De Quoi nourrissez-vous Le Champ ?

Rollin McCraty, docteur en philosophie, est directeur de la recherche à l'Institut HeartMath, où il étudie depuis plus de 30 ans la science de la cohérence cœur-cerveau. Ses recherches, portant sur 10 millions de séances de biofeedback réalisées sur sept ans, ont révélé comment nos rythmes internes influencent non seulement notre bien-être, mais aussi le champ énergétique que nous émettons autour de nous.

J'ai consacré ma carrière à l'étude de la variabilité de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire les variations du rythme cardiaque d'un battement à l'autre. À première vue, cela semble technique. Mais j'ai compris que ce travail porte en réalité sur quelque chose de bien plus profond : le rythme. Et le rythme est essentiel.

Le chef d'orchestre de votre orchestre intérieur

Imaginez le cœur et son rythme comme le chef d'orchestre de toutes les fonctions de votre organisme. Si ce chef d'orchestre s'affole et se frustre, la musique devient discordante et chaotique. C'est comme lorsqu'un batteur est faux : tout est faux.

Lorsque nos systèmes sont désynchronisés, nous avons tendance à avoir la tête embrumée, des performances médiocres, un vieillissement prématuré et des relations perturbées. Nous perdons la capacité de garder notre sang-froid face aux difficultés de la vie. Le chef d'orchestre se dérègle, et nous commettons alors des erreurs.

Mais lorsque le rythme cardiaque se synchronise, ces signaux neuronaux atteignent directement le thalamus, centre de coordination de l'activité électrique cérébrale. Ce centre assure l'harmonie de l'ensemble du système nerveux, optimisant ainsi nos fonctions.

La cohérence est le fondement même du fonctionnement optimal des différents systèmes cérébraux. C'est le courant qui profite à tous.

Ce que j'ai appris – et je pratique depuis trente ans – c'est qu'avec un entraînement à la cohérence, cinq minutes par jour seulement, nous créons littéralement un nouvel état de base dans notre physiologie, notre cerveau et notre système nerveux. Cet état devient notre nouvel état naturel. Ainsi, lorsque nous sommes confrontés aux grands défis de la vie, il est beaucoup plus facile de retrouver notre équilibre.

Le spectre de fréquence de l'amour

J'en parle plus ouvertement ces derniers temps, même dans les milieux scientifiques, car je pense que beaucoup de gens ont une conception assez confuse de l'amour. Quand je parle du « spectre de fréquence de l'amour », je le pense au sens littéral. Ce sont des fréquences que l'on peut mesurer dans les champs que nous émettons.

Je m'explique. Lorsqu'on place des électrodes sur le corps pour mesurer l'activité cardiaque, on mesure le flux de courant. Or, tout flux de courant crée un champ magnétique. Les champs magnétiques traversent la matière ; c'est pourquoi les téléphones portables fonctionnent à l'intérieur. Dans les années 1990, nous avons démontré que le champ magnétique du cœur véhicule des informations sur nos états émotionnels. Grâce à l'analyse spectrale, on peut observer l'évolution de ces schémas en fonction de nos états émotionnels. C'est une véritable science.

Ce que nous ressentons intérieurement ne s'arrête donc pas à la peau. C'est un fait concret. C'est scientifiquement prouvé. Et cela a des répercussions mesurables sur les autres.

L'amour n'est pas une seule fréquence, c'est une octave. Compassion. Pardon. Appréciation. Gratitude. Patience. Chacune de ces qualités présente des différences subtiles mais mesurables dans le champ électromagnétique que nous émettons.

Est-ce que je fais preuve de compassion envers quelqu'un qui m'a coupé la route ? Je ne sais vraiment pas à quoi ressemble sa journée. Ou envers cette personne qui a dit quelque chose de déplacé en réunion — parce que je l'ai probablement fait la semaine dernière, ou que je le referai la semaine prochaine. Un peu de pardon, en somme.

La patience est primordiale. L'impatience nous épuise et nous plonge dans un climat intérieur agité. Mais lorsque nous cultivons consciemment la patience, le calme intérieur, nous modifions notre état d'esprit.

De quoi nourrissez-vous le champ ?

