Was fütterst Du Dem Feld?

Dr. Rollin McCraty ist Forschungsdirektor am HeartMath Institute, wo er sich seit über 30 Jahren mit der Wissenschaft der Herz-Hirn-Kohärenz beschäftigt. Seine Forschung – die sich über 10 Millionen Biofeedback-Sitzungen in sieben Jahren erstreckt – hat gezeigt, wie unsere inneren Rhythmen nicht nur unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch das Energiefeld, das wir in die Welt um uns herum aussenden, prägen.

Ich habe meine berufliche Laufbahn der Erforschung der Herzfrequenzvariabilität gewidmet – den Schwankungen des Herzrhythmus von Herzschlag zu Herzschlag. Vereinfacht ausgedrückt klingt das technisch. Doch mir ist klar geworden, dass es bei dieser Arbeit um etwas viel Tieferes geht: um Rhythmus. Und Rhythmus ist alles.

Der Dirigent Ihres inneren Orchesters

Betrachten Sie das Herz und seinen Rhythmus als Dirigenten aller Vorgänge in Ihrem Körper. Wenn der Dirigent überfordert und frustriert ist, wird die Musik disharmonisch und chaotisch. Es ist wie beim Schlagzeug, wenn der Schlagzeuger nicht spielt – dann ist alles aus dem Takt.

Wenn unsere Systeme aus dem Gleichgewicht geraten, leiden wir unter Konzentrationsschwierigkeiten, Leistungseinbußen, beschleunigter Alterung und gestörten Beziehungen. Wir verlieren die Fähigkeit, in schwierigen Lebensphasen die Ruhe zu bewahren. Der Dirigent gerät aus dem Takt, und wir begehen dumme Fehler.

Doch wenn das Herz in einen kohärenten Rhythmus kommt, gelangen diese Nervensignale direkt zum Thalamus im Gehirn, der für die globale Synchronisierung der elektrischen Aktivität im gesamten Gehirn verantwortlich ist. Der „Dirigent“ sorgt dafür, dass alles harmonisch zusammenwirkt, und genau das maximiert unsere optimale Leistungsfähigkeit.

Kohärenz ist die Grundlage für die optimale Leistungsfähigkeit aller verschiedenen Hirnsysteme. Sie ist der Faktor, der alle Systeme gleichermaßen unterstützt.

Was ich gelernt habe – und ich praktiziere das nun schon seit dreißig Jahren – ist, dass wir durch Kohärenztraining, schon fünf Minuten täglich, buchstäblich eine neue Basislinie in unserer Physiologie, unserem Gehirn und unserem Nervensystem schaffen. Dieser Zustand wird zu unserem neuen natürlichen Zustand. Wenn wir also vor größeren Herausforderungen im Leben stehen, fällt es uns viel leichter, wieder in unsere Mitte zu finden.

Das Frequenzspektrum der Liebe

Ich spreche in letzter Zeit offener darüber, sogar in wissenschaftlichen Kreisen, weil ich glaube, dass viele Menschen ein falsches Verständnis von Liebe haben. Wenn ich vom „Frequenzspektrum der Liebe“ spreche, meine ich das wörtlich. Es handelt sich um Frequenzen, die wir in den von uns ausgestrahlten Feldern messen können.

Lassen Sie mich das erklären. Wenn wir Elektroden am Körper anbringen, um die Herzfunktion zu messen, erfassen wir den Stromfluss. Wo Strom fließt, entsteht ein Magnetfeld. Magnetfelder durchdringen Materialien – deshalb funktionieren Handys auch in Innenräumen. Bereits in den 1990er-Jahren konnten wir zeigen, dass das Magnetfeld des Herzens Informationen über unsere emotionalen Zustände enthält. Mithilfe der Spektralanalyse lassen sich die Veränderungen der Muster beobachten, wenn sich die emotionalen Zustände ändern. Das ist echte Wissenschaft.

Was wir innerlich fühlen, beschränkt sich also nicht auf die Haut. Das ist wörtlich zu nehmen. Das ist wissenschaftlich belegt. Und es beeinflusst andere messbar.

Liebe ist keine einzelne Frequenz – sie ist eine Oktave. Mitgefühl. Vergebung. Wertschätzung. Dankbarkeit. Geduld. Jede dieser Eigenschaften hat subtile, aber messbare Unterschiede im elektromagnetischen Feld, das wir ausstrahlen.

Habe ich Mitleid mit jemandem, der mich im Straßenverkehr geschnitten hat? Ich weiß ja gar nicht, wie sein Tag war. Oder mit der Person, die in einer Besprechung etwas Unpassendes gesagt hat – weil ich das wahrscheinlich letzte Woche auch getan habe oder nächste Woche tun werde. Ein bisschen Vergebung gehört da schon dazu.

Geduld ist enorm wichtig. Ungeduld raubt uns die Energie und stürzt uns in innere Unruhe. Doch wenn wir bewusst Geduld und innere Ruhe kultivieren, verändern wir unsere Ausstrahlung.

Was fütterst du dem Feld?

Einer meiner Aufrufe zum Handeln ist einfach: Halten Sie im Laufe des Tages so oft wie möglich inne und fragen Sie sich: Was füttere ich dem Feld?

Welche Schwingung strahle ich gerade aus? Vielleicht ist es eine unterschwellige Angst, eine Furcht, Neid oder Eifersucht – all diese niederfrequenten Gefühle –, die du verändern kannst. Konzentriere dich auf deine Herzatmung. Stell dir vor, du atmest langsam und tief durch die Mitte deines Brustkorbs. Atme dann ein Gefühl ein. Beim Einatmen spüre innere Stille. Atme bewusst innere Stille in dein komplexes Gefühlssystem ein.

Denn dieses emotionale System hat die Kontrolle. Bei den meisten von uns ist es der Verstand, der dieses System aktiviert und die Unruhe verursacht. Indem wir diese Übung praktizieren – ein Gefühl von innerem Frieden oder Stille zu atmen – und dann einfach still sind und auf die innere Stimme, die inneren Rhythmen lauschen, beginnen wir, bewusster zu werden.

Was ich in meinem Leben letztendlich erreicht habe – der direkteste Weg, mein Bewusstsein und meine Wahrnehmung rasch zu steigern – ist, Liebe auszustrahlen.

Ich meditierte schon jahrelang, bevor ich mich mit dieser Arbeit beschäftigte. Ich konnte tiefgründige Meditationen erleben und mich in Gedanken im Universum fühlen, nur um dann im Auto frustriert zu sein, noch bevor ich im Büro ankam. Es ließ sich nicht auf den Alltag übertragen. Nachdem ich die Herzkohärenz erlernt hatte, machte ich ehrlich gesagt in drei bis vier Monaten mehr persönliche Fortschritte und erzielte mehr als in Jahren der Meditation.

Ich meditiere immer noch. Nur jetzt praktiziere ich herzorientierte Meditation. Und was ich dabei entdeckt habe – und viele Menschen haben mir das in letzter Zeit auch bestätigt – ist, dass es bei der Meditation im Grunde darum geht, den Geist so weit zu beruhigen, dass man endlich die Stimme des Herzens hören kann.

Jenseits der Haut

Wenn du stimmig sprichst und ein stimmiges Signal ausstrahlst, spüren das die Menschen ganz natürlich – sei es ein Gefühl von Sicherheit, mehr Vertrauen oder einfach mehr Wohlbefinden. Das lässt sich nicht vortäuschen. Wenn deine Gefühle nicht mit dem übereinstimmen, was du sagst, merken die Menschen das. Es entsteht ein widersprüchliches Signal, das wir schnell und unbewusst wahrnehmen.

Was mich in unserer Forschung überrascht hat: Ich hatte die Hypothese aufgestellt, dass sich Menschen mit mir synchronisieren würden, wenn ich kohärent bin und kohärente Felder ausstrahle. Ich lag völlig falsch. Kohärenz schafft ein stabiles System, und aus dieser Stabilität erwächst eine weitere Ebene der Sensibilität. Die Gehirnwellen beginnen sich tatsächlich mit dem Herzschlag des Gegenübers zu synchronisieren. Man hat Zugang zu den energetischen Informationen – man kann dessen Feld spüren –, ist aber selbst stabil und verliert daher nicht die Kohärenz.

Deshalb ist die Aufrechterhaltung unseres emotionalen Gleichgewichts womöglich noch wichtiger als all die anderen Dinge, auf die wir uns konzentrieren – Ernährung, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel. Diese spielen natürlich auch eine Rolle. Aber unser emotionales System gibt den Ton an. Es beeinflusst unsere Lebenserwartung, unser gesundes Altern, unser Gedächtnis – einfach alles.

Was wir im Inneren fühlen, hört nicht an der Haut auf. Wir strahlen es aus. Die Frage ist: Welches Lied spielt dein Herz?

Das Erdmagnetfeld schwingt mit der gleichen Grundfrequenz wie unsere Herz-Hirn-Kohärenz – 0,1 Hertz, ein Zehn-Sekunden-Rhythmus. Wahrscheinlich haben wir unsere bestehenden Rhythmen, weil wir uns im Einklang mit der Frequenz der Erde entwickelt haben. Diese Felder wirken wie synchronisierende Signale, auf die wir uns instinktiv einstellen – es sei denn, wir geraten in zu starken Stress.

Unsere Studien zeigen, dass Menschen, die Kohärenz praktizieren, weniger anfällig für äußere Störungen sind – seien es Sonneneruptionen oder einfach nur der Lärm einer Stadt. Sie können ihre innere Ruhe bewahren.

Deshalb kehre ich immer wieder zu derselben einfachen Übung zurück: Innehalten, sich fragen, was man ausstrahlt, und wenn es nicht das ist, was man ausstrahlen möchte, ein paar Mal tief und bewusst atmen. Stille einatmen. Geduld einatmen. Eine der Schwingungen im Spektrum der Liebe einatmen.

Weil wir ständig etwas senden, können wir es ja auch gleich schön gestalten.

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Für weitere Inspirationen nehmen Sie an einem Awakin Call-Gespräch mit Rollin McCraty an diesem Wochenende teil – am Samstag, den 10. Januar: Details und Anmeldung hier .