7 Gründe, Warum Teilen glücklich Macht

Auch wenn es in diesen wirtschaftlich schwierigen Zeiten so aussieht, als gäbe es wenig Positives, so gibt es doch einen Lichtblick: Da die Menschen lernen, mit weniger auszukommen, entdecken sie die vielen Vorteile des Teilens. Carsharing, Babysitter-Kooperativen und Werkzeugverleih sind nur einige Beispiele für die vielen kreativen Wege, auf denen Menschen auf Besitz verzichten und lernen, die benötigten Güter und Dienstleistungen zu teilen. Doch Teilen kann mehr bewirken, als nur Geld zu sparen. Neue psychologische Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Teilen Vertrauen und Zusammenarbeit in der Gemeinschaft fördert und zum persönlichen Wohlbefinden beiträgt. Hier sind einige Beispiele, wie Teilen Ihr Glücksempfinden steigern und Ihrer Gemeinschaft zu Wachstum verhelfen kann:

1. Teilen bedeutet Geben und Nehmen, und die Forschung belegt zahlreiche Vorteile des Gebens – von besserer Gesundheit bis hin zu mehr Lebensfreude. Eine Studie von Michael Norton, Professor an der Harvard Business School, und seinen Kollegen aus dem Jahr 2008 zeigte, dass das Spenden von Geld an andere das Wohlbefinden stärker steigert als das Ausgeben für sich selbst. In seinem Buch „Warum Gutes guten Menschen widerfährt “ schreibt Stephen Post, Professor für Präventivmedizin an der Stony Brook University, dass Spenden an andere nachweislich die Gesundheit von Menschen mit chronischen Erkrankungen, darunter HIV und Multiple Sklerose, verbessern. Und Sonja Lyubomirsky, Glücksforscherin an der University of California, Riverside, argumentiert, dass Geben ansteckend wirken und sich vom Persönlichen auf die Gemeinschaft ausbreiten kann. „Freundlichkeit und Großzügigkeit führen dazu, dass man andere positiver und wohlwollender wahrnimmt“, schreibt sie in „The How of Happiness“ , und dies „fördert ein stärkeres Gefühl der gegenseitigen Abhängigkeit und Zusammenarbeit im sozialen Umfeld“.

Die Molekularstruktur von Oxytocin.

2. Teilen kann die Ausschüttung von Oxytocin auslösen, einem Hormon, das das Wohlbefinden steigert. Paul Zak, Gründungsdirektor des Zentrums für Neuroökonomische Studien an der Claremont Graduate University, erforscht die Wirkung von Oxytocin im sozialen Austausch . Sein Labor hat herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen Oxytocin ausschüttet, wenn sie teilen und Dankbarkeit oder ein Gefühl der Verbundenheit erleben. Obwohl Oxytocin häufiger mit Stillen in Verbindung gebracht wird, ist es auch dafür bekannt, Stress abzubauen, die Immunfunktion zu verbessern und das Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken – allesamt Faktoren, die zu mehr Wohlbefinden und Glück beitragen. In Laborstudien hat Zak festgestellt, dass eine Dosis Oxytocin dazu führt, dass Menschen großzügiger geben und mehr Empathie gegenüber anderen empfinden. Diese Wirkung hält bis zu zwei Stunden an. Und Menschen, die einen „Oxytocin-Rausch“ erleben, können potenziell einen „positiven Kreislauf“ in Gang setzen, in dem das großzügige Verhalten einer Person das einer anderen auslöst“, sagt er. Überraschenderweise wird Oxytocin sogar dann freigesetzt, wenn beim Teilen Geld ausgetauscht wird oder die Kommunikation über das Internet stattfindet – was bei kommerziellen Tauschbörsen üblich ist. In einer Studie fand Zak heraus, dass zehn Minuten Twittern bei seinen Probanden einen Anstieg des Oxytocinspiegels und eine Reduzierung der Stresshormone bewirkten – eine Reaktion, die derjenigen ähnelt, die man bei persönlicher Kommunikation erlebt. Viele Tauschbörsen, so argumentiert er, erfüllen eine doppelte Funktion: Sie verbinden Menschen online und ermöglichen ihnen anschließend persönliche Treffen zum Austausch von Waren oder Dienstleistungen. „Das erklärt, warum Teilen so beliebt ist“, sagt Zak. „Es tut uns gleich doppelt gut.“

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3. Teilen schafft Vertrauen, und Vertrauen korreliert stark mit Glück. Wenn Menschen persönliche Gegenstände mit Fremden teilen, gehen sie ein Risiko ein und vertrauen auf deren Vertrauenswürdigkeit – sie hoffen, dass die Person pünktlich zahlt, die Gegenstände in gutem Zustand zurückgibt usw. Werden die Erwartungen beider Parteien erfüllt – was laut Paul Zak in solchen Situationen glücklicherweise meist der Fall ist –, entsteht Vertrauen ganz natürlich. Dieses Vertrauen führt laut John F. Helliwell, emeritierter Professor für Wirtschaftswissenschaften an der University of British Columbia, zu mehr persönlichem Glück. Helliwell, der die sozialen Kontexte des Glücks erforscht, hat festgestellt, dass „Vertrauenswürdigkeit und Vertrauen … unabhängig voneinander und stark mit Glück und Lebenszufriedenheit zusammenhängen“, und je mehr Bereiche unseres Lebens wir Vertrauen erfahren, desto glücklicher sind wir. Tatsächlich ist Vertrauen so wichtig für das Glück, dass Forscher der Universität Cambridge bei der Untersuchung der Länder der Europäischen Union mit dem höchsten Wohlbefinden feststellten, dass es nicht die Länder waren, die man erwarten würde – jene mit tollem Wetter, schönen Stränden oder der besten Küche –, sondern jene mit einem hohen Maß an Vertrauen unter den Menschen. „Vertrauen ist eine Voraussetzung für Glück“, schreibt Eric Weiner in „Die Geographie des Glücks“ . „Vertrauen nicht nur in die Regierung und Institutionen, sondern auch Vertrauen in die Nachbarn.“

