अपना घर साफ करो, तुम्हारा मन अपने आप शांत हो जाएगा।

विषुव का समय बीत चुका है, और अब मैं घर की साफ-सफाई के बारे में सोच रही हूँ। आपने शायद घर या कार्यस्थल को साफ-सुथरा रखने के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक महत्व पर हो रहे शोधों के बारे में पढ़ा होगा। मैं इस बात से सहमत हूँ कि अगर हम अपनी अलमारियों को व्यवस्थित करेंगे तो हमारा मन भी साफ हो जाएगा। मुझे बौद्ध भिक्षुओं की कहानियाँ भी बहुत पसंद हैं जो अपने बर्तनों को साफ करने को ही ध्यान का अभ्यास बना लेते हैं, और मुझे यह विचार भी दिलचस्प लगता है कि बर्तन धोना ज्ञान प्राप्ति का एक मार्ग हो सकता है।

वैसे तो मुझे साफ-सुथरी जगहें बहुत पसंद हैं, लेकिन सफाई करना मुझे कभी अच्छा नहीं लगा और मैं इसे हमेशा एक उबाऊ काम ही समझती थी। लेकिन तोलुलोपे इलेसनमी से मिलने के बाद, मेरी सोच पूरी तरह बदल गई है। ज़रा सोचिए, एक ऐसी सफाई कंपनी के बारे में जहाँ कर्मचारी सफाई के काम को एक आध्यात्मिक अनुभव की तरह लेते हों। फॉर्च्यून 500 कंपनियों के अधिकारियों के लिए "सफाई को एक अभ्यास" के रूप में पेश करने वाले नेतृत्व विकास कार्यक्रम के बारे में क्या ख्याल है? जी हाँ, यह सच है, यह तोलुलोपे की कंपनी है, ज़ेनिथ क्लीनर्स ।

टोलू का कहना है कि उन्होंने बचपन में ही सफाई के चिकित्सीय और ध्यानपूर्ण गुणों को खोज लिया था, और वे सफाई को प्यार करने, देखभाल करने और बदलाव लाने के अभ्यास के रूप में देखते हैं।

वे कहते हैं, "सफाई किसी भी स्थान, सतह, वस्तु या विषय से गंदगी हटाने की प्रक्रिया है, जिससे सुंदरता, क्षमता, सत्य और पवित्रता उजागर होती है।"

जब आप टॉयलेट बाउल या गंदे बर्तनों से भरे सिंक को घूर रहे हों, तो ऐसे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखना कितना कारगर साबित होता है! शुक्र है, टोलू सफाई की इस तथाकथित पवित्रता को खोजने के तरीके पर सलाह देने के लिए तैयार है, और उसका यह दृष्टिकोण हमारे जीवन की कई चुनौतियों पर लागू होता है:

एक नई बातचीत शुरू करें: टोलू कहती हैं कि सफाई करने से पहले, सफाई के दौरान और सफाई के बाद अपने आंतरिक संवाद को फिर से लिखना आवश्यक है। प्रतिरोध को महसूस करें, और फिर खुद को याद दिलाएं कि हमारा ध्यान केवल उस गंदगी पर नहीं है जिसे हम साफ कर रहे हैं (छी!), बल्कि उस सुंदरता पर है जिसे हम सृजित कर रहे हैं (स्वादिष्ट)। यह समझें कि सफाई करना व्यायाम करने और अपने शरीर को हिलाने-डुलाने का एक अवसर है। साथ ही, सफाई की बार-बार की जाने वाली क्रिया हमारे विश्लेषणात्मक दिमाग को शांत करती है और रचनात्मकता को सक्रिय करती है। सफाई करते समय एक ऐसा मंत्र चुनें जो इस साधारण सी दिखने वाली गतिविधि में निहित आनंद और सुंदरता की पुष्टि करे। सफाई को एक अत्यंत संतोषजनक कार्य के रूप में देखें। यहां दृष्टिकोण में सूक्ष्म बदलाव की कोमलता पर ध्यान दें। सोच को बदलने की संभावनाएं केवल वैक्यूम चलाने तक ही सीमित नहीं हैं।

वर्तमान क्षण को अपनाएं: टोलू हमें याद दिलाती हैं कि सफाई के लिए वर्तमान क्षण में पूरी तरह से उपस्थित रहना आवश्यक है, चाहे अनुभव कितना भी सुखद या अप्रिय क्यों न हो। इस काम को पूरा करने के लिए, जैसा कि राम दास कहते हैं, 'अभी यहीं रहें'। टोलू सफाई को एक सच्ची ध्यान साधना के रूप में अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। अतीत की चिंताओं और भविष्य की आशंकाओं को छोड़ दें। वर्तमान क्षण में जिएं और गंदे से साफ, अव्यवस्था से सुंदरता, घिनौने से सुखद में होने वाले बदलाव को महसूस करें।

शाब्दिक से लाक्षणिक तक: टोलू जानती हैं कि हमारे आस-पास की भौतिक गंदगी को साफ करना, जीवन में हमारे सामने आने वाली आंतरिक लाक्षणिक उलझनों को साफ करने के लिए एक बेहतरीन अभ्यास है। टोलू कहती हैं, "समय-समय पर भौतिक सफाई करने से हम अपने सामने आने वाली अधिक महत्वपूर्ण अमूर्त गंदगी को साफ करना सीख सकते हैं। घर या कार्यस्थल पर मुश्किल मुद्दों को उजागर करना और उनका सामना करना सुखद नहीं होता, फिर भी उनसे निपटना आवश्यक है। भौतिक गंदगी के प्रति हमारा दृष्टिकोण हमें हर स्तर पर अमूर्त गंदगी से बहादुरी से निपटने का प्रशिक्षण देता है।"

क्या आप उत्सुक हैं? अपने पोछे के साथ अपने रिश्ते को फिर से जीवंत करें, और आगामी सोशल एंटरप्राइज एलायंस के शिखर सम्मेलन में टोलू से मिलें, जो 13-16 अप्रैल को नैशविले, टेनेसी में आयोजित हो रहा है। वह एपिस्कोपल पादरी और थिसल फार्म्स की संस्थापक बेक्का स्टीवंस के साथ एक सत्र आयोजित कर रहे हैं, जो वेश्यावृत्ति, मानव तस्करी और नशे की लत से उबर चुकी महिलाओं को रोजगार प्रदान करती है। उनके प्रस्तुतीकरण का शीर्षक है 'प्यार पर आधारित अर्थव्यवस्था का निर्माण', जिसके बारे में मैं अक्सर बात करता हूं और अगली बार ब्लॉग में लिखूंगा!

आप सभी को वसंत ऋतु की सफाई की हार्दिक शुभकामनाएं!