의미 있는 삶으로 가는 일곱 가지 길

의미 있는 삶으로 가는 일곱 가지 길

다음은 필립 G. 짐바르도 박사가 이달 초 퓨젯사운드대학교 졸업식에서 발표한 연설을 발췌한 내용입니다. 사회심리학 분야의 거장인 짐바르도 박사는 현재 팔로알토대학교 교수이자 스탠퍼드대학교 명예교수이며, 영웅적 상상력 프로젝트(Heroic Imagination Project) 의 회장입니다 . 아래 연설문에는 졸업생들에게 전하는 조언을 뒷받침하는 연구 자료 링크를 포함했습니다.

심리학을 가르친 지 55년째를 맞이하는 지금, 저는 교사들이 학생들의 젊음과 활력을 배우고 함께 나눌 수 있는 특별한 기회에 더욱 감사함을 느낍니다.

학생들에게 영감을 주는 선생님들은 우리 사회의 진정한 영웅이며, 마땅히 더 소중히 여겨져야 합니다. 또한 오늘 이 자리에 함께해 주신 여러분과 같은 학부모님과 보호자분들도 오랫동안 자녀들의 행복과 성공을 위해 많은 희생을 감수해 오셨기에 더욱 존경받아야 합니다.

졸업생 여러분 모두 행복하고 사회에 기여하는 삶을 사시기를 바랍니다. 여러분의 여정에 도움이 되도록, 악, 영웅주의, 시간, 수줍음, 그리고 사회적 상황의 힘에 대한 제 연구를 바탕으로 개인의 행복과 공동체의 행복으로 이어지는 일곱 가지 길을 제시하고자 합니다.

자, 여기 Z 박사가 제시하는 개인적으로나 공동체적으로 만족스러운 삶을 위한 일곱 가지 길이 있습니다.

1. 시간을 현명하고 효율적으로 사용하세요.

시간은 우리의 가장 소중한 자산이며, 결코 낭비해서는 안 되고 항상 의식적으로 사용해야 합니다. 시간의 세 가지 에너지원을 균형 있게 활용하는 것이 중요합니다. 첫째, 가족, 정체성, 문화와 연결된 긍정적인 과거에 굳건히 뿌리내리는 것, 둘째, 순간의 에너지 흐름 과 연결되는 쾌락적인 현재의 힘 에 마음을 여는 것, 셋째, 희망찬 미래를 향해 자신의 능력을 최대한 발휘하여 성공하고자 하는 동기를 부여받는 것입니다. 이러한 동기 부여를 통해 새로운 목적지로 비상할 수 있습니다.

그러한 시간적 균형을 통해 앞으로 마주하게 될 수많은 상황적 도전에 적응할 수 있는 새로운 유연성을 얻게 됩니다. 과거를 존중하고 배우십시오. 당신 자신의 과거와 타인의 과거 모두에서 배우십시오. 인간관계와 공감을 증진하는 현재 지향적인 삶에 선택적으로 몰입하면서 자연과 예술을 더욱 깊이 음미하십시오. 미래에 집중함으로써 어렵게 얻어낸 성공과 앞으로 이뤄낼 성공에 대한 스스로의 보상으로 이러한 즐거움을 누리십시오.

마지막으로, 바쁜 일상 속에서 시간은 늘 부족하지만, 우리는 가족과 함께하는 시간 , 친구들과의 시간 , 그리고 개인적인 즐거움을 위한 시간을 어떻게 만들어야 하는지 배워야 합니다.

2. 평생 배움을 사랑하십시오 .

수십 년 동안 여러분은 상당히 특권적인 삶을 누려왔습니다. 생각하고, 배우고, 추론하고, 질문하고, 창조하기 위해 사회적 의무에서 자유로운 삶을 누릴 수 있었던 것입니다. 이제 여러분은 남은 생애 동안 꾸준히 학업에 매진함으로써 그 선물을 더욱 소중히 여겨야 할 때입니다. 그리고 인생 2.0에서 여러분은 할 수 있는 모든 방법으로 지역 사회와 국가를 더 나은 곳으로 만들기 위한 헌신을 더해 나갈 것입니다.

