, y ahora lo entiendo. Porque eso es lo que su sistema nervioso les permitió hacer. No tenían la capacidad de llegar a este punto ventral y ofrecer lo que yo hubiera querido. Así que me ayuda mirar atrás y decir: "Ah, ahora lo entiendo. Ese era su sistema nervioso". Esa es una de las cosas que creo que es útil.
TS: Una biografía del sistema nervioso, por así decirlo.
DD: Sí. Sí.
TS: Ahora bien, una de las cosas que leí en Anclado y que me pareció muy interesante fue que cuando nos encontramos en estos estados protectores de empatía, lucha o huida, o colapso dorsal, también nos autocriticamos y culpamos, y que para estar en un estado de autocompasión, tenemos que recuperar nuestro ancla. Me pregunto si podría explicarlo. ¿Practicar la autocompasión es realmente un método para restablecer una mayor regulación ventral?
DD: Sí.
TS: ¿Estoy hablando por hablar ahora?
DD: Tú eres.
TS: Así es.
DD: Lo estás logrando. Estás adquiriendo fluidez. Me encanta. Sí. Y sí, a ambos. La compasión es lo que llamamos una propiedad emergente del estado ventral. Es algo que emerge, surge cuando estás en estado ventral. Y hay una excelente investigación sobre la compasión. El trabajo de Dacher Keltner, del Greater Good Science Center, habla sobre la compasión y la actividad vagal. Así que es realmente maravilloso pensar que tu biología es la base de la compasión.
Y también significa que, como dijiste, cuando estamos en un estado de supervivencia, no tenemos acceso a la compasión ni a la autocompasión. Y las prácticas de compasión, especialmente las de autocompasión, nos ayudan a tener un ancla más fuerte y a regresar a ese lugar. Y la hermosa práctica de autocompasión de Kristin Neff y Chris Germer, esa práctica de autocompasión de tres pasos, nos hace conscientes de: «Este es un momento de sufrimiento. El sufrimiento es común. Que pueda ser amable».
Y los tomé y los reescribí para el sistema nervioso, diciendo: "Este es un momento de desregulación", y simplemente reconociéndolo. Y "Oh, todos nos desregulamos a veces". Y luego: "Oh, que pueda encontrar el camino de regreso a mi ancla". Para mí, esa simple práctica me devuelve porque me brinda ese reconocimiento. Ah, cierto, desregulado, todos lo hacemos, conozco el camino de regreso. Y vuelvo más rápido y me quedo allí más tiempo. Esa es la práctica. Así que cualquiera de estas prácticas aumentará tu capacidad de estar en posición ventral y te ayudará a regresar más rápido, que es realmente lo que queremos hacer. Sí.
TS: Ahora bien, escribes que, a veces, al nervio vago se le llama nervio de la compasión. ¿Podrías explicar por qué a veces se le llama nervio de la compasión?
DD: Sí. Es fascinante que hayamos nombrado a los nervios de esta manera. Me fascinó que habláramos del sistema nervioso de esta manera. Decías: "Oh, mi sistema nervioso y yo". Es parte de nuestra biología, y aun así, lo hemos revivido de esta manera, que me encanta, y lo llamamos nervio de la compasión para recordar que es esta vía vagal ventral de este nervio la que nos brinda la capacidad de compasión. Ahí es donde se encuentra.
Y cuando esa vía vagal ventral está activa, cuando estamos anclados allí, con un anclaje lo suficientemente fuerte, no tenemos que estar completamente inmersos en la ventralidad para sentirla, pero cuando tenemos una masa crítica de ventralidad, podemos ver al otro con compasión. Si puedo anclarme en mi ventralidad, puedo mirar a esta otra persona que está totalmente desregulada, y en lugar de imaginarme quién es a partir de ese comportamiento, puedo mirar y decir: "Oh, desregulado. ¿Qué necesita ese sistema nervioso para sentirse un poco más seguro en este momento?". Para mí, eso es compasión en acción.
