जो आप पहले से जानते हैं उसे जीने के 5 आनंददायक तरीके

ठीक है, चलिए अब गंभीर हो जाते हैं। मुझे पता है कि आप जानते हैं, भले ही आप इसे स्वयं स्वीकार न करें। भला आप कैसे नहीं जान सकते?

अपने अंतर्मन की गहराइयों में, अपने भीतर के सबसे गहरे कोने में, आप सत्य को जानते हैं। प्रेम से जीने का सत्य, आपको रोकने वाली हर बाधा से मुक्त होने का सत्य, परिपूर्णता, खुशहाली और संतोष का सत्य। अब क्यों अनजान होने का दिखावा करते हैं?

हो सकता है कि आप इस सच्चाई को स्वीकार करने और जीने से डरते हों। हो सकता है कि आप यह सोचकर विचलित हो रहे हों कि आपका जीवन संतोषजनक नहीं है, या आपको दुर्भाग्यवश ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा है, या आप अपनी कार्यसूची के गुलाम हैं।

लेकिन अगर आप अपने भीतर झांककर सच बोलेंगे, तो आपको संभावना का यह बीज मिल जाएगा और आप इसे अपने अनमोल जीवन की जीवंत, सजीव वास्तविकता में बदल देंगे।

आपको बस इतना करना है कि इसी क्षण से शुरुआत करें, फिर अगले क्षण से और फिर उसके अगले क्षण से। सत्य को अपने भीतर फैलने दें और उसे जीवंत होने दें – अपने विकल्पों में, अपनी प्राथमिकताओं में और उन चीजों में जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं। दूसरों की सोच की चिंता न करें; आपको केवल स्वयं के प्रति जवाबदेह होना है।

लेकिन आप बिलकुल भी स्वार्थी नहीं हैं। जो आप जानते हैं, उसी के अनुसार जिएं। आप शांत हैं, और आपके आस-पास के सभी लोग आपकी शांति का आनंद उठा रहे हैं।

इन पांचों सच्चाइयों में से कोई भी आपके लिए नई बात नहीं होगी। आप इन्हें पहले से ही इतनी गहराई से जानते हैं जितना आप सोच भी नहीं सकते। क्या अब इन्हें अपने जीवन में उतारने का समय आ गया है?

आनंद

क्या आनंद लेना इतना मुश्किल है? हाँ, कभी-कभी चीजें मुश्किल हो सकती हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में, आनंद लेने का विकल्प चुनना आसान होता है।

आप या तो उन सभी चीजों के बारे में सोचकर अपने दिमाग में उलझ सकते हैं जो आपको करनी चाहिए, या आप चुपचाप बैठकर एक कप चाय पी सकते हैं।

आप अपने रिश्तों को लेकर चिंतित हो सकते हैं, या आप अपने दिल को खोलकर किसी को गले लगा सकते हैं या प्यार भरे शब्द कह सकते हैं।

आप अपने जीवन में जिन चीजों की कमी है, उनके बारे में सोच सकते हैं, या आप बाहर जाकर टहल सकते हैं।

जब आपको आनंद न आ रहा हो, तो उसे पहचानें और देखें कि आपके पास और क्या विकल्प उपलब्ध हैं। आप क्या चुनेंगे?

प्रशंसा

आप पहले से ही जानते हैं कि आप जिन चीजों के लिए आभारी हैं, उनकी सराहना कैसे करें। क्योंकि जीवन की समग्रता के सबसे शुद्ध स्तर पर, कुछ भी अलग नहीं है। जीवन का केवल एक ही सार है जो सब कुछ समाहित करता है और किसी भी चीज का विरोध या अस्वीकार नहीं करता।

इस नजरिए से देखें तो आपको हर जगह खुद की झलक दिखाई देती है। भला आप आभारी क्यों न हों?

