Siete Caminos Hacia Una Vida Con Sentido

Siete caminos hacia una vida con sentido

Lo siguiente es una adaptación de un discurso de graduación que Philip G. Zimbardo pronunció en la Universidad de Puget Sound a principios de este mes. El Dr. Zimbardo, un referente en el campo de la psicología social, es actualmente profesor en la Universidad de Palo Alto, profesor emérito en la Universidad de Stanford y presidente del Proyecto de Imaginación Heroica . En el texto de su charla, a continuación, hemos incluido enlaces a investigaciones que respaldan sus consejos a los graduados.

Ahora que cumplo 55 años enseñando psicología, estoy cada vez más agradecido por la oportunidad única que tenemos los docentes de aprender y compartir la exuberancia juvenil de nuestros estudiantes.

Los maestros que inspiran a sus estudiantes son héroes cotidianos, que deberían ser más valorados por nuestra sociedad, al igual que los padres y tutores como ustedes aquí hoy, que han sacrificado mucho por el bienestar y el éxito de sus estudiantes de toda la vida.

Les deseo a todos los graduados una vida feliz y que contribuya al bien común. Para guiarlos en su camino, quiero presentarles siete caminos hacia la felicidad personal y el bienestar colectivo, basados ​​en las ideas de mi investigación sobre el mal, el heroísmo, el tiempo, la timidez y el poder de la situación social.

Aquí están los siete caminos del Dr. Z para una vida plena, tanto a nivel personal como comunitario.

1. Utilice el tiempo sabia y bien.

El tiempo es nuestro activo más preciado, nunca debe desperdiciarse y siempre debe usarse conscientemente equilibrando sus tres fuentes de energía: estar bien arraigado en un pasado positivo que lo vincule con su familia, identidad y cultura; estar abierto al poder del presente hedónico que lo conecta con el flujo de energía del momento; y también estar motivado para tener éxito al máximo de su capacidad en su futuro lleno de esperanza que, a su vez, le permita volar hacia nuevos destinos.

Ese equilibrio temporal trae consigo una nueva flexibilidad para adaptarse a los numerosos desafíos situacionales que enfrentará. Respete y aprenda del pasado, tanto el suyo como el de los demás. Sumérjase selectivamente en una orientación al presente que fomente la conexión humana y la compasión , a la vez que le permita apreciar la naturaleza y el arte con mayor plenitud. Utilice sus placeres como recompensas por los éxitos que ha alcanzado con tanto esfuerzo y que alcanzará al centrarse en el futuro.

Finalmente, aunque nunca hay suficiente tiempo en nuestras vidas aceleradas, cada uno de nosotros debe aprender a hacer tiempo para la familia , tiempo para los amigos y tiempo para la diversión personal .

2. Ama toda una vida de aprendizaje .

Durante varias décadas, has vivido una vida privilegiada, llena del derecho a liberarte de muchas obligaciones sociales para pensar, aprender, razonar, cuestionar y crear. Ahora es el momento de que aprecies más plenamente ese don, continuando siendo un estudiante aplicado por el resto de tu vida. Al hacerlo, en la Vida 2.0, asumirás el compromiso de mejorar tu comunidad y tu nación en todos los sentidos posibles.

Para mí, mi alegría continua de ser un estudiante cada vez mayor significa que siempre estoy lleno de curiosidad y asombro , preguntando por qué, descubriendo cómo, desafiando la ignorancia y exigiendo evidencia para todas las afirmaciones de los “verdaderos creyentes”.

3. Alimenta tus pasiones.

Además de tu lista habitual de tareas del día, intenta crear una segunda lista privada de lo que realmente deseas en la vida cada día. Descubre qué te apasiona y conviértelo en tu foco de atención y fuente de energía.

Hacerlo significa que los esfuerzos apasionados se convertirán en una fuente de orgullo personal, lo que ayudará a garantizar que su vida nunca será “sin sentido” para usted cuando mire hacia atrás en el futuro, como lamentablemente han informado muchas personas de negocios económicamente exitosas.

4. Transformar la timidez en compromiso social.

Practique convertirse en el anfitrión socialmente activo en las fiestas de la vida en lugar de resignarse a ser su invitado tímido y renuente por siempre.

Así como todos podemos elegir ser líderes o seguidores, cada uno elige si adopta una personalidad tímida o una más extrovertida. La timidez es una restricción social autoimpuesta que impide que otros accedan a tus fortalezas y virtudes internas, porque tú mismo has creado esa barrera social. Mi metáfora para la timidez es que es una prisión psicológica autoimpuesta , en la que uno renuncia a la libertad de asociación y de expresión, las libertades más preciadas y duramente conquistadas de cualquier democracia. Pero son nuestros propios pensamientos y sentimientos los que la determinan, no una ley natural.