L'un de mes appels à l'action est simple : faites une pause aussi souvent que possible tout au long de la journée et demandez-vous : « Qu'est-ce que je donne à manger au champ ? »

Quelle est l'énergie que je dégage en ce moment ? S'il s'agit d'une anxiété latente, de peurs, d'envie ou de jalousie – bref, de toute émotion à basse fréquence –, vous pouvez la transformer. Pratiquez une respiration centrée sur le cœur. Imaginez que vous respirez profondément, au centre de votre poitrine. Puis, concentrez-vous sur une sensation. À l'inspiration, imprégnez-vous d'une sensation de calme intérieur. Inspirez consciemment ce calme intérieur au cœur de votre système émotionnel complexe.

Car c'est notre système émotionnel qui mène la danse. Chez la plupart d'entre nous, c'est le mental qui active ce système et provoque ces turbulences. Ainsi, cet exercice – respirer profondément pour ressentir une paix intérieure, un calme profond – puis simplement se taire et écouter sa voix intérieure, ses rythmes internes, nous permet de développer notre conscience.

Ce à quoi je suis finalement parvenu dans ma propre vie — le chemin le plus direct pour accroître rapidement mon niveau de conscience et de vigilance — c'est de rayonner d'amour.

J'ai pratiqué la méditation pendant des années avant de m'engager dans cette voie. Je pouvais vivre des méditations profondes et voyager à travers l'univers, puis, une fois dans ma voiture, me sentir frustrée avant même d'arriver au bureau. Cela ne se traduisait pas dans ma vie quotidienne. Après avoir appris la cohérence cardiaque, j'ai sincèrement progressé davantage en trois ou quatre mois qu'en plusieurs années de méditation.

Je continue à méditer. Je pratique simplement la méditation centrée sur le cœur, maintenant. Et ce que j'ai découvert — et beaucoup de gens me l'ont dit récemment — c'est que la méditation consiste en réalité à apaiser suffisamment l'esprit pour enfin entendre la voix du cœur.

Au-delà de la peau

Si vous êtes cohérent et que vous émettez un message clair, les gens le ressentent naturellement : ils se sentent plus en sécurité, plus confiants ou tout simplement plus à l’aise. C’est impossible à feindre. Si vos sentiments ne correspondent pas à vos paroles, les gens le perçoivent. Cela crée un signal contradictoire que nous captons rapidement, inconsciemment.

Voici ce qui m'a surpris dans nos recherches : j'avais émis l'hypothèse que si je suis cohérent, en émettant des champs cohérents, les autres se synchroniseraient avec moi. J'avais complètement tort. Être cohérent crée un système stable, et de cette stabilité découle un niveau de sensibilité supérieur. Vos ondes cérébrales commencent alors à se synchroniser avec le rythme cardiaque de l'autre personne. Vous avez accès à l'information énergétique – vous pouvez ressentir son champ – mais comme vous êtes stable, vous ne perdez pas votre propre cohérence.

C’est pourquoi préserver la cohérence de notre système émotionnel est peut-être encore plus important que tout le reste sur lequel nous nous concentrons : l’alimentation, le sommeil, les compléments alimentaires. Bien sûr, ces éléments ont leur importance. Mais c’est le système émotionnel qui tire les ficelles. Il contrôle notre longévité, notre vieillissement en bonne santé, nos souvenirs… absolument tout.

Ce que nous ressentons au fond de nous ne s'arrête pas à la surface de la peau. Nous le diffusons. La question est : quelle est la chanson que joue votre cœur ?

Le champ magnétique terrestre vibre à la même fréquence fondamentale que notre cohérence cœur-cerveau : 0,1 hertz, soit un rythme de dix secondes. Nos rythmes actuels sont probablement dus à notre évolution au sein de la fréquence terrestre. Ces champs agissent comme des signaux de synchronisation auxquels nous nous accordons naturellement, sauf en cas de stress excessif.

Nos études montrent que lorsque les individus cultivent la cohérence, ils sont moins affectés par les perturbations extérieures, qu'il s'agisse d'éruptions solaires ou simplement du bruit d'une ville. Ils peuvent ainsi conserver leur sérénité intérieure.

Je reviens donc sans cesse à cette pratique simple : faire une pause, se demander ce que l’on diffuse, et si ce n’est pas ce que l’on souhaite rayonner, prendre quelques respirations profondes, en se concentrant sur son cœur. Inspirer le calme. Inspirer la patience. Inspirer une de ces fréquences du spectre de l’amour.

Puisque nous diffusons constamment quelque chose, autant que ce soit beau.

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Pour plus d'inspiration, participez à une conversation Awakin Call avec Rollin McCraty ce week-end, le samedi 10 janvier : détails et inscription ici .