幽默作为一种精神实践

附近便是人们称之为“生活”的国度。你会因其严肃而认出它。把你的手给我。——里尔克

上个月我过机场安检的时候，参加了…… 取出笔记本电脑和装满塑料瓶的 Ziploc 袋，脱下皮带、鞋子、手表和外套，然后努力把它们全部塞进塑料箱里，确保在安检时不会掉出来，这真是一件费劲的事。

另一边，我赶紧收拾好东西，免得被迎面而来的杂物压住。我鞋子只穿了一半，胳膊上扛着散落的物品，拖着脚步向前挪动。抬头一看，我看到一排桌椅，旁边立着一块牌子，上面写着：“重组区”。

“哈！”我笑着松了口气。“这简直太完美了！”

我不仅很感激能有空间让自己冷静下来，更重要的是，我很喜欢有人发明了这个词，并且费心思给这片区域命名——我喜欢它带来的意想不到的轻松感，尤其是在我感到有点沮丧的时候。

我不太明白为什么人类的成长过程常常伴随着从幽默和轻松转向更严肃的生活层面。为什么研究表明成年人每天的笑声远少于儿童？我理解成年后需要承担责任；但遗憾的是，这种责任似乎常常伴随着我们某些重要特质的消逝。

在生活中运用幽默，保持轻松愉快的心态，其美妙之处在于它能帮助我们应对生活的本来面目——起起伏伏、意想不到的变化以及我们可能遇到的挫折。

轻松自在带来的缓冲作用，在丈夫出差的那天体现得淋漓尽致。那天我安排了一位保姆，想给自己几个小时难得的独处时光——我希望能将注意力转向内心，践行自己“向内探索”的理念。保姆到来时，我感到一阵兴奋，便迅速告诉她孩子们晚餐可以吃什么，还跟她说了几个孩子们可能会喜欢玩的新游戏。我匆匆跑上楼，回到卧室，那里已经摆放好了几本诗集、我的日记本和我最喜欢的一支笔。我拍松了荞麦冥想垫，点燃了一支蜡烛。

“啊……”我叹了口气。

我首先朗读了里尔克的一段话：“深入你的内心，看看你生命之源究竟有多深。”

我静坐了几分钟，让思绪平静下来，让里尔克的诗句慢慢渗入我的意识。我开始注意到自己呼吸的节奏，一种平静的感觉油然而生。

“啊……”我又叹了口气。

我突然想在日记本上画幅画，于是就去走廊尽头的办公室拿彩色铅笔。我打开卧室门时，听到有人说：“嗯，也许我们应该去找妈妈告诉她。”然后我又听到保姆说：“不，我觉得没关系。”

“真可怜她，”我心想，然后强忍住下楼的冲动。

“你休想，”我对自己说， “现在是你与里尔克相伴的时刻，是你生命之源所在。”

我拿起彩色铅笔，坚定地走回卧室。关上门时，我听到保姆说：“别担心，宝贝。我想那些蛋都还没孵化呢……”

我坐在垫子上，决心保持冷静，专注于当下，一边写日记，一边点上蜡烛，一边深呼吸。然而，她的话语却挥之不去，让我难以释怀。鸡蛋？我想。我晚餐做了通心粉奶酪。她为什么会提到鸡蛋呢？

我的思绪不停地在脑海中搜索与鸡蛋相关的参照物，尽管我努力将注意力集中在呼吸上。很快，我便沉浸在思考中，以至于感觉额头都皱成了一条缝。

“哦，不！”我脱口而出，因为我想起了那天早上注意到儿子的头皮干燥——我鼓励他使用一些去屑洗发水，看看是否有帮助。

我吹灭了蜡烛，合上日记本，这次发出的与其说是叹息，不如说是呻吟。

不用说，我最不想做的就是吹灭那团火焰。我不想开车去药店，不想谈论虱子，也不想在强光下梳头。我只想一个人待着。

当我开始琢磨里尔克家里有没有头虱时，我的心情渐渐轻松起来。历史上其他那些沉思冥想的圣人呢？还有在瓦尔登湖畔的梭罗？我敢肯定他肯定没遇到过这种事。不知怎的，让这些想法占据我的思绪，确实让原本令人失望的处境变得不那么糟糕了。这也让我更加珍惜当晚的时光，和孩子们一起度过了许多温馨而有趣的时刻。

当我们用幽默的视角看待这类时刻时，不仅能减轻痛苦，还能让我们意识到，这些令人失望和灵修过程中的挫折本身也是一种宝贵的灵修方式。带着一丝轻松和幽默，我们就能像冥想一样看清自己的执着——最终，我们也能像参加瑜伽课一样，培养出更强的适应力。这些时刻凸显了选择幽默视角本身就是一种宝贵的灵修方式。