Una alegría inesperada de graduarte y mudarte a nuevos lugares es que allí nadie sabe todavía que eres tímido, así que puedes empezar de nuevo y engañarlos para que se emocionen por ir a tus fiestas, donde bailarás con ellos, como en la maravillosa Zorba el griego del novelista Nikos Kazantakis.

5. Rehace tu imagen.

Es hora de cambiar tus hábitos familiares y cómodos por aventuras nuevas y desafiantes que te liberen del aburrimiento de la previsibilidad. De vez en cuando, considera romper con las expectativas que otros tienen sobre lo que se espera de ti, o lo que has llegado a hacer de forma rutinaria y sin pensar.

Para superar lo cotidiano, es hora de asumir riesgos más calculados, aprender de los errores, esforzarse más y pensar con más sabiduría la próxima vez. La solución sencilla para evitar la disonancia cognitiva cuando tus decisiones no funcionan como esperabas es practicar: «Cometí un error. Lo siento, perdóname. Sigamos adelante».

6. Conviértete en un desviado positivo.

Una fuente de poder grupal negativo es la presión generalizada de las normas sociales sobre cada uno de nosotros para que no actuemos en situaciones de emergencia, para que no nos involucremos, para que nos ocupemos de nuestros propios asuntos, para que no hagamos nada cuando sabemos que deberíamos hacer algo.

La mayoría de nosotros, cuando presenciamos ejemplos de apatía , solemos decir: "¡Me habría involucrado!". Sin embargo, cuando nos vemos envueltos en el drama social de la situación, la mayoría cedemos ante la norma social de ser espectadores indefensos e insensatos.

Es hora de cambiar eso. Practica ser un desviado social poco a poco para experimentar el poder que otros tienen sobre ti. Intenta ponerte un punto negro en la cara durante un día. Cuando te pregunten sobre esta marca tan inusual, simplemente di: "Simplemente me apetecía, no es para tanto". Si logras resistir la presión que probablemente te impondrán amigos, familiares y desconocidos para que la elimines, habrás adquirido una nueva sensación de poder interior, de uno sobre muchos.

Por último, y para mí el más importante, está el camino siete.

7. Entrénate para convertirte en un héroe cotidiano.

Finalmente, es hora de iniciar una nueva revolución social convirtiéndote en un agente de cambio social dispuesto, preparado para cambiar el mundo para mejor, cada día de alguna manera, alzándote, alzando la voz y actuando, para hacer lo correcto cuando otros hacen lo incorrecto o lo inapropiado. Te comprometerás a desafiar todo mal en cualquier forma que adopte, haciéndolo con valentía moral vinculada a la integridad.

Que las virtudes privadas más preciadas, la compasión y la empatía, sean tu guía, pero que la disposición a participar en acciones heroicas cotidianas sea tu meta diaria y tu virtud cívica más respetada. Desarrolla un código de honor personal que estés dispuesto a compartir con los demás.

El heroísmo se puede desarrollar, enseñar y entrenar, al igual que otras características individuales vitales, como la asertividad y la atención plena. El heroísmo consiste en actuar en favor de otros necesitados o en defensa de una causa moral a pesar de los posibles riesgos y costos. Por lo tanto, requiere una orientación sociocéntrica en lugar de egocéntrica. El egocentrismo, como el pesimismo y el cinismo, es enemigo del heroísmo.

Será más probable que notes a alguien necesitado si has desarrollado el hábito diario de abrirte a los demás, observando con regularidad lo que hacen e imaginando cómo se sienten. Una forma de hacerlo cada día, de alguna manera, es intentar que los demás se sientan especiales, respetados y valorados, compartiéndoles elogios justificados y reconociendo su individualidad única.

Recuerden también que cuando las personas se organizan en redes de acción, realizan el heroísmo más efectivo, no como guerreros solitarios. Así que aprendan a persuadir a otros para que compartan su visión de lo que necesita solución, reuniendo a sus compañeros en un Escuadrón de Héroes para desafiar colectivamente los males de la acción, como el acoso escolar , la violencia de género, la discriminación, la corrupción, el fraude, el trabajo esclavo y la trata de personas, al tiempo que se oponen a los males más generalizados de la inacción, como ignorar las amenazas de las devastadoras consecuencias del cambio climático global y la incapacidad de remediar la devastación socioeconómica de nuestros nativos americanos debido a décadas de inacción o acciones incorrectas de nuestras agencias gubernamentales.

Los desafíos que tienen por delante son muchos, las oportunidades infinitas, todas aguardan sus soluciones, sus energías juveniles y, sobre todo, su brillante idealismo, listo para ser infundido en un nuevo tipo de activismo social inteligente y sabio que pueda transformar nuestra sociedad en las próximas décadas.

Mi llamado a la acción: simplemente hazlo, pero hazlo heroicamente.

Sigan adelante en paz, alegría y amor para reconstruir el mundo para mejor, poco a poco, persona por persona, causa por causa y acción heroica tras acción.