22 Consejos Para Cuidar Mejor a Personas Introvertidas Y Extrovertidas

Esto es algo que me llamó la atención recientemente: Durante mucho tiempo tuve una idea determinada sobre lo que define a una persona introvertida o extrovertida. Siempre pensé que funcionaba más o menos así:

La extroversión se refiere a cuán sociable es una persona.

La introversión es lo mismo que la timidez.

Esa era más o menos mi impresión general. Con solo leer un poco, me di cuenta enseguida de que mi razonamiento estaba completamente equivocado.

Recientemente me he adentrado en una investigación exhaustiva sobre introvertidos y extrovertidos, y creo que ahora entiendo mucho mejor qué significan realmente estos términos. Cuando hablamos brevemente de este tema internamente aquí en Buffer , muchos se entusiasmaron. Así que espero que lo que he aprendido también les sea útil.

Dónde empezó todo y por qué estaba completamente equivocado.

Si retrocedemos un poco más en el tiempo, encontramos que los términos introvertido y extrovertido (originalmente escrito extravert) fueron popularizados por Carl Jung a principios del siglo XX . Desafortunadamente, sus significados se confundieron con el tiempo, y comenzamos a pensar que todos pertenecemos a un extremo u otro. Pero en realidad, la idea de Carl era que estos son los extremos de una escala. Lo que significa que la mayoría de nosotros nos ubicamos en algún punto intermedio.

No existe tal cosa como un introvertido puro o un extrovertido puro. Una persona así estaría en un manicomio. – Carl G. Jung

En realidad, si analizáramos cómo funciona la mayoría de nosotros, nunca estaríamos en ninguno de los extremos de la escala. Lo más probable es que nos encontremos en algún punto intermedio, como este:

Existen varias teorías sobre las diferencias entre introvertidos y extrovertidos, e incluso investigaciones recientes han demostrado que nuestra genética influye mucho en las tendencias más marcadas de cada persona. A diferencia de mi teoría sobre nuestro grado de sociabilidad, la introversión y la extroversión se relacionan directamente con la fuente de nuestra energía.

O dicho de otro modo, cómo recargamos nuestro cerebro .

Los introvertidos (o aquellos con tendencias introvertidas) tienden a recargarse pasando tiempo a solas. Pierden energía al estar rodeados de gente durante largos periodos, especialmente en grandes multitudes.

Los extrovertidos, en cambio, obtienen energía de otras personas. De hecho, sienten que su energía se agota cuando pasan demasiado tiempo solos. Se recargan socializando.

En la década de los 60, el psicólogo Hans Eysenck propuso que la diferencia entre introvertidos y extrovertidos radicaba simplemente en que tenían diferentes niveles de activación , es decir, en el grado en que nuestras mentes y cuerpos están alerta y responden a los estímulos.

La teoría de Hans postulaba que los extrovertidos tienen un nivel basal de activación más bajo. Esto significa que necesitan esforzarse más para activar su mente y su cuerpo hasta alcanzar el mismo estado "normal" que los introvertidos logran con facilidad. Esto lleva a los extrovertidos (o a las personas extrovertidas, aunque no necesariamente en el extremo opuesto) a buscar la novedad y la aventura, y a anhelar la compañía de los demás.

Para los introvertidos, este tipo de estimulación puede resultar abrumadora, ya que su nivel de activación es mucho mayor y, por lo tanto, se estimulan con facilidad. El tiempo a solas, las conversaciones individuales y las situaciones predecibles suelen ser más agradables para los introvertidos, que son más sensibles a la estimulación externa.

Esto se vuelve especialmente interesante si observamos otros de los elementos más comunes del lenguaje corporal y cómo los introvertidos y los extrovertidos pueden percibir los comportamientos de manera diferente.

En ese mismo sentido, si bien hacer ejercicio te hace más feliz en general, para un introvertido que practica un deporte en grupo, esto podría no generar la misma felicidad que para un extrovertido.

Cómo funcionan de manera diferente los cerebros de los introvertidos y los extrovertidos.

