Sete Caminhos Para Uma Vida Com Significado

Sete Caminhos para uma Vida com Significado

O texto a seguir é uma adaptação do discurso de formatura proferido por Philip G. Zimbardo na Universidade de Puget Sound no início deste mês. O Dr. Zimbardo, um gigante no campo da psicologia social, é atualmente professor na Universidade de Palo Alto, professor emérito na Universidade de Stanford e presidente do Projeto Imaginação Heroica . No texto de seu discurso abaixo, incluímos links para pesquisas que corroboram seus conselhos aos formandos.

Ao completar meu 55º ano lecionando psicologia, sinto-me cada vez mais grato pela oportunidade única que nós, professores, temos de aprender com nossos alunos e compartilhar de seu entusiasmo juvenil.

Professores que inspiram seus alunos são heróis do dia a dia, que deveriam ser mais valorizados por nossa sociedade, assim como pais e responsáveis ​​como vocês, que estão aqui hoje e que se sacrificaram tanto pelo bem-estar e sucesso de seus alunos ao longo dos anos.

Desejo a todos vocês, formandos, uma vida feliz e que contribuam para o bem coletivo. Para ajudá-los nessa jornada, gostaria de apresentar sete caminhos para a felicidade pessoal e o bem-estar coletivo, baseados em reflexões da minha pesquisa sobre o mal, o heroísmo, o tempo, a timidez e o poder da situação social.

Aqui estão, portanto, os sete caminhos do Dr. Z para uma vida plena, tanto pessoal quanto comunitária.

1. Use o tempo de forma sábia e eficiente.

O tempo é o nosso bem mais precioso, que nunca deve ser desperdiçado, e sim usado com consciência, equilibrando suas três fontes de energia: estar bem ancorado em um passado positivo que o conecta à sua família, identidade e cultura; estar aberto ao poder do presente prazeroso que o conecta ao fluxo de energia do momento; e estar motivado a alcançar o sucesso ao máximo de sua capacidade em um futuro cheio de esperança, o que, por sua vez, lhe permitirá alçar voo rumo a novos patamares.

Com esse equilíbrio temporal, surge uma nova flexibilidade para se adaptar aos muitos desafios situacionais que você enfrentará. Respeite e aprenda com o passado, o seu e o dos outros. Mergulhe seletivamente em uma orientação para o presente que promova a conexão humana e a compaixão , ao mesmo tempo que lhe permita apreciar a natureza e a arte de forma mais plena. Use seus prazeres como recompensas pessoais pelos sucessos conquistados com esforço e pelos que ainda conquistará ao se concentrar no futuro.

Por fim, embora nunca haja tempo suficiente em nossas vidas agitadas, cada um de nós deve aprender a reservar tempo para a família , para os amigos e para o lazer pessoal .

2. Ame uma vida inteira de aprendizado .

Durante várias décadas, você viveu uma vida bastante privilegiada — uma vida repleta do direito de estar livre de muitas obrigações sociais para poder pensar, aprender, raciocinar, questionar e criar. Chegou a hora de você valorizar ainda mais esse privilégio, continuando a ser um estudante dedicado pelo resto da vida. Ao fazer isso, na Vida 2.0, você acrescentará o compromisso de tornar sua comunidade e sua nação melhores em todos os sentidos possíveis.

Para mim, a alegria constante de ser um estudante cada vez mais velho significa que estou sempre cheio de curiosidade e admiração , perguntando porquê, descobrindo como, desafiando a ignorância e exigindo provas para todas as afirmações dos "verdadeiros crentes".

3. Cultive suas paixões.

Além de fazer sua lista de tarefas diárias, experimente criar uma segunda lista pessoal com o que você realmente deseja na vida. Descubra o que realmente te apaixona e faça disso um foco essencial e uma fonte de energia para sua vida.

Fazer isso significa que os empreendimentos que lhe são caros se tornarão uma fonte de orgulho pessoal, o que ajudará a garantir que sua vida nunca seja "sem sentido" quando você olhar para trás no futuro, como infelizmente muitos empresários bem-sucedidos financeiramente já relataram.

4. Transforme a timidez em interação social.

Pratique tornar-se o anfitrião socialmente envolvente nas festas da vida, em vez de se resignar a ser o convidado tímido e relutante perpetuamente presente.

Assim como todos temos a opção de ser líderes ou seguidores, cada um de nós escolhe se adota uma postura tímida ou extrovertida. A timidez é uma restrição social autoimposta que impede que os outros acessem nossas forças e virtudes interiores, porque criamos essa barreira social. Minha metáfora para a timidez é a de uma prisão psicológica autoimposta , na qual abrimos mão da liberdade de associação e da liberdade de expressão — as liberdades mais preciosas e arduamente conquistadas em qualquer democracia. Mas são nossos próprios pensamentos e sentimentos que a tornam assim, e não alguma lei natural da natureza.

