¿Qué estás Alimentando Al campo?

El Dr. Rollin McCraty es Director de Investigación del Instituto HeartMath, donde ha dedicado más de 30 años al estudio de la coherencia cardiocerebral. Su investigación, que abarca 10 millones de sesiones de biorretroalimentación a lo largo de siete años, ha revelado cómo nuestros ritmos internos influyen no solo en nuestro bienestar, sino también en el campo energético que transmitimos al mundo que nos rodea.

He dedicado mi carrera al estudio de la variabilidad de la frecuencia cardíaca: los cambios latido a latido en el ritmo cardíaco. En su forma más simple, suena técnico. Pero lo que he llegado a comprender es que este trabajo trata de algo mucho más profundo: se trata del ritmo. Y el ritmo lo es todo.

El director de tu orquesta interior

Piensa en el corazón y su ritmo como el conductor de todo lo que ocurre en tu fisiología. Si el conductor se desespera y se frustra, la música se vuelve discordante y caótica. Es como cuando un baterista no toca bien: todo falla.

Cuando nuestros sistemas no están sincronizados, solemos tener pensamientos confusos, bajo rendimiento, envejecimiento prematuro y relaciones complicadas. Perdemos la capacidad de mantener la compostura cuando la vida se pone difícil. El director se descontrola y entonces cometemos estupideces.

Pero cuando logramos que el corazón alcance un ritmo coherente, esas señales neuronales van directamente al tálamo, responsable de sincronizar globalmente la actividad eléctrica cerebral. Este conductor hace que todo funcione en armonía, lo que maximiza nuestro funcionamiento óptimo.

La coherencia es la base de la capacidad de todos los sistemas cerebrales para funcionar óptimamente. Es la corriente que impulsa a todos los barcos.

Lo que he aprendido —y llevo treinta años haciéndolo— es que con solo cinco minutos diarios de entrenamiento de coherencia, creamos literalmente un nuevo punto de referencia en nuestra fisiología, en nuestro cerebro y en nuestro sistema nervioso. Ese estado se convierte en nuestro nuevo estado natural. Así, cuando nos enfrentamos a los mayores desafíos de la vida, es mucho más fácil volver al equilibrio.

El espectro de frecuencias del amor

He estado hablando más abiertamente de esto últimamente, incluso en círculos científicos, porque creo que mucha gente está confundida con el amor en cierto sentido. Cuando digo "el espectro de frecuencias del amor", lo digo literalmente. Son frecuencias que podemos medir en los campos que irradiamos.

Me explico. Cuando colocamos electrodos en el cuerpo para medir el corazón, lo que se mide es el flujo de corriente. Siempre que hay un flujo de corriente, se crea un campo magnético. Los campos magnéticos atraviesan las cosas; por eso los teléfonos celulares funcionan en interiores. En la década de 1990, demostramos que el campo magnético del corazón transporta información sobre nuestros estados emocionales. Se puede observar cómo cambian los patrones a medida que cambiamos de estado emocional mediante el análisis de espectro. Es ciencia real.

Así que lo que sentimos por dentro no se limita a la piel. Esto es literal. Es ciencia. Y está afectando a otros de forma medible.

El amor no es una sola frecuencia, es una octava. Compasión. Perdón. Aprecio. Gratitud. Paciencia. Cada una tiene diferencias sutiles pero mensurables en el campo electromagnético que irradiamos.

¿Estoy mostrando compasión por alguien porque me interrumpió en el tráfico? La verdad es que no sé cómo será su día. O esa persona que dijo algo ambiguo en una reunión, porque probablemente lo hice la semana pasada o lo haré la próxima. Un poco de perdón.

La paciencia es fundamental. La impaciencia nos consume la energía y nos lleva a mares agitados. Pero cuando respiramos conscientemente un sentimiento de paciencia, de quietud interior, cambiamos la frecuencia que transmitimos.

¿Qué estás alimentando al campo?

Uno de mis llamados a la acción es simple: haz una pausa tan a menudo como puedas recordar durante el día y pregúntate: ¿Qué estoy alimentando al campo?