Las investigaciones han demostrado que existen diferencias en el cerebro de las personas extrovertidas e introvertidas en cuanto a cómo procesan las recompensas y cómo difiere su composición genética. En el caso de los extrovertidos, sus cerebros responden con mayor intensidad cuando una apuesta resulta rentable. Esto se debe en parte a factores genéticos, pero también, en parte , a las diferencias en sus sistemas dopaminérgicos .

Un experimento en el que se pidió a los participantes que hicieran apuestas mientras estaban en un escáner cerebral reveló lo siguiente:

Cuando las apuestas que hicieron dieron sus frutos, el grupo más extrovertido mostró una respuesta más intensa en dos regiones cerebrales cruciales: la amígdala y el núcleo accumbens.

El núcleo accumbens forma parte del sistema dopaminérgico, que influye en nuestro aprendizaje y es conocido por motivarnos a buscar recompensas. La diferencia en el sistema dopaminérgico del cerebro de los extrovertidos tiende a impulsarlos a buscar novedades, asumir riesgos y disfrutar más que otros de situaciones desconocidas o sorprendentes. La amígdala es responsable del procesamiento de estímulos emocionales, lo que genera en los extrovertidos esa oleada de entusiasmo cuando prueban algo muy estimulante, algo que podría abrumar a un introvertido.

Diversas investigaciones han demostrado que la diferencia radica en cómo los introvertidos y los extrovertidos procesan los estímulos. Es decir, la información que llega a nuestro cerebro se procesa de manera diferente según nuestra personalidad. En los extrovertidos, la vía es mucho más corta y atraviesa un área donde se procesan los sentidos del gusto, el tacto, la vista y el oído. En los introvertidos, los estímulos recorren una vía larga y compleja en áreas del cerebro asociadas con la memoria, la planificación y la resolución de problemas.

¿Cuáles son las señales que indican que alguien se acerca más a una persona introvertida?

Es difícil comprender a las personas introvertidas, ya que es muy fácil suponer que la introversión es lo mismo que la timidez, cuando en realidad las personas introvertidas son simplemente personas a las que les resulta agotador estar rodeadas de otras personas.

Me encanta esta explicación de la necesidad que tiene un introvertido de estar solo:

Para los introvertidos, estar a solas con nuestros pensamientos es tan reparador como dormir, tan nutritivo como comer.

Las personas introvertidas se caracterizan por reflexionar antes de hablar, disfrutar de grupos pequeños y cercanos de amigos y de momentos a solas, necesitar tiempo a solas para recargar energías y sentirse molestas por cambios inesperados o sorpresas de última hora. Los introvertidos no son necesariamente tímidos, e incluso puede que no eviten las situaciones sociales, pero sin duda necesitarán tiempo a solas o con amigos o familiares cercanos después de pasar tiempo en un lugar concurrido.

12 consejos rápidos para cuidar mejor a una persona introvertida

Para que resulte un poco más fácil ver en qué cosas sería más útil centrarse al tratar con alguien más cercano a la introversión, encontré este fantástico gráfico para ilustrarlo mejor:

¿Qué hace que alguien se acerque más a una persona extrovertida?

Por otro lado, las personas extrovertidas se energizan al estar con otras personas . Suelen disfrutar pasando tiempo con los demás, ya que así se recuperan del tiempo que pasan a solas concentrándose o trabajando duro.

Me gusta cómo este extrovertido explica la forma en que obtiene energía al estar rodeado de otras personas:

Cuando estoy entre gente, hago contacto visual, sonrío, y si surge la oportunidad, charlo un poco (como cuando estoy en una larga fila en el supermercado). Como extrovertido, eso me da una pequeña inyección de energía, un momento positivo en el día.

10 consejos rápidos para cuidar mejor a una persona extrovertida.

Para darnos algunas pautas sobre cómo cuidar mejor a una persona extrovertida, este gráfico contiene algunas ideas geniales que encontré:

Los ambivertidos: ¿ese punto intermedio al que probablemente nos acercamos la mayoría de nosotros?

Dado que los introvertidos y los extrovertidos representan los extremos del espectro, el resto nos situamos en algún punto intermedio. Muchos nos inclinamos hacia un lado u otro, pero hay quienes presentan un equilibrio entre ambas tendencias. A estas personas se les denomina ambivertidas.

