Sieben Wege, Um Nach Einer Katastrophe Heilung Zu fördern

Als Teenager wuchs ich in der Nähe von New York City auf, und meine Mutter war ein großer Country- und Western-Fan. Ich erinnere mich an das kollektive Stöhnen von meinem Bruder Bret und mir, wenn sie uns und unsere Freunde zu den Nachmittagsaktivitäten fuhr, begleitet von den Honky-Tonk-Klängen, die ich als Hillbilly-Akzent wahrnahm. Eines der Lieblingslieder meiner Mutter handelte davon, was man tun soll, wenn man im Leben vor Herausforderungen steht. Der Text war einfach: „Es gibt keine leichten Pferde, aber du musst reiten lernen.“ Daran erinnerte uns meine Mutter oft.

Viele Jahre später lebten Bret und ich am 11. September in New York City. Danach baten uns unsere Eltern eindringlich, in die Vororte zu ziehen, wo wir ihrer Hoffnung nach in Sicherheit wären. Für Bret und mich kam es nicht in Frage, Manhattan zu verlassen; es war unser Zuhause. Es folgten wochenlange, angespannte Familiengespräche. Meine Eltern setzten sich für unsere Sicherheit ein und warnten vor der neuen terroristischen Bedrohung. Bret und ich blieben standhaft und weigerten uns, aus unserer geliebten Stadt vertrieben zu werden.

Von den Anschlägen vom 11. September über den Absturz von Malaysia Airlines 370 und das Erdbeben in Chile bis hin zum Erdrutsch in Washington und den Morden in Fort Hood (beide Male) – die Nachrichten über Gemeinschaften, die von Tragödien erschüttert werden, erinnern uns immer wieder an unsere kollektive Verletzlichkeit. Wer sind wir als Einzelne nach solchen Katastrophen? Wer sind wir als Gemeinschaft, wenn die Grenzen von Anstand, Sicherheit und Gewissheit zerbrechen? Die Folgen solcher Traumata und die Antworten auf diese Fragen bieten uns die Möglichkeit, unsere individuelle und unsere kollektive Stärke zu entdecken, zu erforschen und auszubauen, unter anderem durch:

1. Unterschiede anerkennen. Nicht jeder Mensch verarbeitet Tragödien gleich. Die individuellen Reaktionen auf Traumata unterscheiden sich im Allgemeinen nach Geschlecht: Männer neigen zur Isolation; Frauen engagieren sich in dem, was Forscher als „Fürsorge und Freundschaft“ bezeichnen – das heißt, Frauen suchen den Kontakt zu anderen, während Männer sich eher zurückziehen. Angebote in der Gemeinschaft, die beide Bedürfnisse berücksichtigen, ermutigen jeden, seinen eigenen natürlichen Verarbeitungsprozess zu durchlaufen.

2. Zurückblicken. Für manche ist der erste Schritt zur Bewältigung eines Traumas der Blick zurück: das Geschehene zu erfassen, zu analysieren und zu dokumentieren. Aktivitäten, die Gespräche, Faktenfindung, das Erzählen von Geschichten und Nachforschungen fördern, bieten den Mitgliedern einer Gemeinschaft die Möglichkeit, gemeinsam an Aufgaben zu arbeiten, die helfen können, einer Tragödie einen Sinn zu geben.

3. Blicken Sie nach vorn. Andere erholen sich, indem sie überlegen, was jetzt und später zu tun ist. Resilienz, Hoffnung und Erleichterung entstehen durch Entscheidungen und Maßnahmen, die Veränderungen bewirken und Ängste abbauen. Indem man Menschen zur Teilnahme an zukunftsorientierten Aktivitäten, Veranstaltungen und Programmen einlädt, hilft man ihnen nicht nur, Traumata zu verarbeiten, sondern stärkt auch den Wiederaufbau der gesamten Gemeinschaft.

4. Aufklärung fördern. Eine Studie nach dem 11. September zeigte, dass Menschen, die 30 Minuten lang ein Traumatraining absolvierten (Definition von Trauma, dessen Auswirkungen und mögliche posttraumatische Symptome), deutlich resilienter waren und Symptome besser vermeiden konnten als Menschen ohne Training oder mit reiner Beratung. Traumatraining kann die individuelle Resilienz stärken, die durch den Austausch mit anderen und die Vernetzung innerhalb der Gemeinschaft weitergegeben und verstärkt wird.

5. Das Verlorene ehren. Im Zentrum der Trauer steht der Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen oder einer geliebten Sache. Ob dieser Verlust physischer, emotionaler oder philosophischer Natur ist, er verdient es, im Mittelpunkt zu stehen – nicht nur in den düsteren Momenten, sondern auch in den lebensbejahenden. Es geht darum, eine Veranstaltung oder ein Erlebnis zu schaffen, das nicht den Verlust in den Vordergrund rückt, sondern die Liebe. Eine Möglichkeit, den Loslassprozess zu erleichtern, ist die Gestaltung eines erhebenden öffentlichen Rituals, das die Liebe feiert – beispielsweise ein Konzert, das die Weiterführung der Liebe thematisiert.

6. Formulieren Sie eine Heilungsabsicht. Die Bewältigung eines traumatischen Ereignisses bedeutet nicht nur, die Krise zu überstehen, sondern auch, ein gesundes Endergebnis zu wählen. Die Entwicklung eines Plans für gemeinschaftliche Erneuerung und Wiederaufbau beginnt mit vorausschauendem Denken und der Formulierung einer Vision: „Wir wollen _________, weil ___________, damit ____________.“ Indem man die Lücken mit Details zur Verarbeitung der Vergangenheit, zum Umgang mit der Gegenwart und zur Gestaltung der Zukunft füllt, werden Kreativität, Flexibilität und kollektive Energie freigesetzt, die in heilende Maßnahmen gelenkt werden können.

7. Eine posttraumatische Identität bewusst gestalten. Gemeinschaften definieren sich durch ihren kollektiven Ausdruck, der sich nach einem Trauma dramatisch verändern kann. Der offene Dialog darüber, wie die Gemeinschaft im Zusammenhang mit einer traumatischen Zeit wahrgenommen und in Erinnerung bleiben möchte, fördert Entscheidungen, die Richtlinien und Verfahren prägen und Strategien entwickeln, damit ganze Gemeinschaften Orientierung, Zuversicht und ein Gefühl der Vertrautheit finden.

Die Stärkung kultureller Bindungen kann den Genesungsprozess maßgeblich beeinflussen. Nach dem Erdbeben in Haiti 2010 reisten viele gutmeinende Psychotherapeuten aus den USA in das Land, um den Überlebenden bei der Verarbeitung des Traumas zu helfen. Aufgrund kultureller Unterschiede erwiesen sich ihre Methoden jedoch als wirkungslos. Die Haitianer bevorzugten Tanz, Gesang und den Trost ihrer Geistlichen gegenüber den evidenzbasierten Methoden, die die amerikanischen Therapeuten einzuführen versuchten.

Wir alle reagieren individuell auf Traumata und unser Genesungsprozess ist einzigartig. Doch uns alle verbindet die klare Kultur unserer Gemeinschaft. In diesem geschützten Raum können wir bedeutsame Erfahrungen schaffen, die es jedem Einzelnen ermöglichen, den gegenwärtigen Schmerz loszulassen und gleichzeitig den Weg in eine neue Zukunft zu beschreiten.

„Du musst reiten lernen.“