सार्थक जीवन के सात मार्ग

सार्थक जीवन के सात मार्ग

निम्नलिखित अंश फिलिप जी. ज़िम्बार्डो द्वारा इसी महीने के प्रारंभ में प्यूगेट साउंड विश्वविद्यालय में दिए गए दीक्षांत भाषण से लिया गया है। सामाजिक मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक दिग्गज डॉ. ज़िम्बार्डो वर्तमान में पालो ऑल्टो विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एमेरिटस और हीरोइक इमेजिनेशन प्रोजेक्ट के अध्यक्ष हैं। उनके भाषण के नीचे दिए गए पाठ में, हमने स्नातकों को दी गई उनकी सलाह का समर्थन करने वाले शोध के लिंक शामिल किए हैं।

मनोविज्ञान पढ़ाने के अपने 55वें वर्ष को पूरा करते हुए, मैं शिक्षकों के रूप में अपने छात्रों के युवा उत्साह से सीखने और उसमें हिस्सा लेने के इस अनूठे अवसर के लिए और भी अधिक आभारी हूं।

अपने छात्रों को प्रेरित करने वाले शिक्षक रोजमर्रा के नायक होते हैं, जिन्हें हमारे समाज द्वारा और अधिक महत्व दिया जाना चाहिए, जैसा कि आप जैसे माता-पिता और अभिभावकों को भी दिया जाना चाहिए जिन्होंने अपने छात्रों की भलाई और सफलता के लिए बहुत त्याग किया है।

आप सभी स्नातकों के सुखमय जीवन और सामूहिक कल्याण में योगदान देने वाले जीवन की मैं कामना करता हूँ। आपकी सहायता के लिए, मैं बुराई, वीरता, समय, शर्म और सामाजिक परिस्थिति की शक्ति पर अपने शोध से प्राप्त अंतर्दृष्टियों के आधार पर व्यक्तिगत सुख और सामूहिक कल्याण के सात मार्ग प्रस्तुत करना चाहता हूँ।

तो, यहां डॉ. जेड द्वारा बताए गए व्यक्तिगत और सामुदायिक दोनों स्तरों पर एक सार्थक जीवन जीने के सात मार्ग हैं।

1. समय का सदुपयोग बुद्धिमानी और अच्छे से करें।

समय हमारी सबसे अनमोल संपत्ति है, जिसे कभी भी व्यर्थ नहीं गंवाना चाहिए, बल्कि इसके तीन ऊर्जा स्रोतों को संतुलित करते हुए सचेत रूप से उपयोग करना चाहिए: एक सकारात्मक अतीत में दृढ़ रहना जो आपको आपके परिवार, पहचान और संस्कृति से जोड़ता है; सुखमय वर्तमान की शक्ति के प्रति खुला रहना जो आपको पल के ऊर्जा प्रवाह से जोड़ता है; और साथ ही अपने आशापूर्ण भविष्य में अपनी पूरी क्षमता से सफल होने के लिए प्रेरित रहना, जो बदले में आपको नई ऊंचाइयों तक पहुंचने में सक्षम बनाता है।

समय के इस संतुलन से आपको जीवन में आने वाली विभिन्न परिस्थितियों के अनुरूप ढलने की नई लचीलता प्राप्त होगी। अपने और दूसरों के अतीत का सम्मान करें और उससे सीखें। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मानवीय जुड़ाव और करुणा को बढ़ावा दें, साथ ही प्रकृति और कला की गहराई से सराहना करने का अवसर प्राप्त करें। प्रकृति और कला के सुखों को अपने द्वारा अर्जित और भविष्य में प्राप्त होने वाली सफलताओं के लिए स्वयं को पुरस्कृत करने के रूप में उपयोग करें।

अंत में, हालांकि हमारी तेज रफ्तार जिंदगी में कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता है, फिर भी हम सभी को परिवार के लिए समय निकालना , दोस्तों के लिए समय निकालना और व्यक्तिगत मनोरंजन के लिए समय निकालना सीखना चाहिए।

2. जीवन भर सीखने से प्यार करें ।

कई दशकों से आप एक अत्यंत विशेषाधिकारपूर्ण जीवन जी रहे हैं—ऐसा जीवन जिसमें आपको अनेक सामाजिक दायित्वों से मुक्त होकर सोचने, सीखने, तर्क करने, प्रश्न पूछने और सृजन करने का भरपूर अवसर मिला है। अब समय आ गया है कि आप जीवन भर एक लगनशील विद्यार्थी बने रहकर इस वरदान की और अधिक सराहना करें। ऐसा करते हुए, जीवन के दूसरे चरण में, आप अपने समुदाय और राष्ट्र को हर संभव तरीके से बेहतर बनाने की प्रतिबद्धता को भी जोड़ेंगे।

मेरे लिए, एक ऐसे विद्यार्थी होने का निरंतर आनंद, जो लगातार अधिक उम्र का होता जा रहा है, इस बात का प्रतीक है कि मैं हमेशा जिज्ञासा और आश्चर्य से भरा रहता हूँ, क्यों पूछता हूँ, कैसे खोजता हूँ, अज्ञानता को चुनौती देता हूँ, और "सच्चे विश्वासियों" द्वारा किए गए सभी दावों के लिए सबूत मांगता हूँ।

