내향적인 사람과 외향적인 사람을 더 잘 돌보는 22가지 팁

최근에 문득 깨달은 게 있어요. 오랫동안 저는 내향적인 사람과 외향적인 사람을 구분하는 기준에 대해 나름의 생각을 가지고 있었거든요. 항상 이런 식이라고 생각했죠.

외향성은 사람이 얼마나 사교적인지와 관련이 있습니다.

내향성은 수줍음과 같은 의미입니다.

그게 제가 일반적으로 가지고 있던 생각이었죠. 하지만 조금만 읽어보니 제 생각이 완전히 틀렸다는 걸 금방 알 수 있었어요!

최근 저는 내향적인 사람과 외향적인 사람에 대한 심층적인 연구들을 살펴보았고, 그 덕분에 내향적이라는 말과 외향적이라는 말이 실제로 무엇을 의미하는지 훨씬 더 잘 이해하게 된 것 같습니다. 버퍼 내부에서 이 주제에 대해 잠깐 논의했을 때 많은 사람들이 큰 관심을 보였습니다. 제가 배운 내용이 여러분에게도 도움이 되기를 바랍니다.

모든 것의 시작은 어디였고, 내가 왜 모든 것을 잘못 생각했는지에 대한 이야기입니다.

조금 더 거슬러 올라가 보면, 내향형과 외향형(원래는 extravert로 표기)이라는 용어는 20세기 초 칼 융에 의해 널리 알려지게 되었습니다. 안타깝게도 그 의미가 당시와 지금 ​​사이에 혼동되면서 우리는 모든 사람이 어느 한쪽 부류에 속한다고 생각하게 되었습니다. 하지만 사실 칼 융이 말하고자 했던 것은 이 두 가지가 양극단의 성격이라는 점입니다. 즉, 우리 대부분은 그 중간 어디쯤에 속한다는 뜻입니다.

순수한 내향형이나 외향형이란 존재하지 않는다. 그런 사람은 정신병원에나 있을 것이다. – 칼 융

그러니까 실제로 우리 대부분이 어떻게 행동하는지 살펴보면, 극단적인 양극단 어느 쪽에도 속하지 않을 겁니다. 오히려 이렇게 중간 어딘가에 있을 가능성이 훨씬 더 높겠죠.

내향적인 사람과 외향적인 사람의 차이에 대한 이론은 여러 가지가 있으며, 최근 연구 에 따르면 우리의 유전적 구성이 각자에게 어떤 성향이 강하게 나타나는지에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 제가 제시한 것처럼 외향적이거나 수줍음이 많은 성향과는 달리, 내향성과 외향성은 우리가 에너지를 얻는 원천과 관련이 있습니다.

다시 말해, 우리가 뇌를 재충전하는 방법입니다 .

내향적인 사람들(또는 내향적인 성향을 가진 사람들)은 혼자 시간을 보내면서 에너지를 충전하는 경향이 있습니다. 특히 많은 사람들 속에 오랫동안 있으면 에너지를 잃는 편입니다.

반면에 외향적인 사람들은 다른 사람들과 함께 있을 때 에너지를 얻습니다. 외향적인 사람들은 혼자 너무 많은 시간을 보내면 에너지가 고갈된다고 느끼며, 사회적인 활동을 통해 에너지를 재충전합니다.

1960년대에 심리학자 한스 아이젠크는 내향적인 사람과 외향적인 사람의 차이는 단순히 각성 수준의 차이일 뿐이라고 주장했습니다. 즉, 우리의 정신과 신체가 자극에 얼마나 민감하게 반응하는지의 차이라는 것입니다.

한스의 이론은 외향적인 사람들은 기본적인 각성 수준이 낮다는 것이었습니다. 즉, 외향적인 사람들은 내향적인 사람들이 쉽게 도달하는 '정상' 상태로 정신과 신체를 각성시키기 위해 더 많은 노력을 기울여야 한다는 뜻입니다. 이러한 이유로 외향적인 사람들(극단적인 외향성 성향을 가진 사람들까지 포함해서)은 새로운 것과 모험을 추구하고 다른 사람들과의 교류를 갈망하게 됩니다.

내향적인 사람들에게는 이러한 종류의 자극이 과하게 느껴질 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 각성 속도가 훨씬 빠르기 때문에 쉽게 자극을 받기 때문입니다. 외부 자극에 민감한 내향적인 사람들에게는 혼자 있는 시간, 일대일 대화, 예측 가능한 상황이 더 즐겁게 느껴질 가능성이 높습니다.

특히 신체 언어 의 가장 흔한 요소들을 살펴보고 내향적인 사람과 외향적인 사람이 행동을 어떻게 다르게 인식하는지 살펴보면 더욱 흥미로워집니다.

마찬가지로, 운동은 일반적으로 행복감을 높여주지만 , 내향적인 사람이 단체 스포츠를 한다고 해서 외향적인 사람처럼 행복감을 느끼지 못할 수도 있습니다 .

내향적인 사람과 외향적인 사람의 뇌는 어떻게 다르게 작동하는가

연구 결과에 따르면 외향적인 사람과 내향적인 사람의 뇌는 보상을 처리하는 방식과 유전적 구성 면에서 차이가 있는 것으로 나타났습니다. 외향적인 사람들은 도박에서 이겼을 때 뇌가 더 강하게 반응합니다. 이는 부분적으로 유전적인 요인이지만, 도파민 시스템의 차이 도 한몫합니다.

뇌 스캐너 안에 있는 사람들에게 도박을 시키는 실험을 진행 한 결과 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

그들이 감행한 모험이 성공했을 때, 더 외향적인 집단은 뇌의 두 가지 중요한 영역인 편도체와 측핵에서 더 강한 반응을 보였다.

측핵은 학습 방식에 영향을 미치는 도파민 시스템의 일부이며, 일반적으로 보상을 추구하도록 동기를 부여하는 것으로 알려져 있습니다. 외향적인 사람의 뇌는 도파민 시스템의 차이로 인해 새로운 것을 추구하고, 위험을 감수하며, 낯설거나 놀라운 상황을 다른 사람들보다 더 즐기는 경향이 있습니다. 편도체는 감정적 자극을 처리하는 역할을 하는데, 이 때문에 외향적인 사람들은 내향적인 사람에게는 부담스러울 수 있는 자극적인 일을 시도할 때 흥분을 느낍니다.

실제로 여러 연구를 통해 내향적인 사람과 외향적인 사람의 차이는 자극을 처리하는 방식의 차이에서 비롯된다는 사실이 밝혀졌습니다. 즉, 뇌로 들어오는 자극은 성격에 따라 다르게 처리됩니다. 외향적인 사람의 경우, 자극이 전달되는 경로는 훨씬 짧습니다. 이 경로는 미각, 촉각, 시각, 청각 감각 처리가 이루어지는 영역을 통과합니다. 반면 내향적인 사람의 경우, 자극은 기억, 계획, 문제 해결과 관련된 뇌 영역을 거쳐 길고 복잡한 경로를 통과합니다.

내향적인 사람일 가능성을 짐작할 수 있는 징후는 무엇일까요?

내향적인 사람들을 이해하기는 까다롭습니다. 우리는 내향성을 수줍음과 같은 것으로 쉽게 오해하기 때문입니다. 하지만 사실 내향적인 사람들은 다른 사람들과 함께 있는 것을 피곤하게 느끼는 사람들일 뿐입니다.

내향적인 사람이 혼자 있고 싶어하는 이유에 대한 이 설명이 정말 마음에 들어요.

내향적인 사람들에게 있어 혼자 생각에 잠드는 것은 잠자는 것만큼이나 회복에 도움이 되고, 먹는 것만큼이나 영양을 공급해 준다.

내향적인 사람들은 말하기 전에 생각을 많이 하고, 소규모의 친밀한 친구 모임이나 일대일 시간을 즐기며, 재충전을 위해 혼자만의 시간이 필요하고 , 예상치 못한 변화나 갑작스러운 상황에 쉽게 화를 내는 것으로 알려져 있습니다. 내향적인 사람들이 반드시 수줍음이 많은 것은 아니며, 사회적 상황을 피하는 것도 아니지만, 많은 사람들 속에 있다가 시간을 보낸 후에는 혼자만의 시간이나 가까운 친구 또는 가족과 함께하는 시간이 반드시 필요합니다.

내향적인 사람을 더 잘 돌보는 12가지 간단한 팁

내향적인 사람을 대할 때 어떤 부분에 집중하는 것이 가장 도움이 될지 좀 더 쉽게 이해할 수 있도록, 이 멋진 그림을 하나 찾았습니다.

어떤 점이 사람을 외향적인 사람에 가깝게 만드는 걸까요?

반대로 외향적인 사람들은 사람들과 함께 있을 때 에너지를 얻 습니다. 그들은 보통 다른 사람들과 시간을 보내는 것을 즐기는데, 이는 혼자 집중하거나 열심히 일하는 시간에서 에너지를 재충전하는 방법이기 때문입니다.

이 외향적인 사람 이 다른 사람들과 함께 있을 때 에너지를 얻는 방식을 설명하는 방식이 마음에 드네요.

저는 사람들 사이에 있을 때 눈을 마주치고 미소를 짓고, 기회가 되면 대화도 나눕니다 (예를 들어 긴 슈퍼마켓 계산대 줄에 서 있을 때처럼요). 외향적인 저에게는 그런 작은 행동이 활력을 불어넣어 주고, 하루 중 긍정적인 순간을 만들어 줍니다.

외향적인 사람을 더 잘 돌보는 10가지 간단한 팁

외향적인 사람을 가장 잘 돌보는 방법에 대한 몇 가지 팁을 얻을 수 있는 좋은 자료가 이 그림에 담겨 있습니다.

양향성 성격 – 우리 대부분이 아마도 더 가까운 중간 유형일까요?

내향적인 사람과 외향적인 사람은 양극단에 속하므로, 우리 대부분은 그 중간 어딘가에 속합니다. 많은 사람들이 어느 한쪽으로 치우치지만, 두 성향 사이에서 균형을 잘 유지하는 사람들도 있습니다. 이러한 사람들을 양향성(ambivert)이라고 합니다.