कृतज्ञता व्यक्त करना हमारी संस्कृति का हिस्सा है – हम दिन में कितनी बार “धन्यवाद” कहते हैं? अगली बार जब आप ऐसा करें, तो केवल औपचारिकतावश इन शब्दों को न कहें। बल्कि, कृतज्ञता को अपने दिल से महसूस करें। उस उपकार, प्रशंसा या मित्रता की पहल के लिए सचेत रूप से “धन्यवाद” का अनुभव करें।

फिर कृतज्ञता की भावना में डूब जाएं। इसके बारे में सोचना भी बंद कर दें – बस कृतज्ञता से भरे जीवन की संभावना पर विचार करें। जब मन में उठने वाले अनावश्यक विचार शांत हो जाते हैं, तो कृतज्ञ होना बहुत आसान हो जाता है।

savoring

जीवन हर पल लोगों, वस्तुओं, ध्वनियों, दृश्यों और परिस्थितियों की अद्भुत विविधता से भरपूर है। अपने अनुभवों को सही-गलत, स्वीकार्य-अस्वीकार्य में बाँटने के बजाय, उन्हें वैसे ही जीने का प्रयास करें जैसे वे हैं।

पसंद या नापसंद की चिंता न करें। अपने सारे विचारों के धुंध से बाहर निकलें और चीजों को ऐसे देखें जैसे पहली बार देख रहे हों। उदाहरण के लिए, एक सेब को लें। अपनी इंद्रियों का उपयोग करके उसे महसूस करें। उसका स्वाद लें और उसकी सुगंध सूंघें। उसकी कुरकुराहट सुनें। सेब के इस स्वादिष्ट पल का आनंद लें।

अब हर चीज का आनंद लें - अपना घर, अपना साथी, बर्तन धोना, कुत्ते को टहलाना, काम करना।

जो कुछ भी है, उसे बिना किसी भी रूप में नकारे, उसी रूप में स्वीकार करें। यही है। यहीं पर। आपका वर्तमान क्षण।

पूर्णता

आपको शायद लगता हो कि आपमें कोई कमी है या आपमें कोई खामी है, लेकिन आप जानते हैं कि आप पूरी तरह से परिपूर्ण हैं। हो सकता है कि आपके जीवन में कुछ ऐसे अनुभव हुए हों जिन्होंने आपको यह विश्वास दिला दिया हो कि आप ठीक नहीं हैं। क्या सच में यही सच्चाई है?

भले ही यह एक फुसफुसाहट ही क्यों न हो, आप जानते हैं कि आपके बारे में किसी भी धारणा से पहले, आप असीम, अनंत, भव्य और इतने परिपूर्ण हैं कि छलक रहे हैं। आपके भीतर कुछ ऐसा है जो मानता है कि यह सच है। क्योंकि यह सच है।

संपूर्णता से जीना कैसा होगा? अस्वीकृति का कोई डर नहीं, न ही खुद को पीड़ित दिखाने का कोई जरिया। आपको एहसास होगा कि हर पल खुशी और खुशहाली के अवसर प्रदान करता है। और आप उन्हें चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।

खुद को टूटा हुआ दिखाने के बजाय, यह मान लें कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं। तब दुनिया आपके लिए खुली होगी।

शांति

आप चाहें तो इस पल में जो सच में मौजूद है उसका विरोध कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करना आप विपरीत दिशा में जा रहे हैं। क्योंकि आप जानते हैं कि वास्तविकता पहले से ही अपने आप में शांत है।

आपको आंतरिक शांति खोजने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपने अनुभवों से लड़ना बंद कर दें, तो शांति स्वाभाविक रूप से प्रकट हो जाएगी। अपनी भावनाओं से भागना या यह सोचना बंद कर दें कि "काश ऐसा होता" तो सब कुछ बेहतर होता, और सहजता से शांति आपके जीवन में व्याप्त हो जाएगी।

सोच-विचार और प्रतिरोध के द्वारा युद्ध में शामिल होने के लिए आपको प्रयास करना होगा। क्या आप शांतिप्रिय बनना चाहते हैं? आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है, बस अपनी चेतना को यथास्थिति के अनुरूप ढाल लें।

एक सुखमय, सहज जीवन तभी संभव है जब आप अपने ज्ञान के अनुसार जीवन जिएं। आनंद, सराहें, स्वाद, पूर्णता और शांति के लिए सब कुछ समर्पित कर दें। अपने आप की सच्चाई को पहचानें।

क्या आप अपने दिल की गहराई में जो जानते हैं, उसी के अनुसार जीते हैं? मुझे यह सुनकर बहुत खुशी होगी…