موازنة الدماغ نحو السعادة

قبل اثني عشر عامًا، وفي سن السابعة والثلاثين، تعرضت الدكتورة جيل بولت تايلور، أخصائية علم التشريح العصبي المتخرجة من جامعة هارفارد والمتحدثة باسم مركز موارد أنسجة الدماغ في هارفارد، لجلطة دماغية أثرت على النصف الأيسر من دماغها. ومن خلال عيون عالمة أعصاب شغوفة بالبحث، شعرت بتدهور حالتها العقلية بشكل كامل لدرجة أنها لم تعد قادرة على المشي أو الكلام أو القراءة أو الكتابة أو حتى تذكر أحداث حياتها. وبعد عدة أسابيع، خضعت لعملية جراحية دماغية كبرى لإزالة جلطة دموية بحجم كرة غولف كانت تضغط على مركز اللغة في النصف الأيسر من دماغها.

خلال فترة تعافيها التي امتدت لثماني سنوات، كانت والدتها هي مقدمة الرعاية الرئيسية لها. في البداية، لم تكن تايلور تعرف من هي، ولم تتذكر وجود أي عائلة لها. اضطرت إلى إعادة تعلم كل شيء تقريبًا - القراءة والقيادة - لأن ذكرياتها المفقودة لم تعد إليها أبدًا. تقول إنها كانت محظوظة لأن والدتها كانت على استعداد للتخلي عن أساليب إعادة التأهيل التقليدية. ومع تحسن حالتها تدريجيًا، تمكنت من تطبيق معرفتها بعلم التشريح العصبي لإعادة بناء نفسها، مستخدمةً الجانب الأيمن من دماغها.

على سبيل المثال، عندما فقدت تايلور وظائف النصف الأيسر من دماغها، فقدت جميع القدرات الطبيعية على تعريف المعلومات وتنظيمها وتصنيفها، لكنها اكتسبت القدرة على الحدس والإبداع. في غياب مهارات النصف الأيسر من الدماغ في الوصف والحكم والتنظيم والتحليل، وهيمنة الأنا والكبح، اكتسبت عقلًا أيمنًا متحررًا تمامًا، يعالج الآن المعلومات بطريقة فريدة من نوعها. وقد استحوذ النصف الأيمن من دماغها، الذي عادةً ما يضم المهام غير اللفظية والفنية، على الجزء الأكبر من إدراكها. لقد حققت تايلور صفاءها الحالي بطريقة استثنائية، وهي تحث الناس على عدم انتظار الإصابة بجلطة دماغية لتنمية وظائف النصف الأيمن من الدماغ.

في كتابها الأكثر مبيعًا، "لحظة إدراكي: رحلة شخصية لعالمة أدمغة" ، تُفصّل تايلور عملية التعافي والفهم العميق الذي اكتسبته حول وظائف نصفي دماغها الأيمن والأيسر. وانطلاقًا من تجربتها الشخصية وتدريبها الأكاديمي، تُساعد تايلور الآن الآخرين ليس فقط على إعادة بناء أدمغتهم بعد الصدمات، بل تُثقّف أيضًا الأشخاص ذوي الأدمغة السليمة حول كيفية بناء علاقة صحية مع أدمغتهم لتحسين جودة حياتهم.

التقينا في سان فرانسيسكو خلال مهرجان غرين السنوي في نوفمبر الماضي، بعد أن ألقت كلمة أمام حشد كبير ومتحمس.

ديفيد كوبر: هل من النادر أن يتعافى الناجون من السكتة الدماغية بشكل كامل كما فعلت أنت؟

جيل بولت تايلور: يتعافى الكثير من الناس، ولا يتعافى الكثيرون أيضاً. أعتقد أن ذلك يعود إلى اختلاف كل جلطة دماغية عن الأخرى، واختلاف كل إصابة عن الأخرى، واختلاف طريقة تعامل الناس من حولنا معنا.

لقد عوملتُ وكأنني سأتعافى. ووُفِّرت لي جميع الأدوات التي احتجت إليها. وحصلت على قسط كافٍ من النوم حتى لا أشعر بالإرهاق والتوتر طوال الوقت، وحتى أتمكن من محاولة التفكير مجددًا واستعادة قدراتي. لذا أعتقد أن الأمر يعتمد كليًا على البيئة المحيطة.

يتعافى الكثير من الناس بشكل مذهل على المدى الطويل

فترات زمنية. كان لدي شخص قال مؤخراً: "أنا في عامي الخامس عشر من التعافي بعد الصدمة، وما زلت أتحسن".

DK: لقد قلت إنك ممتن لأنك أصبت بجلطة دماغية.

