O Que você está Fornecendo Ao campo?

Rollin McCraty, Ph.D., é Diretor de Pesquisa do Instituto HeartMath, onde passou mais de 30 anos estudando a ciência da coerência coração-cérebro. Sua pesquisa — que abrangeu 10 milhões de sessões de biofeedback ao longo de sete anos — revelou como nossos ritmos internos moldam não apenas nosso próprio bem-estar, mas também o campo energético que emitimos para o mundo ao nosso redor.

Dediquei minha carreira ao estudo da variabilidade da frequência cardíaca — as mudanças no ritmo do coração a cada batimento. Em sua forma mais simples, pode parecer algo técnico. Mas o que eu entendi é que esse trabalho trata de algo muito mais profundo: trata-se de ritmo. E o ritmo é tudo.

O Maestro da Sua Orquestra Interior

Pense no coração e em seu ritmo como o maestro de tudo o que acontece em sua fisiologia. Se o maestro fica frenético e frustrado, a música se torna dissonante e caótica. É como quando um baterista está fora do ritmo — tudo está fora de sintonia.

Quando nossos sistemas estão dessincronizados, tendemos a ter raciocínio confuso, baixo desempenho, envelhecimento precoce e relacionamentos conturbados. Perdemos a capacidade de manter a compostura quando a vida fica desafiadora. O maestro se desestabiliza e, então, fazemos coisas estúpidas.

Mas quando conseguimos regular o ritmo cardíaco, esses sinais neurais vão diretamente para o tálamo no cérebro, que é responsável por sincronizar globalmente a atividade elétrica em todo o cérebro. O maestro faz com que tudo funcione em harmonia, e é isso que maximiza nosso funcionamento ideal.

A coerência é o que sustenta a capacidade de todos os diferentes sistemas cerebrais funcionarem de forma otimizada. É a maré que eleva todos os barcos.

O que aprendi — e venho fazendo isso há trinta anos — é que, com o treinamento de coerência, apenas cinco minutos por dia, estamos literalmente criando uma nova linha de base em nossa fisiologia, em nosso cérebro, em nosso sistema nervoso. Esse estado se torna nosso novo estado natural. Assim, quando enfrentamos os maiores desafios da vida, é muito mais fácil retornar ao equilíbrio.

O Espectro de Frequências do Amor

Tenho falado mais abertamente sobre isso ultimamente, até mesmo em círculos científicos, porque acho que muitas pessoas têm uma visão confusa do amor. Quando digo "o espectro de frequências do amor", quero dizer isso literalmente. São frequências que podemos medir nos campos que emitimos.

Deixe-me explicar. Quando colocamos eletrodos no corpo para medir a frequência cardíaca, o que está sendo medido é o fluxo de corrente. Sempre que há um fluxo de corrente, cria-se um campo magnético. Campos magnéticos atravessam objetos — é por isso que celulares funcionam em ambientes fechados. Demonstramos na década de 1990 que o campo magnético do coração carrega informações sobre nossos estados emocionais. É possível observar as mudanças nos padrões conforme mudamos nossos estados emocionais usando análise espectral. É ciência de verdade.

Então, o que sentimos por dentro não se limita à pele. Isso é literal. Isso é ciência. E está afetando outras pessoas de forma mensurável.

O amor não é uma frequência única — é uma oitava. Compaixão. Perdão. Apreciação. Gratidão. Paciência. Cada uma delas possui diferenças sutis, porém mensuráveis, no campo eletromagnético que irradiamos.

Será que estou demonstrando compaixão por alguém só porque essa pessoa me fechou no trânsito? Eu realmente não sei como foi o dia dela. Ou aquela pessoa que disse algo inconveniente em uma reunião — porque provavelmente eu fiz a mesma coisa semana passada, ou farei na próxima. Um pouco de perdão envolvido.

A paciência é fundamental. A impaciência consome nossa energia e nos leva a turbulências internas. Mas quando respiramos conscientemente um sentimento de paciência, de quietude interior, mudamos a frequência que emitimos.

O que você está fornecendo ao campo?

Um dos meus apelos à ação é simples: pare sempre que se lembrar ao longo do dia e pergunte a si mesmo: O que estou oferecendo ao campo?

