Die Kunst Des Entschleunigens

So viel Zeit und so wenig zu tun. Moment mal. Streich das. Umgekehrt. – Willy Wonka

Ein Schlüssel zur Selbstfürsorge liegt darin, zu lernen, zur Ruhe zu kommen. Eine Freundin von mir genießt gerade eine wohlverdiente Auszeit. Diese Monate bieten ihr zum ersten Mal seit zwanzig Jahren die Möglichkeit, als berufstätige, alleinerziehende Mutter etwas abzuschalten. „Es ist einfach unglaublich“, sagte sie, „Zeit zu haben, Sport zu treiben, zu lesen, zu kochen und draußen spazieren zu gehen – es ist wirklich unbeschreiblich.“

„Ich bin neugierig“, fragte ich sie. „Was ist das Beste daran: das Training, das Lesen, das Kochen oder das Spazierengehen?“

Ohne zu zögern antwortete sie: „Einfach mal Zeit zu haben – das ist alles. Ich hatte vorher nie die Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, und das ist befreiend.“

Obwohl nur wenige von uns das Glück haben, eine Auszeit nehmen zu können, könnten die meisten von uns sehr davon profitieren, mehr Freiraum und Zeit im Leben zu haben, um entschleunigen zu können. Wir leben in einer schnelllebigen Kultur, und obwohl mir das schon immer bewusst war, wurde es mir vor einigen Jahren auf einer Reise nach Bali besonders deutlich.

Schon am ersten Tag war ich überwältigt vom gemächlichen Lebensrhythmus der Balinesen. Ich beobachtete sie, als wären sie eine seltene Spezies, und war fasziniert von dem Anblick der Menschen, die sich so gelassen bewegten. Ich hatte noch nie erlebt, dass Menschen ihren Alltag so gelassen bewältigten, ohne das Gefühl zu haben, unbedingt zum nächsten Punkt übergehen zu müssen.

Es fiel mir auch auf, dass sie sich nicht annähernd so viele Sorgen machten, wie ich es gewohnt war. Statt Anspannung wirkten sie gelassen und hatten ein strahlendes Lächeln. Ich sprach mit einem balinesischen Priester darüber, wie die Menschen in unserem Land dazu neigen, zu beten, sich dann Sorgen zu machen und anschließend in Eile zu geraten – während die Menschen in ihrem Land scheinbar einfach nur beten. Er bestätigte meinen Eindruck, dass sie tatsächlich auf ihre Gebete vertrauen.

Mir ist bewusst, dass meine Faszination für die Gelassenheit und Ruhe der Balinesen auf meiner eigenen Lebensgeschichte beruht. Schon von klein auf wusste mein Geist, wie man sich Sorgen macht, und mein Körper, wie man mit makelloser Geschicklichkeit und Vertrautheit hetzt. Ich würde sagen, ich sei mit diesen Fähigkeiten geboren, aber ich weiß, dass das rein technisch unmöglich ist. Vielleicht trifft es eher zu, dass mir diese Verhaltensweisen zwischen meiner Geburt und dem Ende der Grundschule in Fleisch und Blut übergegangen sind. Ich beherrschte sie mit der Leichtigkeit eines Rodeo-Cowboys, der sein Lasso in alle Richtungen schwingt, und mit dem automatischen Reflex eines Schnellimbiss-Kochs, der Dutzende von Burgern auf dem Grill wendet. Meine Erfolge in Sachen Schnelligkeit wurden schon früh belohnt: Ich stellte Rekorde im 50-Meter-Lauf auf und brachte Urkunden mit nach Hause, die damit prahlten, wie oft ich in zehn Minuten Seil springen konnte. Ich war ein Meister im Schnelllesen und lernte schnell, dass je schneller ich meine Hausaufgaben erledigte, desto schneller waren sie auch erledigt.

Selbst im Urlaub auf Bali, wo ich es überhaupt nicht eilig hatte, fühlte ich mich im Vergleich zu den anderen Gästen trotzdem gehetzt. An unserem ersten Abend beim Abendessen, als wir gerade unsere Desserts aufgegessen hatten, bat mein Mann um die Rechnung. Der Kellner hielt inne und wandte sich mit einem fragenden Blick an uns. „Warum sind Sie so in Eile?“

Mein erster Gedanke war: „Weil, mein Herr, das eben so in meiner Familie üblich ist.“ Doch anstatt diese Worte auszusprechen, zuckte ich nur mit den Schultern und deutete halbherzig auf unsere Kinder, als wären sie die Ursache des Problems.

Mir wurde bewusst, wie sehr ich darauf bedacht war, den balinesischen Lebensrhythmus zu bewahren, als wir zum Flughafen fuhren, um die Insel zu verlassen. Wir kamen an einer McDonald's-Werbetafel vorbei, auf der „Buru Buru?“ stand und ein Bild eines Cheeseburgers abgebildet war. Allein die Anwesenheit des Restaurants fühlte sich für mich fehl am Platz an, aber dann machte ich den Fehler, unseren Taxifahrer zu fragen: „Was bedeutet ‚Buru Buru‘?“

„Ah“, sagte er, „es bedeutet ‚in Eile‘.“

Ich schrie so laut „Nein!“, dass ich ihn erschreckte. „Lass sie nicht dein Land einnehmen. Nein, buru buru … widerstehe dem buru buru!“

Mir ist bewusst geworden, dass mein leidenschaftlicher Protest daher rührt, dass ich das Leid kenne, das mit Eile einhergeht, und selbst erfahren habe, wie schwer es ist, zur Gelassenheit zu finden, sobald man die Kunst des schnellen Handelns perfektioniert hat. Für mich ist es ein fortwährender Prozess, mich selbst zu ertappen, wenn ich zu schnell handle.

Viele Menschen kommen in meine Praxis, weil sie sich vom hektischen Alltag überfordert fühlen. Oftmals füllen sich ihre Augen mit Tränen, wenn sie auf meinem Sofa Platz nehmen, einfach weil sie die seltene Gelegenheit haben, zur Ruhe zu kommen und ganz bei sich zu sein. Immer wenn ich sie für ein oder zwei Minuten allein lasse, um ihnen eine Tasse Tee zu holen, ist ihre Reaktion bei meiner Rückkehr umso deutlicher. Mit den Tränen kommt auch Weisheit. Es ist fast unheimlich, welche Klarheit sich einstellt, wenn man einfach nur ein paar Minuten da sitzt …

Mögest du im neuen Jahr Zeit finden, zur Ruhe zu kommen, auf deine innere Weisheit zu hören und dich wieder mit dem zu verbinden, was im Leben wirklich zählt.