제게 있어, 나이를 조금씩 더 먹어가는 학생이라는 사실이 주는 끊임없는 기쁨은, 항상 호기심과 경이로움으로 가득 차서 '왜'라고 묻고, '어떻게'를 발견하고, 무지에 도전하고, '진정한 신봉자'들의 모든 주장에 대한 증거를 요구한다는 것을 의미합니다 .

3. 당신의 열정을 키우세요.

평소처럼 하루 일과 목록을 작성하는 것 외에도, 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 적어보는 두 번째 목록을 매일 만들어 보세요. 자신이 진정으로 열정을 느끼는 것이 무엇인지 발견하고, 그것을 삶의 중요한 초점과 에너지원으로 삼으세요.

그렇게 함으로써 열정을 쏟는 일은 개인적인 자부심의 원천이 될 것이며, 이는 미래에 삶을 돌아보았을 때 결코 "무의미한" 것으로 느껴지지 않도록 보장해 줄 것입니다. 이는 경제적으로 성공한 많은 사업가들이 안타깝게도 경험했던 사실입니다.

4. 수줍음을 사회적 참여로 바꾸세요.

인생이라는 파티에서 늘 내키지 않아 하는 수줍은 손님으로 남아있기보다는, 적극적으로 사람들을 끌어들이는 주인이 되는 연습을 하세요.

우리 모두에게 리더가 될지 팔로워가 될지 선택할 수 있는 것처럼, 수줍은 성격을 택할지 외향적인 성격을 택할지도 각자 선택합니다. 수줍음 은 스스로 만들어낸 사회적 제약으로, 타인이 당신의 내면의 강점과 미덕에 접근하지 못하게 막습니다. 제가 수줍음을 비유하자면, 스스로 만든 심리적 감옥과 같습니다. 그 감옥 안에서 우리는 결사의 자유와 표현의 자유, 즉 모든 민주주의 사회에서 가장 소중하고 어렵게 쟁취한 자유를 포기하게 됩니다. 하지만 이러한 수줍음을 만드는 것은 자연의 법칙이 아니라 우리 자신의 생각과 감정입니다.

졸업하고 새로운 곳으로 이사할 때 예상치 못한 기쁨 중 하나는 그곳의 누구도 당신이 수줍음이 많다는 것을 모른다는 점입니다. 그래서 당신은 다시 시작해서 그들을 속여 당신의 파티에 오도록 만들고, 그곳에서 함께 춤을 출 수 있습니다. 마치 소설가 니코스 카잔타키스의 멋진 작품, ' 그리스인 조르바 '처럼 말이죠.

5. 이미지를 새롭게 만드세요.

익숙하고 편안한 습관을 버리고, 예측 가능한 지루함에서 벗어나 당신에게 새로운 도전을 선사할 때입니다. 때때로 타인이 당신에게 기대하는 바를 어기거나, 습관처럼 무의식적으로 해오던 일들을 시도해 보세요.

일상에서 벗어나려면, 좀 더 신중하게 계산된 위험을 감수하고, 실수에서 배우고, 더 열심히 노력하고, 다음번에는 더 현명하게 생각해야 할 때입니다. 결정이 기대대로 되지 않을 때 인지 부조화를 피하는 간단한 해결책은 "실수했습니다. 죄송합니다, 용서해 주세요. 이제 다음으로 넘어갑시다." 라고 말하는 연습을 하는 것입니다.

6. 긍정적인 일탈자가 되십시오.

부정적인 집단 권력의 한 원천은 비상 상황에서 행동하지 않도록, 개입하지 않도록, 남의 일에 참견하지 않도록, 해야 할 일을 알면서도 아무것도 하지 않도록 우리 각자에게 가해지는 사회적 규범의 만연한 압력 입니다.

대부분의 사람들은 방관자의 무관심을 목격할 때 "나라면 개입했을 텐데!"라고 말합니다. 하지만 막상 그 사회적 상황에 휘말리게 되면, 대다수는 무력하고 생각 없는 방관자가 되는 사회적 규범에 굴복하고 맙니다.