Qual é a vibração que estou irradiando agora? Se for alguma ansiedade latente, ou algum medo, ou inveja, ou ciúme — qualquer coisa dessa frequência baixa — você pode mudá-la. Faça alguns exercícios de respiração focados no coração. Imagine que está respirando bem pelo centro do peito, lenta e profundamente. Então, inspire uma sensação. Ao inspirar, inspire uma sensação de quietude interior. Respire conscientemente essa quietude interior para dentro desse complexo sistema emocional.

Porque é esse sistema emocional que está no comando. Para a maioria de nós, é a mente que ativa esse sistema e causa as ondas turbulentas. Então, praticar isso — respirar uma sensação de paz interior ou quietude — e depois simplesmente ficar em silêncio e ouvir a voz interior, os ritmos internos, é como começamos a nos tornar mais conscientes.

O que finalmente consegui alcançar na minha própria vida — o caminho mais direto para aumentar rapidamente meu nível de consciência e percepção — é irradiar amor.

Eu praticava meditação há anos antes de me envolver com este trabalho. Conseguia ter ótimas meditações e me sentir como se estivesse viajando pelo universo, mas depois entrava no carro e me sentia frustrado antes mesmo de chegar ao escritório. Isso não se refletia no meu dia a dia. Depois que aprendi a coerência cardíaca, honestamente, obtive mais ganhos e progresso pessoal em três ou quatro meses do que em anos de meditação.

Eu ainda medito. Só que agora faço meditação focada no coração. E o que descobri — e muitas pessoas me disseram a mesma coisa recentemente — é que meditar tem sido, na verdade, sobre aquietar a mente o suficiente para que elas finalmente consigam ouvir a voz do coração.

Além da pele

Se você for coerente, emitindo um sinal coerente, as pessoas naturalmente percebem isso — seja se sentindo mais seguras, mais confiantes ou simplesmente mais à vontade. Não dá para fingir. Se seus sentimentos não corresponderem ao que você diz, as pessoas percebem. Isso cria um sinal contraditório que captamos rápida e inconscientemente.

Eis o que me surpreendeu em nossa pesquisa: eu tinha a hipótese de que, se eu fosse coerente, irradiando campos coerentes, as pessoas se sincronizariam comigo. Eu estava completamente enganado. Ser coerente cria um sistema estável e, a partir dessa estabilidade, surge outro nível de sensibilidade. Suas ondas cerebrais começam a se sincronizar com o coração da outra pessoa. Você tem acesso à informação energética — você consegue sentir o campo energético dela — mas você está estável, então não perde a sua coerência.

É por isso que manter nosso sistema emocional em equilíbrio pode ser ainda mais importante do que todas as outras coisas em que nos concentramos — a nutrição, o sono, os suplementos. Essas coisas importam, claro. Mas o sistema emocional é que comanda tudo. Ele controla nossa longevidade, nosso envelhecimento saudável, nossas memórias — tudo.

O que sentimos por dentro não se limita à pele. Nós o expressamos. A questão é: que música seu coração está tocando?

O campo magnético da Terra vibra na mesma frequência fundamental da nossa coerência coração-cérebro — 0,1 Hertz, um ritmo de dez segundos. Provavelmente temos os ritmos que temos porque evoluímos na frequência da Terra. Esses campos atuam como sinais de sincronização aos quais nos sintonizamos naturalmente — a menos que fiquemos muito estressados.

Nossos estudos mostram que, quando as pessoas praticam a coerência, elas não são tão afetadas por perturbações externas — sejam elas erupções solares ou simplesmente o barulho de uma cidade grande. É possível manter a serenidade interior.

Por isso, continuo voltando à mesma prática simples: faça uma pausa, pergunte-se o que você está alimentando o campo energético e, se não for o que você deseja irradiar, respire fundo algumas vezes, concentrando-se no coração. Inspire quietude. Inspire paciência. Inspire uma dessas frequências no espectro do amor.

Já que estamos sempre transmitindo alguma coisa, que seja algo belo.

***

Para mais inspiração, participe de uma conversa do Awakin Call com Rollin McCraty neste fim de semana -- no sábado, 10 de janeiro: Detalhes e confirmação de presença aqui .