Das Unerwartete Gegenmittel Gegen Aufschieberitis

Eine frühmorgendliche Wanderung in Malibu, Kalifornien, führte mich kürzlich zu einem Strand, wo ich mich auf einen Felsen setzte und den Surfern zusah. Ich bewunderte diese mutigen Männer und Frauen, die vor Sonnenaufgang aufstanden, das eiskalte Wasser ertrugen, durch tosende Wellen paddelten und sogar Haiangriffe riskierten – alles nur, um vielleicht eine epische Welle zu erwischen.

Nach etwa 15 Minuten konnte man die Surfer anhand ihres Surfstils, ihres Umgangs mit dem Board, ihres Könnens und ihrer Verspieltheit leicht unterscheiden.

Was mich aber wirklich beeindruckte, war ihre Gemeinsamkeit. Egal wie gut, wie erfahren, wie elegant sie auf der Welle waren, jeder Surfer beendete seinen Ritt auf genau dieselbe Weise: mit einem Sturz.

Manche hatten Spaß an ihrem Sturz, andere versuchten verzweifelt, ihn zu vermeiden. Und nicht jeder Sturz war ein Misserfolg – ​​manche landeten erst im Wasser, als ihre Welle abbrach und ihre Fahrt zu Ende war.

Aber das fand ich am interessantesten: Der einzige Unterschied zwischen einem Fehlschlag und einem verpatzten Ritt war das Überraschungsmoment. In beiden Fällen landet der Surfer im Wasser. Es gibt keine andere Möglichkeit, einen Ritt zu beenden.

Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Was wäre, wenn wir alle unser Leben wie ein Surfer auf einer Welle leben würden?

Die Antwort, die mir immer wieder in den Sinn kam, war, dass wir mehr Risiken eingehen würden.

Das schwierige Gespräch mit Ihrem Chef (oder Mitarbeiter, Kollegen, Partner oder Ehepartner), das Sie bisher vermieden haben? Sie würden es initiieren.

Den Vorschlag (oder Artikel, oder das Buch, oder die E-Mail), den Sie schon so lange aufgeschoben haben? Sie würden ihn jetzt endlich in Angriff nehmen.

Das neue Geschäft (oder Produkt, oder die Vertriebsstrategie, oder die Investition), das Sie schon so lange überanalysieren? Das würden Sie auch durchziehen.

Und wenn man hinfiel – denn wer Risiken eingeht, fällt eben hin –, stieg man wieder aufs Brett und paddelte zurück in die Brandung. Genau das taten alle Surfer.

Warum leben wir also nicht so? Warum akzeptieren wir nicht auch das Scheitern – selbst wenn es ein Misserfolg ist – als Teil des Lebens?

Weil wir Angst vor Gefühlen haben.

Denken Sie mal darüber nach: In all diesen Situationen ist unsere größte Angst, dass wir etwas Unangenehmes fühlen werden.

Was, wenn du dieses unangenehme Gespräch führst, das du so lange vermieden hast, und es die Beziehung beendet? Das würde weh tun.

Was wäre, wenn du die Geschäftsidee umsetzt und dabei Geld verlierst? Das wäre furchtbar.

Was wäre, wenn Sie den Vorschlag einreichen und er abgelehnt wird? Das wäre ein schreckliches Gefühl.

Folgendes ist der Punkt: Unsere Angst hilft uns meist nicht, die Gefühle zu vermeiden; sie setzt uns ihnen nur quälend lange aus. Wir leiden unter dem Aufschieben oder sind frustriert von einer festgefahrenen Beziehung. Ich kenne Partnerschaften, die sich jahrelang schmerzhaft hinziehen, weil niemand bereit ist, das Offensichtliche anzusprechen. Risiken einzugehen und zu scheitern ist nichts, was wir vermeiden sollten. Es ist etwas, das wir fördern sollten. Aber wie?

Üben.

Das erreicht man, indem man Risiken eingeht, die dabei entstehenden Gefühle zulässt, erkennt, dass es einen nicht umgebracht hat, und dann wieder aufs Brett steigt und zurück in die Brandung paddelt.

Führe dieses schwierige Gespräch . Höre zu, ohne dich zu verteidigen , wenn dein Kollege dich kritisiert . Sprich das Problem offen an. Lass dich nicht abweisen .

Und spüre alles. Spüre die Vorfreude auf das Risiko. Spüre das Zusammenzucken vor dem Risiko. Und dann, während des Risikos und danach, atme tief durch und spüre auch das.

Du wirst dich mit diesen Gefühlen vertraut machen und, ob du es glaubst oder nicht, anfangen, sie zu genießen. Sogar die, die du als unangenehm empfindest. Denn das Fühlen ist es, was dir sagt, dass du lebst.

Kennst du das Gefühl, wenn man etwas Seltsames oder Peinliches gesagt oder getan hat? Wenn man sich umdreht und verlegen zusammenzuckt? Wenn das das nächste Mal passiert, nimm dir einen Moment Zeit, um es wirklich zu spüren.

Wenn du es tust, wirst du merken, dass es gar nicht so schlimm ist. Vielleicht gibst du zu: „Ich weiß nicht, warum ich das gerade gesagt habe“ und entschuldigst dich. Dann könnt ihr vielleicht beide darüber lachen. Oder vielleicht kommt es endlich zu dem Gespräch, das du schon seit Jahren vor dir herschiebst, von dem du aber weißt, dass du es führen musst.

Bald wirst du keine Angst mehr vor Gefühlen haben. Du wirst sie ausleben wie jene mutigen Surfer, die frühmorgens aufstehen. Du wirst vor Sonnenaufgang aufwachen und dich in die schwierigen Gespräche und Vorschläge stürzen. Du wirst die Risiken eingehen, die dir einst Angst machten. Und du wirst fallen; manchmal wirst du sogar scheitern.

Dann stehst du wieder auf und machst es noch einmal.