ماذا تُطعم الحقل؟

رولين مككراتي، الحاصل على درجة الدكتوراه، هو مدير الأبحاث في معهد هارت ماث، حيث أمضى أكثر من 30 عامًا في دراسة علم التناغم بين القلب والدماغ. وقد كشفت أبحاثه - التي شملت 10 ملايين جلسة تغذية راجعة بيولوجية على مدى سبع سنوات - كيف تُشكّل إيقاعاتنا الداخلية ليس فقط صحتنا، بل أيضًا المجال الطاقي الذي نبثه للعالم من حولنا.

لقد كرستُ مسيرتي المهنية لدراسة تقلب معدل ضربات القلب، أي التغيرات التي تطرأ على إيقاع القلب من نبضة إلى أخرى. قد يبدو الأمر تقنياً للوهلة الأولى، لكن ما أدركته هو أن هذا العمل يتعلق بشيء أعمق بكثير: إنه يتعلق بالإيقاع. والإيقاع هو كل شيء.

قائد أوركسترا داخلك

تخيّل القلب وإيقاعه كقائدٍ لكل ما يجري في جسدك. إذا ما أصيب القائد بالاضطراب والإحباط، يصبح الإيقاع نشازاً وفوضوياً. تماماً كما لو أن عازف الطبول يعزف خارج النغم - كل شيء يتعطل.

عندما تختل أنظمتنا، نميل إلى التفكير المشوش، وضعف الأداء، والشيخوخة المبكرة، وتدهور العلاقات. نفقد القدرة على الحفاظ على رباطة جأشنا عندما تصبح الحياة صعبة. يختل توازننا، فنرتكب حماقات.

لكن عندما ينتظم نبض القلب، تنتقل تلك الإشارات العصبية مباشرةً إلى المهاد في الدماغ، المسؤول عن مزامنة النشاط الكهربائي في الدماغ بأكمله. يعمل هذا الموصل على جعل كل شيء يعمل بتناغم، وهذا ما يُحسّن وظائفنا إلى أقصى حد.

التناسق هو أساس قدرة جميع أنظمة الدماغ المختلفة على الأداء الأمثل. إنه بمثابة المد الذي يرفع جميع القوارب.

ما تعلمته -وأنا أمارس هذا العمل منذ ثلاثين عامًا- هو أنه من خلال تدريب التناغم، ولو لخمس دقائق فقط يوميًا، فإننا نخلق حرفيًا حالة أساسية جديدة في وظائفنا الفسيولوجية، وفي أدمغتنا، وفي جهازنا العصبي. تصبح هذه الحالة حالتنا الطبيعية الجديدة. لذا، عندما نواجه تحديات الحياة الكبرى، يصبح من الأسهل بكثير العودة إلى التوازن.

طيف ترددات الحب

لقد تحدثتُ مؤخرًا بصراحة أكبر عن هذا الموضوع، حتى في الأوساط العلمية، لأنني أعتقد أن الكثير من الناس لديهم لبسٌ ما بشأن الحب. عندما أقول "طيف ترددات الحب"، فأنا أعني ذلك حرفيًا. هذه ترددات يمكننا قياسها في المجالات التي نشعّها.

دعني أوضح. عندما نضع أقطابًا كهربائية على الجسم لقياس نبضات القلب، فإننا نقيس تدفق التيار الكهربائي. وعندما يتدفق التيار، يتولد مجال مغناطيسي. تخترق المجالات المغناطيسية المواد، وهذا هو سبب عمل الهواتف المحمولة داخل المباني. لقد أثبتنا في التسعينيات أن المجال المغناطيسي للقلب يحمل معلومات عن حالاتنا العاطفية. يمكنك ملاحظة تغير الأنماط مع تغير حالتك العاطفية باستخدام تحليل الطيف. إنه علم حقيقي.

إذن، ما نشعر به في داخلنا لا يقتصر على الجلد. هذا أمرٌ واقعي. هذا علم. وهو يؤثر على الآخرين بطريقة قابلة للقياس.

الحب ليس ترددًا واحدًا، بل هو أوكتاف. الرحمة. التسامح. التقدير. الامتنان. الصبر. لكل منها اختلافات دقيقة ولكنها قابلة للقياس في المجال الكهرومغناطيسي الذي نشعه.

هل أُبدي تعاطفاً مع شخصٍ لأنه قطع عليّ الطريق؟ لا أعرف حقاً كيف كان يومه. أو مع ذلك الشخص الذي قال شيئاً غير لائق في اجتماع، لأنني ربما فعلتُ ذلك الأسبوع الماضي، أو سأفعله الأسبوع القادم. قليلٌ من التسامح في هذه الحالة.

الصبر صفة بالغة الأهمية. فالنفاد الصبر يستنزف طاقتنا ويُدخلنا في دوامة من المشاعر الداخلية المضطربة. أما عندما نتنفس بوعي شعوراً بالصبر والسكينة الداخلية، فإننا نغير التردد الذي نبثه.

