将灵感转化为行动

你曾多少次读到一篇很棒的文章，或者有过一个好想法，或者想要做出一些改变……但最终却没有付诸行动？

对于浏览本网站的人来说，最令人沮丧的事情之一就是：人们会因为没有制定改变习惯的计划而自责。

这需要转换一下思路。

我记得很多次，我都被某些事情深深吸引，但却没有付诸行动。我想跑马拉松、参加铁人三项、写书、开博客、减肥、还清债务、早起、简化生活。但我最终什么也没做。

我当时很忙，很累，还有其他事情要做。但这些都只是借口。

我学到了一些对我有效的方法，大约一年后，我就把上面提到的所有事情都做到了。我付诸行动，并最终实现了它们。那些借口都被我打败了。

以下方法对我有效：

现在就挤出时间来。很多人确实做到了第一步，却忽略了这一步。你必须腾出时间。哪怕每天只有10分钟——你打算什么时候做？安排在你日常作息的哪个环节之后？即使你没有固定的作息，也总有一些事情是你每天都要做的：起床、洗澡/刷牙、吃早餐或午餐、打开电脑、下班或放学、睡觉等等。立刻把这些时间安排到你的日程表上。

尽量从小处着手。大多数人都会犯过度承诺的错误，因为他们热情高涨。但如果你一开始就说要每天锻炼一小时，或者每天学习一项新技能两小时，成功的可能性就会大大降低。即使是每天30分钟也太多了。从10分钟开始。或者5分钟。如果你真的很忙，那就2分钟。每天抽出2分钟也是可以的。

真正下定决心。大多数人失败的最大原因就是他们不够坚定。你跟别人说了，你以为自己下定决心了，但实际上并没有。如果你真的下定决心，就把这件事写在你的博客上（或者干脆开一个博客）。发到Facebook或Twitter上。告诉100个人。押上赌注。说如果失败了你就公开唱歌。让别人监督你。

设置提醒。刚开始的时候很容易忘记。如果你想起床后跑10分钟，你需要一些提醒来确保自己不会忘记：把跑鞋和跑步服放在床边或门口。或者干脆穿着跑步服睡觉。在显眼的地方贴个醒目的提醒标志。用便利贴贴在电脑上。电脑和手机的提醒功能也很好用。

当你想要逃避的时候，停下来。你会有那么一刻（或者好几刻）想：“哦，明天再做吧。” 千万别让那一刻白白溜走。停下来，就那样静静地坐一会儿，不要打开电脑，只是静静地向内思考。你在害怕什么？是什么在阻止你？你其实是在逃避某种不适感。相反，微笑，然后开始。去做吧，享受当下。你会爱上它的。