رغم أن الظروف الاقتصادية الصعبة قد تبدو خالية من الجوانب الإيجابية، إلا أن هناك جانبًا إيجابيًا واحدًا على الأقل: فمع تعلم الناس الاكتفاء بالقليل، يكتشفون فوائد المشاركة العديدة. مشاركة السيارات، والتعاونيات لرعاية الأطفال، وإعارة الأدوات، ليست سوى أمثلة قليلة على الطرق الإبداعية التي يتخلى بها الناس عن التملك ويتعلمون مشاركة السلع والخدمات التي يحتاجونها. لكن المشاركة لا تقتصر فوائدها على توفير المال فحسب، بل تشير أبحاث نفسية حديثة إلى أنها تعزز الثقة والتعاون في المجتمع، وتساهم في تحسين الصحة النفسية. إليكم بعض الطرق التي يمكن من خلالها للمشاركة أن ترفع مستوى سعادتكم وتساعد مجتمعكم على الازدهار:
١. ينطوي العطاء على تبادل المنفعة، وقد أظهرت الأبحاث فوائد جمة للعطاء، بدءًا من تحسين الصحة البدنية وصولًا إلى السعادة الشخصية. فقد أظهرت دراسة أجراها البروفيسور مايكل نورتون وزملاؤه في كلية هارفارد للأعمال عام ٢٠٠٨ أن إعطاء مبلغ من المال لشخص آخر يُحسّن الرفاهية أكثر من إنفاقه على الذات. وفي كتابه "لماذا تحدث الأشياء الجيدة للأشخاص الطيبين" ، كتب ستيفن بوست، أستاذ الطب الوقائي في جامعة ستوني بروك، أن العطاء للآخرين قد ثبت أنه يزيد من الفوائد الصحية لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية والتصلب المتعدد. وتجادل سونيا ليوبوميرسكي، الباحثة في مجال السعادة بجامعة كاليفورنيا في ريفرسايد، بأن العطاء قد يصبح مُعديًا ، إذ ينتقل من المستوى الشخصي إلى مستوى المجتمع. وكتبت في كتابها " كيفية تحقيق السعادة ": "إن كونك لطيفًا وكريمًا يجعلك تنظر إلى الآخرين بنظرة أكثر إيجابية وعطاءً"، وهذا "يعزز الشعور بالترابط والتعاون في مجتمعك".
التركيب الجزيئي للأوكسيتوسين.
٢. يمكن أن يؤدي التشارك إلى إفراز الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الشعور بالراحة النفسية. يدرس بول زاك، المدير المؤسس لمركز دراسات الاقتصاد العصبي في جامعة كليرمونت للدراسات العليا، تأثيرات الأوكسيتوسين في التفاعلات الاجتماعية . وقد وجد مختبره أنه عندما يتشارك الناس ويشعرون بالامتنان، أو أي شعور بالتواصل، فإن أدمغتهم تفرز هرمون الأوكسيتوسين . وعلى الرغم من أن الأوكسيتوسين يرتبط عادةً بالرضاعة الطبيعية، إلا أنه معروف أيضاً بقدرته على تخفيف التوتر، وتحسين وظائف المناعة، وتعزيز الثقة في التفاعلات الإنسانية، وكلها عوامل تساهم في زيادة الشعور بالراحة النفسية والسعادة. في الدراسات المخبرية، وجد زاك أن جرعة من الأوكسيتوسين تجعل الناس أكثر سخاءً في العطاء وأكثر تعاطفاً مع الآخرين، وتستمر هذه الأعراض لمدة تصل إلى ساعتين. ويقول إن هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بارتفاع مستوى الأوكسيتوسين لديهم القدرة على بدء "حلقة حميدة، حيث يحفز سلوك شخص ما الكريم سلوكاً مماثلاً لدى شخص آخر". المثير للدهشة أنه حتى عندما ينطوي التبادل على دفع المال أو التواصل عبر الإنترنت - وهو أمر شائع في مواقع المشاركة التجارية - يُفرز هرمون الأوكسيتوسين. في إحدى الدراسات ، وجد زاك أن عشر دقائق من التغريد أدت إلى ارتفاع حاد في مستوى الأوكسيتوسين وانخفاض في هرمونات التوتر لدى الشخص الخاضع للدراسة، وهو رد فعل مشابه لما قد يشعر به المرء أثناء التواصل المباشر. ويجادل زاك بأن العديد من مواقع المشاركة تؤدي وظيفتين، فهي تربط الناس عبر الإنترنت ثم تجمعهم شخصيًا لتبادل السلع أو الخدمات. ويقول: "هذا يفسر سبب جاذبية المشاركة، فهي تُشعرنا بالرضا من ناحيتين".
