Cet entraîneur a amélioré Chaque Petit détail De 1 % Et Voici Ce Qui s'est passé.

En 2010, Dave Brailsford était confronté à une tâche difficile.

Aucun cycliste britannique n'avait jamais remporté le Tour de France, mais en tant que nouveau directeur général et directeur de la performance de l'équipe Sky (l'équipe cycliste professionnelle de Grande-Bretagne), Brailsford a été chargé de changer cela.

Son approche était simple.

Brailsford croyait en un concept qu'il appelait « l'agrégation des gains marginaux ». Il l'expliquait comme « la marge de 1 % pour améliorer tout ce que vous faites ». Il était convaincu que si l'on améliorait chaque aspect lié au cyclisme d'à peine 1 %, ces petits gains s'additionneraient pour aboutir à une amélioration remarquable.

Ils ont commencé par optimiser les éléments auxquels on pourrait s'attendre : l'alimentation des cyclistes, leur programme d'entraînement hebdomadaire, l'ergonomie de la selle et le poids des pneus.

Mais Brailsford et son équipe ne se sont pas arrêtés là. Ils ont cherché des améliorations de 1 % dans des domaines infimes, négligés par presque tous les autres : trouver l’oreiller offrant le meilleur sommeil et l’emporter avec eux à l’hôtel, tester le gel de massage le plus efficace et apprendre aux cavaliers la meilleure façon de se laver les mains pour éviter toute infection. Ils ont cherché des améliorations de 1 % partout.

Brailsford était convaincu que si cette stratégie était mise en œuvre avec succès, l'équipe Sky serait en mesure de remporter le Tour de France dans cinq ans.

Il avait tort. Ils ont gagné en trois ans.

En 2012, Sir Bradley Wiggins, coureur de l'équipe Sky, est devenu le premier cycliste britannique à remporter le Tour de France. La même année, Brailsford a entraîné l'équipe britannique de cyclisme aux Jeux olympiques de 2012 et a dominé la compétition en remportant 70 % des médailles d'or.

En 2013, l'équipe Sky a réitéré son exploit en remportant à nouveau le Tour de France, cette fois avec Chris Froome. Nombreux sont ceux qui considèrent les performances du cyclisme britannique aux Jeux olympiques et sur le Tour de France ces dix dernières années comme la période la plus faste de l'histoire moderne du cyclisme.

Et maintenant, la question importante : que pouvons-nous apprendre de l’approche de Brailsford ?

L'agrégation des gains marginaux

Il est si facile de surestimer l'importance d'un moment décisif et de sous-estimer l'importance de prendre de meilleures décisions au quotidien.

Presque toutes vos habitudes — bonnes ou mauvaises — sont le résultat de nombreuses petites décisions prises au fil du temps.

Et pourtant, comme il est facile de l'oublier quand on veut changer quelque chose !

Bien souvent, nous nous persuadons que le changement n'a de sens que s'il s'accompagne d'un résultat important et visible. Qu'il s'agisse de perdre du poids, de créer une entreprise, de faire le tour du monde ou de tout autre objectif, nous nous mettons souvent la pression pour réaliser une amélioration spectaculaire dont tout le monde parlera.

Par ailleurs, une amélioration de seulement 1 % n'est pas notable (et parfois même imperceptible ). Mais elle peut être tout aussi significative, surtout à long terme.

D'après ce que je constate, ce schéma fonctionne de la même manière en sens inverse. (Autrement dit, il s'agit d'une accumulation de pertes marginales.) Si vous êtes aux prises avec de mauvaises habitudes ou de mauvais résultats, ce n'est généralement pas dû à un changement soudain. C'est la somme de nombreux petits choix — une baisse de 1 % ici et là — qui finit par engendrer un problème.

Cette image s'inspire d'une illustration du livre *The Slight Edge* de Jeff Olson.

Au départ, faire un choix 1 % meilleur ou 1 % pire ne change pratiquement rien. (Autrement dit, cela n'aura pas d'impact significatif sur votre vie quotidienne.) Mais avec le temps, ces petites améliorations ou régressions s'accumulent et un fossé important se creuse entre ceux qui font quotidiennement de meilleurs choix et ceux qui n'en font pas. C'est pourquoi les petits choix (« Je vais prendre un hamburger-frites ») semblent insignifiants sur le moment, mais ont un impact considérable à long terme.

Dans le même ordre d'idées, c'est pourquoi j'aime planifier les choses importantes , anticiper les échecs et appliquer la règle du « ne jamais se tromper deux fois » . Je sais que faire une erreur ou dévier de temps en temps d'une bonne habitude n'est pas grave. C'est l'accumulation de ces écarts qui pose problème. En planifiant de ne jamais se tromper deux fois, on évite que de simples erreurs ne prennent des proportions incontrôlables.

En résumé

Le succès repose sur quelques disciplines simples, pratiquées quotidiennement ; l'échec, quant à lui, n'est que la répétition de quelques erreurs de jugement, jour après jour. – Jim Rohn

Vous ne vous retrouverez probablement pas de sitôt sur le Tour de France, mais le concept d'agrégation des gains marginaux peut tout de même s'avérer utile.

On aime souvent parler de la réussite (et de la vie en général) comme d'un événement ponctuel. On parle de perdre 25 kilos, de bâtir une entreprise florissante ou de gagner le Tour de France comme s'il s'agissait d'événements isolés. Mais en réalité, la plupart des choses importantes de la vie ne sont pas des événements isolés, mais plutôt la somme de tous les moments où l'on a choisi de faire les choses 1 % mieux ou 1 % moins bien. C'est l'accumulation de ces progrès marginaux qui fait la différence.

Les petites victoires et les progrès lents ont leur importance. C'est pourquoi une vitesse moyenne donne des résultats supérieurs à la moyenne . C'est pourquoi le système prime sur l'objectif . C'est pourquoi maîtriser ses habitudes est plus important que d'atteindre un résultat précis.

Où se situent les améliorations de 1 % dans votre vie ?