Sept Chemins Vers Une Vie Pleine De Sens

Sept chemins vers une vie pleine de sens

Le texte qui suit est adapté d'un discours de remise de diplômes prononcé par Philip G. Zimbardo à l'Université de Puget Sound au début du mois. Le Dr Zimbardo, figure emblématique de la psychologie sociale, est actuellement professeur à l'Université de Palo Alto, professeur émérite à l'Université de Stanford et président du Heroic Imagination Project . Vous trouverez ci-dessous des liens vers des recherches étayant ses conseils aux jeunes diplômés.

Alors que je termine ma 55e année d'enseignement de la psychologie, je suis plus que jamais reconnaissante de l'opportunité unique qui s'offre à chacun d'entre nous, enseignants, d'apprendre de nos élèves et de partager leur exubérance juvénile.

Les enseignants qui inspirent leurs élèves sont des héros du quotidien, qui devraient être davantage chéris par notre société, tout comme les parents et tuteurs comme vous ici présents aujourd'hui, qui avez fait de nombreux sacrifices pour le bien-être et la réussite de vos élèves de longue date.

Je souhaite à tous les diplômés une vie heureuse et utile à la collectivité. Pour vous accompagner dans cette voie, je souhaite vous présenter sept pistes pour accéder au bonheur personnel et au bien-être collectif, inspirées de mes recherches sur le mal, l'héroïsme, le temps, la timidité et l'influence du contexte social.

Voici donc les sept voies du Dr Z vers une vie épanouie, tant sur le plan personnel que communautaire.

1. Utilisez votre temps à bon escient.

Le temps est notre bien le plus précieux, à ne jamais gaspiller et à toujours utiliser consciemment en équilibrant ses trois sources d'énergie : être solidement ancré dans un passé positif qui vous relie à votre famille, votre identité et votre culture ; être ouvert au pouvoir du présent hédonique qui vous connecte au flux d'énergie du moment ; et aussi être motivé à réussir au maximum de vos capacités dans votre avenir plein d'espoir qui, à son tour, vous permet de vous envoler vers de nouvelles destinations.

Cet équilibre temporel vous offre une plus grande flexibilité pour vous adapter aux nombreux défis que vous rencontrerez. Respectez le passé, le vôtre comme celui des autres, et tirez-en des leçons. Cultivez une perspective présente qui favorise les liens humains et la compassion , tout en vous ouvrant à une appréciation plus profonde de la nature et de l'art. Savourez ces plaisirs comme une récompense pour les succès durement acquis, passés et futurs, grâce à une vision tournée vers l'avenir.

Enfin, même si le temps nous manque toujours dans nos vies trépidantes, nous devons tous apprendre à prendre du temps pour la famille , pour les amis et pour nos loisirs .

2. Aimez apprendre tout au long de votre vie .

Depuis plusieurs décennies, vous menez une vie privilégiée, libre de nombreuses obligations sociales, ce qui vous permet de penser, d'apprendre, de raisonner, de questionner et de créer. Il est temps maintenant d'apprécier pleinement ce privilège en poursuivant vos études avec assiduité tout au long de votre vie. Dans cette nouvelle étape de votre vie, vous vous engagerez également à améliorer votre communauté et votre pays par tous les moyens possibles.

Pour moi, la joie constante d'être un étudiant toujours plus âgé signifie que je suis toujours rempli de curiosité et d'émerveillement , me demandant pourquoi, découvrant comment, remettant en question l'ignorance et exigeant des preuves pour toutes les affirmations des « vrais croyants ».

3. Nourrissez vos passions.

En plus de votre liste habituelle de tâches quotidiennes, essayez d'établir une seconde liste, plus personnelle, de ce que vous désirez vraiment dans la vie. Découvrez ce qui vous passionne et faites-en un axe central et une source d'énergie dans votre existence.

Ce faisant, vos projets passionnants deviendront une source de fierté personnelle, ce qui contribuera à garantir que votre vie ne vous semblera jamais « dénuée de sens » lorsque vous y repenserez plus tard, comme l'ont malheureusement constaté trop de personnes ayant réussi dans les affaires.

4. Transformer la timidité en engagement social.

Entraînez-vous à devenir un hôte avenant aux fêtes de la vie au lieu de vous résigner à être un invité timide et perpétuellement réticent.

De même que nous avons tous le choix d'être un leader ou un suiveur, nous choisissons chacun d'adopter une personnalité timide ou extravertie. La timidité est une restriction sociale que l'on s'impose, empêchant les autres d'accéder à nos forces et vertus intérieures, car nous avons créé cette barrière sociale. Ma métaphore de la timidité est celle d'une prison psychologique que l'on s'impose soi-même , où l'on renonce à la liberté d'association et à la liberté d'expression – les libertés les plus précieuses et chèrement acquises de toute démocratie. Mais c'est notre propre pensée et nos propres sentiments qui la rendent ainsi, et non une loi naturelle.

L'un des plaisirs inattendus de la remise des diplômes et du passage à de nouveaux horizons est que personne ne sait encore que vous êtes timide, vous pouvez donc tout recommencer et les tromper en leur faisant croire qu'ils sont impatients de venir à vos fêtes, où vous danserez avec eux, comme dans le merveilleux Zorba le Grec du romancier Nikos Kazantakis.