ماذا تُطعم الحقل؟

إحدى دعواتي للعمل بسيطة: توقف كلما استطعت تذكر ذلك خلال اليوم واسأل نفسك، ما الذي أقدمه للمجال؟

ما هي الطاقة التي أشعها الآن؟ إن كانت قلقًا خفيًا، أو مخاوف، أو حسدًا، أو غيرةً - أيًا من تلك المشاعر السلبية - يمكنك تغييرها. مارس تمارين التنفس العميق مع التركيز على القلب. تخيل أنك تتنفس من منتصف صدرك، ببطء وعمق. ثم تنفس شعورًا ما. مع الشهيق، استشعر سكونًا داخليًا. أدخل هذا السكون بوعي إلى نظامك العاطفي المعقد.

لأن النظام العاطفي هو المتحكم. بالنسبة لمعظمنا، العقل هو الذي يُفعّل هذا النظام ويُسبب الاضطرابات. لذا، فإن ممارسة هذا التمرين - التنفس بعمق لشعور بالسلام الداخلي أو السكون - ثم التزام الصمت والاستماع إلى الصوت الداخلي، والإيقاعات الداخلية، هي الطريقة التي نبدأ بها في أن نصبح أكثر وعياً.

ما وصلت إليه أخيراً في حياتي الخاصة – وهو المسار الأسرع لزيادة مستوى وعيي وإدراكي بسرعة – هو أن أشع بالحب.

كنتُ أمارس التأمل لسنوات قبل أن أنخرط في هذا العمل. كنتُ أستمتع بتأملات رائعة وأتخيل نفسي أحلق في الكون، ثم أركب سيارتي وأشعر بالإحباط قبل حتى أن أصل إلى مكتبي. لم يكن ذلك ينعكس على حياتي اليومية. بمجرد أن تعلمتُ التناغم القلبي، حققتُ، بصراحة، مكاسب شخصية وتقدماً أكبر في ثلاثة أو أربعة أشهر مما حققته في سنوات من التأمل.

ما زلت أمارس التأمل، لكنني الآن أمارس التأمل الذي يركز على القلب. وما اكتشفته - وقد أخبرني به الكثيرون مؤخراً - هو أن التأمل في جوهره يتعلق بتهدئة العقل بما يكفي لسماع صوت القلب.

ما وراء الجلد

إذا كنتَ متماسكًا، وتُشعّ إشارةً متماسكة، فإن الناس يشعرون بذلك تلقائيًا - سواءً كان ذلك شعورًا بالأمان، أو الثقة، أو مجرد راحة أكبر. لا يمكنك التظاهر بذلك. إذا لم تتطابق مشاعرك مع ما تقوله، فسيدرك الناس ذلك. هذا يخلق إشارةً متضاربة نلتقطها بسرعة ودون وعي.

إليكم ما فاجأني في بحثنا: كنتُ أفترض أنه إذا كنتُ متماسكًا، وأُشعّ مجالات متماسكة، فسيتزامن الناس معي. كنتُ مخطئًا تمامًا. فالتماسك يُنشئ نظامًا مستقرًا، ومن هذا الاستقرار ينشأ مستوى آخر من الحساسية. تبدأ موجات دماغك بالتزامن مع قلب الشخص الآخر. لديك إمكانية الوصول إلى المعلومات الطاقية - يمكنك استشعار مجاله - لكنك مستقر، لذا لا تفقد تماسكك أنت أيضًا.

لهذا السبب، قد يكون الحفاظ على توازن نظامنا العاطفي أكثر أهمية من كل الأمور الأخرى التي نركز عليها - التغذية، والنوم، والمكملات الغذائية. هذه الأمور مهمة بالطبع، لكن النظام العاطفي هو الذي يدير كل شيء. فهو يتحكم في طول عمرنا، وشيخوختنا الصحية، وذاكرتنا - كل شيء.

ما نشعر به في داخلنا لا يقتصر على الجلد، بل نبثه أيضاً. السؤال هو: ما اللحن الذي يعزفه قلبك؟

يهتز المجال المغناطيسي للأرض بنفس التردد الأساسي لتناغم القلب والدماغ - 0.1 هرتز، وهو إيقاع مدته عشر ثوانٍ. ولعلنا نمتلك هذه الإيقاعات لأننا تطورنا على تردد الأرض. تعمل هذه المجالات كإشارات تزامن نتناغم معها بشكل طبيعي - إلا إذا تعرضنا لضغط شديد.

تُظهر دراساتنا أنه عندما يمارس الناس التماسك الداخلي، فإنهم لا يتأثرون كثيراً بالاضطرابات الخارجية، سواء كانت توهجات شمسية أو مجرد التواجد في مدينة صاخبة. لا يزال بإمكانك الحفاظ على هدوئك الداخلي.

لذا أعود مرارًا وتكرارًا إلى نفس الممارسة البسيطة: توقف للحظة، واسأل نفسك ما الذي تُغذي به هذا المجال، وإذا لم يكن ما ترغب في بثه، فخذ بضعة أنفاس عميقة مركزة على قلبك. تنفس السكون. تنفس الصبر. تنفس إحدى ترددات طيف الحب.

لأننا نبث شيئاً ما دائماً. فلنجعله جميلاً.

***

لمزيد من الإلهام، انضم إلى محادثة Awakin Call مع رولين مككراتي في نهاية هذا الأسبوع - يوم السبت 10 يناير: التفاصيل والتسجيل هنا .