Магия науки о сострадании

Вы когда-нибудь садились со своим врачом и откровенно разговаривали о своем мозге? Я тоже нет. Но именно это и произошло во время нашей беседы в «Лесном звонке» с доктором Джеймсом Доти.

По всей видимости, он способен проживать несколько жизней одновременно. В частности, среди прочего.

Он нейрохирург, получивший высший рейтинг от Американского совета по исследованию потребителей.

Он является основателем и клиническим директором Центра исследований и образования в области сострадания и альтруизма ( CCARE) при Стэнфордском университете.

Он является изобретателем хирургических инструментов и предпринимателем.

Он — филантроп, чьи пожертвования поддерживают глобальные инициативы в области здравоохранения и мира, а также крупные университеты.

Он также входит в состав многочисленных советов директоров и является советником некоммерческих организаций, таких как Ассоциация медицинской этики и Совет по проведению Парламента мировых религий.

Но ему не понаслышке знакомы трудности. Он ухаживал за семьей, где мать была инвалидом, а отец страдал от алкоголизма. Все это время они получали социальную помощь. Как он сам говорил: «В этом возрасте чувствуешь себя листом, который носит злой ветер». Он был свидетелем безразличия тех, у кого были деньги и влияние, но также и сострадания и щедрости тех, у кого ничего не было, и это произвело на него сильное впечатление. В 13 лет он случайно зашел в магазин магических товаров и неожиданно поговорил с матерью владельца, которая там находилась. Она проявила к нему нежный интерес и сказала: «Если ты будешь приходить каждый день в течение шести недель, я тебя кое-чему научу». Он так и сделал. И он научился практике осознанности, визуализации, позитивному мышлению и принятию собственных решений, а не чужих. Эти уроки изменили его жизнь. Настоящая магия! Она направила его на удивительный путь, который, вопреки всему, привел его в медицинскую школу, нейрохирургию и к неугасающему любопытству к силе сострадания и нейропластичности. Он понял, что мозг обладает удивительной способностью к развитию сострадания. Это, в свою очередь, играет огромную роль в нашем физическом и психологическом здоровье. Мы приносим пользу себе и другим, когда практикуем его.

Создание CCARE произошло также с долей волшебства. Доктор Доти постоянно убеждал своих коллег внедрить это исследование в их отдел, пока один из коллег не уступил и не согласился. В качестве подкрепления этой идеи они решили пригласить Далай-ламу выступить в Стэнфорде на тему сострадания. Его Святейшество с радостью принял приглашение. На первой встрече доктор Доти объяснил ему свое видение исследования. Далай-лама был настолько воодушевлен, что тут же направил первое значительное личное пожертвование нетибетской организации. За этим последовали еще два крупных пожертвования, и благодаря этому — и некоторым усилиям декана медицинского факультета — был создан Центр.

Доктор Доти очаровал всех нас своей мудростью и проницательностью, основанными как на исследованиях, так и на личном опыте. Этот пост мог бы быть очень длинным, поэтому позвольте мне попытаться свести его к самым искренним и ценным словам, которые он высказал во время нашей беседы, и настоятельно призвать вас найти время, чтобы прослушать 70-минутную аудиозапись . Поверьте, вы должны увидеть это своими глазами.

«Хотя наука и техника вселяют огромную надежду на излечение различных болезней, те методы лечения, которые я видел, в равной степени связаны с искусством медицины. Никакая наука или техника не сможет обнять или утешить ребенка, испытывающего боль, или утешить умирающего. Именно человеческое прикосновение и связь обладают такой же, если не большей, силой, чем вся наука и техника в мире».

В США наблюдается эпидемия депрессии и одиночества. Это связано с нашей склонностью к погоне за деньгами и стремлением всё делать самостоятельно, что порождает страх перед уязвимостью. Мы носим маску непобедимости, которая отрезает нас от наших чувств, и подлинная человеческая связь растворяется. Мы получаем мало заботы и внимания, поэтому изолируемся. Наступает одиночество. Это приводит к ещё большему стрессу, депрессии и снижению продуктивности. Мы становимся эгоцентричными и не обращаем внимания на те преимущества, которыми пользуемся. В конечном итоге это делает нас менее сострадательными. Однако в странах третьего мира выживание зависит от каждого человека в группе. Это, в свою очередь, делает каждого, независимо от талантов или особенностей, чрезвычайно ценным. У них есть чувство собственного достоинства и связи с другими, и поэтому они гораздо менее уязвимы к нашим психологическим недостаткам.

