このコーチはあらゆる小さなことを1%改善しました。そして何が起こったか

2010年、デイブ・ブレイルスフォードは困難な仕事に直面しました。

これまでイギリス人サイクリストがツール・ド・フランスで優勝したことはなかったが、チーム・スカイ（イギリスのプロサイクリングチーム）の新ゼネラルマネージャー兼パフォーマンスディレクターとして、ブレイルスフォードはそれを変えるよう求められた。

彼のアプローチは単純だった。

ブレイルスフォードは「限界利益の集積」という概念を信じていました。彼はそれを「あらゆる行動における1%の改善の余地」と説明しました。サイクリングに関連するあらゆる分野でわずか1%の改善ができれば、その小さな利益が積み重なって驚くべき改善につながる、というのが彼の信念でした。

彼らは、ライダーの栄養、毎週のトレーニング プログラム、自転車のシートの人間工学、タイヤの重量など、予想どおりの最適化から始めました。

しかし、ブレイルスフォードと彼のチームはそこで止まりませんでした。彼らは、ほとんどの人が見落としている小さな領域で、1%の改善を模索しました。最高の睡眠を提供する枕を見つけてホテルに持参したり、最も効果的なマッサージジェルをテストしたり、ライダーたちに感染を防ぐための最適な手洗い方法を指導したりしました。彼らはあらゆる場所で1%の改善を模索しました。

ブレイルスフォードは、この戦略をうまく実行できれば、チームスカイは5年後にツール・ド・フランスで優勝できる立場になるだろうと信じていた。

彼は間違っていました。彼らは3年で勝利したのです。

2012年、チームスカイのサー・ブラッドリー・ウィギンス選手は、ツール・ド・フランスでイギリス人として初めて優勝を果たしました。同年、ブレイルスフォードは2012年ロンドンオリンピックでイギリス自転車競技チームを率い、金メダルの70%を獲得するなど、圧倒的な強さを見せました。

2013年、チームスカイはクリス・フルームを擁し、再びツール・ド・フランスで優勝という偉業を成し遂げました。過去10年間のオリンピックとツール・ド・フランスにおけるイギリス自転車競技の偉業は、近代自転車競技史における最も輝かしい記録だと多くの人が称賛しています。

さて、重要な質問です。ブレイルスフォードのアプローチから私たちは何を学べるでしょうか?

限界利益の集積

一つの決定的な瞬間の重要性を過大評価し、日々のより良い決断の価値を過小評価するのはとても簡単です。

あなたが持つほとんどすべての習慣は、良い習慣も悪い習慣も、長い時間をかけて積み重ねたたくさんの小さな決断の結果です。

しかし、変化を起こしたいとき、私たちはこのことをいかに簡単に忘れてしまうのでしょう。

私たちは往々にして、変化は目に見える大きな成果を伴う場合にのみ意味があると自分に言い聞かせています。減量、ビジネスの立ち上げ、世界旅行など、どんな目標であっても、誰もが話題にするような、世界を揺るがすような改善を成し遂げなければならないと、自分自身にプレッシャーをかけてしまうことがよくあります。

一方、わずか1%の改善は目立った成果ではありません（場合によっては、目立たないこともあります）。しかし、特に長期的には、同様に大きな意味を持つ可能性があります。

そして、私の知る限り、このパターンは逆の場合にも同じように作用します。（言い換えれば、限界損失の積み重ねです。）もしあなたが悪い習慣や悪い結果に囚われていると感じたら、それはたいてい一夜にして何かが起こったからではありません。小さな選択の積み重ね、つまりあちこちで1%ずつ低下していくことが、最終的に問題につながるのです。

この画像のインスピレーションは、ジェフ・オルソン著『The Slight Edge』のグラフィックから得られました。

最初は、1%良い選択をしても1%悪い選択をしても、基本的に違いはありません。（言い換えれば、今日のあなたにはそれほど大きな影響はありません。）しかし、時間が経つにつれて、こうした小さな改善や悪化が積み重なり、日々の生活で少しだけ良い決断をする人とそうでない人の間に、突如として大きな差が生まれます。だからこそ、小さな選択（「ハンバーガーとフライドポテトを頼む」など）は、その時点では大きな違いを生まないかもしれませんが、長期的には大きな違いを生むのです。

ところで、私が重要なことにはスケジュールを立て、失敗に備え、 「二度も欠かさぬ」ルールを実践することを重視しているのは、まさにこのためです。たまにミスをしたり、習慣を破ったりしても、大した問題ではないと分かっています。問題を引き起こすのは、軌道に戻らないことの悪循環です。二度も欠かさぬようにスケジュールを立てることで、単純なミスが雪だるま式に大きくなり、手に負えなくなるのを防ぐことができます。

結論

成功とは、毎日実践されるいくつかの単純な規律である。一方、失敗とは、毎日繰り返されるいくつかの判断ミスに過ぎない。 - ジム・ローン

すぐにツール・ド・フランスに出場できるわけではないでしょうが、限界利益を集約するという概念は、やはり役に立つでしょう。

多くの人は成功（そして人生全般）をイベントのように語りたがります。50ポンド（約23kg）の減量や、成功したビジネスの構築、ツール・ド・フランスの優勝などを、まるでイベントのように語ります。しかし真実は、人生における重要な出来事のほとんどは、独立した出来事ではなく、私たちが物事を1%良く、あるいは1%悪くすることを選択した瞬間の総和なのです。こうしたわずかな進歩を積み重ねることで、大きな違いが生まれるのです。

小さな勝利とゆっくりとした進歩には力があります。だからこそ、平均的なスピードで平均以上の成果が得られるのです。だからこそ、システムは目標よりも重要です。だからこそ、特定の結果を達成することよりも、習慣を身につけることが重要なのです。

あなたの人生における1パーセントの改善はどこにありますか?