你给这片田地喂了什么？

罗林·麦克拉蒂博士是心智数学研究所的研究主任，他在该研究所从事心脑协调性科学研究超过30年。他的研究历时七年，进行了1000万次生物反馈实验，揭示了我们内在的节律不仅影响着我们自身的健康，也影响着我们向周围世界散发的能量场。

我毕生致力于研究心率变异性——也就是心脏节律逐搏变化的过程。乍听之下，这似乎很专业。但我逐渐明白，这项研究的真正意义远不止于此：它关乎节奏。而节奏，就是一切。

你内心交响乐团的指挥

把心脏及其节律想象成你体内所有生理活动的指挥家。如果这位指挥家变得焦躁不安，音乐就会变得不和谐、混乱。就像鼓手不在状态一样——一切都乱了套。

当我们的各种系统失去同步时，我们往往会思维混乱、表现不佳、加速衰老、人际关系破裂。面对生活挑战，我们难以保持冷静。指挥棒出了问题，我们就会做出愚蠢的事情。

但当心脏节律协调一致时，这些神经信号会直接传递到大脑中的丘脑，丘脑负责协调整个大脑的电活动。丘脑就像一个指挥家，让所有器官和谐运作，从而最大限度地发挥我们的最佳功能。

协调一致是所有不同大脑系统发挥最佳功能的基础。它就像潮水，托起所有的船只。

我三十年来一直在实践，我发现，通过每天只需五分钟的协调训练，我们就能切实地在生理、大脑和神经系统中建立一个新的基线。这种状态会成为我们新的自然状态。因此，当我们遇到人生中的重大挑战时，就能更容易地回归平衡。

爱的频率谱

最近我开始更公开地谈论这个话题，甚至在科学界也是如此，因为我觉得很多人对爱情的某些方面存在误解。我说“爱情的频谱”，指的是字面意义上的频谱。这些频率是我们能够在自身辐射场中测量到的。

让我解释一下。当我们把电极贴在身上测量心脏时，我们测量的是电流。只要有电流流动，就会产生磁场。磁场可以穿透物体——这就是为什么手机在室内能正常工作。早在上世纪90年代，我们就证明心脏磁场携带着关于我们情绪状态的信息。你可以利用频谱分析来观察随着情绪状态的变化，心脏磁场模式也会发生变化。这是真正的科学。

所以，我们内心的感受并不会止步于皮肤表面。这是事实，这是科学，而且它正在以可衡量的方式影响着他人。

爱并非单一频率，而是一个八度音阶。同情、宽恕、欣赏、感恩、耐心，每一种情感在我们散发的电磁场中都有着微妙但可测量的差异。

别人开车别我一下，我就该对他们表示同情吗？我真的不知道他们那天过得怎么样。还有，如果有人在会议上说了些不中听的话——因为我上周可能也这么做过，或者下周也会这么做——那我该不该对他们有所宽容呢？

耐心至关重要。急躁只会消耗我们的能量，让我们内心陷入波涛汹涌的漩涡。但当我们有意识地培养耐心和内心的平静时，我们就能改变自身散发出的频率。

你给这片田地喂了什么？

我的行动号召很简单：在一天中尽可能多地停下来问问自己，我正在给这片土地喂什么？

我此刻散发出的能量频率是什么？如果是一些不易察觉的焦虑、恐惧、嫉妒或羡慕——任何低频的情绪——你都可以改变它。做一些以心为中心的呼吸练习。想象你正通过胸腔中心呼吸，更慢更深。然后，将一种感觉吸入体内。吸气时，吸入一种内在平静的感觉。有意识地将这种内在平静注入到你复杂的情绪系统中。

因为情绪系统在主导一切。对我们大多数人来说，是思维激活了这个系统，并引发了内心的波涛汹涌。所以，通过这种练习——呼吸感受内心的平静或安宁——然后保持安静，聆听内心的声音和节奏，我们就能开始变得更加觉察。

我最终在自己的生活中找到了——快速提高我的意识和觉知水平的最直接途径——那就是散发爱。

在从事这项工作之前，我冥想多年。我曾经冥想得非常投入，感觉自己仿佛遨游宇宙，但坐进车里，还没到办公室就感到沮丧。这种冥想效果无法转化到日常生活中。自从我学会了心性协调之后，坦白说，短短三四个月内，我的个人收获和进步就超过了多年冥想的成果。

我仍然坚持冥想。现在我只是专注于内心的冥想。我发现——最近很多人也跟我说过同样的话——冥想的真正意义在于让心灵平静下来，从而最终能够听到内心的声音。

超越皮肤

如果你言行一致，散发出一致的信号，人们自然会感受到——无论是感到更安全、更信任，还是更自在。这是装不出来的。如果你的感受与你的言语不符，人们一眼就能看出来。这种矛盾的信号会被我们迅速、无意识地察觉。

在我的研究中，最让我惊讶的是：我之前假设，如果我自身保持和谐一致，散发出和谐一致的能量场，人们就会与我同步。结果我完全错了。和谐一致创造了一个稳定的系统，而这种稳定性又带来了更高层次的感知力。你的脑电波实际上会开始与对方的心跳同步。你可以获取能量信息——你可以感知到他们的能量场——但你自身保持稳定，所以不会受到干扰而失去和谐一致。

这就是为什么保持情绪系统的和谐平衡可能比我们关注的其他所有事情——营养、睡眠、补充剂——都更重要。当然，这些也很重要。但情绪系统才是主导一切的。它控制着我们的寿命、健康老龄化、记忆力——一切的一切。

我们内心的感受并不会止步于皮肤表面，我们会将它表达出来。问题是：你的心正在演奏什么歌？

地球磁场以与我们心脑同步频率相同的基本频率振动——0.1赫兹，一个十秒的节律。我们之所以拥有现在的节律，很可能是因为我们在地球的频率下进化。这些磁场就像同步信号，我们自然而然地会与之共振——除非我们压力过大。

我们的研究表明，当人们保持内心的平静时，他们就不容易受到外部干扰的影响——无论是太阳耀斑还是身处嘈杂的城市。你仍然可以保持内心的沉着冷静。

所以我总是回到这个简单的练习：停下来，问问自己你正在向内心注入什么，如果不是你想要散发的能量，那就做几次专注于内心的呼吸。吸入平静。吸入耐心。吸入爱的光谱中的某种频率。

因为我们总是在传播信息，所以不如把它做得美观一些。

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