حوّل الإلهام إلى عمل

كم مرة قرأت مقالاً رائعاً، أو خطرت لك فكرة، أو أردت إحداث تغيير... ولكنك لم تفعل؟

إنها واحدة من أكبر مصادر الإحباط للأشخاص الذين يقرؤون هذا الموقع: يلوم الناس أنفسهم لعدم وضع خطة لتغيير العادات.

الأمر يتطلب تغييرًا جذريًا في أسلوب العمل.

أتذكر مرات عديدة شعرت فيها بإلهام كبير تجاه شيء ما، لكنني لم أتخذ أي إجراء. أردتُ أن أشارك في ماراثون، أو سباق ثلاثي، أو أن أكتب كتابًا، أو أنشئ مدونة، أو أنقص وزني، أو أتخلص من ديوني، أو أبدأ الاستيقاظ مبكرًا، أو أبسط حياتي. لكنني في الواقع لم أفعل أي شيء حيال ذلك.

كنت مشغولاً. كنت متعباً. كان لدي أشياء أخرى لأفعلها. لكن تلك كانت مجرد أعذار.

تعلمتُ بعض الأمور التي أفادتني، وفي غضون عام تقريبًا، أنجزتُ كل ما ذكرته سابقًا. اتخذتُ خطوات عملية وحققتُ ما أردت. وتغلبتُ على الأعذار.

إليكم ما يناسبني:

الآن، خصص وقتًا لذلك . كثيرون يطبقون الخطوة الأولى، لكنهم لا يطبقون هذه الخطوة. عليك أن تجد الوقت. حتى لو كان عشر دقائق فقط في اليوم، متى ستفعل ذلك؟ بعد أي جزء من روتينك اليومي؟ حتى لو لم يكن لديك روتين، فهناك أشياء تفعلها كل يوم: الاستيقاظ، ربما الاستحمام و/أو تنظيف أسنانك، تناول الفطور أو الغداء، فتح جهاز الكمبيوتر، إنهاء العمل أو الدراسة، الذهاب إلى النوم، إلخ. دوّنها في تقويمك فورًا.

ابدأ بأصغر قدر ممكن . يقع معظم الناس في خطأ المبالغة في الالتزامات، بدافع الحماس الشديد. لكن فرص نجاحك تقلّ إذا قررتَ ممارسة الرياضة ساعةً يوميًا، أو تعلّم مهارة جديدة ساعتين يوميًا. حتى 30 دقيقة يوميًا تُعتبر كثيرة. ابدأ بـ 10 دقائق، أو 5، أو دقيقتين إذا كنتَ مشغولًا جدًا. لديك وقت لدقيقتين يوميًا.

التزم التزامًا حقيقيًا . السبب الرئيسي لفشل معظم الناس هو عدم التزامهم الحقيقي. قد تخبر أحدهم وتظن أنك ملتزم، لكنك لست كذلك. إذا كنت ملتزمًا حقًا، فاكتب ذلك على مدونتك (أو أنشئ واحدة). انشرها على فيسبوك أو تويتر. أخبر مئة شخص عنها. راهن على نجاحها. قل إنك ستغني أمام الملأ إن فشلت. اجعل الناس يحاسبونك.

استخدم وسائل تذكير . من السهل النسيان في البداية. إذا كنت ترغب في الركض لمدة 10 دقائق بعد الاستيقاظ، فأنت بحاجة إلى شيء يضمن لك عدم النسيان: ضع حذاء الركض بجانب سريرك أو عند مدخل غرفتك، مع ملابس الركض. أو نم بملابس الركض. ضع لافتة كبيرة في مكان يسهل عليك رؤيتها. استخدم ملاحظات لاصقة، ألصقها على جهاز الكمبيوتر. التذكيرات على الكمبيوتر والهاتف مفيدة أيضًا.

في اللحظة التي ترغب فيها بتجنب الأمر، توقف . ستمر عليك لحظة (أو عدة لحظات) تفكر فيها: "حسنًا، سأفعل ذلك غدًا". هذه هي اللحظة التي يجب ألا تدعها تمر دون اكتراث. أوقف نفسك، واجلس للحظة، دون استخدام حاسوبك، فقط تأمل في داخلك. ممّ تخاف؟ ما الذي يمنعك؟ هناك شعور بعدم الارتياح تحاول تجنبه. بدلًا من ذلك، ابتسم، وابدأ. افعل ذلك واستمتع به في هذه اللحظة. ستحبه.