尽管在如今经济低迷的时期，似乎看不到什么希望，但至少还有一线曙光：随着人们学会节俭度日，他们也逐渐发现了分享的诸多益处。汽车共享、互助育儿、工具借用等等，只是人们摒弃所有权、学会共享所需商品和服务的众多创新方式中的几个例子。但分享的好处远不止省钱。最新的心理学研究表明，分享能够促进社区的信任与合作，并有助于提升个人幸福感。以下列举了一些分享能够提升幸福感并助力社区繁荣发展的方式：
分享包含互惠付出，研究表明付出益处良多，从提升身体健康到增强个人幸福感，不一而足。哈佛商学院教授迈克尔·诺顿及其同事在2008年的一项研究中指出，将钱捐赠给他人比自己花钱更能提升幸福感。石溪大学预防医学教授斯蒂芬·波斯特在其著作《好人有好报》中写道，研究表明，给予他人能够改善慢性病患者的健康状况，包括艾滋病和多发性硬化症患者。加州大学河滨分校的幸福研究员索尼娅·柳博米尔斯基认为，付出具有感染力，能够从个人层面扩展到整个社区。她在《幸福之道》一书中写道：“善良慷慨会让你更积极、更乐于助人地看待他人”，这“会在你的社交圈中培养出更强的相互依存和合作意识”。
催产素的分子结构。
2. 分享可以促进催产素的释放，这种激素能够提升幸福感。克莱蒙特研究生大学神经经济学研究中心创始主任保罗·扎克（Paul Zak）研究催产素在社交互动中的作用。他的实验室发现，当人们分享并体验到感恩或任何形式的联结感时，他们的大脑会释放催产素。虽然催产素通常与母乳喂养联系在一起，但它也被认为能够缓解压力、增强免疫功能并促进人际交往中的信任，所有这些都有助于提升幸福感和幸福感。扎克在实验室研究中发现，一定剂量的催产素会使人们更加慷慨地付出，并对遇到的其他人产生更多的同理心，这种“症状”可持续长达两个小时。他说，那些处于“催产素兴奋状态”的人有可能启动一个“良性循环，即一个人的慷慨行为会引发另一个人的慷慨行为”。令人惊讶的是，即使分享涉及金钱交易或通过互联网进行交流——这在商业分享网站上很常见——催产素仍然会释放。在一项研究中，扎克发现，受试者发推文10分钟后，催产素水平飙升，压力激素水平下降，这种反应与面对面交流时的反应类似。他认为，许多分享网站都兼具双重功能：在线连接人们，然后让他们在线下见面交换商品或服务。“这解释了为什么分享如此‘粘人’，”扎克说，“它让我们从两个方面感到愉悦。”
图片来源： Rishi Menon
3. 分享能建立信任，而信任与幸福感密切相关。当人们与陌生人分享个人物品时，他们是在赌对方的诚信——希望对方能按时付款、完好归还物品等等。如果双方的期望都能得到满足——幸运的是，根据保罗·扎克的说法，这种情况在分享情境中通常都会发生——信任自然而然就会产生。不列颠哥伦比亚大学经济学荣誉教授约翰·F·赫利韦尔认为，这种信任体验能带来更多的个人幸福感。赫利韦尔研究幸福的社会背景，他发现“诚信和信任……似乎与幸福感和生活满意度独立且密切相关”，而且我们在生活中体验到的信任越多，我们就越幸福。事实上，信任对幸福至关重要。剑桥大学的研究人员在调查欧盟哪些国家在幸福指数上得分最高时发现，并非人们通常预期的那些国家——那些拥有宜人气候、美丽海滩或顶级美食的国家——而是那些民众之间信任度很高的国家。埃里克·韦纳在《幸福的地理》一书中写道：“信任是幸福的先决条件。这种信任不仅体现在对政府和机构的信任上，也体现在对邻居的信任上。”
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4. 分享可以增加与他人的积极社交互动，从而延长寿命。分享能够让原本可能素不相识的人们走到一起。保罗·扎克认为，人类天生需要社交联系，而参与SnapGoods或Groupon等分享网站可以帮助人们拓展朋友圈和人脉。“分享帮助我们与他人建立联系，”他说，“这让我们有机会在帮助他人的同时，也与他人互动。”研究表明，积极的社交互动对身心健康至关重要。杨百翰大学的朱莉安·霍尔特-伦斯塔德及其同事在2010年对以往研究进行的一项荟萃分析中发现，拥有更紧密的社交关系和更少的社交孤立能够显著延长寿命。正如研究员约翰·卡西奥波在其著作《孤独：人性与社交联系的需求》中所写：“源于社交联系的互惠利他主义越广泛……就越能促进健康、财富和幸福。”
5. 分享会激发感恩之心，而感恩与幸福感密切相关。给予不仅有益，而且当人们因分享而心怀感激时——这是接受帮助的自然结果——也会提升个人幸福感。感恩与感恩研究项目的联合主任罗伯特·埃蒙斯和迈克尔·麦卡洛发现，教导大学生“数算福气”并培养感恩之心，有助于他们增加运动量、更加乐观，并对生活整体感到更加满意。幸福根源研究的先驱之一芭芭拉·弗雷德里克森认为，在日常生活中培养感恩之心是提升个人幸福感的关键之一。“当你用言语或行动表达感恩之情时，你不仅会提升自己的积极性，也会提升他人的积极性，”弗雷德里克森写道，“在这个过程中，你强化了他人的善意，并加强了彼此之间的联系。”
6. 分享可以缩小“富人”和“穷人”之间的差距，从而提升幸福感。当资源共享时，更多的人无需花费大量金钱就能获得所需的商品和服务，这有助于减少经济不平等。经济学教授弗里德尔·博勒及其同事在2009年对71个国家进行的一项研究发现，贫富差距最小的国家，民众的幸福感最高。杰里米·里夫金在其著作《同理心文明》中写道：“生活在一个基本生活必需品都能得到满足，但人与人之间财富和收入差距相对较小的社会，更有可能造就最幸福的公民。”因为更均衡的财富分配能够促进“自我意识的提升、人际联结的增强、同理心的扩展和意识的拓展”。尽管分享需要广泛普及才能对美国存在的财富不平等问题产生实质性影响，但它无疑正朝着这个方向迈进。
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7. 分享包含合作，而合作对人类的繁荣至关重要。灵长类动物学家弗朗茨·德瓦尔（Franz de Waal）在其著作《同理心的时代》（ The Age of Empathy ）中指出，合作的本能可以追溯到人类进化的早期。早期人类为了狩猎、采集食物、照顾后代和抵御捕食者而结伴而行，这大大提高了他们的生存几率。就连常被认为是“适者生存”世界观倡导者的查尔斯·达尔文，也曾广泛论述动物界合作的益处。我们人类几乎从出生之日起就关心他人的福祉。正如加州大学伯克利分校的艾莉森·戈普尼克（Alison Gopnik）在《哲学婴儿》（The Philosophical Baby）一书中写道，研究人员发现，即使是年仅14个月大的婴儿，如果他们察觉到成年人需要帮助，也会主动伸出援手。分享与合作是人类行为的自然组成部分，我们越是积极参与其中，就越能体现我们与生俱来的生物本能。
所以，如果你想与他人建立更好的关系，并为建设更美好的社会做出贡献，那就从与他人分享你力所能及的一切开始吧。在这个过程中，你或许会收获满满的幸福感。
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