Искусство замедления темпа жизни

Столько времени, а дел так мало. Подождите-ка. Забудьте об этом. Переверните всё с ног на голову. — Вилли Вонка

Один из ключей к заботе о себе — научиться замедлять темп. У меня есть подруга, которая сейчас находится в заслуженном отпуске. Эти месяцы — первая возможность за два десятилетия немного отдохнуть, будучи работающей матерью-одиночкой. «Это просто невероятно, — заметила она, — иметь время для занятий спортом, чтения, приготовления еды и прогулок на свежем воздухе — это действительно невероятно».

«Мне любопытно, — спросила я ее. — Что мне нравится больше всего: тренировки, чтение, приготовление еды или прогулки?»

Без колебаний она ответила: «Просто появилось время — вот и всё. Раньше у меня никогда не было возможности замедлить темп, и это невероятно освобождает».

Хотя лишь немногим из нас выпадает шанс взять отпуск, большинству из нас очень бы пригодилась возможность иметь больше пространства и времени в жизни, чтобы замедлить темп. Мы живем в культуре скорости, и хотя я всегда это знала, это стало особенно очевидным для меня несколько лет назад, когда я путешествовала по Бали.

Уже в первый день пребывания там я был поражен размеренным темпом жизни балийцев. Я наблюдал за ними, словно за редким видом животных, и меня поражало, как люди двигаются без спешки. Я никогда не видел, чтобы люди занимались повседневными делами, не испытывая потребности перейти к следующему этапу.

Также стало очевидно, что они, похоже, не испытывали беспокойства в той степени, к которой я привык. Вместо того чтобы напрягать тело, они излучали легкость и лучезарную улыбку. Я сказал балийскому священнику о том, что в нашей стране люди склонны молиться, потом беспокоиться, а затем продолжать спешить, реагируя на свои переживания, — а в их стране люди, кажется, просто молятся. Он подтвердил мое ощущение, что они действительно верят в свои молитвы.

Я понимаю, что моя увлеченность балийским беззаботным образом жизни, отсутствием спешки и беспокойства основаны на моей собственной жизненной истории. С юных лет мой разум умел беспокоиться, а тело — спешить с безупречной ловкостью и непринужденностью. Я бы сказал, что родился с этими способностями, но знаю, что технически это невозможно. Возможно, справедливее будет сказать, что где-то между моим первым вздохом и окончанием начальной школы эти привычки стали для меня второй натурой. Я мог выполнять их с легкостью ковбоя на родео, вращающего лассо во все стороны, и с автоматическим рефлексом повара в закусочной, переворачивающего десятки бургеров на гриле. Мои успехи в скорости вознаграждались с юных лет: я устанавливал рекорды в беге на 50 ярдов и приносил домой сертификаты, на которых было указано, сколько раз я смог прыгнуть через скакалку за десять минут. Я преуспевал в скорочтении и быстро понял, что чем быстрее я делаю домашнее задание, тем быстрее оно выполняется.

Даже во время отпуска на Бали, когда не нужно было никуда спешить, я всё равно чувствовала себя спешащей, в отличие от этих людей. В первый вечер, когда мы доедали десерты, мой муж попросил счёт. Наш официант остановился и повернулся к нам с недоуменным выражением лица. «Почему вы так спешите?»

Первая мысль была: «Потому что, сэр, так поступают мои люди». Но вместо того, чтобы произнести эти слова, я пожал плечами и полужестом указал на наших детей, как будто они были первопричиной всего этого.

Я осознала, насколько я была непреклонна в своем стремлении защитить балийский ритм жизни, когда мы ехали в аэропорт, чтобы покинуть остров. Мы проехали мимо рекламного щита McDonald's с надписью: «Буру-буру?» и изображением чизбургера. Само присутствие ресторана показалось мне неправильным, но затем я совершила ошибку, спросив у нашего таксиста: «Что значит „буру-буру“?»

«Ах, — сказал он, — это значит „спешить“».

Я так громко закричала: «Нет!», что напугала его. «Не позволяй им захватить твою землю. Нет, буру-буру… сопротивляйся буру-буру!»

Я понимаю, что мой гневный крик был вызван тем, что я знаю, какие страдания приносит спешка, и тем, как трудно перейти на более спокойный образ жизни, когда искусство быстрой работы отточено до совершенства. Для меня это непрерывный процесс, в ходе которого я постоянно учусь замечать, когда двигаюсь слишком быстро.

Многие люди приходят ко мне на консультации, потому что чувствуют себя подавленными из-за бешеного темпа жизни. Часто, когда они садятся на мой диван, у них наворачиваются слезы, просто потому что у них появляется редкая возможность замедлиться и побыть наедине с собой. Когда я оставляю людей на минуту-две, чтобы приготовить им чай, их реакция после моего возвращения становится еще более заметной. Вместе со слезами приходит и мудрость. Почти невероятно, насколько ясное понимание приходит просто от того, что человек посидел несколько минут...

Вступая в этот Новый год, найдите время, чтобы замедлить темп, прислушаться к собственной мудрости и восстановить связь с тем, что действительно важно в вашей жизни.