意味のある人生への7つの道

意味のある人生への7つの道

以下は、今月初めにピュージェットサウンド大学でフィリップ・G・ジンバルドー博士が行った卒業式のスピーチを抜粋したものです。社会心理学の巨匠であるジンバルドー博士は、現在パロアルト大学教授、スタンフォード大学名誉教授、そしてヒロイック・イマジネーション・プロジェクトの代表を務めています。以下のスピーチ本文には、卒業生への彼のアドバイスを裏付ける研究へのリンクが埋め込まれています。

心理学を教え始めて55年目を迎えるにあたり、私たち教師が学生たちの若々しい活力から学び、それを分かち合えるという特別な機会を与えられたことに、これまで以上に感謝しています。

生徒に刺激を与える教師は日々のヒーローであり、社会からもっと大切にされるべきです。長年の生徒の幸福と成功のために多くの犠牲を払ってきた、今日ここにいる皆さんのような親や保護者も同様です。

卒業生の皆さんが、幸福な人生を送り、社会全体の幸福に貢献できることを願っています。皆さんの人生の指針として、悪、英雄的行為、時間、内気さ、そして社会状況の力についての研究から得た洞察に基づき、個人の幸福と社会全体の幸福への7つの道筋を提示したいと思います。

そこで、Z博士が個人としても社会としても充実した人生を送るための7つの道を紹介します。

1. 時間を賢く有効に活用しましょう。

時間は私たちにとって最も貴重な財産であり、決して無駄にせず、常に 3 つのエネルギー源のバランスをとって注意深く使用する必要があります。その 3 つのエネルギー源とは、家族、アイデンティティ、文化に結びつく前向きな過去にしっかりと根ざすこと、瞬間のエネルギーの流れに結びつく快楽的な現在の力に心を開くこと、そして希望に満ちた未来において自分の能力を最大限に発揮して成功するように意欲的になることです。そうすることで、今度はそれが新たな目的地へと飛翔することにつながります。

時間のバランスが整うと、これから直面する様々な状況の課題に適応するための新たな柔軟性が生まれます。自分自身の過去、そして他人の過去を尊重し、そこから学びましょう。人との繋がりと思いやりを育む、現在志向の世界に身を浸し、同時に自然と芸術をより深く理解する心を開きましょう。その喜びを、これまで苦労して勝ち取った成功、そして未来を見据えることで達成するであろう成功へのご褒美として捉えましょう。

最後に、私たちの忙しい生活では時間が足りないとはいえ、私たちはそれぞれ、家族と過ごす時間、 友達と過ごす時間、そして個人的な楽しみのための時間を作る方法を学ばなければなりません。

2.生涯にわたる学習を愛する。

数十年にわたり、あなたは恵まれた人生を送ってきました。多くの社会的義務から解放され、考え、学び、推論し、疑問を持ち、創造する権利に満ちた人生です。今こそ、残りの人生を通して勉学に励み、その恵みをより深く理解する時です。そうすることで、人生2.0において、あなたはあらゆる方法で地域社会と国家をより良くするという使命を新たに果たしていくでしょう。

私にとって、どんどん年を重ねていく学生であることの継続的な喜びは、常に好奇心と驚異に満ち、なぜと問いかけ、どのようにそれを発見し、無知に挑戦し、「真の信者」によるすべての主張の証拠を求めることを意味します。

3. 情熱を育てましょう。

いつものToDoリストに加えて、毎日、人生で本当に何を望んでいるのかを書いたもう一つのプライベートリストを作ってみましょう。本当に情熱を注げるものを見つけ、それを人生の重要な焦点とエネルギー源にしましょう。

そうすることで、情熱的な努力が個人的な誇りの源となり、多くの経済的に成功したビジネスマンが悲しいことに述べているように、将来振り返ったときに自分の人生が「無意味」になることが決してないことが保証されるようになります。

4. 恥ずかしさを社交性に変えましょう。

いつまでも気乗りしない内気なゲストでいることを諦めるのではなく、人生のパーティーで社交的なホストになる練習をしましょう。

誰もがリーダーになるかフォロワーになるかを選択できるのと同じように、内気な性格を選ぶか、それとも社交的な性格を選ぶかは、私たち一人ひとりが自分で決めます。内気とは、自らに課した社会的制約であり、他者があなたの内なる強さや美徳に触れることを阻みます。なぜなら、あなた自身がその社会的障壁を作り出しているからです。私が内気を喩えるなら、それは自らに課した心理的な牢獄であり、その中で人は結社の自由と言論の自由を放棄するのです。これらは、あらゆる民主主義社会において最も貴重で、苦労して勝ち取った自由です。しかし、それをそうさせるのは私たち自身の思考と感情であり、自然の法則ではありません。

