Неожиданное противоядие от прокрастинации

Недавно во время утренней прогулки по Малибу, штат Калифорния, я оказался на пляже, где сел на камень и наблюдал за серферами. Я восхищался этими смелыми мужчинами и женщинами, которые просыпались до рассвета, терпели ледяную воду, пробирались сквозь волны и даже рисковали подвергнуться нападению акул, и все это ради, возможно, незабываемого заезда.

Примерно через 15 минут стало легко различать серферов по стилю катания, умению обращаться с доской, мастерству и игривости.

Но что меня действительно поразило, так это то, что у них было общего. Какими бы хорошими, опытными и грациозными они ни были на волне, каждый серфер заканчивал свой заезд совершенно одинаково: падением.

Одни получали удовольствие от падения, другие отчаянно пытались его избежать. И не все падения были неудачными — некоторые падали в воду только тогда, когда волна стихала и их спуск заканчивался.

Но вот что меня больше всего заинтересовало: единственная разница между неудачей и провалом заключалась в элементе неожиданности. Во всех случаях серфер оказывается в воде. Другого способа завершить заезд просто не существует.

Это натолкнуло меня на мысль: а что если бы мы все жили как серферы на волне?

Мне постоянно приходил в голову ответ: мы будем больше рисковать.

Тот сложный разговор с начальником (или сотрудником, или коллегой, или партнером, или супругом), которого вы все время избегали? Вы бы сами его инициировали.

То предложение (или статья, или книга, или электронное письмо), которое вы все время откладывали? Вы бы начали его.

Тот новый бизнес (или продукт, или стратегия продаж, или инвестиция), который вы так тщательно анализируете? Вы бы довели дело до конца.

А когда ты падал — а если рискуешь, то обязательно упадешь — ты снова вставал на доску и греб обратно в воду. Так поступал каждый серфер.

Так почему бы нам не жить так? Почему бы нам не принимать падение — даже если это неудача — как часть пути?

Потому что мы боимся чувствовать.

Подумайте: во всех этих ситуациях наш самый большой страх заключается в том, что мы почувствуем что-то неприятное.

А что, если у вас состоится тот самый страшный разговор, которого вы так избегали, и он положит конец отношениям? Это будет больно.

А что, если вы доведете бизнес-идею до конца и потеряете деньги? Это будет ужасно.

А что, если вы подадите заявку и получите отказ? Это будет ужасно.

Дело в том, что чаще всего наш страх не помогает нам избежать этих чувств; он просто подвергает нас им мучительно долгое время. Мы чувствуем страдания от прокрастинации или разочарование от зашедших в тупик отношений. Я знаю партнерские отношения, которые мучительно тянутся годами, потому что никто не хочет говорить о том, что всех беспокоит. Рисковать и падать — это не то, чего следует избегать. Это то, что нужно развивать. Но как?

Упражняться.

Чего можно достичь, рискуя, испытывая все, что в итоге почувствуешь, понимая, что это тебя не убило, а затем вставая на доску и возвращаясь в прибой.

Проведите этот сложный разговор . Слушайте без защитной реакции , когда коллега вас критикует . Назовите проблему, которую все игнорируют. Примите отказ .

И почувствуйте всё это. Почувствуйте предвкушение риска. Почувствуйте предчувствие опасности. Затем, во время риска и после него, сделайте глубокий вдох и почувствуйте это тоже.

Вы познакомитесь с этими чувствами и, хотите верьте, хотите нет, начнете получать от них удовольствие. Даже от тех, которые вам кажутся неприятными. Потому что именно чувства говорят вам, что вы живы.

Знаете это чувство, которое возникает после того, как вы сделали или сказали что-то странное или неловкое? Когда вы оборачиваетесь и как бы морщитесь от смущения? В следующий раз, когда это произойдет, уделите минутку, чтобы по-настоящему это почувствовать.

Когда это произойдёт, вы поймёте, что всё не так уж и плохо. Возможно, вы признаётесь: «Не знаю, почему я это сказал», и извинитесь. Тогда, возможно, вы оба посмеётесь над этим. Или, может быть, вы наконец-то заведёте тот разговор, которого избегали годами, но который, как вы знаете, вам необходимо провести.

Вскоре вы перестанете бояться чувств. Вы будете стремиться к ним, как те отважные серферы, которые начинают кататься на серфе ранним утром. Вы будете просыпаться до рассвета и с головой погружаться в пугающие разговоры и сложные предложения. Вы будете рисковать, что когда-то вас пугало. И вы будете падать; иногда вы даже будете терпеть неудачу.

Затем вы встанете и сделаете это снова.