La última vez que hice un test de personalidad, me situé justo en el medio: 49% extrovertido, 51% introvertido. ¡Es difícil encontrar un punto medio mejor! (Si tienes curiosidad, puedes hacer este test para ver dónde te encuentras en la escala).

Veamos entonces cómo se compara un ambivertido.

Los ambivertidos exhiben tendencias tanto extrovertidas como introvertidas . Esto significa que, por lo general, disfrutan de la compañía de los demás, pero después de un tiempo prolongado, esto puede agotarlos. Del mismo modo, disfrutan de la soledad y la tranquilidad, pero no por mucho tiempo. Los ambivertidos recargan sus energías con una combinación de interacción social y tiempo a solas.

Aunque los ambivertidos parezcan el tipo de personalidad más aburrido, al estar en un punto intermedio entre todos los demás, este equilibrio puede ser una ventaja. Un estudio de Adam Grant , autor de * Give and Take: A Revolutionary Approach to Success*, reveló que los ambivertidos tienen un mejor desempeño en ventas que los introvertidos o los extrovertidos. De hecho, los ambivertidos cerraron un 24 % más de ventas.

El mito generalizado de que ser muy extrovertido es importante para un vendedor es, en realidad, falso, ya que los extrovertidos extremos carecen del equilibrio de un ambivertido, que les ayuda a utilizar diversos enfoques para cerrar una venta.

Por otro lado, ya hemos analizado anteriormente que los consejos sencillos de productividad pueden no funcionar de la misma manera para los introvertidos que para los extrovertidos; saber en qué punto de la escala te encuentras puede marcar una gran diferencia para mejorar tus resultados de productividad diarios.

Cómo sacar lo mejor de cada persona: Concéntrese en la concienciación para cada tipo.

Es casi seguro que a lo largo de nuestra vida nos encontraremos con una gran variedad de personalidades, desde introvertidos extremos hasta extrovertidos extremos, y todos los demás. Comprender las diferencias entre estas tendencias puede ayudarnos a llevarnos bien con los demás y a sacar lo mejor de cada persona.

Esta historia sobre una persona introvertida y su compañera de piso extrovertida es un gran ejemplo de lo inconscientes que podemos ser de cuánto nos afectan estas diferencias:

Los primeros meses de convivencia no funcionaron bien porque no sabíamos cómo cuidarnos. Yo intentaba darle espacio llamando constantemente a su puerta. Ella se molestaba porque seguía llamando y no me dejaba entrar, ¡y yo me molestaba cuando entraba a mi habitación sin avisar!

Lifehacker ofrece una excelente explicación de las diferencias entre introvertidos y extrovertidos, utilizando la analogía de ser diestro o zurdo. Esta es una magnífica manera de apreciar los beneficios de ambas tendencias, independientemente de cuál predomine en cada persona.

La mayoría de nosotros seremos una cosa o la otra, pero escribir con la mano derecha no inutiliza la izquierda. Del mismo modo, una persona extrovertida puede hacer cosas que no suelen asociarse con la extroversión. Mientras tanto, los introvertidos pueden aprender a adaptarse a situaciones más extrovertidas, aunque no les resulte tan natural.

Este mismo artículo de Lifehacker subraya un punto crucial: «Lo peor que puedes hacer con cualquiera de los dos tipos de personalidad es definir tu enfoque con una sola palabra». Comprender nuestras propias tendencias y las de los demás es solo el principio. Una comunicación eficaz implica tener en cuenta la personalidad de cada individuo.

Si nos centramos simplemente en ser extremadamente conscientes del tipo de persona con la que estamos tratando, observando pequeños comportamientos que nos orienten más hacia los extrovertidos o los introvertidos, entonces estaremos fácilmente en el camino correcto para tratar con las personas de la manera adecuada.

Especialmente en nuestra era de las redes sociales, si observamos algunas de las últimas estadísticas sobre redes sociales , existe una clara tendencia a seguir prestando atención tanto a los introvertidos como a los extrovertidos.