卒業して新しい場所に移ることの予期せぬ喜びは、そこにいる誰もあなたが恥ずかしがり屋であることを知らないので、最初からやり直して、あなたのパーティーに来ることに興奮するように皆を騙して、小説家ニコス・カザンタキスの素晴らしい『ゾルバ』のように、一緒に踊ることができるということです。

5. イメージを作り直します。

慣れ親しんだ快適な習慣を捨て、自分にとって挑戦的で斬新な冒険に挑戦する時が来ました。そうすれば、予測不可能な退屈から解放されるでしょう。時には、他人があなたに期待していること、あるいはあなたが日常的に無意識に繰り返していることを、裏切ってみるのも良いでしょう。

平凡な日常から脱却するには、より計算されたリスクを取り、失敗から学び、次回はより努力し、より賢明に考える時です。自分の決断が期待通りにいかなかったときに、認知的不協和を避けるシンプルな解決策は、 「私は間違いを犯しました。ごめんなさい、許してください。前に進みましょう」と言い聞かせることです。

6. ポジティブな逸脱者になる。

ネガティブな集団権力の源泉の一つは、緊急事態には行動を起こさない、関与しない、自分のことに集中する、何かをすべきだと分かっているときに何もしないといった、私たち一人一人に対する社会規範の広範な圧力です。

傍観者の無関心の例を目撃すると、私たちのほとんどは「私なら関与しただろう！」と言います。しかし、実際に社会状況の社会的ドラマに巻き込まれると、私たちの大多数は、無力で無知な傍観者になるという社会規範に屈します。

それを変える時が来ました。ちょっとしたことで社会から逸脱する行動を実践し、他人があなたに対して持つ力の大きさを実感してみましょう。一日、顔に黒い点をつけてみましょう。この性格に合わない印について聞かれたら、「ただつけたかっただけだよ、大したことじゃない」と答えましょう。友人や家族、そして見知らぬ人から、おそらく印を消すようにとプレッシャーをかけられるでしょうが、それに抵抗できれば、あなたは「一人が多数を支配する」という新たな内なる力の感覚を得られるでしょう。

最後に、私にとって最も重要なのは、パス 7 です。

7. 日常のヒーローになれるよう自分を鍛えましょう。

ついに、新たな社会革命を始める時が来ました。自ら進んで社会変革の担い手となり、世界をより良い方向に変えていく覚悟を持ち、毎日、立ち上がり、声を上げ、行動を起こし、他者が間違ったこと、あるいは「すべきではないこと」をしている時に「正しいこと」を行ってください。あなたは、あらゆる悪に、正義に則った誠実さと道徳的な勇気をもって立ち向かう決意をするでしょう。

思いやりと共感という、最も価値ある個人的な美徳を導きの光としましょう。しかし、日々の英雄的な行動に身を投じる覚悟こそが、日々の目標であり、最も尊敬される市民としての美徳となるべきです。他者と共有できる、個人的な名誉の規範を築きましょう。

英雄的精神は、自己主張やマインドフルネスといった他の重要な個人特性と同様に、育み、教え、訓練することができます。英雄的精神とは、潜在的なリスクや犠牲を顧みず、困っている人のために、あるいは道徳的な大義を守るために行動することです。したがって、英雄的精神には自己中心的ではなく、社会中心的志向が求められます。自己中心主義は、悲観主義やシニシズムと同様に、英雄的精神の敵です。

日々、他人の行動に気づき、相手の気持ちを想像することで、心を開く習慣を身につければ、困っている人に気づきやすくなります。日々、何らかの形でそうする方法の一つは、相手が特別な存在だと感じ、尊重され、大切にされていると感じられるように努めることです。相手の個性を認めつつ、正当な褒め言葉を贈りましょう。

また、人々が行動ネットワークとして組織化されているとき、彼らは単独の戦士としてではなく、最も効果的な英雄的行為を遂行することを忘れないでください。ですから、仲間をヒーロー・スクワッドに集結させ、いじめ、ジェンダー暴力、差別、汚職、詐欺、奴隷労働、性的人身売買といった行動の悪に集団で立ち向かうことによって、改善すべき点に対するあなたのビジョンを他者に共有するよう説得する方法を学びましょう。同時に、地球規模の気候変動による壊滅的な影響の脅威を無視することや、政府機関の何十年にもわたる不作為や誤った行動によってネイティブアメリカンが被った社会経済的荒廃を是正できないことなど、より蔓延する不作為の悪にも立ち向かうのです。

皆さんの前には多くの課題があり、チャンスは無限にあります。それらはすべて皆さんの解決策、皆さんの若々しいエネルギー、そして何よりも、今後数十年で私たちの社会を再構築できる新しい種類の賢明で賢明な社会運動に注ぎ込まれる準備ができている皆さんの輝かしい理想主義を待っています。

私の行動への呼びかけ:ただやるだけ。ただし勇敢にやる。

平和と喜びと愛を持って、少しずつ、一人一人、大義ごとに、そして英雄的な行動ごとに世界をより良い方向に作り変えていきましょう。