同情心科学的魔力

你有没有和医生坐下来，促膝长谈地聊过你的大脑？我也没有。但这正是我们在与詹姆斯·多蒂医生的“森林通话”节目中所做的。

他似乎能够同时过好几段人生。除此之外，他还做到了其他一些事情。

他是一位神经外科医生，获得了美国消费者研究委员会的最高评价。

他是斯坦福大学同情心与利他主义研究与教育中心（ CCARE）的创始人和临床主任。

他是一位外科器械发明家和企业家。

他是一位慈善家，他的捐赠支持全球健康与和平倡议以及各大高校。

他还担任多个董事会成员，并为医学伦理协会和世界宗教议会理事会等各种非营利组织提供咨询服务。

但他对苦难并不陌生。他曾在一个母亲卧病在床、父亲酗酒的家庭做照护员，那段时间他们一直靠政府救济度日。正如他所说：“在那个年纪，你感觉自己就像一片被狂风吹落的落叶。”他目睹了有钱有势者的冷漠，也看到了那些一无所有者的同情和慷慨，这些都深深地触动了他。13岁那年，他偶然走进一家魔法商店，与店主的母亲进行了一次奇妙的交谈。她对他表现出了极大的兴趣，并说：“如果你连续六周每天都来，我就教你一些东西。”他照做了。他学到了正念练习、想象、积极思考，以及如何让自己的选择完全由自己掌控，而不是由他人左右。这些经历彻底改变了他的人生。真是神奇！它引领他走上了一条非凡的道路，克服了重重困难，最终让他进入医学院，成为一名神经外科医生，并让他对同情心和神经可塑性的力量产生了持续的好奇心。他发现，大脑拥有惊人的能力来培养同情心。而同情心反过来又对我们的身心健康起着至关重要的作用。当我们践行同情心时，我们既能造福自己，也能造福他人。

CCARE的成立也颇具传奇色彩。多蒂博士不断敦促同事们将这项研究引入他们的部门，最终一位同事同意了。为了进一步推动这一想法，他们认为邀请达赖喇嘛来斯坦福大学就慈悲主题发表演讲或许会有所帮助。达赖喇嘛欣然接受了邀请。在与达赖喇嘛的初次会面中，多蒂博士向他阐述了这项研究的愿景。达赖喇嘛深受启发，当场便将第一笔重要的个人捐款捐给了非藏族机构。随后又有两笔大额捐款相继到位，再加上与医学院院长的沟通和游说，中心最终得以成立。

多蒂博士的智慧和洞见深深吸引了我们所有人，他的见解既源于研究，也来自个人经验。这篇文章可以写很久，所以我尽量精简，只保留他在我们谈话中表达的那些发自肺腑的真知灼见，并强烈建议您抽出时间聆听这段70分钟的音频。相信我，您必须亲身感受。

“虽然科学技术为治愈各种疾病带来了巨大希望，但我所见到的治愈方法同样离不开医学的艺术。没有任何科学技术能够安抚痛苦中的孩子，也无法抚慰临终之人。人与人之间的接触和联结，其力量即便不及世界上所有的科学技术，也至少与之不相上下。”

美国正遭受抑郁和孤独的流行。这源于我们注重金钱、凡事亲力亲为的性格，这种性格让我们害怕脆弱。我们戴着一副无所不能的面具，这让我们与自己的情感隔绝，真正的人际关系也随之消逝。我们很少得到关爱，因此我们选择孤立自己。孤独感随之而来。这导致压力、抑郁和生产力下降。我们变得自我中心，对我们所享有的益处视而不见。最终，这让我们变得缺乏同情心。然而，在第三世界国家，生存依赖于群体中的每一个人。这使得每个人，无论才华或个性如何，都具有极高的价值。他们拥有价值感和归属感，因此他们更不容易受到我们心理缺陷的影响。

转变是一段向内探索的旅程，冥想和正念有助于这一过程。它应该引领我们进入下一个阶段——超越。超越使我们超越自我，促使我们为了更高的福祉与他人联结。如果使用不当，转变的修行反而会导致更多的孤立和隔阂。但当它们与智慧和慈悲相结合时，便能实现其最初的目标。当我们与他人建立联系时，一加一不再等于二，而是等于无穷大。这其中蕴含着某种数学的奇妙力量。

同情疲劳其实是同理心过度膨胀的表现。面对世间种种苦难，我们有时会深陷其中，感到不堪重负。有些人会因此精疲力竭；有些人则会把自己完全包裹起来，以至于彻底丧失了同情心。但这种观察让我想起了我在僧团中学到的一点：不执着和漠不关心并非一回事。多蒂博士说，健康的中庸之道在于评估现状，了解当下力所能及之事，然后去做，并对付出和结果都保持平和的心态。他还提到了其他一些运用这种方法的慈悲领袖，比如达赖喇嘛和德斯蒙德·图图大主教。他们拥有两项值得我们学习的特质：保持客观视角和健康的幽默感！练习自我关怀也至关重要；我们和他人一样，都值得拥有这份关怀。如果我们不照顾好自己，就无法照顾好他人。

他自己的正念练习源于他每天背诵的一个助记法：C=同情心，D=尊严，E=平静，F=宽恕，G=感恩，H=谦逊，I=正直，J=正义，K=仁慈，L=爱。

他指出，该领域还有其他领军人物，包括威斯康星大学麦迪逊分校的理查德·戴维森、德国马克斯·普朗克研究所的塔尼亚·辛格以及石溪大学的斯蒂芬妮·布朗。

当被问及他对工作的愿景时，他兴奋地告诉我们即将举办一场活动。他计划在2015年——达赖喇嘛八十寿辰之年——举办世界慈悲节，他本人已确认出席。慈悲节旨在凝聚青年力量，共同服务社会，因为只有这样，他们才能真正积极行动，将慈悲融入生活。唯有如此，才能带来真正的全球性改变。他正与凯伦·阿姆斯特朗合作，计划在她正在全球各地开发的100个“慈悲城市”举办此次活动。活动内容包括音乐表演和演讲。我建议您在活动临近时访问CCARE网站，获取更多信息。

最后，我也要强烈推荐一下。Doty 博士是Super Better Labs 的顾问委员会成员。你们一定要去了解一下！它真的很棒。

通话结束后，我再次联系他，询问了之前因为时间关系没能问到的问题：“我们能做些什么来支持您和您的工作？”他友好地回复道：

我最大的愿望是，通过我们每个人的行动，都能创造一种充满同情心的“模因”，让它渗透到我们的世界，从而减少苦难。与其被动地应对负面行为，例如花费数十亿美元购买武器来毁灭生命，不如主动出击，花费数十亿美元来改善人们的生活。

无论我们在这个世界上拥有多少财富或地位，我们每个人都有能力每天做一件能够减轻他人痛苦、让他们知道他们是有价值的、你认可他们尊严的事情。

以上这些行动将为我的工作提供最大的支持。

原来，解决所有问题的灵丹妙药真的存在。富有同情心不仅能改善他人的身心健康，也能改善我们自身的身心健康。这正是我们所需要的。