이미 알고 있는 것을 더욱 즐겁게 누리는 5가지 방법

좋아, 이제 진지하게 얘기해 보자. 네가 인정하고 싶지 않더라도 난 네가 알고 있다는 걸 알아. 어떻게 모를 수 있겠어?

당신 마음속 가장 깊은 곳, 당신 내면의 가장 깊은 곳에서 당신은 진실을 알고 있습니다. 사랑으로 살아가는 진실, 당신을 억누르는 모든 것으로부터 자유로워지는 진실, 충만함과 행복, 그리고 만족감에 대한 진실을 말입니다. 이제 더 이상 모르는 척할 이유가 무엇입니까?

당신은 이러한 사실을 인정하고 실천하는 것이 두려울지도 모릅니다. 당신의 삶이 부족하다고 생각하거나, 운이 나쁘다고 느끼거나, 해야 할 일 목록에 갇혀 있다고 생각하며 다른 길로 빠질 수도 있습니다.

하지만 내면으로 들어가 진실을 마주한다면, 당신은 가능성의 씨앗을 발견하고 그것을 소중한 삶이라는 생생한 현실로 만들어낼 수 있을 것입니다.

지금 이 순간부터 시작하세요. 그리고 다음 순간, 또 그 다음 순간으로 나아가세요. 진실이 당신 안에서, 당신의 선택, 우선순위, 그리고 당신이 가장 소중히 여기는 것들 속에서 펼쳐지고 살아 숨 쉬도록 하세요. 다른 사람들이 어떻게 생각할지는 걱정하지 마세요. 당신은 오직 당신 자신에게만 책임을 지면 됩니다.

하지만 당신은 전혀 이기적인 게 아니에요. 이미 알고 있는 것을 그대로 살아가세요. 당신은 평화롭고, 주변 사람들은 당신의 밝은 기운을 함께 누릴 수 있어요.

이 다섯 가지 진실은 당신에게 새로운 것이 아닐 것입니다. 당신은 이미 상상 이상으로 이 진실들을 잘 알고 있습니다. 이제 이 진실들을 삶 속에서 실천하기 시작할 때가 아닐까요?

향유

즐거운 시간을 보내는 게 그렇게 어려운 일일까요? 물론, 때로는 어려운 일들이 있을 수 있지만, 대부분의 경우 즐거운 시간을 보내기로 선택하는 것은 어렵지 않습니다.

해야 할 일들에 대한 생각에 사로잡힐 수도 있고, 조용히 앉아 차 한 잔을 마실 수도 있습니다.

인간관계에 대해 걱정할 수도 있지만, 마음을 열고 포옹이나 따뜻한 말을 건넬 수도 있습니다.

삶에서 부족한 모든 것에 대해 생각할 수도 있지만, 밖으로 나가 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다.

즐겁지 않다고 느껴질 때를 인지하고 다른 선택지가 있는지 살펴보세요. 당신은 무엇을 선택하시겠습니까?

감사

당신은 이미 감사할 대상에 대해 어떻게 감사해야 하는지 알고 있습니다. 삶 전체의 가장 순수한 차원에서 보면, 그 무엇도 분리되어 있지 않기 때문입니다. 모든 것을 포괄하고 그 어떤 것도 거부하거나 배척하지 않는 생명의 본질만이 존재할 뿐입니다.

이런 관점에서 보면, 당신은 어디에서나 자신을 발견하게 됩니다. 어찌 감사하지 않을 수 있겠습니까?

감사하는 것은 우리 문화의 일부입니다. 우리는 하루에 몇 번이나 "감사합니다"라고 말할까요? 다음에 감사 인사를 할 때는, 그저 기계적으로 그 말을 내뱉지 마세요. 대신, 진심으로 감사하는 마음을 느껴보세요. 호의, 칭찬, 혹은 우정의 손길에 대한 "감사"를 의식적으로 표현해 보세요.

그다음에는 감사하는 마음을 마음속에 담아보세요. 생각조차 하지 말고, 그저 감사하는 마음으로 살아가는 가능성을 떠올려 보세요. 잡념이 사라지면 감사하는 마음을 갖는 것이 훨씬 쉬워집니다.

음미하며

삶은 매 순간 놀라운 사람들, 사물, 소리, 풍경, 상황들로 가득 차 있습니다. 경험을 옳고 그름, 수용할 수 있는 것과 부족한 것으로 나누기보다는 있는 그대로를 음미해 보세요.

좋아하고 싫어하는 것에 얽매이지 마세요. 모든 생각의 안개를 걷어내고 마치 처음 보는 것처럼 사물을 바라보세요. 예를 들어 사과처럼요. 오감을 활용해 사과를 음미해 보세요. 맛보고, 향을 맡고, 아삭아삭 씹는 소리를 들어보세요. 이 사과의 순간을 마음껏 음미해 보세요.

이제 모든 경험을 만끽하세요. 당신의 집, 배우자, 설거지, 강아지 산책, 직장 생활까지.

있는 그대로를 받아들이고, 그 어떤 부분도 거부하지 마세요. 바로 이것입니다. 바로 여기. 지금 이 순간이 당신의 것입니다.

전체

당신은 자신이 부족하거나 문제가 있다고 생각할지도 모릅니다. 하지만 당신은 이미 자신이 온전한 존재라는 것을 알고 있습니다. 어쩌면 당신은 삶의 경험들 때문에 자신이 괜찮지 않다고 믿게 되었을 수도 있습니다. 하지만 그것이 정말 진실일까요?

비록 아주 작은 속삭임일지라도, 당신은 당신에 대한 어떤 생각보다도 당신이 무한하고, 위대하고, 웅장하며, 충만하여 넘쳐흐른다는 것을 알고 있습니다. 당신 안의 무언가가 이것을 진실이라고 믿고 있습니다. 왜냐하면 그것은 사실이기 때문입니다.

온전한 마음으로 산다는 건 어떤 느낌일까요? 더 이상 거절당하는 것을 두려워하거나 피해자인 척할 필요가 없습니다. 매 순간이 행복과 안녕을 위한 기회를 제공한다는 것을 깨닫고, 그 기회를 자유롭게 선택할 수 있습니다.

자신이 상처받은 척하지 말고, 온전한 존재라고 생각하세요. 그러면 세상은 당신의 것입니다.

평화

당신은 지금 이 순간 실제로 존재하는 것에 저항할 수도 있지만, 그것은 흐름에 역행하는 것입니다. 왜냐하면 당신은 현실이 이미 스스로 평화로운 상태에 있음을 알고 있기 때문입니다.

내면의 평화를 굳이 찾아 헤맬 필요는 없습니다. 자신의 경험과 싸우려는 노력을 멈추면 평화는 자연스럽게 찾아옵니다. 감정에서 도망치거나 "만약 ~라면"이라는 생각에 사로잡히지 마세요. 그러면 평화가 당신의 삶 곳곳에 스며들 것입니다.

전쟁을 하려면 생각하고 저항하는 노력을 해야 합니다. 하지만 평화를 원하십니까? 그렇다면 아무것도 할 필요 없이, 이미 존재하는 것들에 의식을 맞추기만 하면 됩니다.

이미 알고 있는 것을 실천하며 살면 축복받고 편안한 삶을 누릴 수 있습니다. 모든 것을 즐거움, 감사, 음미, 온전함, 평화에 맡기세요. 진정한 자신을 깨달으세요.

당신은 진심으로 알고 있는 것을 삶 속에서 실천하고 있나요? 이야기를 듣고 싶어요…