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4. Teilen fördert positive soziale Interaktionen und kann so das Leben verlängern. Es bringt Menschen zusammen, die sich sonst vielleicht nie begegnet wären. Laut Paul Zak haben Menschen ein angeborenes Bedürfnis nach sozialer Verbindung, und die Teilnahme an Plattformen wie SnapGoods oder Groupon kann ihnen helfen, ihren Freundes- und Bekanntenkreis zu erweitern. „Teilen hilft uns, mit anderen in Kontakt zu treten“, sagt er. „Es ist eine gute Gelegenheit, mit jemandem in Kontakt zu treten und gleichzeitig jemandem zu helfen.“ Studien haben gezeigt, dass positive soziale Interaktionen zentral für die psychische und physische Gesundheit sind. In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2010 stellten Julianne Holt-Lunstad von der Brigham Young University und ihre Kollegen fest, dass stärkere soziale Bindungen und weniger soziale Isolation das Leben deutlich verlängern. Wie der Forscher John Cacioppo in seinem Buch „Einsamkeit: Die menschliche Natur und das Bedürfnis nach sozialer Verbindung “ schreibt: „Je umfassender der wechselseitige Altruismus ist, der aus sozialen Verbindungen entsteht, desto größer ist der Fortschritt in Richtung Gesundheit, Wohlstand und Glück.“

5. Teilen weckt Dankbarkeit, und Dankbarkeit korreliert stark mit Glück. Geben ist nicht nur vorteilhaft, sondern die Dankbarkeit für den Austausch – eine natürliche Folge von Hilfe in Form von Teilen – steigert auch das persönliche Glück. Robert Emmons und Michael McCullough, die Leiter des Forschungsprojekts zu Dankbarkeit, stellten fest, dass Studierende, denen beigebracht wurde, ihre Segnungen zu zählen und Dankbarkeit zu kultivieren, sich mehr bewegten, optimistischer waren und sich insgesamt wohler fühlten. Barbara Fredrickson, eine der Pionierinnen der Glücksforschung, meint, dass die Kultivierung von Dankbarkeit im Alltag einer der Schlüssel zu mehr persönlichem Glück ist. „Wenn Sie Ihre Dankbarkeit in Worten oder Taten ausdrücken, steigern Sie nicht nur Ihre eigene positive Einstellung, sondern auch die anderer“, schreibt Fredrickson. „Und dabei bestärken Sie deren Freundlichkeit und festigen Ihre Beziehungen zueinander.“

6. Teilen kann die Kluft zwischen Arm und Reich verringern und so das Wohlbefinden steigern. Wenn Ressourcen geteilt werden, erhalten mehr Menschen Zugang zu den benötigten Gütern und Dienstleistungen , ohne viel Geld ausgeben zu müssen. Dies kann die wirtschaftliche Ungleichheit reduzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2009, die Wirtschaftsprofessor Friedel Bolle und Kollegen in 71 Ländern durchführten, stellten Forscher fest, dass die höchste Glücksrate in Ländern mit der geringsten Kluft zwischen Arm und Reich zu finden ist. In seinem Buch „Die empathische Zivilisation“ schreibt Jeremy Rifkin: „Eine Gesellschaft, in der die Grundbedürfnisse für ein angenehmes Leben gedeckt sind, die Vermögens- und Einkommensunterschiede aber relativ gering sind, bringt wahrscheinlich die glücklichsten Bürger hervor.“ Denn eine gleichmäßigere Vermögensverteilung führt zu „einer Stärkung des Selbstbewusstseins, größerer Vernetzung, mehr Empathie und einem erweiterten Bewusstsein“. Obwohl sich das Teilen weit verbreiten müsste, um die Vermögensungleichheit in den USA ernsthaft zu beeinflussen, trägt es doch in diese Richtung bei.

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7. Teilen setzt Kooperation voraus, und Kooperation war für das menschliche Gedeihen unerlässlich. Der Kooperationsdrang reicht laut Primatologe Franz de Waal, Autor von „Das Zeitalter der Empathie“ , weit in die menschliche Evolution zurück. Frühe Menschen schlossen sich zusammen, um zu jagen, Nahrung zu sammeln, ihren Nachwuchs zu versorgen und Raubtiere abzuwehren, was ihre Überlebenschancen erhöhte. Selbst Charles Darwin, dem oft die Verbreitung des Weltbildes „Überleben des Stärkeren“ zugeschrieben wird, schrieb ausführlich über die Vorteile der Kooperation im Tierreich . Wir Menschen kümmern uns fast von Geburt an um das Wohl anderer. Wie Alison Gopnik von der UC Berkeley in „Das philosophische Baby“ schreibt, haben Forscher herausgefunden, dass selbst 14 Monate alte Kinder einem Erwachsenen unaufgefordert helfen, wenn sie wahrnehmen, dass dieser Hilfe benötigt. Teilen und Kooperation sind natürliche Aspekte menschlichen Verhaltens, und je mehr wir uns damit auseinandersetzen, desto mehr entsprechen wir unserem biologischen Erbe.

Wenn Sie also bessere Beziehungen zu anderen aufbauen und zu einer besseren Gesellschaft beitragen möchten, teilen Sie, was Sie haben, mit anderen. Vielleicht werden Sie dabei selbst eine große Portion Glück empfinden.

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