春分已过，我不禁开始琢磨春季大扫除的事。你可能已经注意到，越来越多的研究表明，保持家居或工作场所的清洁对身心健康大有裨益。我赞同这样的观点：如果我们整理好衣橱，思绪也会随之变得清爽。我也很喜欢那些把洗碗当作冥想修行的佛教僧侣的故事，并且对“洗碗或许是通往觉悟的途径”这种说法很感兴趣。
话虽如此，虽然我喜欢干净整洁的环境，但我从来都不喜欢打扫卫生，一直觉得这是件令人厌恶的“苦差事”。但自从认识了托卢洛普·伊莱桑米之后，我的想法彻底改变了。想象一下，如果一家清洁公司的员工把清洁工作当作一种精神追求，那会是怎样一番景象？或者，如果一家公司为财富500强企业的高管开设“清洁即修行”领导力发展项目，又会是怎样一番景象？没错，这并非虚构，这就是托卢的公司——Zenith Cleaners 。
托卢说，他从小就发现了清洁的疗愈和冥想作用，并将清洁视为一种爱、关怀和做出改变的实践。
他说：“清洁是将任何空间、表面、物体或事物上的污垢清除干净的过程，从而展现出美、潜力、真理和神圣性。”
当你面对着马桶或堆满脏碗碟的水槽时，这种积极的态度如何？值得庆幸的是，托卢乐于分享如何发现清洁的这种所谓“神圣性” ，而他调整心态的方法也适用于我们生活中遇到的许多挑战：
开启全新对话：托鲁认为，在清洁之前、之中和之后，重塑我们的内心对话至关重要。觉察到内心的抗拒，然后提醒自己，不要只关注正在清理的污垢（真恶心），更要关注正在创造的美好（真棒）。要意识到，清洁也是锻炼身体的机会。更重要的是，清洁的重复动作能够抑制我们的分析思维，激发创造力。在清洁过程中，选择一个能够肯定我们在这项看似平凡的活动中所能感受到的喜悦和美好的词语。将清洁视为一种令人无比满足的行为。注意这种重新调整的温和方式，一种视角上的微妙转变。这种转变的可能性远不止于使用吸尘器。
拥抱当下：托鲁提醒我们，清洁需要全然地活在当下，无论过程是愉悦还是不愉快。正如拉姆·达斯所说，要做好清洁工作，我们必须“活在当下”。托鲁鼓励大家将清洁体验为一种真正的冥想练习。放下对过去的忧虑，也放下对未来的执着。活在当下，感受从脏到净、从凌乱到美好、从令人作呕到令人愉悦的切实转变。
从字面意义到比喻意义：托鲁深知，清理我们周围的物质污垢，对于清理我们每个人在生活中都会遇到的内心隐喻混乱，是一种极佳的交叉训练。“通过定期进行物质清洁，”托鲁说道，“我们可以学会清理我们所有人都会面临的更重要的无形污垢。挖掘并直面家庭或工作中的棘手问题并非易事，但我们必须面对。我们处理物质污垢的方式，训练我们勇敢地应对各个层面的非物质污垢。”
感兴趣吗？不妨重拾你与拖把的亲密关系，在即将于4月13日至16日在田纳西州纳什维尔举行的社会企业联盟峰会上与托卢见面。他将与圣公会牧师、蓟花农场创始人贝卡·史蒂文斯共同带来一场演讲。蓟花农场雇佣了曾遭受卖淫、人口贩卖和毒瘾折磨的女性。他们的演讲主题是“以爱构建经济”，这也是我经常谈到的话题，下次我会专门写篇博文来探讨！
祝大家春季大扫除愉快！
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4 PAST RESPONSES
Thank you for this perspective; i am going to approach cleaning in a whole new light. Thank you!!!!
every activity can be a form of meditation. Thank you for reframing cleaning. I've always LOVED washing and drying dishes, for some reason it felt like mind clearing every time. YAY. Here's to dusting off and seeing the Beauty beneath. (bonus, it unclutters our minds too!)
Great article! I totally agree. I have heard Thich Nhat Hanh talk about the meditative practice of washing the dishes. I also read that Jiddu Krishnamurti enjoyed cleaning very much, people thought he was obsessive and nowadays, when I see myself doing the same, paying attention to my breathing and thoughts, I understand why those revered masters have done it: it's a form of meditation and in that meditation we see the change from dirty to clean and thus, our vision is delighted to see the change and the most fun part is that we actually never experience it as a burden but as a joy. The same goes for everything, cooking, walking, working....life is meditation!
Wow what a different approach to something I always put off. I will look at my dirty floor in a whole new way - before and after I mop it. Thank you for this.