جيه بي تي: بالتأكيد. لقد منحني ذلك منظورًا جديدًا تمامًا للحياة. وجعلني داعيًا متحمسًا لعقل متوازن. أريد أن يستخدم الناس نصفي دماغهم. وأريدهم أن يدركوا أن لديهم قدرة أكبر على ما يدور في أذهانهم مما كانوا يتصورون. أعتقد أن هذا مهم. أعتقد أنه كلما تحملنا مسؤولية أكبر عما يحدث داخل أدمغتنا، كلما كنا أكثر سعادة. أنا من دعاة السعادة.

DK: لماذا تعتقد أن الكثير من الناس لا يختارون السعادة؟

جيه بي تي: أعتقد أن الكثير منهم لا يدركون قدرتهم على ذلك. أعتقد أنهم يختبرون مشاعرهم، ويختبرون حزنهم وألمهم، لكنهم لا يدركون أن بإمكانهم بناء علاقة معها. لا أعتقد أنهم يدركون بساطة الأمر، فنحن أشبه بدوائر كهربائية. لدينا خيار في اختيار الدوائر التي نشغلها. هل يعني ذلك تجنب المشاعر القوية؟ بالطبع لا. بل يعني السماح لأنفسنا بتجربة المشاعر. كلما كبتناها، كلما ازدادت جاذبيتها. اسمحوا لأنفسكم باستقبالها، وتذوقها، والاحتفاء بها، ثم تركها ترحل في غضون 90 ثانية.

DK: كيف تجد التوازن بين مراقبة دوائرك الإلكترونية وتفعيلها؟

جيه بي تي: أعتقد أن هذا أيضاً خيار. من المثير أن تُفعّل دوائرك العصبية لأنها تُصبح جزءاً منك. أنا غضبي، أنا حزني، أنا خوفي. إنها تُسيطر عليّ. حسناً، هذا أحد المواقف. أما الموقف الآخر فهو: أنا في هذه اللحظة أُشغّل دوائري العصبية؛ هل هذه هي الدوائر التي أرغب حقاً في تشغيلها؟ وإلى متى سأستمر في تشغيلها؟ ولديّ خيار في ذلك.

DK: كيف يتحمل المرء إذن المسؤولية الكاملة عن دوائره الإلكترونية؟

جيه بي تي: في البداية، عليك أن تُدرك أن كل شيء عبارة عن دوائر كهربائية. ثم أن تكون مستعدًا لقول: "أوه، أشعر بالغضب يتصاعد في داخلي. أوه، إنه شعور رائع. أوه، سأظل غاضبًا لبعض الوقت. أوه، سأُطلق العنان لغضبي. أوه، سأُطلق العنان لغضبي على هؤلاء الناس. أوه، سأُفرغ غضبي هنا وهناك." أو، "أنا أُفعّل دائرة الغضب لدي. لا أحب الشعور الذي يُصيبني في جسدي، لأنه مُدمر لصحتي ومستوى التوتر لدي. لذلك سأُنهي هذا الشعور. سأتركه يأخذ مجراه لمدة 90 ثانية ثم أنتقل إلى شيء آخر." امتلاك زمام الأمور يعني امتلاك زمام الأمور.

DK: ما هي أنواع التقنيات التي توصي بها لإيقاف الحلقات اللانهائية التي توجد أحيانًا في الجانب الإدراكي الأيسر من العقل؟

جيه بي تي: أعتقد أن أهم شيء هو أن تختار بوعي أن توجه ذهنك إلى اللحظة الحالية. كيف تفعل ذلك؟ تقرر أنك سترى ما تنظر إليه عيناك؛ توجه انتباهك إلى اللحظة الحالية.

التركيز على اللحظة الحالية. عندما تصعد الدرج، تنظر إلى الدرجات، ثم إلى الدرابزين. معظمنا يصعد الدرج دون وعي، دون أن يفكر فيه، ولا يستطيع حتى تحديد لون السجادة، إن وُجدت، لأننا شاردون في مكان آخر.

ركّز انتباهك على اللحظة الحاضرة. وجّه ذهنك وأذنيك نحوها، وابدأ بالاستمتاع بإدراك المعلومات التي تتلقاها، ودعها تنمو. وكما هو الحال مع أي دائرة كهربائية: كلما ركّزت عليها وعشتها، كلما تطورت.

DK: يبدو أن جزءًا كبيرًا من عملك يستكشف الفلسفة البوذية من منظور وأسس علم الأعصاب.

جيه بي تي: هذا بالضبط ما حدث، في جوهره. لقد أخذتَ عالمة أعصاب متخصصة في الطب الغربي بجامعة هارفارد، متخصصة في النواقل العصبية وخلايا الدماغ، ومنحتها تجربةً مثّلت تحولًا جذريًا من التفكير الغربي إلى التجربة الشرقية. بالتأكيد لم يكن هذا هو تعريفي لها في ذلك الوقت. لقد عرّفتها على أنها توقفٌ في عمل الدوائر العصبية، وفقدان القدرة على إدراك كوننا نتاج أنفسنا.