Трансформация — это внутреннее путешествие, и медитация и осознанность помогают в этом процессе. Затем она должна вывести нас на следующий уровень — трансценденцию. Трансценденция выводит нас за пределы самих себя и побуждает к общению с другими ради высшего блага. При неправильном использовании практики трансформации могут привести к большей изоляции и барьерам. Но в сочетании с мудростью и состраданием они достигают своей первоначальной цели. Когда мы протягиваем руку помощи другому, один плюс один больше не равен двум; он равен бесконечности. Вот это настоящая математическая магия.

Синдром эмоционального выгорания — это, по сути, перегрузка эмпатии. При всех страданиях в мире мы иногда оказываемся втянутыми в них и чувствуем себя подавленными. В некоторых случаях мы выгораем; в других — настолько защищаемся от них, что полностью теряем сострадание. Но это наблюдение напомнило мне кое-что, чему я научился в своей сангхе: непривязанность и безразличие — это не одно и то же. Поэтому, как сказал доктор Доти, здоровый срединный путь — это оценить ситуацию, понять, что мы можем разумно сделать в данный момент, сделать это и быть в мире с приложенными усилиями и результатом. Он напомнил нам о других лидерах, проявляющих сострадание, которые используют этот подход, — Далай-ламе и архиепископе Десмонде Туту. Они обладают двумя очень хорошими качествами, которым нам следует научиться: они сохраняют перспективу и здоровое чувство юмора! Также крайне важно практиковать самосострадание; мы не менее достойны его, чем другие. Если мы не заботимся о себе, мы не можем заботиться о других.

Его собственная практика осознанности основана на мнемоническом правиле, которое он ежедневно повторяет: C = Сострадание, D = Достоинство, E = Спокойствие, F = Прощение, G = Благодарность, H = Смирение, I = Честность, J = Справедливость, K = Доброта и L = Любовь.

Он отметил, что в этой области есть и другие лидеры. Среди них Ричард Дэвидсон из Университета Висконсин-Мэдисон, Таня Сингер из Института Макса Планка в Германии и Стефани Браун из Университета Стоунибрук.

Когда его спросили о его видении своей работы, он с энтузиазмом рассказал нам о предстоящем событии. Он организует Всемирный фестиваль сострадания в 2015 году — в год 80-летия Далай-ламы, и он уже согласился принять в нем участие. Его цель — объединить молодежь в служении, потому что, когда мы это делаем, они проявляют инициативу и воплощают это в своей жизни. Именно тогда могут произойти реальные глобальные перемены. Он работает с Карен Армстронг над проведением фестиваля в 100 городах, которые она развивает по всему миру в рамках программы «Города сострадания». Фестиваль будет включать музыку и выступления спикеров. Я бы посоветовал следить за обновлениями на сайте CCARE по мере приближения даты.

И наконец, еще одно мое личное сообщение. Доктор Доти входит в консультативный совет Super Better Labs. Вам обязательно нужно это посмотреть! Это замечательно.

После нашего разговора я связался с ним, чтобы задать вопрос, на который у меня не хватило времени: «Чем мы можем вам помочь и поддержать вашу работу?» Он любезно ответил следующее:

«Мое самое заветное желание — чтобы каждым своим действием мы создавали «мем» сострадания, который пронизывал бы наш мир и тем самым уменьшал страдания. Чтобы вместо того, чтобы реагировать на негативное поведение, например, тратя миллиарды на оружие, уничтожающее жизни, мы действовали на опережение и тратили миллиарды на улучшение жизни».

Каждый из нас, независимо от нашего богатства или положения в этом мире, способен каждый день совершать поступок, который облегчит страдания другого человека, покажет ему, что его ценят и признают его достоинство.

Вышеперечисленные действия окажут мне наибольшую поддержку в моей работе.

Оказывается, волшебная таблетка от всех наших проблем действительно существует. Сострадание улучшает не только здоровье и благополучие других, но и наше собственное. И это именно то, что нужно.