5. Repensez votre image.

Il est temps de troquer vos habitudes confortables et familières contre des aventures inédites et stimulantes qui vous libéreront de la monotonie du quotidien. De temps à autre, osez bousculer les attentes d'autrui quant à ce que vous êtes censé faire, ou ce que vous faites désormais machinalement.

Pour s'élever au-dessus du quotidien, il est temps de prendre des risques plus calculés, d'apprendre de ses erreurs, de redoubler d'efforts et de réfléchir plus judicieusement la prochaine fois. La solution est simple pour éviter la dissonance cognitive lorsque vos décisions ne donnent pas les résultats escomptés : s'entraîner à dire : « J'ai fait une erreur. Je suis désolé, pardonnez-moi, passons à autre chose. »

6. Devenez un déviant positif.

L'une des sources du pouvoir négatif des groupes est la pression omniprésente des normes sociales qui nous incitent tous à ne pas agir en cas d'urgence, à ne pas nous impliquer, à nous occuper de nos affaires, à ne rien faire alors que nous savons que nous devrions agir.

La plupart d'entre nous, lorsque nous sommes témoins d'exemples d' apathie des spectateurs , disons généralement : « J'aurais agi ! » Cependant, lorsque nous sommes réellement pris dans le drame social d'une situation sociale, la majorité d'entre nous cède à la norme sociale d'être des spectateurs impuissants et inconscients.

Il est temps que cela change. Exercez-vous à être un peu marginal pour ressentir le pouvoir que les autres exercent sur vous. Essayez de vous faire un point noir sur le visage pendant une journée. Si on vous interroge sur ce geste inhabituel, répondez simplement : « J’en avais envie, c’est tout. » Si vous parvenez à résister aux pressions que vos proches et même des inconnus exerceront probablement sur vous pour que vous l’enleviez, vous aurez acquis un nouveau sentiment de force intérieure, celui de l’individu face à la multitude.

Enfin, et c'est pour moi le plus important, il y a le chemin sept.

7. Entraînez-vous à devenir un héros du quotidien.

Enfin, il est temps d'initier une nouvelle révolution sociale en devenant un acteur engagé du changement, prêt à œuvrer chaque jour pour un monde meilleur, en prenant position, en exprimant votre opinion et en agissant, en faisant ce qui est juste quand d'autres font ce qui est mal, ou ne font rien. Vous vous engagez à combattre le mal sous toutes ses formes, avec un courage moral indissociable d'une intégrité sans faille.

Que la compassion et l'empathie, vertus personnelles les plus précieuses, vous guident, mais que votre objectif quotidien et votre vertu civique la plus respectée soient votre disponibilité à accomplir des actes héroïques au quotidien . Élaborez un code d'honneur personnel que vous serez prêt à partager avec autrui.

L'héroïsme peut se développer, s'enseigner et se cultiver, au même titre que d'autres qualités individuelles essentielles comme l'affirmation de soi et la pleine conscience. L'héroïsme consiste à agir pour autrui dans le besoin ou pour défendre une cause morale, malgré les risques et les coûts potentiels. Il requiert donc une orientation socio-centrée plutôt qu'égocentrique. L'égocentrisme, à l'instar du pessimisme et du cynisme, est un ennemi de l'héroïsme.

Vous serez plus à même de remarquer une personne en difficulté si vous avez pris l'habitude quotidienne de vous ouvrir aux autres en observant régulièrement ce qu'ils font et en imaginant ce qu'ils ressentent. Une façon d'y parvenir chaque jour, d'une manière ou d'une autre, est de faire en sorte que les autres se sentent spéciaux, respectés et appréciés, en leur adressant des compliments justifiés, tout en reconnaissant leur individualité.

N'oubliez pas non plus que c'est au sein de réseaux d'action que les individus accomplissent les actes d'héroïsme les plus efficaces, et non en solitaire. Apprenez donc à convaincre autrui de votre vision des problèmes à résoudre, en rassemblant vos amis au sein d'une Brigade des Héros pour lutter collectivement contre les fléaux tels que le harcèlement , les violences sexistes, la discrimination, la corruption, la fraude, le travail forcé et la traite des êtres humains, tout en vous opposant aux maux plus insidieux de l'inaction, comme le fait d'ignorer les menaces liées aux conséquences dévastatrices du changement climatique et l'incapacité à remédier aux ravages socio-économiques subis par les Amérindiens, conséquences de décennies d'inaction ou d'erreurs de la part de nos agences gouvernementales.

Les défis qui vous attendent sont nombreux, les opportunités infinies, toutes attendant vos solutions, votre énergie juvénile et, surtout, votre idéalisme rayonnant prêt à s'infuser dans un nouveau type d'activisme social intelligent et sage, capable de remodeler notre société au cours des prochaines décennies.

Mon appel à l'action : Faites-le, mais faites-le héroïquement !

Allez de l'avant dans la paix, la joie et l'amour pour refaçonner le monde pour le mieux, petit à petit, personne par personne, cause par cause, et action héroïque par action.