إن قدرة البوذيين على بلوغ النيرفانا، أو أي مكان آخر قد يقودهم إليه التأمل، هي بمثابة دوائر عصبية - أي الخلايا التي تتوقف عن العمل وأيها تنشط. أعتقد أنني أوقفتُ ثرثرة أفكاري، وهو ما أثبته آندي نيوبيرغ من خلال فحوصات الدماغ. وضع رهباناً في الجهاز وجعلهم يصلّون أو يتأملون. فيصبح النصف الأيسر من الدماغ هادئاً، بينما ينفتح النصف الأيمن. هذا بالضبط ما حدث معي، ولكن بسبب صدمة نفسية.

DK: لم تعد غرورك القديمة بعد الجلطة، أليس كذلك؟

جيه بي تي: لقد بدأت حياة جديدة نوعًا ما. بدأت حياة جديدة، حياة فتاة صغيرة جديدة. طورت شخصية جديدة - في النهاية. عند بلوغي الثامنة تقريبًا، استعدت اتزاني.

لكنها تعرف مكانتها، إن صح التعبير.

عندما تشعر وكأنك قد متّ وسقطت من على السلم، تلاحظ أن الفراغ يملأ من حولك، وأن العالم يستمرّ على ما يرام بدونك. هذا يُظهر لك حقًا مدى ضآلة أهميتك في الصورة الكبيرة، من وجهة نظر غرورك.

بعد أن جربت ذلك، شعرتُ أنني لستُ بحاجة للعودة، لأنه لم يكن هناك جدوى. كان خياري الآخر هو القيام بهذا، وهو أكثر اتساعًا ومتعة. لكن بالطبع، لديّ كبرياء. لديّ هوية، لكنها في الثامنة من عمرها تقريبًا، وأنا أحبها هكذا. لأنني بهذه الطريقة، أحافظ على براءتي وسعادتي.

DK: كيف تتعامل مع ذلك الجزء من راوي القصص الداخلي لديك الذي لا يبدو مرتبطًا بفرحك بشكل مطلق؟

جيه بي تي: أضحك عليها. أضحك بشدة، ثم يختفي كل شيء. الأمر أشبه بطفل صغير يقترب منك ويقول شيئًا، فإما أن تشجعه على الحديث أو لا.

أنا ببساطة لا أشجع على الحوار. وبالتحديد، أضحك. هذا يناسبني.

DK: إذن، هو طقس سيئ فقط إذا أطلقنا عليه هذا الاسم؟

جيه بي تي: بالضبط! إنه مجرد طقس. لا شيء أجمل من المشي تحت المطر. لا شيء أجمل من المشي على الثلج المتساقط حديثًا. لا شيء أجمل من الانزلاق على الجليد والسقوط على مؤخرتك. يا إلهي، وأنت ملقى هناك وقد انقطع نفسك، وتفكر، يا له من أمر رائع! لو كنت ميتًا لما حظيت بهذه التجربة! كل شيء على ما يرام! ثم تأتي الغيوم وتقول، آه، ليتني كنتُ مختلفًا. وبمجرد أن يقول النصف الأيسر من الدماغ، ليتني كنتُ مختلفًا عما كان عليه في الواقع، أشعر أنني فوّتتُ شيئًا ما، وأنني لستُ سعيدًا. هل هذا خيار؟ نعم، إنه خيار.

DK: الخوف الدائم من تفويت الفرص.

JBT: الخوف من تفويت الفرص وعدم الرغبة في الاعتراف بأن ما هو كائن هو مثالي كما هو.

DK: التواجد دائماً في المكان المناسب في الوقت المناسب.

جيه بي تي: أن نخوض التجربة الصحيحة. ستحدث أمور. سيموت أحباؤنا. يمكننا أن نقول: يا إلهي، أنا غاضب جدًا، أو يمكننا أن نقول: أنا ممتن جدًا. أنا ممتن جدًا للوقت الذي قضيناه معًا. سأحتفي بتلك الذكريات. سأحتفي بتلك الرابطة؛ إنها ملكي إلى الأبد. أو يمكنني أن أغضب، أو يمكنني أن أتألم. لكن لديّ خيار في كيفية نظرتي للأمر، وما إذا كنت سأنطلق من الامتنان، وما إذا سمحت لنفسي بالشعور به ولم أخشَ مشاعري - ما إذا لم أخشَ وصمة العار التي نتعرض لها من المجتمع بقوله: إنها مفرطة في العاطفية، إنه مفرط في العاطفية. الأمر أشبه بقول: لا، لا تقلق بشأن ذلك؛ اشعر به، احتفل بما أنت عليه ككائن حي. احتفل بقدرتك على أن تعمل تلك الدوائر العاطفية. لأن هذه هي قوة ما أنت عليه. إنه الفرق بين كونك حيًا، وعدم كونك حيًا من أجل امتلاكها. إنها نعمة لحياتك.