حقوق الصورة: ريشي مينون
3. المشاركة تبني الثقة، والثقة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسعادة. عندما يشارك الناس ممتلكاتهم الشخصية مع شخص غريب، فإنهم يخاطرون بثقة ذلك الشخص، آملين أن يدفع في الوقت المحدد، وأن يعيد الأشياء بحالة جيدة، وما إلى ذلك. إذا تحققت توقعات الطرفين - وهو ما يحدث عادةً في حالات المشاركة، وفقًا لبول زاك - فإن الثقة ستتطور بشكل طبيعي. هذه التجربة من الثقة تؤدي إلى مزيد من السعادة الشخصية، وفقًا لجون إف. هيليويل، أستاذ الاقتصاد الفخري في جامعة كولومبيا البريطانية. وقد وجد هيليويل، الذي يدرس السياقات الاجتماعية للسعادة، أن "الثقة والجدارة بالثقة... ترتبطان بشكل مستقل وقوي بالسعادة والرضا عن الحياة"، وكلما اختبرنا الثقة في مجالات أكثر في حياتنا، كلما كنا أكثر سعادة. في الواقع، تُعدّ الثقة بالغة الأهمية للسعادة، لدرجة أن باحثين من جامعة كامبريدج، عندما درسوا الدول التي حققت أعلى الدرجات في مؤشرات الرفاه في الاتحاد الأوروبي، وجدوا أنها لم تكن الدول التي قد يتوقعها المرء - تلك التي تتمتع بطقس رائع، أو شواطئ خلابة، أو أفضل المأكولات - بل الدول التي يسودها مستوى عالٍ من الثقة بين شعوبها. يكتب إريك واينر في كتابه "جغرافيا السعادة ": "الثقة شرط أساسي للسعادة. الثقة ليس فقط في حكومتك ومؤسساتك، بل الثقة في جيرانك أيضاً".
حقوق الصورة: ليندا زافيان
٤. المشاركة تعزز التفاعل الاجتماعي الإيجابي مع الآخرين، مما قد يطيل العمر. فالمشاركة تجمع بين أشخاص قد لا يلتقون في ظروف أخرى. ووفقًا لبول زاك، لدى البشر حاجة فطرية للتواصل الاجتماعي، ويمكن أن تساعد المشاركة في مواقع المشاركة مثل SnapGoods أو Groupon على توسيع دائرة الأصدقاء والمعارف. يقول: "المشاركة تساعدنا على التواصل مع الآخرين، فهي ذريعة للتفاعل مع شخص نساعده في الوقت نفسه". وقد أظهرت الأبحاث أن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية أساسية للصحة النفسية والجسدية الجيدة. في تحليل شامل للأبحاث السابقة عام ٢٠١٠، وجدت جوليان هولت-لونستاد من جامعة بريغهام يونغ وزملاؤها أن وجود روابط اجتماعية أقوى وتقليل العزلة الاجتماعية يطيل العمر بشكل ملحوظ. وكما كتب الباحث جون كاسيبو في كتابه "الوحدة: الطبيعة البشرية والحاجة إلى التواصل الاجتماعي" : "كلما اتسع نطاق الإيثار المتبادل الناجم عن التواصل الاجتماعي... كلما كان التقدم نحو الصحة والثروة والسعادة أكبر".