제가 마지막으로 성격 테스트를 했을 때, 딱 중간 결과가 나왔어요. 외향성 49%, 내향성 51%였죠. 이보다 더 중간일 수는 없을 거예요! (궁금하시면 이 퀴즈를 풀어보시고 본인은 어느 정도인지 확인해 보세요.)

그럼 양향성 성격은 어떤지 살펴보겠습니다.

양향성 성격은 외향적인 성향과 내향적인 성향을 모두 나타냅니다. 즉, 일반적으로 사람들과 어울리는 것을 좋아하지만, 오랜 시간이 지나면 에너지가 고갈되기 시작합니다. 마찬가지로, 혼자 있는 시간과 조용함을 즐기지만, 너무 오래는 견디지 못합니다. 양향성 성격은 사회적 교류와 혼자만의 시간을 적절히 조화시켜 에너지를 재충전합니다.

양향성 성격은 다른 사람들보다 다소 지루해 보일 수 있지만, 이러한 균형은 실제로 장점이 될 수 있습니다. 애덤 그랜트의 저서 《 기브 앤 테이크: 성공을 위한 혁명적 접근법》 에 따르면, 양향성 성격은 내향성이나 외향성 성격보다 영업 실적이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다. 실제로 양향성 성격은 외향성 성격보다 24% 더 많은 판매를 성사시켰습니다.

영업사원에게 외향적인 성격이 중요하다는 흔히 알려진 통념은 사실이 아닙니다. 지나치게 외향적인 사람들은 양향적인 사람이 가진 균형 감각이 부족하여, 다양한 접근 방식을 활용하여 판매를 성사시키는 데 어려움을 겪기 때문입니다.

덧붙여 말씀드리자면, 이전에 살펴본 바와 같이 간단한 생산성 향상 팁은 내향적인 사람과 외향적인 사람에게 똑같이 효과가 있는 것은 아닙니다. 자신이 어떤 성향인지 아는 것은 일상적인 생산성 향상에 큰 도움이 될 수 있습니다.

모든 사람에게서 최고의 능력을 이끌어내는 방법: 각 유형에 대한 인식을 높이는 데 집중하세요

우리는 살면서 극도로 내향적인 사람부터 극도로 외향적인 사람, 그리고 그 중간에 있는 모든 사람들을 포함하여 다양한 성격의 사람들을 만나게 될 가능성이 매우 높습니다. 이러한 성향의 차이를 이해하는 것은 다른 사람들과 잘 지내고 서로에게서 최고의 모습을 이끌어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

내성적인 사람과 외향적인 룸메이트에 대한 이 이야기는 이러한 차이점이 우리에게 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 우리가 얼마나 인지하지 못하는지를 잘 보여주는 사례입니다.

처음 몇 달 동안 같이 살면서 서로를 어떻게 배려해야 할지 몰라서 잘 지내지 못했어요! 저는 그녀에게 공간을 주려고 항상 방문을 두드렸는데, 그녀는 제가 계속 두드리는 것에 짜증을 내고 스스로는 들어가지 않으려고 했어요. 저도 그녀가 예고 없이 제 방에 불쑥 들어오는 것에 짜증이 났고요!

라이프해커(Lifehacker)는 내향적인 사람과 외향적인 사람의 차이점을 오른손잡이와 왼손잡이에 비유하여 훌륭하게 설명 하고 있습니다. 이는 자신이 어느 쪽 성향을 더 많이 보이든 상관없이 두 성향 모두의 장점을 이해하는 데 매우 효과적인 방법입니다.

대부분의 사람들은 오른손잡이이거나 왼손잡이일 테지만, 오른손으로 글씨를 쓴다고 왼손을 전혀 못 쓰는 것은 아닙니다. 마찬가지로 외향적인 사람도 외향적이라고 여겨지지 않는 일들을 할 수 있습니다. 또한 내향적인 사람도 외향적인 환경에 적응하는 법을 배울 수 있으며, 비록 자연스럽지는 않더라도 충분히 가능합니다.

라이프해커의 같은 기사에서는 정말 중요한 점을 지적합니다. "어떤 유형의 소통 방식이든, 단 한 단어로 자신의 접근 방식을 정의하는 것은 최악의 선택입니다." 자신과 타인의 성향을 이해하는 것은 시작에 불과합니다. 효과적인 소통을 위해서는 각자의 성격까지 고려해야 합니다.

우리가 어떤 유형의 사람들을 상대하고 있는지 극도로 주의 깊게 인지하고, 외향적인지 내향적인지를 알려주는 사소한 행동들을 알아차리는 데 집중한다면, 사람들을 올바른 방식으로 대하는 데 쉽게 나아갈 수 있을 것입니다.

특히 소셜 미디어 시대인 오늘날, 최근 소셜 미디어 통계를 살펴보면 내향적인 사람과 외향적인 사람을 모두 배려하는 데 지속적으로 집중해야 한다는 분명한 추세가 나타납니다.