Uma das alegrias inesperadas da formatura e da transição para novos ambientes é que ninguém lá ainda sabe que você é tímido, então você pode começar tudo de novo e enganá-los, fazendo com que fiquem animados para ir às suas festas, onde você dançará com eles, como no maravilhoso romance Zorba, o Grego, de Nikos Kazantakis.

5. Refaça sua imagem.

Chegou a hora de trocar seus hábitos familiares e confortáveis ​​por aventuras novas e desafiadoras que possam libertá-lo do tédio da previsibilidade. De tempos em tempos, considere desafiar as expectativas que os outros têm sobre o que se espera que você faça, ou o que você passou a fazer rotineiramente e sem pensar.

Para transcender a monotonia, é hora de assumir riscos mais calculados, aprender com os erros, se esforçar mais e pensar com mais sabedoria na próxima vez. A solução simples para evitar a dissonância cognitiva quando suas decisões não saem como o esperado é praticar dizer: “Cometi um erro. Me desculpe, me perdoe. Vamos em frente.”

6. Torne-se um desviante positivo.

Uma das fontes de poder negativo em grupo é a pressão generalizada das normas sociais sobre cada um de nós para não agirmos em situações de emergência, para não nos envolvermos, para cuidarmos da nossa própria vida, para não fazermos nada quando sabemos que deveríamos fazer algo.

A maioria de nós, ao presenciar exemplos de apatia por parte de espectadores , costuma dizer: "Eu teria me envolvido!". No entanto, quando estamos de fato envolvidos no drama social da situação, a maioria de nós cede à norma social de sermos espectadores impotentes e desatentos.

Chegou a hora de mudar isso. Pratique ser um desviante social em pequenas doses para experimentar o poder que os outros têm sobre você. Tente pintar um ponto preto no rosto por um dia. Quando questionado sobre essa marca incomum, simplesmente diga: "Só me deu vontade, não é nada demais". Se você conseguir resistir à pressão que amigos, familiares e estranhos provavelmente exercerão para que você se livre dela, terá conquistado um novo senso de poder interior, o poder individual sobre a multidão.

Por último, e para mim o mais importante, está o caminho sete.

7. Treine-se para se tornar um herói do dia a dia.

Finalmente, chegou a hora de iniciar uma nova revolução social, tornando-se um agente de mudança social disposto a transformar o mundo para melhor, a cada dia, de alguma forma, posicionando-se, manifestando-se e agindo para fazer o que é certo quando outros fazem o que é errado ou não fazem nada. Você se comprometerá a desafiar todo o mal em todas as suas formas, fazendo-o com coragem moral aliada à integridade.

Que as virtudes privadas mais valorizadas, como a compaixão e a empatia, sejam a sua luz guia, mas que a prontidão para se engajar em ações heroicas cotidianas seja o seu objetivo diário e a sua virtude cívica mais respeitada. Desenvolva um código de honra pessoal que você esteja disposto a compartilhar com os outros.

O heroísmo pode ser desenvolvido, ensinado e treinado, assim como outras características individuais vitais, como a assertividade e a atenção plena. Heroísmo é agir em prol de outros necessitados ou em defesa de uma causa moral, apesar dos riscos e custos potenciais. Portanto, requer uma orientação sociocêntrica, e não egocêntrica. O egocentrismo, assim como o pessimismo e o cinismo, é um inimigo do heroísmo.

Você terá mais chances de perceber alguém precisando de ajuda se tiver desenvolvido o hábito diário de se abrir para os outros, observando rotineiramente o que as pessoas estão fazendo e imaginando o que estão sentindo. Uma maneira de fazer isso diariamente, de alguma forma, é tentar fazer com que as outras pessoas se sintam especiais, respeitadas e valorizadas — compartilhando elogios merecidos e reconhecendo a individualidade única de cada uma.

Lembre-se também de que, quando as pessoas se organizam em redes de ação, elas realizam atos de heroísmo mais eficazes do que como guerreiros solitários. Portanto, aprenda a persuadir os outros a compartilhar sua visão sobre o que precisa ser mudado, reunindo seus amigos em um Esquadrão de Heróis para combater coletivamente os males da ação, como bullying , violência de gênero, discriminação, corrupção, fraude, trabalho escravo e tráfico sexual, enquanto também se opõe aos males mais disseminados da inação, como ignorar as ameaças das consequências devastadoras das mudanças climáticas globais e a falha em remediar a devastação socioeconômica dos nossos povos indígenas devido a décadas de inação ou ações equivocadas de nossas agências governamentais.

Os desafios que vocês têm pela frente são muitos, as oportunidades infinitas, todas aguardando suas soluções, suas energias juvenis e, acima de tudo, seu brilhante idealismo, pronto para ser infundido em um novo tipo de ativismo social inteligente e sábio que possa remodelar nossa sociedade nas próximas décadas.

Meu apelo à ação: Simplesmente faça — mas faça com heroísmo.

Sigam em frente em paz, alegria e amor para refazer o mundo para melhor, pouco a pouco, pessoa por pessoa, causa por causa e ação heroica por ação.