3. अपनी रुचियों को पोषित करें।

दिनभर के कामों की अपनी नियमित सूची बनाने के अलावा, एक दूसरी निजी सूची भी बनाएं जिसमें आप लिखें कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं । पता लगाएं कि आपको वास्तव में किस चीज़ में रुचि है और उसे अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण लक्ष्य और ऊर्जा स्रोत बनाएं।

ऐसा करने का मतलब है कि आपके जुनून भरे प्रयास व्यक्तिगत गौरव का स्रोत बन जाएंगे, जो यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि भविष्य में जब आप अपने जीवन को पीछे मुड़कर देखेंगे तो वह आपके लिए कभी भी "अर्थहीन" नहीं होगा, जैसा कि कई आर्थिक रूप से सफल व्यवसायियों ने दुखद रूप से बताया है।

4. शर्म को सामाजिक जुड़ाव में बदलें।

जीवन की पार्टियों में हमेशा एक संकोची और शर्मीले मेहमान बनकर रहने के बजाय, एक मिलनसार और सक्रिय मेजबान बनने का अभ्यास करें।

जिस प्रकार हम सभी के पास नेता या अनुयायी बनने का विकल्प होता है, उसी प्रकार हममें से प्रत्येक यह चुनता है कि हम शर्मीले स्वभाव को अपनाएं या अधिक मिलनसार। शर्म एक स्व-निर्मित सामाजिक बंधन है जो दूसरों को आपकी आंतरिक शक्तियों और गुणों तक पहुँचने से रोकता है क्योंकि यह सामाजिक अवरोध आपने स्वयं बनाया है। शर्म के लिए मेरा उपमा यह है कि यह एक स्व-निर्मित मनोवैज्ञानिक कारागार है, जिसमें व्यक्ति संगति की स्वतंत्रता और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को त्याग देता है—जो किसी भी लोकतंत्र की सबसे मूल्यवान और कठिन परिश्रम से प्राप्त स्वतंत्रताएँ हैं। लेकिन यह हमारी अपनी सोच और भावनाएँ हैं जो इसे ऐसा बनाती हैं, न कि प्रकृति का कोई नियम।

स्नातक होने और नए स्थानों पर जाने का एक अप्रत्याशित आनंद यह है कि वहां अभी तक किसी को नहीं पता कि आप शर्मीले हैं, इसलिए आप नए सिरे से शुरुआत कर सकते हैं और उन्हें अपनी पार्टियों में आने के लिए उत्साहित कर सकते हैं, जहां आप उनके साथ नृत्य करेंगे, जैसा कि उपन्यासकार निकोस कज़ान्टाकिस के अद्भुत उपन्यास ज़ोरबा द ग्रीक में है।

5. अपनी छवि को दोबारा बनाएं।

अब समय आ गया है कि आप अपनी जानी-पहचानी, आरामदायक आदतों को छोड़कर व्यक्तिगत रूप से चुनौतीपूर्ण, नए रोमांचों को अपनाएं जो आपको एक ही तरह की दिनचर्या की नीरसता से मुक्ति दिला सकें। समय-समय पर, दूसरों की आपसे अपेक्षाओं को चुनौती देने पर विचार करें, चाहे वह अपेक्षाएं कुछ भी हों या वे कार्य जो आप नियमित रूप से और बिना सोचे-समझे करते आ रहे हों।

रोजमर्रा की नीरसता से ऊपर उठने के लिए, अब समय आ गया है कि हम सोच-समझकर जोखिम उठाएं, अपनी गलतियों से सीखें, और अगली बार और अधिक मेहनत करें और समझदारी से काम लें। जब आपके निर्णय आपकी उम्मीदों के मुताबिक परिणाम न दें, तो मानसिक असंगति से बचने का सबसे आसान उपाय है यह कहना सीखना, "मुझसे गलती हो गई। मुझे खेद है, मुझे क्षमा करें, चलिए आगे बढ़ते हैं।"

6. सकारात्मक विद्रोही बनें।

नकारात्मक समूह शक्ति का एक स्रोत सामाजिक मानदंडों का व्यापक दबाव है जो हममें से प्रत्येक को आपातकालीन स्थितियों में कार्रवाई न करने, शामिल न होने, अपने काम से काम रखने और कुछ न करने के लिए प्रेरित करता है, जबकि हम जानते हैं कि हमें कुछ करना चाहिए।

जब हम किसी घटना में तमाशा देखने वालों की उदासीनता के उदाहरण देखते हैं, तो हममें से अधिकांश लोग आमतौर पर कहते हैं, "मैं तो हस्तक्षेप करता!" हालांकि, जब हम वास्तव में उस सामाजिक परिस्थिति के सामाजिक नाटक में फंस जाते हैं, तो हममें से अधिकांश लोग असहाय, उदासीन तमाशा देखने वालों की सामाजिक परंपरा के आगे झुक जाते हैं।