TS: Ahora, Deb, déjame hacerte una pregunta un poco rara. Supongamos que alguien escucha esto y no tiene mucha orientación científica. Y dice: "Bueno, ¿vale la pena dedicar todo este esfuerzo a comprender la Teoría Polivagal básica, a comprender mejor mi sistema nervioso?". ¿O no es simplemente: "Bueno, ya sé qué me hace sentir sano, completo, razonable y bien. ¿No puedo simplemente hacer eso?". ¿De verdad hay alguna razón para molestarse en aprender los fundamentos de la Teoría Polivagal? ¿Cómo nos ayuda si no la aprendemos? Nos estaríamos perdiendo mucho.
DD: Diría que sí, si no lo aprendemos, nos estamos perdiendo información importante que está a nuestro alcance. Creo que si piensas: "Ah, ya lo sé. Sé cómo conectarme a tierra, cómo sentirme bien en el mundo". Te invito a profundizar. De verdad, te invito a comprender cómo funciona este sistema que llevas dentro para que puedas apreciar plenamente tanto las energías adaptativas de supervivencia como las energías reguladoras.
Y para que puedas observar, puedes reflexionar sobre una experiencia con compasión y autocompasión en lugar de caer en ese estado de autocrítica: "¿Por qué siempre hago esto?". Lo entendemos cuando comprendemos cómo funciona el sistema. Entendemos: "Oh, este es el patrón de protección que se ha programado. Y como sé cómo funciona el sistema, puedo crear un patrón de conexión". Creo que estos son los beneficios que obtenemos al comprender realmente nuestra biología humana. Sí.
TS: Y finalmente, Deb, me encantaría que pudieras compartir con nosotros por qué decidiste llamar a tu nuevo libro Anchored y usar esta metáfora de un ancla.
DD: Sí, sí, "anclado", "anclando" y "estar anclado en" son palabras que uso constantemente. Así que cuando buscábamos un título para el libro, simplemente se convirtió en "Anclado ". Y les contaré mi historia personal. Soy de Maine, de nacimiento y crianza, he sido de Maine durante muchas generaciones, y crecí en el agua, sobre el agua, cerca del agua. Y las anclas son piezas de equipo increíblemente importantes cuando estás en un barco en el agua.
Y lo que me encanta de un ancla, y lo que espero que cobre vida en este libro, es que está profundamente hundida en el fondo del océano. Y te mantiene a salvo en ese lugar. Y entre el ancla y el barco está lo que se llama cabo del ancla, que es el cabo que la sujeta. Y sueltas suficiente cabo para poder moverte, para que no estés solo en este pequeño lugar con el ancla. Puedes moverte alrededor del ancla. Y se produce un balanceo y un ritmo encantadores.
Y para mí, esa es la experiencia de anclaje y ventral, es que cuando estoy anclado allí, entonces tengo la capacidad de moverme, de sumergirme en simpático, de sumergirme en dorsal, sabiendo que puedo regresar y ser sostenido en ese anclaje ventral.
TS: Bueno, tengo que decir que hablar contigo es un placer. Es un placer corregulador. Así que muchas gracias.
DD: A mí también me pasa exactamente lo mismo. Me ha encantado.
TS: Y mi comprensión del sistema nervioso y la teoría polivagal aumenta cada vez que hablamos. Así que gracias.
DD: Eres miembro de la familia polivagal y ahora hablas el idioma. Así que, gracias.
TS: He estado hablando con Deb Dana. Con Sounds True, creó una serie de audio original, "Amistad con el sistema nervioso" , que posteriormente se convirtió en un libro titulado "Anclado: Cómo amistar con el sistema nervioso mediante la teoría polivagal" . Deb Dana también es profesora destacada en un nuevo programa de Sounds True llamado "Programa de Certificación en Sanación de Traumas: Un entrenamiento de nueve meses para regular el sistema nervioso, encarnar la seguridad y convertirse en una presencia sanadora" . Puedes obtener más información en SoundsTrue.com.
Gracias por escuchar Insights at the Edge . Puedes leer la transcripción completa de la entrevista de hoy en SoundsTrue.com/podcast. Si te interesa, suscríbete en tu app de podcast. Y si te sientes inspirado, ve a iTunes y deja una reseña en Insights at the Edge . Me encanta recibir tus comentarios, conectar contigo y aprender cómo podemos seguir evolucionando y mejorando nuestro programa. Creo que trabajando juntos podemos crear un mundo más amable y sabio. SoundsTrue.com: despertando al mundo.
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