이제 바꿔볼 시간입니다. 사회적으로 일탈적인 행동을 조금씩 연습해 보면서 타인이 당신에게 행사하는 영향력을 경험해 보세요. 예를 들어, 하루 동안 얼굴에 검은 점을 찍어 보세요. 왜 그런 행동을 하냐고 물으면 "그냥 하고 싶었어, 별거 아니야"라고 대답하세요. 친구, 가족, 심지어 낯선 사람들까지도 점을 지우라고 압력을 가하겠지만, 그 압력을 견뎌낼 수 있다면 다수를 지배하는 한 사람의 내면적 힘을 새롭게 깨닫게 될 것입니다.

마지막으로, 그리고 제게 가장 중요한 것은 일곱 번째 경로입니다.

7. 일상 속 영웅이 되도록 스스로를 훈련하세요.

마침내, 새로운 사회 혁명을 시작할 때가 왔습니다. 기꺼이 사회 변화를 주도하는 사람이 되어, 매일 어떤 방식으로든 세상을 더 나은 방향으로 변화시키고, 옳은 일을 하기 위해 목소리를 내고 행동하며, 다른 사람들이 잘못된 일을 하거나 아무것도 하지 않을 때 옳은 일을 해야 합니다. 어떤 형태로든 나타나는 모든 악에 맞서 싸우겠다는 다짐을 하고, 정의로운 진실성과 도덕적 용기를 가지고 행동하십시오.

개인적으로 가장 소중히 여기는 미덕인 연민 과 공감을 삶의 지침으로 삼되, 일상 속에서도 영웅적인 행동을 실천할 준비를 갖추는 것을 매일의 목표이자 가장 존경받는 시민적 미덕으로 삼으십시오. 다른 사람들과 기꺼이 공유할 수 있는 자신만의 명예 규범을 정립하십시오.

영웅심은 자기주장이나 마음챙김과 같은 다른 중요한 개인적 특성처럼 개발하고, 가르치고, 훈련할 수 있습니다. 영웅심이란 잠재적인 위험과 희생에도 불구하고 어려움에 처한 타인을 돕거나 도덕적 대의를 수호하기 위해 행동하는 것입니다. 따라서 영웅심은 자기중심적인 사고방식보다는 사회중심적인 사고방식을 요구합니다. 자기중심주의는 비관주의나 냉소주의와 마찬가지로 영웅심의 적입니다.

다른 사람의 행동을 살피고 그들이 어떤 감정을 느끼는지 상상하는 습관을 들이면 도움이 필요한 사람을 더 쉽게 알아차릴 수 있습니다. 매일 다른 사람에게 관심을 기울이는 한 가지 방법은 그들의 개성을 인정하면서 정당한 칭찬을 건네는 것입니다. 이를 통해 그들이 특별하고 존중받으며 가치 있다고 느끼도록 해주는 것이 좋습니다.

또한 사람들이 행동 네트워크로 조직될 때, 혼자서 싸우는 것보다 훨씬 더 효과적인 영웅적 행동을 펼친다는 것을 기억하십시오. 그러므로 고쳐야 할 문제에 대한 당신의 비전을 다른 사람들과 공유하도록 설득하는 법을 배우십시오. 친구들을 모아 영웅단을 결성하여 괴롭힘 , 젠더 폭력, 차별, 부패, 사기, 강제 노동, 성매매와 같은 악행에 공동으로 맞서 싸우고, 더 나아가 지구 기후 변화의 파괴적인 결과를 외면하는 것, 그리고 정부 기관의 수십 년에 걸친 무대응이나 잘못된 조치로 인해 미국 원주민들이 겪은 사회경제적 황폐화를 해결하지 못하는 것과 같은 더욱 만연한 무행동의 악에도 맞서 싸우십시오.

여러분 앞에는 수많은 도전 과제와 무궁무진한 기회가 놓여 있습니다. 이 모든 것은 여러분의 해결책, 젊은 에너지, 그리고 무엇보다도 빛나는 이상주의를 기다리고 있습니다. 이러한 자질들을 바탕으로 앞으로 수십 년 동안 우리 사회를 새롭게 변화시킬 수 있는, 지혜롭고 혁신적인 사회 활동을 펼쳐보세요.

나의 행동 촉구: 그냥 해라—하지만 영웅적으로 해라.

평화와 기쁨과 사랑으로 나아가 세상을 더 나은 방향으로 조금씩, 사람 한 사람 한 사람씩, 대의명분 하나하나씩, 영웅적인 행동 하나하나를 통해 다시 만들어 나가십시오.