अब इसे बदलने का समय है। दूसरों पर अपना प्रभाव महसूस करने के लिए छोटे-छोटे तरीकों से सामाजिक रूप से अलग व्यवहार करने का अभ्यास करें। एक दिन के लिए अपने चेहरे पर एक काली बिंदी लगाने की कोशिश करें। जब कोई आपसे इस असामान्य निशान के बारे में पूछे, तो बस इतना कहें, "बस मन किया, कोई बड़ी बात नहीं।" अगर आप दोस्तों, परिवार और अजनबियों के दबाव का विरोध कर सकते हैं, जो इसे हटाने के लिए आप पर दबाव डालेंगे, तो आपको अनेकों पर अपनी श्रेष्ठता का एक नया आंतरिक अनुभव प्राप्त होगा।

अंत में, और मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण, सातवां मार्ग है।

7. खुद को रोजमर्रा का हीरो बनने के लिए प्रशिक्षित करें।

अंत में, अब समय आ गया है कि हम एक नई सामाजिक क्रांति की शुरुआत करें और एक सक्रिय सामाजिक परिवर्तनकारी एजेंट बनें, जो हर दिन किसी न किसी रूप में दुनिया को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध हो, खड़े होकर, खुलकर बोलकर और कार्रवाई करके, सही काम करें जब दूसरे गलत काम कर रहे हों या कुछ भी न कर रहे हों। आप हर रूप में बुराई को चुनौती देने का संकल्प लेंगे, और ऐसा नैतिक साहस और निष्ठा के साथ करेंगे।

करुणा और सहानुभूति जैसे सर्वोपरि निजी गुणों को अपना मार्गदर्शक बनाएं, लेकिन रोजमर्रा के साहसिक कार्यों में तत्परता को अपना लक्ष्य और सर्वोपरि नागरिक गुण बनाएं। एक ऐसा व्यक्तिगत नैतिक नियम बनाएं जिसे आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए तैयार हों।

अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तिगत गुणों, जैसे कि आत्मविश्वास और जागरूकता, की तरह ही वीरता को विकसित किया जा सकता है, सिखाया जा सकता है और प्रशिक्षित किया जा सकता है। वीरता का अर्थ है संभावित जोखिमों और परिणामों की परवाह किए बिना जरूरतमंदों की सहायता करना या किसी नैतिक उद्देश्य की रक्षा करना। इसलिए, इसके लिए आत्मकेंद्रित दृष्टिकोण के बजाय समाजकेंद्रित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आत्मकेंद्रितता, निराशावाद और संशयवाद की तरह ही, वीरता की शत्रु है।

यदि आप दूसरों की गतिविधियों पर ध्यान देने और उनकी भावनाओं को समझने की आदत विकसित कर लें, तो जरूरतमंद लोगों को पहचानने की संभावना अधिक होगी। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप दूसरों को विशेष, सम्मानित और मूल्यवान महसूस कराने का प्रयास करें—उनकी उचित प्रशंसा करें और साथ ही उनकी अनूठी व्यक्तिगतता को भी स्वीकार करें।

यह भी याद रखें कि जब लोग संगठित होकर कार्य करते हैं, तभी वे सबसे प्रभावी वीरतापूर्ण कार्य कर पाते हैं, न कि अकेले योद्धाओं के रूप में। इसलिए, दूसरों को यह समझाने का प्रयास करें कि किन समस्याओं को ठीक करने की आवश्यकता है। इसके लिए अपने साथियों को एक हीरो स्क्वाड में संगठित करें और सामूहिक रूप से उन बुराइयों का मुकाबला करें जो निष्क्रियता के कारण उत्पन्न होती हैं, जैसे कि बदमाशी , लैंगिक हिंसा, भेदभाव, भ्रष्टाचार, धोखाधड़ी, दास श्रम और यौन तस्करी। साथ ही, निष्क्रियता की व्यापक बुराइयों का भी विरोध करें, जैसे कि वैश्विक जलवायु परिवर्तन के विनाशकारी परिणामों के खतरों को अनदेखा करना और सरकारी एजेंसियों की दशकों की निष्क्रियता या गलत कार्यों के कारण मूल अमेरिकी लोगों के सामाजिक-आर्थिक विनाश को दूर करने में विफलता।

आपके सामने चुनौतियाँ अनेक हैं, अवसर अनंत हैं, और इन सभी को आपके समाधानों, आपकी युवा ऊर्जा और सबसे बढ़कर, आपके उज्ज्वल आदर्शवाद की प्रतीक्षा है, जो एक नए प्रकार के स्मार्ट और बुद्धिमान सामाजिक सक्रियता में समाहित होने के लिए तैयार है, जो आने वाले दशकों में हमारे समाज को नया आकार दे सकता है।

मेरा आह्वान है: बस कर डालो—लेकिन बहादुरी से करो।

शांति, आनंद और प्रेम के साथ आगे बढ़ो और धीरे-धीरे, एक-एक करके, व्यक्ति-व्यक्ति, उद्देश्य-कारण और वीरतापूर्ण कार्यों के माध्यम से दुनिया को बेहतर बनाने के लिए पुनर्निर्माण करो।