٥. المشاركة تُثير الامتنان، والامتنان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسعادة. فالعطاء ليس مفيدًا فحسب، بل إن الشعور بالامتنان للتبادل - وهو نتيجة طبيعية لتلقي المساعدة في صورة مشاركة - يزيد من السعادة الشخصية. وقد وجد روبرت إيمونز ومايكل ماكولو، المديران المشاركان لمشروع البحث حول الامتنان والشكر، أن تعليم طلاب الجامعات "عدد نعمهم" وتنمية الامتنان ساعدهم على ممارسة الرياضة أكثر، وأن يكونوا أكثر تفاؤلًا، وأن يشعروا بتحسن تجاه حياتهم بشكل عام. وتشير باربرا فريدريكسون، إحدى الباحثات الرائدات في مجال جذور السعادة، إلى أن تنمية الامتنان في الحياة اليومية هو أحد مفاتيح زيادة السعادة الشخصية. وتكتب فريدريكسون: "عندما تُعبّر عن امتنانك بالكلمات أو الأفعال، فإنك لا تُعزز إيجابيتك فحسب، بل إيجابية الآخرين أيضًا. وفي هذه العملية، تُعزز لطفهم وتُقوي روابطكم ببعضكم البعض".
٦. يمكن للمشاركة أن تقلل من التفاوت بين الأغنياء والفقراء، مما يعزز الرفاه. فعندما تُشارك الموارد، يتمكن عدد أكبر من الناس من الحصول على السلع والخدمات التي يحتاجونها دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ طائلة، وهذا بدوره يُسهم في الحد من عدم المساواة الاقتصادية . في دراسة أجراها أستاذ الاقتصاد فريدل بول وزملاؤه عام ٢٠٠٩ وشملت ٧١ دولة، وجد الباحثون أن أعلى مستويات السعادة توجد في الدول التي تكون فيها الفجوة بين الأغنياء والفقراء ضئيلة. في كتابه "الحضارة المتعاطفة" ، يكتب جيريمي ريفكين: "إن العيش في مجتمع تُلبى فيه أساسيات الحياة الكريمة، مع تقارب نسبي في الثروة والدخل بين الأفراد، من شأنه أن يُنتج أسعد المواطنين"، لأن التوزيع الأكثر عدالة للثروة يؤدي إلى "تعزيز الذات، وزيادة التواصل، وتوسيع نطاق التعاطف، وتنمية الوعي". ورغم أن المشاركة تحتاج إلى انتشار واسع النطاق لإحداث تأثير ملموس على عدم المساواة في الثروة الموجودة في الولايات المتحدة، إلا أنها تُسهم بلا شك في هذا الاتجاه .
حقوق الصورة: شيرا غولدينغ
٧. المشاركة تنطوي على التعاون، والتعاون كان أساسيًا لازدهار البشرية. وتعود نزعة التعاون إلى جذور عميقة في التطور البشري ، وفقًا لعالم الرئيسيات فرانز دي وال، مؤلف كتاب "عصر التعاطف" . فقد تكاتف البشر الأوائل للصيد وجمع الطعام ورعاية الصغار وتحذير الحيوانات المفترسة، مما زاد من فرص بقائهم. حتى تشارلز داروين، الذي يُنسب إليه الفضل في الترويج لنظرية "البقاء للأصلح"، كتب بإسهاب عن فوائد التعاون في عالم الحيوان . نحن البشر نهتم برفاهية الآخرين منذ نعومة أظفارنا. وكما كتبت أليسون غوبنيك من جامعة كاليفورنيا في بيركلي في كتابها "الطفل الفيلسوف" ، فقد وجد الباحثون أن الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم ١٤ شهرًا يحاولون مد يد العون لشخص بالغ دون أن يُطلب منهم ذلك إذا شعروا أن هذا الشخص بحاجة إلى المساعدة. المشاركة والتعاون جانبان طبيعيان من السلوك البشري، وكلما انخرطنا فيهما، كلما ازداد انسجامنا مع فطرتنا البيولوجية.
لذا، إذا كنت ترغب في بناء علاقات أفضل مع الآخرين والمساهمة في بناء مجتمع أفضل، فابدأ بمشاركة ما تستطيع معهم. قد تجد نفسك تنعم بجرعة كبيرة من السعادة في هذه العملية.
مقالات ذات صلة على موقع Shareable:
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION