既に知っていることを楽しく生きるための5つの方法

よし、真面目に話そう。君は分かっているはずだ。たとえ自分自身に認めなくても。どうして分からないだろうか？

心の奥底、自分自身の最も深いところで、あなたは真実を知っている。愛に基づいて生きること、あなたを阻むものから解放されること、充実感、幸福感、そして満足感を得ることの真実を。なぜもう知らないふりをするのですか？

あなたは、この事実を認め、それに基づいて生きることを恐れているかもしれません。自分の人生は不十分だとか、不運に見舞われたとか、やるべきことリストに縛られているとか、そういった考えに気を取られているのかもしれません。

しかし、もしあなたが内なる声に耳を傾け、真実を語るならば、あなたは可能性の種を見つけ出し、それをあなたの尊い人生という生きた、血肉の通った現実へと変えることができるでしょう。

あなたに必要なのは、今この瞬間から始め、そして次の瞬間、また次の瞬間へと続けることだけです。真実があなたの中で広がり、生き生きと息づくようにしましょう。あなたの選択、優先順位、そしてあなたが最も大切にしているものの中に、真実が宿るのです。他人がどう思うかは気にしないでください。あなたは自分自身にだけ責任を負えばいいのです。

でも、あなたは決してわがままなんかじゃない。自分が既に知っていることを生きればいい。あなたは心の平安を得ているし、周りのみんなもあなたの輝きに包まれるんだ。

これら5つの真実は、あなたにとって目新しいものではないでしょう。あなたは想像以上に深くそれらを知っているはずです。さあ、今こそそれらを実践し始める時ではないでしょうか？

楽しみ

楽しむことはそんなに難しいことでしょうか？確かに、時には大変なこともありますが、ほとんどの場合、楽しむという選択をすることは容易です。

やらなければならないことばかり考えて頭がいっぱいになることもできるし、静かに座って一杯のお茶を飲むこともできる。

人間関係について悩むこともできるし、心を開いてハグをしたり、優しい言葉をかけたりすることもできる。

自分の人生に欠けているものすべてについて考えることもできるし、外に出て散歩することもできる。

自分が楽しんでいないことに気づいたら、他にどんな選択肢があるか考えてみましょう。あなたは何を選びますか？

感謝

あなたは既に、感謝すべきものへの感謝の気持ちを知っています。なぜなら、生命の全体性という最も純粋なレベルでは、何一つ分離していないからです。そこにあるのは、すべてを包含し、何にも抵抗したり拒絶したりしない生命の本質だけです。

この視点から見ると、あなたはどこにでも自分自身を見出すでしょう。感謝せずにはいられないはずです。

感謝の気持ちを表すことは、私たちの文化の一部です。私たちは一日に何回「ありがとう」と言うでしょうか？次に「ありがとう」と言うときは、ただ機械的に言葉を発するのではなく、心の底から感謝の気持ちを感じてみてください。親切な行為、褒め言葉、友情の申し出などに対して、意識的に「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えましょう。

そして、感謝の気持ちに浸りましょう。あれこれ考える必要はありません。ただ、感謝の気持ちを持って生きる可能性を思い描いてみてください。雑念が消え去れば、感謝の気持ちを持つことはとても簡単になります。

味わう

人生は、あらゆる瞬間において、驚くほど多様な人々、物、音、光景、状況で溢れかえっています。経験したことを正しいか間違っているか、許容できるか不十分かで判断するのではなく、ありのままのものを味わってみてください。

好き嫌いは気にしないでください。思考の霧を晴らし、まるで初めて見るかのように物事を見てみましょう。例えば、リンゴを。五感を駆使して味わってみてください。味わって、香りを嗅いでみてください。噛む音を聞いてみてください。このリンゴの美味しさをじっくり味わってください。

さあ、家、パートナー、皿洗い、犬の散歩、仕事など、あらゆることをじっくりと味わってください。

ありのままの現実を、少しも拒絶することなく受け入れましょう。これこそが現実です。まさに今、この瞬間。

全体性

あなたは自分が欠陥のある存在、あるいは傷ついた存在だと考えているかもしれませんが、実はあなたは既に、自分が完全な存在であることを知っています。人生経験によって、自分が大丈夫ではないと思い込まされてしまったのかもしれません。しかし、それは本当に真実なのでしょうか？

たとえささやき声であっても、あなたは自分がどんな概念よりも先に、無限で、限りなく、壮大で、溢れんばかりに満ち溢れていることを知っている。あなたの心の奥底では、それが真実だと信じている。なぜなら、それは真実だからだ。

心身ともに満たされた状態で生きるとは、どんな感じでしょうか？拒絶されることを恐れたり、自分が被害者であるかのように振る舞ったりする必要はもうありません。あらゆる瞬間に、幸福と健康を支える機会が満ち溢れていることに気づき、それらを自由に選択できるのです。

自分が傷ついているふりをするのではなく、自分は完全な存在だと考えてみてください。そうすれば、世界はあなたの思いのままです。

平和

あなたは今この瞬間に実際に起こっていることに抵抗することもできますが、それは流れに逆らうことになります。なぜなら、現実がすでに自らと調和していることをあなたは知っているからです。

心の平安を見つける必要はありません。自分の経験と戦うのをやめれば、平安は自然と現れます。感情から逃げたり、「もしこうだったらもっと良かったのに」と考えるのをやめれば、努力することなく、平安があなたの経験に浸透していくでしょう。

戦争状態になるには、思考や抵抗といった努力が必要です。平和を望むなら、ただ現状に意識を合わせるだけでいいのです。

自分が既に知っていることを実践すれば、恵まれた、無理のない人生がすぐそこに待っています。喜び、感謝、味わい、充実感、そして平和にすべてを委ねましょう。自分自身の真実に目覚めましょう。

あなたは心の底から信じていることを実践していますか？ぜひ聞かせてください…