¿Cuál es la vibración que irradio ahora mismo? Si se trata de ansiedad discreta, miedos, envidia o celos, cualquiera de esas vibraciones de baja frecuencia, puedes cambiarla. Respira con el corazón. Imagina que respiras desde el centro del pecho, más despacio y profundo. Luego, respira una sensación. Al inhalar, inspira una sensación de quietud interior. Inhala conscientemente la quietud interior en ese complejo sistema emocional.

Porque ese sistema emocional es el que manda. Para la mayoría de nosotros, es la mente la que activa ese sistema y causa las ondas entrecortadas. Así que, al practicar esto —respirar una sensación de paz interior o quietud— y luego simplemente estar en silencio y escuchar la voz interior, los ritmos internos, es como empezamos a ser más conscientes.

Lo que finalmente he logrado en mi vida (el camino más directo para aumentar rápidamente mi nivel de conciencia) es irradiar amor.

Fui meditador durante años antes de dedicarme a este trabajo. Podía tener meditaciones fantásticas y volar por el universo, y luego subirme al coche y frustrarme incluso antes de llegar a la oficina. Esto no se trasladó a mi vida diaria. Una vez que aprendí la coherencia cardíaca, sinceramente obtuve más beneficios y progreso personal en tres o cuatro meses que en años de meditación.

Sigo meditando. Ahora solo practico meditación centrada en el corazón. Y lo que he descubierto —y mucha gente me ha dicho lo mismo últimamente— es que la meditación realmente consiste en aquietar la mente lo suficiente como para poder finalmente escuchar la voz del corazón.

Más allá de la piel

Si eres coherente y transmites una señal coherente, la gente lo percibe de forma natural, ya sea que te sientas más seguro, más confiado o simplemente más tranquilo. No puedes fingir. Si tus sentimientos no concuerdan con lo que dices, la gente lo sabe. Crea una señal contradictoria que captamos rápida e inconscientemente.

Esto es lo que me sorprendió de nuestra investigación: Tenía la hipótesis de que si soy coherente, irradiando campos coherentes, la gente se sincronizaría conmigo. Estaba completamente equivocado. Ser coherente crea un sistema estable, y de esa estabilidad surge otro nivel de sensibilidad. Tus ondas cerebrales empiezan a sincronizarse con el corazón de la otra persona. Tienes acceso a la información energética —puedes percibir su campo— pero eres estable, así que no pierdes la coherencia.

Por eso, mantener la coherencia de nuestro sistema emocional puede ser incluso más importante que todo lo demás en lo que nos centramos: la nutrición, el sueño, los suplementos. Estos son importantes, por supuesto. Pero el sistema emocional es el que manda. Controla nuestra longevidad, nuestro envejecimiento saludable, nuestra memoria... todo.

Lo que sentimos por dentro no se queda en la piel. Lo transmitimos. La pregunta es: ¿qué canción canta tu corazón?

El campo magnético terrestre vibra a la misma frecuencia fundamental que nuestra coherencia corazón-cerebro: 0,1 hercios, un ritmo de diez segundos. Probablemente tengamos estos ritmos porque evolucionamos en la frecuencia terrestre. Estos campos actúan como señales de sincronización a las que nos sintonizamos de forma natural, a menos que nos estresemos demasiado.

Nuestros estudios demuestran que cuando las personas practican la coherencia, no se ven tan afectadas por las perturbaciones externas, ya sean erupciones solares o simplemente estar en una ciudad ruidosa. Aun así, se puede mantener la serenidad interior.

Así que sigo recurriendo a la misma práctica sencilla: haz una pausa, pregúntate qué estás aportando al campo, y si no es lo que quieres irradiar, respira con el corazón unas cuantas veces. Inhala quietud. Inhala paciencia. Inhala una de esas frecuencias del espectro del amor.

Porque siempre estamos transmitiendo algo. Mejor que sea bonito.

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Para obtener más inspiración, únase a una conversación de Awakin Call con Rollin McCraty este fin de semana, el sábado 10 de enero: detalles y confirmación de asistencia aquí .